خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان آسم کودک، انواع میوه و سبزیجات
مصنوعی و پر نمک، غذاهای فرآوری و بسته بندی شده که حاوی مواد نگه دارنده هستند، مصرف روغن های گیاهی و مارگارین؛ مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا 6 و تغییر شیوه زندگی مردم باعث افزایش تعداد مبتلایان به آسم طی سال های اخیر شده است. بیماری آسم یک بیماری کاملا جدی و خطرناک است و گاه می تواند به مرگ فرد منجر شود. توجه به توصیه های پزشک، مصرف برخی غذاها و میوه ها به مقدار نیاز و کاهش مصرف غذاهای کنسروی و حاوی ...
تغذیه برای دانش آموز، فراموش نشود
طبیعی در کنار عسل، تخم مرغ، شیر و پنیر تازه می تواند توانمندی مغز و کارایی آن را در دوران مدرسه افزایش دهد. مربای بالنگ که از گوشت میوه بالنگ یا اترج تهیه می شود یکی از بهترین خوراکی های طبیعی است که می تواند توانایی مغز دانش آموزان را افزایش دهد. مصرف مربای بالنگ علاوه بر افزایش کارایی مغز می تواند بدن دانش آموزان را که گهگاه بدون نظارت والدین سراغ خوراکی های ناسالم می روند و دستگاه گوارش آنها را در ...
باید و نبایدهای تغذیه نوزادان از شش ماهگی تا یکسالگی
به دلیل اینکه وزن کودک دو برابر شده و ترکیب شیر مادر هم تغییرکرده، شیر مادر کفایت نمی کند و غذای تکمیلی باید به کودک داده شود زیرا اگر کودک از لحاظ منابع غذایی تامین نشود از لحاظ رشد جسمی و ذهنی دچار آسیب می شود و زیر بنای سوء تغذیه کودک از همین زمان آغاز می شود. مصرف غذاهای تکمیلی حتی در تکامل حرکات بدن از شش ماهگی به بعد مانند تکامل جویدن حیاتی است. این استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی ...
بی اشتهایی در کودکان، علل شناختی
دلیل بیاشتهایی او بیماری نیست. وجود سؤجذب یا حساسیتهای غذایی در کودک میتواند منجر به بی اشتهایی شود. ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو موادغذایی به راحتی جذب دیواره روده نمیشود و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص، در بدن عوارضی به وجود آید که موجب ترس کودک از غذا و غذاخوردن میشود. به مادرآموزش دهید که برای اطمینان از ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
میزان یکی از عوامل موثر در بروز افسردگی کاهش می یابد. تحقیقات برای بررسی ارتباط میان کمبود ویتامین D در بروز سایر بیماری های اعصاب و روان ادامه دارد. منابع تغذیه مهم ترین منبع تأمین ویتامین D نور خورشید است. کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، شیرهای غنی شده با ویتامین D، سرلاک و شیرخشک مهم ترین منابع غذایی تامین کننده این ویتامین برای کودکان و بزرگسالان محسوب می شود ...
مواد مغذی برای کودک، پنج تا از مهم ترین ها
که بدن به آن نیاز دارد. اسیدهای آمینه مواد خام ساخت سلول ها و ترکیبات و بافت های جدید و ترکیباتی مانند آنزیم ها و هورمون ها هستند. پروتئین در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. غذاهای حیوانی به خصوص تخم مرغ ها اسیدهای آمینه را تامین می کنند. بنابراین گیاهخواران باید پروتئین های حاوی اسیدهای آمینه ضروری را در غذاهایی که مصرف می کنند، تامین کنند. گیاهخوارانی که از فرآورده های لبنی مانند تخم مرغ ...
سلامتی برای زنان، مصرف این سبزی
پائین آوردن تب مفید است. ورم روده کوچک را رفع می کند و برای ورم ریه مفید است. ملین است و یبوست را برطرف می کند. اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است. اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود. افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است ...
میان وعده برای کودکان، چند بار در روز؟
: 1. غلات: شامل نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی که این گروه اصلی ترین تامین کننده انرژی برای بدن هستند و 50 تا 60 درصد نیاز روزانه را شامل می شوند. توصیه می شود در سه وعده اصلی حتما از این گروه استفاده نمایید. 2. گروه گوشت ها: شامل انواع گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، حبوبات و تخم مرغ که به لحاظ تامین پروتئین مورد نیاز جهت رشد بدن و همچنین تامین آهن و روی از اهمیت زیادی برخوردارند و ...
10صبحانه گرم و سریع +طرز تهیه
مقداری روغن چرب کرده و مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها بریزید. روی هرکدام از آنها یک عدد تخم مرغ بشکنید و برای تزئین روی آنها از چند برگ ریحان تازه استفاده کنید. فر را با درجه حرارت 180 سانتی گراد روشن کرده و بعد از گذشت پنج دقیقه ظرف ها را به مدت ده دقیقه در آن قرار دهید.به همراه سه عدد نان تست صبحانه شما آماده سرو می باشد. مدت زمان آماده سازی 5دقیقه ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
میزان یکی از عوامل موثر در بروز افسردگی کاهش می یابد. تحقیقات برای بررسی ارتباط میان کمبود ویتامین D در بروز سایر بیماری های اعصاب و روان ادامه دارد. منابع تغذیه مهم ترین منبع تأمین ویتامین D نور خورشید است. کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، شیرهای غنی شده با ویتامین D، سرلاک و شیرخشک مهم ترین منابع غذایی تامین کننده این ویتامین برای کودکان و بزرگسالان محسوب می شود ...
سیاه دانه برای زنان باردار، مفید است؟
خواهید در برخی متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که استفاده موضعی از تخم سیاه دانه و روغن کنجد برای درمان جوش های زیرپوستی بسیار موثر است. این درمان گران برای تهیه این ترکیب به بیماران شان توصیه می کنند روغن کنجد و پودر سیاه دانه را با یکدیگر ترکیب کرده و آن را روی پوست صورت ماسک کنند. استفاده از این ترکیب به مدت 2 هفته به بهبود جوش های زیرپوستی منجر می شود، اما هنگام استفاده از این ترکیب باید ...
کمبود ویتامین آ در کودکان، اولین علائم
بیماری و عفونت و یا مصرف کم لبنیات و سبزیجات اتفاق می افتد. در دوران رشد و نمو نیاز به ویتامین A بیشتر می شود که در صورت عدم تامین آن، کمبود به سرعت ظاهر می شود. منابع حیوانی این ویتامین: جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پر چرب و کره از منابع حیوانی ویتامین A به شمار می روند. منابع گیاهی منابع گیاهی ویتامین A می توان به سبزی های برگ سبزتیره (اسفناج، برگ چغندر ...
درمان بی اشتهایی کودکان، تاثیر این میوه
می شویم که مقدار بسیار زیادی از خوراکی ها با طبع گرم را می خوریم و ناخودآگاه با عوارض ناشی از مصرف این خوراکی ها مانند خارش، سرخی پوست و کهیرمواجه می شویم. اگر به طور اتفاقی در چنین شرایطی قرار گرفتید و توان مقاومت در برابر خوردن تخمه و تنقلات را از دست دادید حتی بعد از خوردن این خوراکی های گرم یک لیوان آب انار ترش را که 3 تا 4 عدد برگه زردآلو در آن خیس کرده اید، بنوشید تا به این ترتیب با نوشیدن یک ...
جایگزین تخم مرغ در آشپزی را بشناسید
گیاهخواری حاوی هیچ گونه فرآورده ی حیوانی مانند تخم مرغ و گوشت و لبنیات نیست. آلرژی به تخم مرغ هم یکی از شایع ترین آلرژی های غذایی در کودکان است، بنابراین حذف تخم مرغ از انواع کیک و شیرینی و ... برای این افراد یک ضرورت است. در غذاهایی، چون کیک و شیرینی و انواع کوکو و ... از تخم مرغ به عنوان ماده ای جهت چسبندگی، خمیرمایه و رطوبت غذا استفاده می شود. جایگزین های زیادی برای تخم ...
لاغری برای زنان، رعایت اصول
خامه ای، حلواها، شله زرد، چربی دنبه و انواع روغن ها پرهیز کنید؛ چراکه در بدن رطوبت ایجاد می کند. - مصرف نان های برشته و نان جو و پرهیز از نان های خمیری - مصرف نکردن مخلفات همراه غذا؛ البته در برخی کتب توصیه به مصرف زیتون شور با غذا شده است. - نظم در صرف وعده های غذایی بهتر است برنامه منظمی داشته باشند و سر ساعت غذا بخورند. - غذاهای کثیرالغذا (پرکالری) مانند حلواها، گوشت ها ...
دانش آموزان ابتدایی، تأمین نیازهای تغذیه ای
... از استفاده تنقلاتی مانند چیپس و پفک در حد امکان خودداری کنند و مصرف غذاهای فراوری شده نظیر سوسیس و کالباس و انواع کنسرو را به حداقل برسانند. بچه ها به خوردن صبحانه مناسبی چون نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما و... عادت کنند. خرما از میوه های بسیار مغذی و مفید به شمار می آید که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن می باشد، لذا ...
روغن ماهی چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
را ترجیح می دهند، اما یکی از راه حل های جبران کمبود ویتامین های بدن استفاده از روغن ماهی است. روغن ماهی غنی از آنتی اکسیدان ها است و خواص زیادی در سلامت قلب دارد همچنین حاوی اسید چرب امگا 3 بوده که برای سلامت قلبی و عروقی ما حیاتی است البته در سال های اخیر مصرف روغن ماهی طبیعی فراموش شده و اغلب آن را به صورت کپسول مشاهده می کنیم، اما باید بدانید که شکل مایع روغن ماهی بسیار کارآمد تر از ...
علت بد غذایی در کودکان (1)
. بنابراین دقت کنید که در هر وعده غذایی به کودک، سبزیجات خام ( به عنوان سالاد )، مواد نشاسته ای همراه با سبزیجات، پروتئین ( تخم مرغ، گوشت، ماهی و مرغ )، لبنیات، میوه و نان بدهید. اگر کودک شما در مدرسه غذا می خورد، برنامه غذاییش را از مدرسه بگیرید و در وعده شام غذایی متفاوت برای او تهیه کنید. توصیه: تعادل غذایی در طول یک هفته در نظر گرفته می شود نه در یک روز. حتی اگر یک یا دو روز غذاهای مصرفی ...
رفع ناباروری در زنان، معجزه این گیاه
مشکلات پوستی مانند اگزما، جوش، خراش، زخم ها، سوختگی، مشکلات پوستی ناشی از نقرس و نیز ضخیم و پرپشت شدن موها، استفاده موضعی از پودر دانه شنبلیله می باشد. برای این منظور لازم است پودر دانه شنبلیله را با آب داغ مخلوط نمایید و سطح آسیب دیده پوستی و یا مو را با این مخلوط بپوشانید. چگونگی کنترل تب به وسیله گیاه شنبلیله گیاه شنبلیله به عنوان یک گیاه تب بر شناسایی شده است. بهترین حالت ...
غذاهایی برای رفع خستگی و بیداری مفید
به گزارش جهان نیوز به نقل از آوای سلامت ،شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: *دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می ...
آیا کودکم آلرژی غذایی دارد؟ (2)
ایجاد می کنند. از سال 2006 قوانین غذایی در آمریکا با برچسب گذاری روی پکیج های غذایی راه تشخیص را برای مصرف کنندگان تسهیل کرده اند. سازندگان مواد غذایی موظف هستند تا با ذکر محتوای کامل مواد تشکیل دهنده در مورد اینکه آن غذای خاص حاوی شیر، تخم مرغ، ماهی، میگو، گردو، بادام زمینی، گندم یا سویا هستند اطلاعات کافی ارائه کنند. با اینکه درمانی برای آلرژی های غذایی نیست، داروها می توانند علایم و نشانه های ...
اضافه وزن کودکان، چه باید کرد؟
پروتئینی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ ، شیر و فراورده های آن 3 واحد از چربی و روغن (چربی برای سلامت بدن لازم است، زیرا برای سوخت و ساز و ترمیم بافت ها و انتقال مواد غذایی مهم است. اما مقدار آن باید به میزانی باشد که سالم باشیم و از امراض مختلف در امان بمانیم.) لازم به ذکر است که بچه ها غذاهایی که در دهان شان صدا دهد را دوست دارند، به آنها آجیل، تخمه و میوه های خشک بدهید، اما آنها ...
درمان سنگ کیسه صفرا، علائم و علت تشکیل آن
آنها همچون عادات غذایی و سبک زندگی، قابل کنترل و بعضی دیگر نیز مانند سن، نژاد، جنسیت و سابقه ی خانوادگی، غیرقابل کنترل هستند. اگرچه بعضی از داروها احتمال ابتلا به سنگ های صفراوی را افزایش می دهند، اما افراد نباید بدون مشورت با پزشک، مصرف آنها را قطع کنند. پزشک فرد را معاینه و به تغییرات مشهود در رنگ چشم ها و پوست فرد توجه می کند. رنگ زرد پوست یا چشم ها، ممکن است نشانه ای از ...
واکاوی معماهای سورئال رنه ماگریت
. پاراهاسیوس با به تصویر کشیدن یک پرده، این مسابقه را برد. وضعیت انسانی غار افلاطونی نقاشی بالا که وضعیت انسانی نام دارد، در سال 1935 کشیده شد. به نظر می رسد ماگریت در این اثر سعی داشته به تمثیل، غار افلاطونی و حقیقت و واقعیت ساختگی اشاره کند. این نقاش برای نمایش زیبایی، واقعیت و فرآیند خلاقانه در کارش، از روایت فیلسوف یونانی بهره جسته است. مرغ یا تخم مرغ ...
علت اصلی نفخ شکم و راههای از بین بردن آن
و تغییرات رژیم غذایی (کاهش مصرف حبوبات، تخم مرغ و افزایش مصرف میوه و سبزیجات) در جهت بهبود افراد مبتلا به نفخ صورت می گیرد. گاهی نیز از دارو مانند قرص دایمتیکون استفاده می شود. از سوی دیگر استفاده از داروهای گیاهی در درمان عارضه نفخ مورد توجه قرار دارد مانند خانواده نعناع، کارمینت و کارمیناتیف. کسانی که غذا را تند می خورند و نمی جوند اغلب دچار نفخ شکم می شوند و حالت سنگینی و خمیری را بعد از ...
خوراکی های خوشمزه اما اعتیاد آور
آیا می دانید که برخی از خوراکی ها مانند مواد مخدر اعتیاد آور بوده و شما را گرفتار خود می کنند؟ نبض ما – رفتار غذا خوردن اعتیادی در بسیاری شامل بیش از یک فقدان اراده است دلایل بیوشیمیایی وجود دارد که چرا برخی از مردم کنترل خود را بر مصرف آنها از دست می دهند. در کارخانه های تولید کننده ی مواد غذایی ترفندهایی به کار می رود که با اضافه کردن افزودنی های غذایی و معطر، بخش هایی از ...
سردرد در زنان، چه موقع بیشتر است؟
مُسکّن در این مواقع جهالت محض است و باید در پی رفع مشکل از بدن بود. به طور کلی 29 مدل سردرد وجود دارد که هر کدام، حاکی از عیب در قسمتی از بدن است. سردرد از نوع غلبه سردی که در فصل های سرد سال، شب، صبح، اوائل و اواخر ماه های قمری، بعد از حمام، در سنین سرد (سن 40 سال به بالا) و بعد از مصرف سردی ها معمولاً پشت سر را درگیر می کند و با مصرف گرمی ها، مانند دم کرده نعناع، یا استعمال روغن نعناع یا سیاه ...
خوراکی هایی برای تنظیم قند خون بارداری
.... علاوه بر این توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند. تخم مرغ بخورید یک تخم مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می کند. چربی های سالم مصرف کنید همه چربی ها مضر نیستند و بدن ما به چربی های مفید نیاز دارد. برخی از چربی ها باعث ایجاد التهاب می شوند و باید از مصرف آنها ...
علت خارش در زنان چیست؟
می شود. به خانمی که پس از زایمان، دچار خارش پوستی شده است توصیه می کنم این موارد را رعایت کند: از مصرف مواد غذایی ای مانند گوشت گاو و گوساله، غذای مانده مانند کنسروها و ادویه هایی مانند فلفل و خردل و کاری و موادی که به شکل خمیر هستند، خودداری کنند، برنامه ورزشی منظمی داشته باشند، سطح بدن را با روغن بادام شیرین و کمی با روغن بابونه چرب کنند. بعد از زایمان، مصرف ...
سریع ترین روش افزایش رشد مو
العاده آن را بر زیبایی و تسریع رشد موهای خود ببینید. یک تخم مرغ کامل را شکسته به همراه یک قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق غذاخوری ماست ترکیب و موها را به آن آغشته کنید. بر روی سر کلاه حمام گذاشته و پس از نیم ساعت موها را شسته و آبکشی کنید. استفاده از محصولات شیمیایی برای رشد مو: شامپوهایی که در ترکیبات خود دارای سولفات، سیلیکون و الکل هستند باعث صدمه و آسیب به پوست سر، شکنندگی و ریزش ...
