تاثیر نوشابه و همبرگر در تعویق سیری

عامل مهم ابتلای کودکان به دیابت نوع 2 چیست؟

وزن بیشتری دارند و مقاومت انسولینی نیز در آنان بیشتر است. انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می کند؛ زمانی که بدن در برابر انسولین مقاوم شد زمینه ابتلا به دیابت نوع دو فراهم می شود. کریستوفر از دانشگاه سنت جورج، دانشگاه لندن گفت: این یافته ها نشان می دهد، افزایش طول خواب می تواند یک روش ساده و مقرون به صرفه برای کاهش میزان چربی های بدن و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 در سنین بالاتر باشد . این مطالعه همچنین نشان می دهد، بچه هایی که کمتر می خوابند به احتمال زیاد در بزرگسالی دچار اضافه وزن و چاقی خواهند شد. ...

ارتباط کمبود خواب در کودکان با دیابت نوع دو

به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، در بررسی های اخیر آمده است در کودکانی که از خواب کافی محرومند فاکتورهای خطرزای ابتلا به دیابت نوع دو وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روی 4500 کودک انگلیسی حاکی از ارتباط عادات خواب کودک با نشانه های خطرزای ابتلا به دیابت است.کودکانی که کمتر می خوابند وزن بیشتری دارند و مقاومت انسولینی نیز در آنان بیشتر است. انسولین هورمونی است که سطح قند ...

تغذیه کودکان از 6 ماهگی تا یک سالگی چگونه باید باشد؟

ابتدا شیر داده می شود ( روزانه 5-6 بار شیر مادر و یا 720-1200 میلی لیتر شیر شیرخوار) و سپس غذا ولی از 9-12 ماهگی مقدار غذای کودک بیشتر شده بطوریکه غذادر وعده های اصلی داده میشود و شیر در بین وعده ها. رحمانی با بیان این نکته که در برنامه ریزی تغذیه تکمیلی کودک باید برخی نکات را رعایت کرد ، به شرح آنها پرداخت : دقت کنید که هر بار یک ماده غذایی را اضافه کنید و 3-5 روز صبر کنید بعد غذای دیگر ...

چرا در طول روز احساس خواب آلودگی می کنم؟

را ترک کنید و از دستگاه CPAP (دستگاه فشار مثبت مداوم مسیر هوایی) برای کمک به باز ماندن مسیر هواییتان در شب، استفاده کنید. 3- آب کم می نوشید از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می سازد. هیچ وقت منتظر نمانید تا تشنه تان شود و بعد سراغ نوشیدن آب بروید چون احساس تشنگی یعنی بدن دو تا سه درصد مایعات خود را از دست داده است، در نتیجه دچار منگی و بیحالی و خواب آلودگی در طول ...

تبعیض های سیستماتیک فقر و حاشیه نشینی را دامن زده

شرایط مناسب تری هستید نفس زیستن در منطقه حاشیه ای خود به خود بر فرآیندهای فرهنگی حاکم بر فرزندان شما ممکن است اثر بگذارد و این چرخه در واقع تولید شود تحقیقی فوق العاده از پل ویلیس با نام یادگیری مشقت وجود دارد در این تحقیق کاری فوق العاده را در این چرخه نشان می دهد این فرد جمعیتی را از میان کارگر زاده ها رصد می کند و در یک مطالعه طولی در طول 30 و 35 سال آن را ارزیابی می کند به طور جالب 70 درصد از ...

کاهش وزن با ماهی تن !

230 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 دارد. ملاحظات منبع اصلی پروتئین دریافتی شما نباید تنها ماهی تن باشد زیرا در کنار کمک به کاهش وزن ممکن است باعث ورود مقدار زیادی جیوه به بدن شما شود. کنسرو ماهی تن سبک نوعی از ماهی تن بوده که کمترین میزان جیوه را دارد، بنابراین براساس توصیه سازمان حفاظت از محیط زیست امریکا، مصرف 340 گرم از این نوع ماهی در هفته ایمن است. همچنین درصد جیوه در ماهی تن آلباکور بالا بوده و مصرف 170 گرم از آن بی ضرر است. همچنین از مصرف دو نوع ماهی تن بیژیی و آهی به دلیل وجود درصدی بالایی از جیوه اجتناب کنید. ...

آشنایی با خواص آب آناناس

فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کنند. مصرف آب آناناس روند تجزیه پروتئین را تسریع می کند. نوشیدنی مدر آب آناناس یک نوشیدنی طبیعی است که باعث افزایش ادرار می شود. افزایش ادرار باعث افزایش دفع سموم بدن شما می شود. همچنین به کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند. آب آناناس همچنین دارای فیبرهای ریزی است که هضم غذا را راحت تر کرده و چربی های چسبیده به دیواره رگ ها را نیز کاهش می دهد. ...

از سندرم متابولیک چه می دانید؟

شود . هر عاملی که باعث مقاومت به انسولین شود، می تواند منجر به بروز اتفاقاتی پشت سرهم شود. متعاقب مقاومت به انسولین، ممکن است ما به دیابت نوع 2 مبتلا شویم .همچنین مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می ...

میوه هایی که بر کیفیت خواب شما تاثیر مثبت می گذارد

و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...

5 باور اشتباه در خوردن میوه که در سایتهای اینترنتی خوانده اید!!

جذب خون می شود. اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد قند خون بعد از ساعت 2 بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند. پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ندارد فکر کنید خوردن میوه در بعدازظهر موجب افزایش وزن تان خواهد شد. وقتی به خواب می روید، بدن شما به راحتی از کالری سوزی به ذخیره ...

آشنایی با خواص چای سبز

. 9- چای سبز به کاهش وزن کمک کرده و خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. با توجه به کارکرد چای سبز در افزایش متابولیسم، می توان نتیجه گرفت که به کاهش وزن هم کمک شایانی می کند. مطالعات متعددی نشان می دهد که چای سبز موجب کاهش چربی های بدن به ویژه در ناحیه شکم می شود. 10- چای سبز موجب افزایش طول عمر می شود. مطمئنا مرگ امری اجتناب ناپذیر و در نهایت روزی زندگی به پایان می رسد، اما با توجه به اینکه چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و انواع سرطان را کاهش دهد، بنابراین با نوشیدن و مصرف آن، ما شانس بیشتری برای زنده ماندن و سالم بودن خواهیم داشت. ...

عادات ناسالم بعد از غذا خوردن

ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود. شفقنا- بسیاری از عادات اشتباه و ناسالم بعد از صرف وعده های غذایی منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت ...

کودکان کم خواب در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند

خوابی باعث دیابت می شود؛ بلکه نشان می دهد کم خوابی در دوران کودکی با دیابت نوع 2 در بزرگسالی مرتبط است. محققان احتمال می دهند کم خوابی به طور مستقیم بر وزن کودکان تاثیر می گذارد و افزایش وزن احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. خواب کافی برای کارکرد صحیح حافظه، سوخت و ساز طبیعی بدن و بهبود خلق و خو ضروری است. بنیاد ملی خواب آمریکا 9 تا 11 ساعت خواب برای کودکان 6 تا 13 ساله را ضروری ...

درمان تیک عصبی با طب سنتی/شیوه درست پولیش خودرو/علم دویدن/مصرف نجومی آب برای تولید یک همبرگر

وجود دارد؟ پاسخ: تیک عصبی در اعضای مختلف بدن، درمان های متفاوتی در طب سنتی دارند؛ برای درمان تیک عصبی صورت نسخه زیر را به مدت 40 تا 60 روز اجرا کنید: استشمام عطرهای گرم مثل گلاب، نرگس، یاس هنگام خواب و در طول روز مصرف فسنجان نیم بادام و نیم گردو دو تا سه وعده در هفته ماساژ سر در طول روز و ماساژ کف پا هنگام خواب خوردن یک قاشق مرباخوری تخم ...

فواید بی نظیر جگر مرغ

مناسبی برای سلامتی شما نباشد، زیرا هر وعده مصرفی آن حاوی 564 میلی گرم کلسترول( Cholesterol ) بوده که تقریبا معادل دو برابر حدکثر میزان توصیه شده است. همچنین بهتر است میزان کلسترول موجود در رژیم غذایی محدود شود زیرا می تواند منجر به ایجاد پلاک در دیواره عروق شود. آهن و سایر مواد معدنی مصرف جگر مرغ اگرچه برای بیماران قلبی مناسب نیست، اما می تواند انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی ...

10 روش کاربردی برای درمان ترک پاشنه پا

می گیرند. استفاده از یک ضد باکتری طبیعی – شما می توانید پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان عسل قرار دهید. عسل به واسطه خواص ضد باکتری خود شناخته شده است و می تواند از عفونی شدن ترک ها پیشگیری کند. تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست هیدراته باقی بماند و از شکل گیری ترک های بیشتر پیشگیری شود. اجتناب از کفش هایی با پاشنه باز از کفش هایی که قسمت پاشنه پا ...

خواص شگفت انگیز آب هویج

تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روزنامه آرمان امروز، بدون تردید هویج در میان محبوب ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و ...

دمنوش ممنوع | 5 ترفند جدید برای استفاده از چای

شده ی این ترکیبات را همراه با شکلات سفید و پودر ماتچا (matcha) میل کنید. ترکیب شکلات و چای شاتوت یکی از ترکیبات مورد علاقه ی مردم ژاپن است که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مفید برای بدن است. حتما تا حالا از خواص بسیار زیاد چای سبز مطلع شده اید، اما آیا می دانستید برای بهره بردن از حداکثر میزان آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، باید به مدت 2 ساعت آن را در آب سرد قرار دهید؟ آنتی اکسیدان های ...

فلج میان خواب و بیداری!

خواب است. فلج میان خواب و بیداری! فلج خواب درصد کمی از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما این شرایط می تواند برای افرادی که به آن دچار می شوند، تجربه ای وحشتناک باشد. در ادامه با برخی حقایق مرتبط با فلج خواب بیشتر آشنا می شویم. توانایی حرکت ندارید همان گونه که از نام آن مشخص است، فلج خواب به معنای فلج شدن بدن شما است و بدون در نظر گرفتن میزان تلاشی ...

فواید شگفت انگیز ماست

.... افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر کمتر مرتبط است. ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد برخی افراد باید نسبت به مصرف ماست محتاط باشند زیرا می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد، به ویژه در موارد عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می ...

با مصرف 6 گزینه غذایی در وعده صبحانه، جوانتر به نظر می رسید

اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو : جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. ...

بیماری زردی در نوزادان، دخترها بیشتر در خطرند یا پسرها؟

.... حالا اگر از مواد دیرهضم در این دوران کمتر استفاده کند، طبعا میزان بروز زردی نیز کمتر خواهد بود. محققان چه می گویند؟ بررسی ها نشان می دهد حدود 60 درصد از نوزادان رسیده و 80 درصد از نوزدان نارس دچار درصدی از زردی هستند. متخصصان معتقدند زردی که به راحتی قابل درمان شدن است در صورتی که به موقع درمان نشود می تواند مشکلات مغزی جدی ای را برای نوزادان ایجاد کند. محققان ...

مواد غذایی که برای مغز انسان مضر هستند

چاقی گریبانگیر شهروندان کم درآمد تهران

به گزارش خبرگزاری دانا،دکتر عبدالرضا نوروزی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: این مطالعه که حاصل بررسی آمار گرداوری شده توسط مراکز بهداشتی و پروژه های تحقیقاتی پژوهشگاه غدد و متابولیسم و دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در هفت سال گذشته است، نشان می دهد که آمار چاقی در مناطق مختلف تهران طی این مدت تغییر کرده و شیوع چاقی و اضافه وزن در افراد با سطح بالای درآمد در حال کاهش است و در ...

یادداشت: ارتباط تغذیه و سلامت انسان

به گزارش سرویس سلامت باریش نیوز : برای تندرست بودن ، انتخاب تغذیه سالم و رعایت نکات بهداشتی اهمیت فراوان دارد. هر کس می تواند با انتخاب تغذیه سالم و رعایت نکات بهداشتی، سلامت روانی و جسمانی خود را حفظ و حتی افزایش دهد . از آنجا که مواد مغذی از غذاها تامین می شود از این رو ما باید یاد بگیریم که چه غذاهایی بخوریم و چه مقدار برای هر وعده غذایی در نظر بگیریم. تغذیه به فرایندهایی ...

با این میوه ها سریع تر وزن کم کنید

برخی از میوه ها علاوه بر اینکه در درمان بیماری ها نقش موثری دارند، تاثیرات بسیاری هم در کاهش وزن دارند که می توانید با مصرف کردن آن ها به وزن ایده آل خود برسید. در این مقاله از دکتر سلام به میوه های که باعث کاهش وزن می شوند پرداخته ایم. با ما همراه شوید. میوه ها علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین، مواد مغذی و فیبر هستند، به شما کمک می کنند به وزن ایده آل خود دست یابید. چون قند طبیعی موجود ...

یخ عامل بروز بسیاری از بیماری ها

مصنوعی مصرف نشود و به جای آن مویز, توت و کشمش خورده شود, افراد هیچ وعده غذایی را حذف نکنند, همراه غذا مایعات ننوشند. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: یخ عامل بسیاری از بیماری هاست, افراد آب را به قدر رفع تشنگی بیاشامند و از مصرف بیش از حد آب پرهیز کنند چرا که مصرف بیش از حد آب موجب تورم و افزایش رطوبت بدن, چاقی و بیماری های مفاصل می شود. علوی گفت: افراد قبل از سیر شدن، دست از غذا ...

خواص شگفت انگیز آب هویج

تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. به گزارش روزنامه آرمان امروز، بدون تردید هویج در میان محبوب ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود ...

خواص شگفت انگیز آب هویج

می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره مند خواهید شد.آنچه پیشنهاد می شود مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با فواید سلامتی آب هویج بیشتر آشنا می شوید. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن ...

آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

روزانه بدن به پتاسیم، ویتامین K، آهن، منیزیم و کلسیم را تامین کند. خواص – انجیر خشک می تواند به کاهش سطح کلسترول و تنظیم قند خون کمک کند و همچنین مسیر گوارشی را نیز تمیز می کند. انجیر خشک را معمولا به صورت ملین مورد استفاده قرار می دهند اما به کاهش فشار خون نیز کمک می کند، باعث می شود بهتر بخوابید، استخوان ها را قوی تر می کند و به بهبود لخته شدن خون در افرادی که مشکل اختلال خونریزی دارند کمک ...