سایر منابع:
سایر خبرها
10 راه کاهش وزن سریع و بی خطر
، افزایش وزن را نیز برای شما به همراه دارد. 6- عصرها به پیاده روی بروید. ورزش در هر زمانی مناسب است اما فعالیت های بدنی به خصوص در عصر بسیار سودمند خواهد بود، به این دلیل که سرعت متابولیسم بدن برخی از افراد در انتهای روز کاسته می شود. بنابراین 30 دقیقه فعالیت هوازی قبل از شام میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند این میزان را تا 2 الی 3 ساعت پس پایان فعالیت بالا نگه دارد و ...
حامد امیری ؛ هرکول دیروز مردان آهنین، قهرمان امروز معلولان جهان
رسیدن به قهرمانی وارد عرصه چند رشته ورزشی مختلف شد. او نقش دایی خود را در این عرصه مهم عنوان می کند و می گوید: دایی ام اهل ورزش بود و زمانی که مرا به استادیوم ورزشی تختی خرم آباد می برد جثه ام بقدری کوچک بود که روی شانه های او می نشستم. سراغ ورزش وزنه برداری رفتم و بعد از 9 ماه تمرین در رقابت های وزنه برداری قهرمانی نونهالان ایران در دامغان به مقام قهرمانی رسیدم. این نخستین مدالی بود که در شروع ...
خواص معجزه آسای سیر
مقاومت کمتری دارند و سیر با سرعت بیشتری روی آن ها تأثیر می گذارد. و اما آیا سیر را باید ناشتا مصرف کرد؟ هر چند توصیه می شود که به صورت ناشتا حتی قبل از مصرف آب، سیر مصرف شود اما در برخی افراد، این امر باعث بروز مشکلاتی چون ناراحتی گوارشی و نفخ می شود. بنابراین، برای احتیاط، ابتدا مقدار کمی سیر مصرف کنید. افرادی که به سیر حساسیت دارند، دچار علایمی چون نفخ، اسهال، حالت تهوع ...
ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد
پول نیوز - بسیاری از افراد تصور می کنند که ورزش کردن تنها برای کاهش وزن است و در صورتی که فردی تناسب اندام داشته باشد نیازی به ورزش کردن ندارد. با این حال ورزش فواید زیادی دارد و انجام ندادن آن می تواند به بدن آسیب بزند. به گزارش سایت MNT، فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1. استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می ...
سوال نکنید، بیماری من خیلی نادر است...
داشت و هر روز یک طرف صورتش را متورم تر می کرد و بیشتر خود ا به رخ می کشید تا اینکه در 14 سالگی تبدیل به توده ای بزرگ شد و دخترک را برای اولین با راهی اتاق عمل کرد. نیلوفر می گوید: 14 سالم که بود اولین عمل جراحی را بر روی صورتم انجام دادند. من تا آن زمان حتی نام بیماری ام را هم نمی دانستم. چندی بعد که دوباره به پزشک مراجعه کردم، گفتند که بیماری شما "نورفیبروماتوز" است. خلاصه عمل های مختلفی ...
عادت های عجیب و غریب ستاره های هالیوود +تصاویر
زننده است بسیار ناسالم نیز بوده و می تواند باکتری های روی دست را به دهان منتقل کرده و در ادامه باعث عفونت مخاط دهان شود. اما نکته ی جالب این است که برخی از افراد مشهور نیز از چنین عادت ناسالمی رنج می برند. یکی از این افراد بریتنی اسپیرز، خواننده و بازیگر سرشناس آمریکایی است که مدت زمان زیادی را با این عادت بد سر کرده است. او گفته که در هنگان نگرانی و اضطراب ناخن هایش را می جود. اسپیرز ...
24 مرداد نشانه ها و عوامل تشدید کننده میگرن
زیر هستند: مواد غذایی و نوشیدنی های خاص، شکلات، پنیر (به خصوص پنیر کهنه و مانده)، قهوه، الکل، مواد غذایی حاوی مونوسدیم گلومات، و مرکبات، به ویژه پرتقال تشنگی بیش از حد پایین آمدن قند خون در اثر گرسنگی مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و سنگین استرس ها خواب بیش از حد و یا کم خوابی و بی خوابی ورزش بیش از حد و یا ورزش نکردن ...
ورزش های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می کند
... در این مطالعه، محققان وضعیت 35 بیمار را به مدت 6 ماه پیگیری کردند. نیمی از آنها دو بار در هفته ورزش قدرتی انجام داده و نیمی دیگر (گروه کنترل) هیچ ورزشی انجام نمی دادند. ورزش های قدرتی به معنای استفاده از ماهیچه ها در برابر نیروی متضاد است. اسکن MRI قبل و بعد از شش ماه نشان داد بیمارانی که ورزش قدرتی انجام می دادند در مقایسه با گروه کنترل دارای چین خوردگی های کمتر در ...
علت و علایم اعتماد به نفس پایین| افزایش اعتماد به نفس
...> - بیش از حد دست بالا یا بیش از حد دست پایین گرفتن بسیاری از ما شنیده ایم که افراد با اعتماد به نفس پایین، موفقیت های کمتری دارند، زیرا آنها بیش از حد از چالش های جدید هراس دارند و به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارند تا بتوانند از استعدادهای خود استفاده کنند.آنها در یک مورد دیگر هم افراط می کنند. برخی از آنها به شدت دلواپس شکست و طرد شدن هستند، در نتیجه بهترین تلاش خود را می کنند تا ...
اسپاسم مری چیست؟
بسیاری از مواقع نیازی به درمان ندارد. به هر حال گاهی اوقات گرفتگی عضلات مری به طور مکرر در افراد مشاهده شده و می تواند باعث ایجاد محدودیت در حرکت مواد غذایی و مایعات در مری شود. به این ترتیب در صورتی که اسپاسم مری باعث ایجاد اختلال در توانایی غذا خوردن یا مصرف نوشیدنی شود، بیمار می تواند از روش های درمان مناسب برای رفع این مشکل استفاده کند. گرفتگی عضلات مری یک مشکل عادی و ...
آشنایی با درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
.... یک لیوان آب گرم آماده نمایید و 20 گرم تخم رازیانه را در آن دم کنید. اجازه دهید تخم های رازیانه حدود نیم ساعت در آب گرم دم بکشند. این دمنوش را صاف کنید، و قبل و بعد از غذا بنوشید. برای رسیدن به نتیجه ی بهتر، این دمنوش را روزی دو بار مصرف کنید. 8. لیمو ترش هم چنین لیمو ترش نیز باعث تحریک گرسنگی و فروکش تاثیرات خستگی مفرط و تهوع در بدن می شود. 2 قاشق چای خوری آب لیمو ترش را ...
چگونه با سرطان معده مبارزه کنیم؟
سینه پس از انجام جراحی و شیمی درمانی بهبود می یابند و فقط 30 درصد آنها در 5 سال اول عود می کند که پزشک می تواند با یک برنامه ریزی مناسب از شدت این قضیه بکاهد. معمولاً در 70 درصد از موارد عود کردن بیماری مشاهده نمی شود اما در سرطان هایی مانند پانکراس، معده و پروستات آمار بالاتری نسبت به سایر سرطان ها مشاهده می شود. سؤال: بهترین روش برای از بین بردن سرطان معده چیست؟ اکبری: سرطان معده ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
سرویس گوناگون وارش نیوز: بین همه مشاغلی که افراد در آن مشغول به کار هستند می توان شغل و پیشه های افراد را در دسته های گوناگونی قرارداد؛ اما اگر بخواهیم همه حرفه های مختلف را به دو دسته تقسیم کنیم. باید بگوییم که مشاغل به دو گروه تقسیم می شوند؛ اولی شغل های یدی هستند و دومی مشاغل پشت میز نشینی؛ که سختی کار دسته دوم در ظاهر به خاطر کمبود تحرک و یک جا نشینی آن چندان به چشم نمی آید؛ اما خوب است ...
بیماری هایی که باعث چاقی ناخواسته می شوند!
که خود باعث افزایش وزن ناگهانی می شود. مبتلایان به این سندرم حتی اگر اندامی نازک داشته باشند و یا آتروفی عضلانی را تجربه کنند، باز هم دارای شکم بزرگ هستند. اولین اقدامی که باید در درمان سندرم کوشینگ انجام شود، بازگشت به تعادل هورمونی است که از راه های مختلفی می توان به این هدف دست یافت. تعادل هورمونی می تواند از طریق عمل جراحی به دست بیاید. یائسگی: به دست آوردن چند پوند وزن در دوران ...
7خاصیت استثنائی کرفس
ماده غذایی به دلیل فیبر بالا در کمک به افزایش حس سیری برای مدت زمانی طولانی موثر است. مصرف 100 گرم از آن به صورت خام 1.6 گرم فیبر غذایی دارد که 6 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به فیبر را برای بدن فراهم می کند. همچنین همین میزان از کرفس کمتر از یک گرم چربی و فاقد کلسترول است. مفید برای خون کرفس حاوی ویتامین A و K بوده که این دو ماده مغذی برای عملکرد خون ضروری است. ویتامین A در ...
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟
اجتناب کرده و به پزشک مراجعه داشته باشند چرا که بایستی بررسی های دقیقی از نظر علت ایجاد آن انجام شود . رئیس مرکز تحقیقات بیومکانیک بالینی و ارگونومی دانشگاه علوم پزشکی خاطرنشان کرد: بی تحرکی و کم تحرکی یکی از معضلات بزرگ جامعه امروزی است، به عبارتی دیگر بدن انسان برای سالم بودن نیاز به حداقل تحرک و ورزش دارد اما امروزه شاهد هستیم که اکثر افراد جامعه دچار فقرحرکتی(تحرکی-کم تحرکی) هستند ...
ام اس دارید؟ ورزش قدرتی انجام بدهید!
محققان دریافتند ورزش های قدرتی سبب کاهش سرعت پیشرفت بیماری در مبتلایان به بیماری ام اس می شود بر اساس مطالعه ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک روی تعدادی از بیماران مبتلا به ام اس انجام شده است، یافته های به دست آمده از اسکن مغزی افراد مورد مطالعه، چروک خوردگی و کاهش حجم کمتری در ساختار مغزی بیماران ورزش کار را نشان می داد. این مطالعه کوچک که توسط پژوهشگران ...
فائزه هاشمی: 4 عضو خانواده ممنوع الخروج شده اند
و ایشان فقط به داخل ضریح آمدند که حال شان نیز بد شد. تاثیر نبود آیت ا... هاشمی در دولت جدید روحانی چیست؟ نبود آیت ا... در رفتارهای اصولگرایان تاثیر می گذارد. پدر وزنه تعادل بود چرا که جبهه رقیب باحضور او برخی کارها را نمی توانست بکند. در آن زمان وزرای دولت یازدهم پیش پدر می آمدند و مشورت می گرفتند ولی البته حسن روحانی از ایشان مشورت نمی گرفت. دولت دوم روحانی چگونه ...
تقویت حافظه روش ها و تمرین ها
، تمرینات قدرتی و کششی، تمرین های مربوط به میانه ی بدن (کمر، شکم) و تمرین های تداومی منظم باشد. می توانید به باشگاه مراجعه و برنامه ای جامع دریافت کنید. برنامه های موبایل بسیاری نیز وجود دارند که می توانند به شما ورزش ها را پیشنهاد دهند و فعالیت شما را نیز ردگیری کنند؛ اما بهتر است یک متخصص این ورزش ها را برای شما تأیید کند. 2-تغذیه: ناگفته پیدا است که تغذیه ی شما بر قدرت حافظه ...
توصیه های غذایی برای ورزشکاران
کوچک بخورید. بهتر است این وعده های غذایی چربی کمی داشته باشند و فیبر و پروتئین کافی داشته باشند. - در بازه زمانی دو ساعت قبل از تمرین غذا بخورید. می توانید شیر کاکائو یا ماست مصرف کنید که پروتئین دارند. - قبل از تمرین یک وعده غذایی تاثیرگذار مانند گرونولا یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. - سعی کنید بعد از بیدار شدن از خواب غذا بخورید تا سوخت و ساز بدن افزایش یابد و در ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس برخورد کنیم
پراسترس یا وقتی که در حال انجام چند کار به طور هم زمان هستیم، می تواند به خوردن بدون توجه منجر شود که در آن رابطه ی مهم و اساسی بین مغز و بدن، مخدوش می شود. از سوی دیگر، غذاخوردن ذهن آگاهانه، می تواند یک روش مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفتارهای خوردن باشد. خوردن ناشی از استرس و تأثیر آن بر چاقی استرس به این دلیل که باعث فعالیت مداوم مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز ...
17 فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو
همین دلیل گرفتن آب آن بهترین راه برای استفاده از خواص فوق العاده ی انار است. نوشیدن آن سبب جذب سریع و آسان همه ی مواد مغذی آن در جریان خون توسط بدن می شود. انار در مقایسه با سایر میوه ها، دارای بیش ترین مقدار آنتی اکسیدان است. این میوه حدودا 3 برابر چای سبز و پرتقال آنتی اکسیدان دارد. آب انار تازه، که اصلا فرآوری نشده باشد، بهتر است از آب انارهایی که در فروشگاه ها به فروش می رسد، زیرا ...
دیسپارونی یا مقاربت دردناک در رابطه زناشویی
. ممکن است دردی که شخص در ابتدا حس میکند باعث ترس و اضطراب او شود و این عامل باعث درد بیشتر شود. در بسیاری از موارد وقتی اشخاص هر دردی را در بدن خود احساس میکنند از انجام کاری که باعث به وجود آمدن این درد شده است، خودداری میکنند. اما در این مورد این کار راه حل مناسبی نیست. راه و روشهای درمان مقاربت دردناک روش هورمون تراپی میتواند با بالا بردن سطح استروژن، علائم خشکی واژن و ...
عوارض استفاده بدون نسخه از مسکن ها
دارند که با عوارض جانبی نیز همراه نیستند. کمپرس یخ می تواند به طور موثر تورم و درد ناشی از شرایط مختلف، از ضربه خوردن سر تا پیچ خوردگی قوزک پا، را کاهش دهد. یک کمپرس داغ می تواند درد ناشی از آرتریت و دیگر مشکلات عضلانی و مفصلی را کاهش دهد. فعالیت جسمانی منظم نیز در پیشگیری و همچنین کاهش درد موثر است. افراد بسیاری برای بهره مندی از زندگی بدون درد انجام یوگا ...
درمان هزار و یک درد با زنجبیل
...، آرتروز، درد قاعدگی، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سردرد ها و میگرن، برونشیت و دیابت. زنجبیل همچنین برای افزایش تعریق و افزایش سوخت و ساز بدن در کنترل وزن موثر است. درمان گرفتگی عضلانی با ادویه زنجبیل با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش ...
راه های کاهش گرگرفتگی در زنان
...> از رفتن به سونا بپرهیزید سونا گرم و پر از بخار است. بدن داغ می شود و دچار گر گرفتگی می شوید. غذارا گرم مصرف نکنید همه ما دوست داریم غذا گرم سرو شود، اما خوردن غذاهای ولرم در پیشگیری از گر گرفتگی بسیار موثر است. پس بگذارید غذا روی میز کمی خنک شود. سپس بخورید. دراز بکشید در زمان بروز گرگرفتگی، دچار اضطراب نشوید و دراز بکشید، یا این که روی صندلی بنشینید و سر خود را به عقب خم کنید. با استراحت این علایم از بین می رود. پزشک آنلاین دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ] ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
ظاهر پاهای شما موجب می شود احساس پیری کنید؟ اگر پاسخ شما به پرسش های بالا مثبت است، نگران نباشید چون در جهان تنها نیستید. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، میلیون ها نفر در سراسر جهان هر ساله از مشکل پاشنه های ترک خورده رنج می برند. و این ترک های زشت تنها ظاهری بدی ندارند، بلکه می توانند به مشکلات سلامت جدی نیز منجر شوند. در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به ...
سلامت در حج با این روشها
جمله آبریزش بینی، تب، سردرد، گلودرد، گوش درد، بدن درد و... دیده می شود، اما وقتی داروی دگزامتازون سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، مبارزه ای هم انجام نمی گیرد و علائم بالینی به سرعت فروکش می کنند و بیمار فکر می کند بهبود یافته است، در حالی که سیستم ایمنی ضعیف شده و ویروس ها یا میکروب هایی که وارد بدن شده اند هم قو ی تر و فعال تر شده اند و حال بیمار پس از یکی- دو روز به شدت بدتر می شود و عفونت های ...
استمرار تولید صنعت کاشی و سرامیک در گرو رونق مسکن است
سرامیک به کشور صورت می گیرد که در قبال صادرات 124 میلیون متر مربع به هیچ وجه تحدید کننده به حساب نمی آید و همین واردات، یک رقابت مثبت جهت ترقیب تولید کنندگان برای بالا بردن کیفیت تولیدشان ایجاد می کند. عزیززاده با توجه با سرمایه گذاری 4 میلیارد دلاری در این صنعت گفت: یکی از ملزومات رقابت در این صنعت داشتن تکنولوژی و ماشین آلات به روز می باشد. تمامی ماشین آلات استفاده شده دارای بالاترین ...
چگونه ضریب هوشی خود را افزایش دهیم؟
تحلیل و پردازش ذهن خود استفاده کنند. یادگیری تکنیک های تنفس، انجام ورزش های هوازی و یوگا، شنا و به ویژه شنا زیر آب درحالی که نفس حبس شده است، کنترل استرس، خشم و نگرانی همگی می تواند سبب افزایش خونرسانی به مغز و تقویت آن شود، افراد خوش رو و مثبت اندیش سلول های مغزی بیشتری حتی در سال های میانسالی دارند و کمتر به بیماری هایی، چون آلزایمر مبتلا می شوند، آنها، چون آرامش دارند بهتر تصمیم گیری می ...