تغذیه سالم در سنین مختلف زندگی

نقش شوهران در مبارزه با سرطان پستان

.... شاید این پرسش بسیاری از خانم های مبتلا به سرطان پستان در کشورمان باشد که طعم تلخ از دست دادن یکی از حساس ترین عضو زنانه خود را چشیده اند که چرا در اغلب موارد برخلاف کشورهای دیگر، زنان مبتلا به سرطان پستان هنگام جراحی پستان شان تخلیه می شوند؟ شما فکر کنید خانمی 35 ساله که سرطان پستان می گیرد آیا نقاطی از زیر بغل که درگیر نیست و با بکارگیری گاما پروبی که قیمت دستگاهش 100 ...

کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد

ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین ...

نوشابه بخوریم بهتر است یا ماء الشعیر؟!

اگر در این روز های گرم تابستانی مایلید نوشیدنی هایی به جز آب یا آبمیوه های سالم، مانند نوشابه یا دلستر مصرف کنید، در انتخابتان فواید و ضرر های این دو نوشیدنی را مد نظر قرار دهید. سلامت نیوز؛ نوشابه های گاز دار و ماء الشعیر دو نوشیدنی بسیار پرطرفدار هستند، اما ماء الشعیر بدون شکر یا کم شیرین دارای خواص درمانی است درصورتی که نوشابه گاز دار تنها به بدن آسیب می رساند و مزیت درمانی خاصی جز ...

روش هایی برای روشن شدن پوست صورت

توانید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید از جمله شیوه های روشن سازی پوست می توان موارد زیررا نام برد. خوردن مایعات به میزان کافی کم آبی بدن یکی از اصلی ترین مواردی است که سبب بروز لکه های پوستی می شود، مصرف میزان کافی از آب برای دفع مواد سمی ازبدن بسیار مفید است و سبب جلوگیری از بروز لکه های تیره پوستی می شود، پس براساس وزن و قد بدن خود به میزان استاندارد آب درطول روز بنوشید تا پوستی ...

8 کاربرد سرکه سیب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست

به گزارش بهداشت نیوز سرکه سیب، یکی از بهترین محصولات برای تقویت سلامتی پوست و افزایش زیبایی آن است. درواقع، می توان از سرکه سیب به عنوان درمان خانگی برای بیماری ها و مشکلات پوستی مختلف مانند پسوریازیس، آکنه و... استفاده کرد. اگر می خواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای داشتن پوست خوب با توجه به وجود انواع مواد ...

دلایل شب ادراری و راهکارهای درمانی

...، حس پر بودن مثانه آنقدر قوی نیست که فرد را از خواب بیدار کند تا ادرار را دفع کند؛ از دلایل شب ادراری می توان به وجود اختلال در هورمون های بدن، مشکل مثانه، ناآرامی هنگام خواب، مصرف دارویی خاص، مشکلات روانی یا ژنتیک اشاره کرد اما یکی از عوامل تأثیرگذار دیگر نیز تغذیه است. برخی مواد غذایی هستند که بهتر است آن ها را در طول شب و چند ساعت پیش از خواب مصرف نکرد؛ این مواد غذایی حساسیت و تولید ...

نوشابه و همبرگر در تعویق سیری موثر است؟

تیتر20- مطالعه ای جدید نشان می دهد، ترکیب نوشابه با همبرگر یا مرغ سرخ شده می تواند بدن شما را برای افزایش وزن آماده کند. تحقیقات آزمایشگاهی نشان دادند افرادی که نوشیدنی شیرین با غذاهایی با پروتئین بالا می خورند در مقایسه با افرادی که غذایی مشابه بدون نوشیدنی شیرین می خورند، چربی مصرف نشده بیشتری ذخیره کرده اند. مصرف نوشیدنی شیرین با مواد غذایی پروتئین دار، باعث افزایش وزن می شود ...

افزایش میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید

سنی به دلایل مختلف از جمله افسردگی، استرس، مسائل مربوط به رابطه، داروهای تجویزی، تستوسترون کم، داشتن اضافه وزن، ورزش کم، و مصرف مواد مخدر یا الکل اتفاق بیفتد. بنابراین بسیاری از مردم به دنبال راهی برای افزایش میل جنسی هستند. کمبود میل جنسی در زنان و کمبود میل جنسی مردان دارای ریشه مشابهی هستند که دارای ویژگی های خاصی در هر جنسیت می باشد. برای مردان، کاهش تدریجی لیبیدو با ...

روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو

ماده معدنی بیشتر در مواد غذایی مانند موز، بادام، حبوبات و برنج قهوه ای یافت می شود. استراحت بهترین راه برای رفع اسپاسم عضلانی شاید بهترین و طبیعی ترین راه برای آرامش عضلات شما استراحت باشد. باید خوب بخوابید، مایعات زیادی برای جبران آب از دست رفته بنوشید و سعی کنید که از عضله آسیب دیده، زیاد کار نکشید. استفاده از پد گرم و یا یخ پک بر روی عضلات می تواند تسکین فوری را فراهم کند ...

عواملی که در شیوع کبد چرب نقش بسیار مهمی دارند !

چه زمانی برای میوه خوردن مناسب تر است؟

بسیار خوب و سالم را به عنوان یک اسنک یا دسر از دست داده اید! بالاخره بهترین زمان خوردن میوه چه وقت است؟ واقعیت این است که هر زمانی از روز، برای میوه خوردن عالیست. شواهدی قطعی وجود ندارد که بگوید شما باید بعدازظهر میوه بخورید یا همراه غذا. میوه ها، سالم، مغذی و مفید برای حفظ وزن ایده آل هستند که هر زمانی میل داشتید می توانید سراغ شان بروید. اما چند مورد وجود دارد که ...

کودکان بیش فعال چه غذاهایی باید بخورند

باید آن را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. امگا3 برای فرآیند های کلی بدن ضروری است اما در توسعه و بازیابی انتقال دهنده های عصبی تعیین کننده است. از آنجاییکه مقدار مصرف مشخصی برای امگا3 وجود ندارد، در مورد دوز امگا3 با پزشک خود مشورت کنید. توجه داشته باشید که مقدار مصرف اسیدهای چربی ضروری بزرگسالان نباید روزانه بیش از 3 گرم باشد. منیزیم مقدار منیزیم در افراد دچار اختلال کم توجهی ...

استرس، سلول های سرطانی را مقاوم می کند

خون در ادرار یا مدفوع و هر خونریزی غیرطبیعی واژینال و کاهش وزن غیرقابل توجیه و بی اشتهایی غیرقابل توجیه هستند. منصوری خاطر نشان کرد: داشتن هر یک از علایمی که در بالا ذکر شد به معنی وجود سرطان نیست بلکه ممکن است نشانه ای از وجود سرطان باشد. همچنین خانم ها از سن 40 سالگی به بعد باید هرساله ماموگرافی انجام دهند. این فوق تخصص خون و آنکولوژی با بیان اینکه به تازگی محققان تحقیقاتی ...

چگونه با سرطان معده مبارزه کنیم؟

ناشی از استعمال دخانیات است که برخی از این مرگ ها با بیماری سرطان رخ می دهد، استعمال دخانیات با انواع سرطان ها خصوصاً سرطان های دستگاه تنفسی و ریه رابطه مستقیم دارد. توجه کنید که افرادی که در معرض دود سیگار و سایر مواد دخانی هستند نیز خطر ابتلا به بیماری سرطان آنها را نیز تهدید می کند و هر چه میزان مصرف دخانیات بیشتر باشد احتمال بروز سرطان افزایش خواهد یافت اما توجه به این نکته ضروری است ...

مواد غذایی که باعث زیبایی و شادابی موها می شوند

جالب است بدانید که با روشی ارزان قیمت و تنها با مصرف برخی موادغذایی می توانید موهایی زیبا و شاداب داشته باشید. متاسفانه بسیاری از محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی و سمی هستند که نه تنها به موهای شما آسیب می رساند، بلکه این مواد به بدن نفوذ می کند و مضر نیز هستند. یکی از راه های های حفظ سلامت و زیبایی مو مصرف برخی موادغذایی است که به چند مورد آنها اشاره می کنیم. ...

درمان یبوست در بارداری، راه حل

بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، را بیشتر از قبل در برنامه روزانه خود قرار دهد که همین عامل به تنهایی می تواند حالت یبوست شدیدی را در بدن یک زن باردار به وجود آورد همچنین بروز کم خونی در دوران بارداری زنان هم ممکن است باعث سفت شدن مدفوع و به وجود آمدن یبوست در بارداری شود. روشی ساده برای درمان یبوست دوران بارداری ...

فواید شکلات برای خانمها، بیشتر بدانید

تاثیر شکلات بر خانم ها بر روی حدود 33500 زن با گروه سنی 49 تا 83 سال و در مدت 10 سال انجام شده است. 1- شکلات سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهد که مصرف حدوداً دو قطعه شکلات در هفته می تواند به زنان در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک کند. این تحقیقات که بر روی حدود 33500 زن با گروه سنی 49 تا 83 سال و در مدت 10 سال انجام شده نشان می دهد که مصرف 45 ...

6 غذایی که خستگی را از بین می برند

منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک کند. آجیل منبع غنی از چربی های غیر اشباع است که منجر به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز می شود. بادام، بادام زمینی، قندق و گردو سرشار از پروتئین هستند و به تنظیم انرژی آزاد شده توسط چربی ها و ...

راهکار های موثر در درمان ترک پاشنه پا

فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود. پیری پوست – پوست ضخیم، خشک و پوسته پوسته با افزایش سن قابلیت کشسانی خود را از دست می دهد، و از این رو با افزایش سن احتمال مواجهه با ترک خوردگی پاشنه های پا نیز افزایش می یابد. کمبودها – کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما می تواند اثر قابل توجهی روی سلامت پاشنه پاها داشته باشد. ...

این 6 ماده خوراکی شما را در مقابل سرطان بیمه می کند

حال در مطالعات اخیر ثابت شده که آلفاکاروتن حتی از بتاکاروتن برای جلوگیری و مبارزه با سرطان موثرتر است. هویج ها را بهتر از به صورت بخار پز و برش داده شده مصرف کنید تا بیشترین مزایای سلامتی آنها را به دست بیاورید. برگ های سبز: سبزیجات تیره رنگ نه تنها منابع غنی از فیبر، آهن، و کلسیم هستند بلکه خواص ضد سرطانی نیز دارند. اسفناج و همچنین سایر سبزیجات تیره رنگ منبع عالی لوتئین هستند؛ آنتی اکسیدانی که مانع ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود و جلوگیری کننده از سرطان های دهانف مری و معده است. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...

درمان لک جای جوش صورت

است داروهایی برای بازگرداندن تعادل هرمونی بدن تجویز کند. در موارد عادی می توانید با به مراجعه حضوری به داروخانه یا به صورت آنلاین و مشاوره با یک دکتر داروساز در داروخانه اینترنتی مهتاطب در خصوص روش مصرف داروها و درمان جوش های سن بلوغ کمک بگیرید. داروخانه اینترنتی می تواند علاوه بر پاسخ به بسیاری از سوألات شما در خصوص نحوه مصرف محصولات درمان جوش، می تواند بهترین کرم ضدجوش خارجی و داخلی را با بهترین ...

7 خاصیت استثنائی کرفس

گرم از برگ های کرفس حاوی 34.8 کالری است. این میزان همچنین 0.3 گرم چربی دارد. بیشتر چربی های موجود در برگ های این ماده غذایی ناشی از چربی های چند اشباع نشده بوده که یک نوع چربی سالم است و به کاهش سطوح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. کربوهیدرات و فیبر 100 گرم از برگ های کرفس 8.2 گرم کربوهیدرات برای بدن فراهم می کند که بخش کمی از 130 گرم کربوهیدرات مورد نیاز بدن در ...

با رعایت این قانون ها، سریع تر چربی بسوزانید

.... چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل ، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را ...

درباره حجاب کار علمی نمی کنیم/ حجاب مربوط به حوزه مصرف است

اروپا خانم ها در خیابان و اماکن عمومی این حجم از آرایش را که در خیابان های تهران دیده می شود مورد استفاده قرار نمی دهند. چرا؟ چون آن ها به اقتصاد آرایش و اقتضائات آن خود آگاهند و می دانند که دامن زدن به آرایش های افراطی می تواند هزینه زیادی را روی دست شان بگذارد. متقابلاً وقتی بانویی پوشش حداکثری را انتخاب می کند انتخاب او متضمن انواعی از گشایش های اقتصادی و جلوگیری از هزینه کرد های پر خرج در بدن ...

عوارض استفاده بدون نسخه از مسکن ها

. همچنین، برخی موارد با متابولیت های سمی برخی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مرتبط بوده اند. ایبوپروفن و ناپروکسن در شرایطی که می توانند بر عملکرد کبد تاثیرگذار باشند، برای معده نیز خوب نیستند. حتی آسپرین نیز برای سلامت معده بد است. مواد شیمیایی موجود در بدن که درد را تقویت می کنند، نقشی کلیدی در محافظت از دیواره داخلی معده و روده ها نیز ایفا می کنند. هنگامی که یک داروی مسکن ...

روانگردان طبیعی بلای جان جوانان

و با یک بار مصرف، عملکرد مغز مختل می شود. خورشیدیان، با بیان اینکه سن مصرف گل به دبیرستان ها رسیده است، به خانواده ها هشدار داد نسبت به شناخت این ماده مخدر آگاهی دقیق کسب کنند و بدانند گل، گیاه طبیعی و بی ضرر نیست و با یکبار مصرف آن فرد به سختی می توانند این ماده مخدر را کنار بگذارد. وی افزود: همچنین دستمال یک نوع حشیش است که به صورت صنعتی و با خلوص بیشتر تولید و بر روی کاغذهایی شبیه ...

پاسخ سوالات خود در زمینه سرطان خون را در اینجا بخوانید

...> آقایی پور گفت: سرطان خون مشکلی برای بارداری ایجاد نمی کند و فقط دارو هایی که برای سرطان خون مصرف می شوند مشکلات ژنتیکی برای جنین را به همراه دارد. **آیا سن مشخصی برای ابتلا به تالاسمی مینور وجود دارد؟ وی تاکید کرد: مبتلایان به تالاسمی مینور به طور ژنتیکی و از وقتی به دنیا می آیند به این بیماری دچار هستند. **کبودی بدن متخصص پاتولوژی تشریحی بالینی تصریح کرد ...

دیابت یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است/ضرورت مصرف فیبر توسط بیماران دیابتی

پیشگیری از ابتلای به دیابت بسیار موثر است و با ترویج فرهنگ پیشگیری از سوی رسانه ها،می توان آسیب های جسمی و هزینه های پرداختی را کاهش داد. فیروزی متذکر شد: سهم مصرف نان و غلات برای بیماران دیابتی در روز مشخص است که نباید بیش از آن استفاده شود تا بیماران بتوانند قند خون و وزن خود را کنترل کنند. وی ضمن اشاره به این که باورهای غلطی در خصوص مصرف غذا در میان بیماران دیابتی وجود دارد ...

درمان کبد چرب با این مواد غذایی قدرتمند و شگفت انگیز!

زنجبیلی را در رژیم غذایی خود قرار دهید و یا اینکه ادویه آن را در پخت و پز مصرف کنید. چغندر چغندر یکی از بهترین مواد غذایی برای تغذیه خون شناخته شده است. این گیاه به دلیل دارا بودن بتایین بالا از کبد محافظت کند. با پیشرفت تجمع چربی در کبد های چرب غیر الکلی حالت NAFLD (استئاتوهپاتیت غیر الکلی) در کبد رخ می دهد که با کمک چغندر می توان به سم زدایی و از بین بردن چربی ها ...

خطرات مصرف آنتی بیوتیک ها در صنعت مرغداریِ آسیا

2030 میلادی در آسیا بیش از 120 درصد افزایش پیدا می کند. در حال حاضر نیمی از تمامی آنتی بیوتیک ها در سطح جهان تنها در چین مصرف می شود. همچنین رشد تولید گوشت در آسیا موجب افزایش انتشار گازهای گلخانه ای ناشی از زنجیره های غذایی می شود و احتمال می رود تولید این گازها بیش از 360 میلیون تن افزایش پیدا کند که معادل فعالیت 100 نیروگاه با سوخت زغال سنگ در طول یک سال است. شرکت های تولیدکننده مواد غذایی در آسیا در واکنش به افزایش جمعیت تولید مواد گوشتی را بالا برده اند هرچند این گسترش به بهای از بین رفتن امنیت غذایی است. ...