خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟
کمردردها را می توان به عنوان شایع ترین نوع درد در ناحیه ستون فقرات اعلام کرد، البته ناگفته نماند در کنار شایع بودن آن نیز به راحتی قابل پیشگیری هستند. این متخصص توصیه کرد: آسیب هایی که در ناحیه ستون فقرات ایجاد می شود از نظر مدت زمان می تواند طولانی باشد. حدود 10% از کمردردها مزمن هستند، درد های خفیفی که در ناحیه گردن و کمر بیش از 6 ماه تا 1 سال ادامه پیدا کند نیاز به بررسی دارد و در ...
روش جدید رفع خستگی بچه پولدارها!
نوع خاصی از آنزیم به نام دیاتانول اقدام به برگرداندن رطوبت پوست پا به صورت طبیعی می کند. استفاده از خدمات فیش اسپا از حدود 100 هزارتومان شروع می شود. *رایحه درمانی بر اساس یک باور قدیمی روغن های معطر می توانند برای تسکین درد، کاهش اضطراب و به عنوان خواب آور استفاده شوند. به این کار آروما تراپی یا رایحه درمانی می گویند. در این روش رایحه های ...
چه افرادی مستعد میگرن هستند؟
بروز سردرد در این دوره باشد. قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون استروژن به طور ناگهانی در بدن به پایین ترین سطح خود می رسد. در برخی زنان، سردردهای میگرنی در دوره بارداری متوقف می شود. در پژوهش های انجام شده، 64 درصد از زنان اظهار داشتند که در دوران بارداری سردردهای میگرنی را تجربه نکردند. در برخی زنان، قرص های جلوگیری از بارداری و یا قرص هایی که در دوران ...
وقتی ترس با لذت در ذهن سازگار می شود
هورمون هستند نام آدرنالین برای آن انتخاب شد. به گفته آنان، دلیل ترشح آدرنالین لزوما یک تهدید واقعی نیست. گاهی بدن در مواجهه با مواردی مثل تصور یک تهدید، انجام ورزشی سنگین، نارسایی قلبی، اضطراب مزمن، نگرانی یا حتی نارسایی غدد کلیوی و مغز هم آدرنالین ترشح می کند. عده ای از روان شناسان هم معتقدند: توانایی لذت بردن از ترس، یک حس تکاملی را در انسان ها به وجود می آورد. همین انگیزه است که به کشف احتمالات ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
دچار کمبود وزن هستند بیشتر از دیگران در خطر از دست دادن عضلات بدنشان بر اثر افزایش وزن هستند. خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل نیز در این افراد بالاتر است. موارد مختلفی که می تواند باعث کمبود وزن یک فرد شود موارد زیر مشکلات پزشکی است که می توانند منجر به از دست دادن وزن شوند: اختلالات تغذیه: بیماری آناروکسیا نروسا می شود که یکی از اختلالات روانی بسیار خطرناک است ...
در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟
کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. سیف برقی با بیان این که برای پایداری زانو ...
رازهای افزایش عمر
بدنمان را نظم داده و باعث سلامتی بیشترمان می شود. خواب کمتر از 5ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار می دهد. 7 الی 8ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را دربرابر تمام بیماری ها محافظت می کند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و بموقع است. همچنین برخی تحقیقات نشان داده که خواب بیش از 9ساعت در شب، خطر ...
آغوش برای نوزاد، چه جور جایی است؟
ماساژ ناحیه شکم از یبوست کودک جلوگیری، به حفظ حالت های فیزیکی، هوشیاری، جلوگیری از بیماری ها و نشان دادن احساسات و ایجاد رابطه بهتر مادر و کودک کمک می کند. برای شروع این کار والدین نیاز به یکسری اطلاعات دارند تا بهتر و موثرتر نوازدشان را آرام کنند. برای رسیدن به این هدف رعایت نکاتی الزامی می باشد که در ادامه این مقاله به این موارد اشاره می نماییم. • بهترین زمان را برای ماساژ ...
تعادل کار و زندگی با 10 توصیه ای که کمک می کند انسان کاملی باشید
به این نتیجه رسیدند که میزان [مناسب] کار، فرمولی دارد که عبارت است از: ساعت ساعت کار یا واحد کار = خروجی. افرادی که به کار بیشتر و خواب کمتر تمایل دارند، در بخش ساعت کاریِ این معادله، بیشتر تمرکز دارند. با تقسیم واحد کار بر ساعت، به مفهوم بهره وری می رسیم که اهمیت زیادی دارد. اما این مفهوم در عمل به چه معناست؟ بهره وری در کار به این معناست که کارها را اولویت بندی کنید، مقدار زمان مشخصی برای انجام ...
اتفاقاتی در آخرین لحظات افتاد که ماندم
این دلیل که باید به یک ملتی خدمت کنند که توقعاتشان زیاد است. برخی از این توقعات، حقشان است و برخی خودساخته است و برخی در دوره انتخابات دولت و مجلس ایجاد شده. تحقق این خواسته ها و توقعات، با منابعی که در اختیار وزراست، کار خیلی ساده ای نیست. درست است، اما حاشیه ها و حمله هایی که در این مدت، به سمت وزارت بهداشت نشانه رفته بود، چقدر شما را در گرفتن تصمیم ماندن یا رفتن، مردد کرده بود؟ قطعا ...
کم خونی بعد از زایمان، درمانی دارد؟
طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز ...
کاهش وزن بعد زایمان، هشت راه کارساز
با 10 ثانیه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. این تمرین را در هر شرایطی می توان انجام داد بدون آن که حتی یک نفر متوجه بشود! 5. تمرین پل انجام دهید تمرین پل به ماهیچه های همسترینگ (پشت زانو) و باسن کمک می کند. روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید، کف پاها را صاف روی زمین بگذارید و دست ها را کنار خود قرار دهید. ماهیچه های شکمی را منقبض کنید، باسن را هم منقبض کنید تا از ...
آیا واقعا هوای بارانی درد مفاصل را زیاد می کند؟
تغییرات درد مفاصل با تغییرات آب و هوا می توان یک دلیل منطقی تراشید: تغییر فشار هوا می تواند باعث انبساط و انقباض تاندون ها، عضلات و کپسول مفصلی و تغییر میزان مایع داخل مفصلی بشود و از این طریق اثر خود را اعمال کند.
تنگی واژن بعد زایمان، راهی دارد؟
دکتر آزیتا صفارزاده کرمانی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به آن اشاره می کند. چرا تنگی واژن برای خانم ها مهم است؟ مهم ترین عوامل موثر در گشادی واژن، زایمان های طبیعی و عدم انجام ورزش های کف لگن بعد از زایمان و همچنین انجام ورزش های بدنسازی شدید و بلندکردن وزنه های سنگین است. البته گاها در مواردی نیز نسج خود خانم ها شل ...
در گفتگو با فعالان حوزه زنان بررسی شد؛ مطالبات فعالان زن از دولت دوازدهم/ بخش اول
مطالعه برنامه ها هستند یا برنامه ها در دست بررسی است اما تا آن زمان موردی که به نتیجه رسیده باشد را مشاهده نکردیم. معاون امور زنان باید درد جامعه زنان را درک کند نماینده نهمین دوره مجلس شورای اسلامی به ارایه پیشنهاداتی درباره معاون امور زنان و خانواده رییس جمهور در دولت دوازدهم پرداخت و گفت: این فرد باید فارغ از مباحث جناحی عمل کند. کسی انتخاب شود که فعالیت خود را از اقدامات کوچک ...
تغییرات روحی پس از زایمان، نقش مثبت پدر
...، اما می تواند در هر زمان در طول چند روز اول یا هفته های اول یا ماه های ابتدایی پس از زایمان آغاز شود. کسی که افسردگی از این نوع را تجربه می کند، احساس غم، گریه، یاس، سرخوردگی، ناامیدی، بی ارزش بودن یا تنهایی می کند. او همچنین ممکن است در تمرکز کردن یا انجام کارهای روزمره دچار مشکل شود یا شاید اشتهای خود را از دست داده و یا هیچ میلی به غذا نداشته باشد. او ممکن است نسبت به کودک خود بی تفاوت ...
سلبریتی هایی با بالاترین درآمد؛ از دیوید کاپرفیلد تا رضا عطاران! +عکس
به گزارش صبحانه ، همین الان بیست نفر در اتاق انتظار نشسته اند. در کمترین حالت حدود 35 مریض را در روز معاینه می کند. فقط پنج روز در هفته در مطبش حضور دارد که می شود بالای 150 نفر. سه روز، صبح ها در بیمارستان عمل های جراحی انجام می دهد و هر عمل، کوچک هم که باشد چند میلیونی برایش دارد. پس جناب دکتر حداقل x میلیون و y تومان در ماه درآمد دارد! آیا شما هم هربار به مطب یک پزشک متخصص یا دندان پزشک می ...
هرچه مغزتان سریع تر حرکت کند به استراحت بیشتری نیاز دارید
1986 ما هر روز پنج برابر اطلاعات بیشتری دریافت می کنیم. عجیب نیست که از اضطراب و استرس رنج می بریم! حتی برآورد شده که 40 میلیون فرد بالغ تنها در آمریکا تحت تاثیر این استرس و اضطراب هستند. اضطراب رایج ترین بیماری روانی در این کشور است. تکامل تدریجی قرار نبود مغز انسان دوی ماراتن اجرا کند و طوری طراحی نشده که بیشتر روز را هوشیار و محرک باشد. به این فکر کنید که انسان ها میلیون ...
کاهش وزن بعد زایمان، برنامه غذایی سالم
که مادرانی که نوزاد خود را با شیر خود تغذیه می کنند، قبل از تلاش برای از دست دادن وزن حاملگی، صبر کنند تا نوزاد آنها حداقل دو ماهه بشود. برنامه غذایی سالم یک برنامه غذایی سالم که در کنار آن ورزش و یا فعالیت های منظم هم گنجانده شود، به شما کمک خواهد کرد که وزن خود را پس از بارداری، به شکلی معقول کاهش بدهید. به یاد داشته باشید که چندین ماه طول کشید که ترازو عدد بالاتری را نشان بدهد ...
گزارش وقایع استان از طب سوزنی و رواج آن در بین مردم/سوزن های شفابخش
*** وقایع استان فرشته غلامی *** متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، بیماری های عضلات، استخوان، مفاصل، اعصاب محیطی، دیسک و ستون فقرات، طب سوزنی و... این تمام آن چیزی بود که از تابلوی یکی از پزشکان قابل به چشم می آمد. زندگی این روزهای ما به مدد پیشرفت تکنولوژی و هزینه های سرسام آور خالی از تحرک است و همین عدم تحرک افراد را با انواع بیماری ها درگیر می کند و ...
7 معجزه خنده برای سلامت بدن
...، هزینه ای ندارد، کالری بیشتری می سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد که عبارتند از: کاهش سطح هورمون استرس، تقویت سیستم دفاعی بدن آرامش عضلات کاهش درد کاهش فشار خون داروی طبیعی ضدافسردگی یاد بگیرید که خودتان بخندید و زندگی را خیلی جدی نگیرید. بهتر است روی نیمه روشن زندگی متمرکز شوید و فرصت لذت بردن از زندگی را به خود و دوستان تان بدهید. خنده درمانی پژوهش ها نشان می دهند که ...
تغییرات بدن بعد از زایمان، شایع ترین ها
عضلات در ثر حمل نوزاد یا فاکتورهای دیگری که ناشناخته هستند. اما این مشکل قابل درمان است. با دکتر متخصص در این زمینه مشورت کنید. بعضی از خانمها با استفاده از ورزش درمانی و انجام تمریناتی در منزل این مشکل را برطرف کرده اند. همچنین پیاده روی موجب تقویت عضله ها شده و به بهبود درد آنها کمک می کند. بزرگ شدن شکم بسیاری از خانمها امیدوارند که شکم آنها هرچه سریعتر، پس از زایمان به شکل و ...
چگونه انتخاب رشته کنیم؟
مرحله بعدی به علائقی که دارند با توجه به استعداد ها و محیط خانوادگی خود توجه کنند و بعد با مطالعه دفترچه انتخاب رشته، دست به انتخاب بزنند که چرا که خودشان متخصص ترین فرد برای انتخاب هستند. البته در صورت نیاز می توانند از مشاوران دلسوز و معتبر هم کمک بگیرند. منبع: جام جم انلاین
اندر حکایت بیماری های پشت میز نشینی
.... این عضلات منحصر به فرد هستند چرا که سیستم عصبی آنها را برای فعالیت های با شدت کم به کار می گیرد . ستون فقرات ما برای نشستن به مدت های طولانی طراحی نشده است. متخصص فیزیوتراپی می گوید: سلامت ستون فقرات به عنوان سنگ بنای ساختار اسکلتی- عضلانی بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ به طوری که گاهی میزان سلامتی یک فرد را به سلامتی ستون فقرات او نسبت می دهند . دکتر ...
نقش مهم شوهران در درمان سرطان زنان
که شیوع سرطان پستان بالا رفته باید توجه داشت اتفاقی نیفتاده و مثل سابق است چون جمعیتی وارد سن سرطان می شود که تعدادش بیشتر است در نتیجه تعداد بیشتری از مبتلایان به سرطان پستان را خواهیم دید. اگر خانم میرزاخانی یک فرد معروفی بود که این هویت حرفه ای را نداشت که مشخص شود بیماری و مرگش چه سال های طلایی را از کل جهان گرفته آنقدر اهمیت پیشگیری از سرطان پستان مشخص نمی شد. یعنی نشان می دهد وقتی زن جوان ...
توصیه هایی برای تاثیرگذاری بیشتر حرکات ورزشی
پایین آمدن وزنه سرعت را کم کنید. بهتر است بالا بردن و پایین آوردن وزنه پنج ثانیه طول بکشد. 7. زدن وزنه های سنگین تر: از وزنه های کمتر شروع کنید، اما بعد از مدتی وزن وزنه را افزایش دهید. وزنه های سنگین تر فقط برای افرادی نیست که می خواهند اندام درشتی داشته باشند. 8. در ست های کمتر با کیفیت بیشتر ورزش کنید: به جای انجام یک حرکت ورزشی در دو یا سه ست، یک ست ...
ماساژ تراپیست بعد از یک ساعت ماساژ درمانی به 12 مشکل در بدن شما پی می برد
مورد که یک ماساژ تراپیست بعد از یک ساعت ماساژ درباره شما می فهمد: مطمئنا انتظار داریم که ماساژ یک *ماساژ تراپیست Massage Therapist تنش های عضلات مان را کاهش داده و به بهبود آسیب های وارده به ما، کمک کند. ولی یک ساعت خوابیدن روی تخت ماساژ، ماساژ تراپیست را متوجه مشکلاتی بیشتر از استرس خواهد کرد. ما با تعدادی ماساژ تراپیست صحبت کرده ایم تا ببینیم چقدر می توانند در مورد ما و سلامتمان صحبت ...
فواید ورزش کردن در شب
.... محققان دریافتند تست های ورزشی ِ انجام شده در عصر، نسبت به تست های ورزشی انجام شده در صبح، تفاوت های قابل توجهی داشت: خستگی دیرتر و ظرفیت غیرهوازی بیشتر از امتیازات ورزش عصرگاهی بود. این نتایج نشان داد ورزش کردن در شب می تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید. ظرفیت غیرهوازی بیشتر در ورزش عصرگاهی هم به این معناست که زمان بیشتری می ...
عوارض خطرناک دندان قروچه در خواب و بیداری
گفت نامنظم قرار گرفتن دندان ها، تماس نامناسب بین دندان های بالایی و پایینی و بیماری هایی مثل سوء تغذیه، آلرژی و اختلالات غدد و نیز عوامل روحی مثل استرس و اضطراب می تواند باعث دندان قروچه در کودکان شود. سایش دندان های شیری به هم به ندرت مشکلی به وجود می آورد. اما دندان قروچه باعث درد آرواره، سردرد، تحریک و دندان درد و نیز مشکلات مفصل و عضلات فک می شود. این مشکل در اکثر کودکان به مرور زمان ...
رژیم های سخت لاغری فقط استرس شما را بالا میبرد
منظم برای مهار وزن و سلامت بسیار ضروری است و نباید برای کاهش وزن تنها به برنامه غذایی کاهش وزن اکتفا کنیم، فعالیت فیزیکی سبب می شود چربی بیشتری از دست دهیم و از تحلیل و کاهش عضلات نیز پیشگیری می کند. صادقی یادآور شد: برای کاهش وزن سالم و بی خطر، باید از یک برنامه غذایی سالم و زیر نظر متخصص پیروی شود و فعالیت فیزیکی نیز در کنار برنامه غذایی برای حفظ سلامت روحی و جسمی گنجانده شود منبع: خبرجنوب ...
