خانه
از خطرات مسکن های بدون نسخه باخبرید؟/ عواقب خطرناک خواب شبانه کمتر از 6 ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای ورزشکاران
...> - برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، وعده های غذایی کوچک بخورید. بهتر است این وعده های غذایی چربی کمی داشته باشند و فیبر و پروتئین کافی داشته باشند. - در بازه زمانی دو ساعت قبل از تمرین غذا بخورید. می توانید شیر کاکائو یا ماست مصرف کنید که پروتئین دارند. - قبل از تمرین یک وعده غذایی تاثیرگذار مانند گرونولا یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. - سعی کنید بعد از بیدار شدن از خواب ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
مقدار زیادی کالری می سوزانند و باعث کاهش سریع وزن یک فرد می شوند. عفونت ها: برخی عفونت ها مانند انگل، سل و ایدز موجب کاهش وزن زیادی می شوند و فرد را دچار کمبود وزن می کنند. اگر دچار کمبود وزن هستید حتما برای ریشه یابی به پزشک مراجعه کنید. و اگر اخیرا بدون اینکه بخواهید مقدار زیادی وزن از دست داده اید حتی یک لحظه را هم از دست ندهید و برای معاینه از پزشک وقت بگیرید. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
...: •تنظیم دمای مرغداری ها و دامداری ها و انبارها به دلیل افزایش نسبی دمای هوا •در اختیار گذاشتن آب کافی و خنک در تمام ساعات شبانه روزبرای طیور •زنبورداری: •ایجاد سایبان برای کندوها با توجه به نوسانات دمایی روز و شب •خودداری از قرار دادن کلنی ها در مسیل ها •شیلات: •با توجه به شرایط مساعد دمایی برای تغذیه دستی ماهیان برای جلوگیری از تداخل تغذیه در هر ...
اصلاح طلبان دلواپس کابینه شدند/ضرب الاجل کابینه برای استفاده از آب خاکستری/ 9 ماه پس از سرشماری آمار ...
ترکیب مجلس دهم تغییر کرده و مجلسی همسو با دولت تشکیل شود. تغییر ترکیب مجلس از یکسو و رأی 24 میلیونی اردیبهشت ماه 96 به حسن روحانی از سوی دیگر، باعث شد انتظارات از کابینه دوم روحانی افزایش پیدا کند. درعین حال انتقاد حسن روحانی از افرادی که گیوه ورنکشیده بودند و همزمان وعده های اسحاق جهانگیری برای توجه بیشتر به زنان، جوانان و اقوام باعث شد حامیان دولت، خواب و خیال های زیادی در ذهن بپرورانند ...
10 مقصد خطرناک برای گردشگران زن
می تواند دامنگیر توریسم و برخی از گردشگران به خصوص زنانی که به صورت انفرادی سفر می کنند، شود. شرکت های مسافران زن انفرادی و سایت Trip.com اخیرا دست به انتشار فهرستی از 10 مقصد که بیشترین خطرات را برای زنان گردشگر دارند، زده اند. مصر، مراکش، جامائیکا، هند، پرو، باهاماس، کلمبیا، اکوادور، ترکیه و گوآتمالا این ده کشور هستند. براساس تحقیقات این سایت از کاربران، این فهرست جمع آوری شده است که ...
اصلاح طلبان در شکست دولت شریک اند
درصورتیکه بازهم همان راه 4 سال پیش را ادامه دهد، بدون شک به بن بست خواهد خورد و این منافع ملی خواهد بود که قربانی سیاست های دولتی خواهد شد. این شرایط در حالیست که روحانی درایام انتخابات، وعده های سنگین تری را نسبت به دور قبل به زبان آورد. ریشه کن کردن فقر مطلق، رفع بیکاری با اشتغالزایی یک میلیون نفری در سال، خروج کامل از رکود و افزایش سرمایه گذاری در بخش تولید، نیازمند کار شبانه روزی و ...
نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟
سلامانه : اگر در این روز های گرم تابستانی مایلید نوشیدنی هایی به جز آب یا آبمیوه های سالم، مانند نوشابه یا دلستر مصرف کنید، در انتخابتان فواید و ضرر های این دو نوشیدنی را مد نظر قرار دهید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، نوشابه های گاز دار و ماء الشعیر دو نوشیدنی بسیار پرطرفدار هستند، اما ماء الشعیر بدون شکر یا کم شیرین دارای خواص درمانی است درصورتی که نوشابه گاز دار تنها به بدن آسیب می ...
تهران رکورددار آنفارکتوس قلبی
خواب نامتناسب و ناکافی به عنوان یکی از علل بروز بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد و گفت: طبق استانداردها 7 ساعت خواب ممتد در شبانه روز برای هر فرد لازم است. وی همچنین از استرس های مزمن به عنوان عامل خطرساز در بیماری های قلبی عروقی نام برد و گفت: متاسفانه تغییر سبک زندگی و گرایش به مصرف دخانیات از جمله عوامل بروز بیماری های قلبی در کشور است. ...
دیابتی ها مراقب کاهش آب بدن باشند
و روده ها نگه دارند. چون این مواد دارای کالری روزانه موثر در رژیم غذایی نیستند، توصیه می شود بیماران دیابتی در طول روز این مواد را مصرف کنند. سالاد به عنوان یک ماده غذایی با فیبر زیاد می تواند در چند نوبت شبانه روز بدون نگرانی از کالری مصرفی استفاده شود. در مقابل، موادی که باعث کاهش آب بدن می شود، باید کمتر استفاده شود. هنگام نوشیدن چای غلیظ و انواع نوشابه گازدار به دلیل املاحی که در آنها وجود ...
رازهای افزایش عمر
بدنمان را نظم داده و باعث سلامتی بیشترمان می شود. خواب کمتر از 5ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار می دهد. 7 الی 8ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را دربرابر تمام بیماری ها محافظت می کند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و بموقع است. همچنین برخی تحقیقات نشان داده که خواب بیش از 9ساعت در شب، خطر ...
یک تنه مقابل 15 سازمان ایستادم
و بعد هم لوکس کردن آن که کاری ندارد این بانوی کارآفرین در ادامه به رفتارهای جنسیتی که حین پیگیری پروژه درگیرش شده، اشاره ای کرد و گفت: متاسفانه در کشور ما جایگاه زنان بویژه در بحث مدیریتی خیلی ضعیف است. خانم ها در شرایط سنتی به جامعه وارد و مشغول کار شده اند. من خانمی اهل مطالعه هستم که هر شب قبل از خواب دو ساعت مطالعه می کنم و معمولا گلیم خود را از آب بیرون می کشم، ولی خیلی از بانوان ...
تعادل کار و زندگی با 10 توصیه ای که کمک می کند انسان کاملی باشید
اعتراض کنید. برخی عقیده دارند برای دستیابی به موفقیت باید بیشتر کار کرد و کمتر خوابید. این طرز فکر با مدل کاری مارگارت تاچر شباهت زیادی دارد، چراکه او در طول شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابید و بقیه ی روز را به فکر اداره ی امور کشور بود. او آن روزها را روزهای مدیریت خواب نامید، چراکه به ذهن خود آموزش داده بود بدن به خواب کمتری نیاز دارد. اما بعدها کارشناسان این طرز فکر را اشتباه دانستند و ...
تناسب اندام بعد زایمان، چگونه؟
طور نیست که در تصاویر این شخصیت ها در رسانه های مختلف می بینید، بنابراین اولین قدم این است که این موضوع را بپذیرید و برای رسیدن به فرم دلخواه خود عجله یا استرس نداشته باشید. استرس وضعیت شما را اگر بدتر نکند، بهتر نخواهد کرد. جنب وجوش داشته باشید با پزشک خود درباره زمان شروع مجدد فعالیت های ورزشی مشورت کنید. زمانی که برای حرکت آماده شدید، با گام های کوچک شروع کنید. سعی کنید در ...
پای صحبت های شیرین مرزبانان در غربی ترین نقطه ایران
...> تلاش وصف ناپذیر مرزبانان آذربایجان غربی در تامین امنیت ایران مرزبانان آذربایجان غربی سخت در تلاش اند تا کشور را در مقابل خطرات و حملات دشمنان بیمه کنند تا تهدیدی متوجه کشور عزیز ایران و مردم آن نشود. این مرزبانان بعضا به مدت 6 ماه یا بیشتر نمی توانند خانواده خود را ببینند و در نقاط مرزی می مانند چرا که آذربایجان غربی یک منطقه کوهستانی است و تقریبا در اوایل فصل پاییز با بارش برف در ...
شکم بعد از زایمان، نکاتی برای آب کردنش
توانید باعث سرعت بخشیدن به این روند شوید. 6-آینده نگر باشید ممکن است با وجود یک نوزاد در خانه، زمان کافی برای تهیه وعده های غذایی متعدد نداشته باشید. به جای تهیه غذا از بیرون، چند ساعت از وقت خود را در روزهای تعطیل به تهیه غذا برای کل هفته اختصاص دهید. آنها را به وعده های جداگانه تقسیم کرده و منجمد نمایید. از خانواده و دوستان تان بخواهید تا در شروع کار به شما کمک کنند. بهتر است ...
باند 4 نفره اخلال در نظم در کرمانشاه متلاشی شد
، در یکی محلات حاشیه ای شهر تحت تعقیب قرار دهند. این مقام ارشد انتظامی ادامه داد: پس از ساعت ها مراقبت، چندین مخفیگاه اعضای این باند شناسایی و مورد بازرسی قرار گرفت، اما متهمان پیش از حضور پلیس با یک دستگاه پژو پارس متواری شده بودند. سردار امان اللهی تصریح کرد: اعضای این باند در محور کرمانشاه- کنگاور رویت و در یک عملیات تعقیب و گریز دستگیر شدند، همچنین از متهمان چندین قبضه ...
بی خوابی بعد از زایمان، راه های رفع خستگی
.... راه حل مشکل بی خوابی بعد از زایمان یک چرت نیمروزی نیاز شماست هیچ نوزادی نیست که تمام شبانه روز بیدار بماند. بیشتر نوزادان ساعت های زیادی از شبانه روز را خواب هستند. این فرصت مناسبی است که شما هم بیشتر استراحت کنید. خیلی از والدین می گویند وقتی نوزادشان خواب است تازه می توانند به کارهای عقب افتاده برسند. درست است که شما باید به کارهای دیگر برسید اما کمی استراحت یا یک چرت ...
طی 10 تا 20 سال آینده تولید برق بیش از گذشته غیرمتمرکز می شود
ارزان ترین روش برای ایجاد توازن بین تولید و مصرف است. از طرف دیگر، پیش بینی می شود در آینده ای نزدیک بتوان با استفاده از باتری های باکیفیت و ارزان قیمت مشکل ذخیره انرژی را برطرف کرد. شرکت سازنده خودروهای الکتریکی تسلا، برای مصارف خانگی یک باتری با نام Powerwall 2 ارائه کرده است که 5500 دلار قیمت دارد و می تواند 14 کیلووات ساعت برق ذخیره کند که برای متوسط مصرف شبانه یک خانه کافی است. اما اضافه کردن ...
آشپزی در حج عین عبادت است
هر سال با کاروان های حج عازم خانه خدا می شود تا بتواند به زائران مکه و مدینه خدمت کند. مسئولیت و نحوه کار در حج، کار ساده ای نیست. بهتر است نحوه کار را از زبان آقارحیم بخوانید. نزدیک به 40سال می شود که به همراه کاروان های حج به خانه خدا می رود و بیش از 13سال است که با سمت مدیر آشپزخانه مکه و مدینه عازم می شود. پیش از او نیز پدرش این کار را انجام می داده و حالا سال هاست که خودش این ...
کمک های اولیه در مواجهه با غرق شدگی را فرا بگیرید
پرخطر محلی مراقبت از کودکان شنا برای کودکان با خطر بیشتری نسبت به بزرگ ترها همراه است چرا که غرق شدگی خیلی سریع و کمتر از 3 دقیقه اتفاق می افتد. تا پیش از 1 سال این خطر باز هم فزاینده است و حتی نباید برای صحبت با تلفن از کودک غافل شد. بین 1 تا 4 سال، کودک در حرکت مستقل است و به راحتی کنار بزرگ ترها نمی ماند. از طرفی، بدون توجه به خطرات دریا و رودخانه کاملا مجذوب آب می شود. پس از شنا همه ...
سیامک گلشیری با رژ قرمز به بازار کتاب آمد
...، مهمان هر شب، مار، بعد از مهمانی، ویلاهای آن سوی دریاچه، لباس های نم دار، عنکبوت، همه ش همین هاس، ابرهای سیاه، قهوه ترکِ کافه فیاما، بدلکار، کاپوچینو، شب آخر، سنگ سیاه، خواب، سایه ای پشت پنجره، بوی خاک، خودنویس، موزه مادام توسو. در قسمتی از این کتاب می خوانیم: و از آشپزخانه بیرون رفت. فریبرز همان جا ایستاده بود و داشت به مرد نگاه می کرد که رفت ایستاد نزدیک در. با صدای ...
3 صیاد غیرمجاز ماهی در شوشتر دستگیر شدند
...> فتحی نیا افزود: در روزهای اخیر، نیروهای یگان حفاظت محیط زیست این اداره همراه با نیروهای اداره گتوند پس از چندین ساعت عملیات کمین زمینی و گشت آبی موفق به شناسایی سه فروند قایق درحال صید ماهی توسط جریان الکتریکی در رودخانه کارون شدند و با کمین در محلهای گذر و نیز بارگیری و با تعقیب و گریز شبانه آنها، موفق به دستگیری هر سه متخلف و ضبط ادوات و وسایل صید آنها شدند. متخلفان براساس بند الف ماده 10 و بند ج ...
جلوگیری از تهوع در بارداری، روش مناسب
را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهد. غذاهای کم آب، کم شیرینی و کم چرب بهتر تحمل می شوند. در خانم های حامله ای که تهوع و استفراغ دارند توصیه می شود که در ساعات اولیه روز تحرک کمتری داشته باشند تا تحریک لابیرنت کمتر ایجاد شود. مثلا اگر خانم شما خانه دار است تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب کار خاصی انجام ندهد و در صورت امکان در همان حالت درازکش باقی بماند. اگر شدت تهوع همسر شما زیاد است به طوری که ...
کاهش وزن بعد زایمان، هشت راه کارساز
آن نمایید. بهتر است روزهای اول، به آرامی پیاده روی کنید؛ اما بعد از این که به آرامش بدنی رسیدید و دردهای مربوط به زایمان از بین رفت می توانید سرعت خود را در پیاده روی بالا ببرید. با قدم های کوتاه آغاز کنید. حدود پانزده تا بیست دقیقه پیاده روی کنید. بعد از چند روز و بعد از بازیابی سلامتی کامل، زمان پیاده روی را افزایش دهید. روزانه نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی مناسب است. 4. نفس های ...
دلایل دلزدگی از همسر، پس از زایمان
واقعی آنرا دریابید. در واقع مشکل اصلی شما در خودتان است. گاه همه چیز مثل همیشه خوب و منظم است، ولی باز هم خانم از همسرش احساس نفرت دارد. در این گونه مواقع باید وضعیت روانی و هورمونی او بررسی شود. بهتر است ابتدا از خودتان این سوالات را بپرسید؟ آیا به اندازه کافی میخوابید؟ داشتن یک خواب شبانه و کافی ضروری است. اگر مراقبت از نوزاد تازه متولد شده شما مانع از آن میشود که شبها خوب و راحت ...
نکته سلامت؛ ترکاندن جوش ها به مرگ منجر می شود/ ورزش های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می کند/ رابطه ...
....7 بود، در حالی که این رقم در بسیاری کشورها برعکس و یا در برخی کشورها مساوی است. افزایش تحرک بدنی، کاهش اضافه وزن و بهبود وضعیت سلامت می تواند برای زنان باردار چاق مفید باشد اما در بسیاری موارد این راهکارها جواب نمی دهد و بر این اساس، لازم است که پیش از حاملگی برای کاهش وزن اقدام شود. مطالعات بیشتری با نمونه های بیشتری برای تعیین بهتر پیامدهای منفی اضافه وزن بر مادران و جنین بر اساس درجه بندی ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (50)
امروزه با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند و همه گیر شدن آن، اپلیکیشن ها و بازی ها نقش پررنگی در فعالیتهای روزمره انسان ها دارند. برترین ها: امروزه با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند و همه گیر شدن آنها ...
کم مانده در تالار وحدت خواروبار فروشی باز شود!
این حال در سفرهایی که خودم به همراه پیانو می روم با بازخوردهای خوبی از سوی مردم مواجه می شوم. همین که مردم نزدیک به دو ساعت می نشینند و موسیقی بدون کلام گوش می دهند نشانگر این است که سلیقه ها نسبت به موسیقی تغییر کرده و بهتر شده و سلیقه مردم فقط به سمت وسوی یک نوع موسیقی نیست . شما مساله کمبود سالن در شهرستان ها را درحالی مطرح می کنید که اهالی موسیقی در خود پایتخت نیز با چنین مشکلی مواجه ...
گاهی 18 سالگی نحسی رقم می خورد!
مستقل برای دختری 18ساله و محروم از خانه و خانواده معنایی جز رهاشدن در میان هزاران آسیب در جامعه ندارد. می ترسند و ماه هاست خواب راحت ندارند. داستان دختران به سن 18سالگی رسیده بهزیستی سال ها درحال تکرار است و خبری از بهبود اوضاع نیست. یکی از نبود حمایت های مالی می گوید، دیگری از بی اعتمادی خیرین، یکی هم از خلأهای قانونی برای حمایت از این دختران می نالد. گره این درد می تواند به آسانی باز شود اگر ...
برگزاری کارگاه های آموزشی خبرنگاران صداوسیما در تمام استان ها
در بازار و در بین مردم وجود دارد زمینه آموزش های خیلی کاربردی را ایجاد کنیم. علوی با اعلام این که یک شبکه اجتماعی قوی مانند تلگرام به عنوان راحت ترین و صریح ترین ابزار اطلاعی عمل می کند، گفت: مخاطب نمی تواند منتظر گزارش برنامه های صدا و سیما در چند نوبت در شبانه روز باشد در حالی که تلگرام ثانیه ای در حال انتقال اخبار است که برای استفاده از این فضا، صدا وسیما نیز استفاده از شبکه های اطلاع ...
