خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب درمانی روش ها و مزایا
بدن او از نظر وجود تورم، زخم باز، رنگ پوست مورد بررسی قرار گرفته و نحوه درمان به او شرح داده شود . 2- در بسیاری از بیماران دچار کمر درد ورزش در آب باید تنها با راهنمایی یک متخصص واجد شرایط انجام شود. 3- در صورتی که بیمار دچار هر یک از موارد زیر باشد، معمولا باید از تمرینات آب درمانی خودداری کرد: برای ایمنی و آسایش شما، جلسات درمانی در آب گرم با درجه حرارت 34 درجه ...
شکم بعد زایمان، تمریناتی برای تناسب اندام
را پشت سر گذاشته اند، مسلما شکم بیشتر بزرگ می شود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار می گیرد، ولی این حالت به معنای غیرقابل برگشت بودن شکل طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد. در صفحه تناسب اندام این هفته 5 حرکت را برایتان انتخاب کرده ایم تا با انجام آنها شکمتان به تدریج به حالت اولیه خود برگردد. 10 فرمان کاهش وزن پس از زایمان 1) تمرینات روزانه شکم را فراموش نکنید. ...
کاهش وزن بعد زایمان، ساده ترین راه
... برای تقویت ساق ها، قوزک پا و قسمت پایین پا بالا آوردن انگشت پا: روی پله بایستید به گونه ای که روی تان به سمت طبقه بالا قرار گیرد و پاشنه پاهای روی لبه پله قرار داشته باشد. پاشنه پاها را پایین ببرید سپس بالا بیاورید. این حرکت را 10 تا 20بار تکرار کنید. تقویت پا: هنگامی که نشسته اید چند بار در روز نوک انگشتان خود را به سرعت برای چند ثانیه به زمین بزنید، سپس حروف الفبا را با ...
6 دلیلی که ترک پاشنه پا را توجیه می کند!
بیماری هم جزو بیماری هایی است که نباید با ترک های پاشنه پا عادی اشتباه گرفته شود. با این حال چون این یک بیماری ارثی است، نمی توان انتظار بهبودی کامل را داشت، اما با کمک داروهای تجویزی می توان این بیماری را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. ...
لاغر شدن بعد زایمان، هشت راهکار
تکرار کنید. 6. تمرین floor bridges کاری که باید انجام دهید این است که روی زمین دراز کشیده و زانوهایتان را خم کنید. کف پاها صاف روی زمین قرارگرفته و دست ها در دو سمت بدن قرار بگیرند. ماهیچه های ستون فقرات را فشرده کنید. به باسن خود فشار وارد کرده تا از روی زمین بلند شوید. پاشنه ی پای خود را روی زمین فار دهید. حالا تمرین کیگل را انجام دهید. برای 3 تا 4 ثانیه در همان حالت بمانید و به ...
اولین سونوگرافی بارداری، هفته چندم؟
، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. البته انجام این سونوگرافی الزامی نیست. نکته بعدی اندازه گیری عرض گردن است که اگر بالاتر یا مساوی با 3 میلی لیتر باشد، پزشک آزمایش آمنیوسنتز (نمونه برداری از پرزهای جنینی شناور درون مایع آمنیون) تجویز می کند تا احتمال وجود هرگونه آنرمالی ...
کمر درد و درد پشت در دوران بارداری
در خانم های باردار بزرگ شدن رحم باعث انحراف مهره های کمر و تغییر شکل ستون فقرات به سمت جلو شده و درد پشت و کمر ایجاد می کند. 80 درصد زنان به هر حال در بارداری این درد را تجربه می کنند. این درد عموما در ماه آخر و پس از ورود جنین به داخل حفره لگن بیشتر محسوس می شود. برخی زنان نیز تا زمان زایمان این درد را تجربه نمی کنند. افتراق درد لگن و فشار لگن افتراق درد و فشار در ناحیه لگن امری ...
واریس، بیماری که از نو باید شناخت
حالات را طبیعی و علت این پا دردهای مداوم را چیزی شبیه خستگی می دانستم . کبیری در ادامه در خصوص علائم آغاز بیماری واریس اش خاطرنشان کرد: درد پاهایم به کمر درد و در آخر به گردن درد شدید تبدیل شده و با زیاد شدن درد پاها و ستون فقرات، رگ های بنفش رنگ در ساق پاهایم افزایش پیدا کرده و حالت برجسته در بدنم ایجاد می کرد . وی افزود: با پیشنهاد خواهرم به دکتر مراجعه کردم و با بیماری به ...
4 ترفند ساده اما مهم برای تسکین درد کمر قبل از خواب +عکس
و از استراحت کامل برخوردار باشید. برای رفع این دردها لازم است تمریناتی انجام دهید که موجب تسکین درد کمر می شوند. برای این منظور، در ادامه این مطلب، چند حرکت ساده اما بسیار مفید را برایتان انتخاب کرده و توضیح داده ایم تا به واسطه انجام آن ها، خوابی آسوده را تجربه کنید. حرکت بادشکن حرکت Pawanmuktasana یا بادشکن، موجب آرام شدن و از بین رفتن درد در تمام ستون فقرات، به ویژه مهره های ...
◄ هر تصادف یک گل به خودی است!!
بر آموزش هنرجویان رانندگی در آموزشگاه ها براساس تجزیه و تحلیل آمار تصادفات و سوانح جاده ای و شهری راننده اصلی ترین و مهم ترین علت در وقوع حوادث محسوب می شود. بنابراین برای کاهش نقش راننده در بروز تصادفات باید روش های رایج آموزش رانندگی مورد بررسی جدی و حتی تجدید نظر قرار گیرد، چرا که با 20 ساعت تمرین طی 10 جلسه کلاس های آموزش رانندگی، نمی توان از فردی که گواهینامه گرفته انتظار رانندگی ...
افسردگی مردان بعد از زایمان، عجیب ولی واقعی! (2)
لحاظ بروز افسردگی پس از زایمان لازم است. داشتن سابقه افسردگی یا بیماری روانی پدر را در معرض خطر بیشتر افسردگی پس از زایمان قرار می دهد. همچنین داشتن همسری که افسردگی پس از زایمان داشته است، این خطر را در مرد هم افزایش می دهد. این افزایش خطر افسردگی، حتی در مواردی که زوج متارکه کرده یا طلاق گرفته اند هم وجود دارد. علایم افسردگی مردان علت تفاوت افسردگی زنان و مردان می ...
انقلاب مشروطه؛ تغییر فکرها و ساختارها در جامعه ایران
پایتخت به توسط ستون های گیلان و اصفهان، و پس از این دوره، درهم شکستن قطعی محمدعلی شاه و پشتیبانانش، به جنبش یک وجهه واقعی ملی و انقلابی داد. هر چند جنبش مشروطه در برپا ساختن یک حکومت واقعی دموکراتیک در ایران کامیاب نشد. به تمامیت مشروطیت و همه کاربردهایش باید نگریست که مشروطه یک چهارچوب حقوقی معمولی نیست که بنا بر اقتضای موقع مورد تعبیرات مختلف قرار گیرد. این یک فلسفه حکومت است، بر اساس ...
تردمیل برای بیمارانی که مشکل مفصلی دارند نباید استفاده شود/ مغز در حالت سجده در آرام ترین حالت است
ابتدا پاشنه با زمین برخورد می کند و نیروها را جذب می کند که در این نوع کفش بدلیل وجود انحنا نیرو به میانه پا منتقل می شود و احتمال دفورمیتی در انگشتان وجود دارد. همچنین باعث عدم تعادل می شود و فرد برای حفظ تعادل بدن خودش را به جلو متمایل می کند و باعث گودی پشت می شود. البته خیلی وقت است دیگر اینجور کفش ها را در بازار نمی بینم. ندای اصفهان: این روزها ورزش بدن سازی بین خانم ها خیلی باب ...
هدیه کفش نامناسب برای شما!
فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی می توانند عامل بروز درد در این بخش ها باشند. به این مجموعه پا تا کمر زنجیره حرکتی گفته می شود. براساس ایده زنجیره حرکتی، حرکت دادن بخشی از بدن، سایر قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی قوس کف پای شما در کفش به طور مناسب پر نمی شود و الگوی راه رفتن شما دچار اختلال می شود، این الگوی غلط به کمر منتقل می شود و فشار بر ستون فقرات کمری ...
جان در مشاغل مختلف چقدر می ارزد؟!
نسبت به سال 1394 در استان خبر داد و گفت: 98.58 درصد از حوادث ناشی از کار را مردان و 1.42 درصد را زنان به خود اختصاص داده اند و 79.92 درصد از حادثه دیدگان در سال 95 مربوط به متاهلین و 20.08 درصد نیز مختص مجردها بوده است. به گفته بیدهندی بیشترین عضو حادثه دیده نیز به ترتیب دست با 30.13 درصد و پا با 25 درصد و انگشتان دست 24.27 درصد بوده است. وی با اشاره به اینکه بیشترین علت حادثه ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، مراقبت از جنین
آمدن مشکلاتی در سلامت مانند ابتلای فرزند به دیابت در آینده شود. محققان دانشگاه کمبریج در یک تحقیق جدید روی موش ها با تغییر پروتئین مصرفی مادر دریافتند اگر مادر دچار سوءتغذیه باشد، احتمال ابتلای نوزاد به بیماری افزایش می یابد. به گفته عضو ارشد موسسه علوم متابولیک دانشگاه کمبریج، هیجان انگیز ترین مورد در این یافته ها پی بردن به رابطه اساسی تغذیه در 9 ماه بارداری برای نوزاد و سلامت آینده اش است. جرمی ...
علائم بیماری کرون یا التهاب روده و درمان آن
صفراوی را درگیر می کند. عوارض پوستی این بیماری شامل لکه های قرمز رنگ دردناک روی پاها و زخم شدن پوست در اطراف مچ پاست. در ادامه بیماری های دردناک چشم می تواند باعث مشکلات بینایی شود و آرتریت باعث درد، تورم و خشکی مفاصل دست و پا می شود. همچنین التهاب قسمت پایین کمر و ستون فقرات می تواند باعث درد و خشکی ستون فقرات شود. همچنین التهاب کبد (هپاتیت) یا مجاری صفراوی و زردی ...
