سایر منابع:
سایر خبرها
ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه
...> متخصصان با نمونه گیری از نوجوانانی که خوردن صبحانه را جدی نمی گیرند دریافتند که بدن آنها پس از تکرار این عادت دچار سوءتغذیه و کمبود عناصر حیاتی مثل آهن، کلسیم و ید می شود. دکتر گردا پات، مدرس علوم تغذیه از کینگز کالج لندن در مورد اهمیت مصرف صبحانه به ویژه در بین نوجوانان گفت: این مطالعه شواهد کافی برای نشان دادن اهمیت صرف صبحانه برای والدینی که به تغذیه فرزندانشان اهمیت می دهند در ...
آشنایی با خواص ژلاتین
مقابله بدن در مقابل بیماری ها و عفونت است. مصرف ژلاتین باعث استحکام ناخنها شده، کراتین موجود در آن برای حفظ زیبایی و سلامت ناخن ها، پوست و مو موثر است. از دیگر خواص ژلاتین و فواید مصرف آن، استفاده از آن به عنوان مکملهای غذایی برای ورزشکاران است. همچنین مصرف مکملهای ژلاتین برای افراد سالمند که نیازمند انعطاف پذیری و حمایت مفصلی بیشتری هستند، بسیار مفید میباشد. پروتئین و اسید آمینه ...
نوشابه های رژیمی چه تاثیری در لاغری دارند؟
خوراکی ها را کاهش و کالری آنها را افزایش داده اند که موجب سیر شدن سریع می شود؛ اما واقعیت این است که چنین خوراکی هایی مغز باعث سردرگمی مغز می شوند و هیچ نقشی در دست کشیدن از غذا ایفا نمی کنند. این اتفاق در مورد دیگر خوراکی هایی که به عنوان رژیمی به فروش می رسند ولی به اندازه نمونه های معمولی شیرین هستند نیز اتفاق می افتد. بارزترین نمونه چنین محصولانی ماست ها و شیرهای کم چرب ولی با شیرینی بالا هستند. بنابراین، اگر قصد لاغری دارید، گول تبلیغات و ادعای شرکت های تولیدکننده موادغذایی رژیمی را نخورید، چراکه تنها خودتان را بیشتر و بیشتر در معرض چاقی و دیابت قرار داده اید. ...
روزسوم بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی کابینه دوازدهم
گندم را برگزار کرید، رکورد خرید 11 و نیم میلیون تن گندم را در سال های پس از انقلاب را تجربه کردید ولی وعده سر خرمن کشاورزان که از دیرباز در ذهن کشاورزان وجود داشت را بر باد دادید و به علت عدم پرداخت پول به موقع به جز یک بدهی چیزی برای کشاورزان نماند. وی ادامه داد: قول دادید که 50 درصد از پول گندم را پس از 10 روز پرداخت کنید ولی متاسفانه بیش از 30 روز طول کشیده است. حسینی با بیان اینکه ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
آناناس برای سلامتی آناناس مخصوص مناطق استوایی نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی( stroke ) را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. آناناس را می توان به همراه تمام وعده های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شد، مواد مغذی موجود در آن می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها شود. ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
.... تغذیه ی متنوع از تمام گروه های غذایی داشته باشید تا ریزمغذی های لازم را به میزان کافی در اختیار بدن تان قرار دهید. اگر گیاهخوار هستید، مکمل ویتامین B12 مصرف کنید. حفظ وزن سالم و ایده آل اضافه وزن داشتن یا چاق بودن، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. عدم کنترل دیابت هم فرایند کوچک شدن مغز را تسریع کرده و تاثیراتش را بیشتر می کند. ضمنا دیابت باعث تصلب شرایین می ...
بهبود حساسیت به انسولین با ساده ترین گام ها
کاهش وزن مرتبط است، درحالی که غلظت بالای امگا 6 با افزایش خطر افزایش وزن همراه است. توصیه می شود با تغییر روغن هایی که جهت پخت و پز استفاده می شوند، مصرف کمتر گوشت قرمز و افزایش مصرف ماهی دریافت امگا 3 را افزایش و دریافت امگا 6 را کاهش دهیم. افزیش مصرف فیبر: مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. مواد غذایی غنی از فیبر محلول عبارتند از بلغور جو ...
از بین بردن درد مفاصل با روش های خانگی
قهوه هر روز صبح شما را سرحال کند؛ اما زیاده روی در مصرف آن اثرات منفی به همراه دارد و یکی از آسیب های ناشی از آن درد مفاصل است. در ضمن کافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن اثر داروهای دیگر می شود. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و کاکائو نیز وجود دارد. بلاغ نیوز ...
با خواص و مضرات شیره انگور بیشتر آشنا شوید
شیره انگور بسیار بالا است و بنابراین در صورت زیاده روی در افراد کم تحرک و مستعد چاقی، باعث افزایش اضافه وزن میشود. افراط در مصرف شیره انگور در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف آن، باید از میوه های تازه با طبیعت سرد به عنوان مصلح، استفاده کنند. هنگام تهیه شیره انگور سعی کنید آن را از مکانهای مطمئن و استاندارد خریداری نمایید چرا ...
بیماری که کم خوابی در کودکان بوجود می آورد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، این مطالعه با بررسی بیش از چهار هزار و 500 کودک در انگلیس نشان می دهد کیفیت خواب با دیابت نوع 2 مرتبط است. بدن کودکانی که شب ها کمتر از حد طبیعی می خوابند، به مرور نسبت به انسولین مقاوم می شود. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. مقاومت بدن در مقابل انسولین به معنای شروع دیابت نوع 2 است. این مطالعه ثابت نمی ...
پس از غذا خوردن باید از انجام این کارها خودداری کنید
از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن ، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا ...
نقرس رابا این خوراکی درمان کنید
چاقی و اضافه وزن از عوامل خطر برای این بیماری محسوب می شود. آجیل حاوی کالری بالایی است، بنابراین در صورتیکه قصد محدودکردن میزان کالری دریافتی خود را دارید، از مصرف زیاد این موادمغذی اجتناب کنید. مصرف روزانه 10 تا 15 عدد آجیل با تنظیم قندخون و فراهم کردن پروتئین و فیبر موردنیاز بدن به کاهش وزن کمک خواهد کرد. سایر ملاحظات در صورت ابتلا به نقرس، با پزشک خود در مورد رژیم غذایی و گزینه های درمانی مشورت کنید. همچنین ممکن است پزشک برای کمک به کاهش درد داروهای ضدالتهابی برای شما تجویز کند. ...
9 غذایی که هرگز نباید بخورید | از گوشت های فراوری شده تا مواد غذایی کنسروی
اخیر نشان می دهد شیرین کننده های مصنوعی با بالابردن سطح قند خون و تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. مطالعات انجام شده در سال 2014 که در نشریه ی نیچر به چاپ رسید، نشان می دهد تجمیع شکر مصنوعی در روده و جذب آن توسط باکتری های روده ای، در درازمدت باعث تغییر رفتار این باکتری ها می شود؛ این مسئله اضافه وزن را به دنبال دارد. به یاد داشته باشید شکر عامل اصلی ...
رژیم غذایی مطلوب برای فرار از دیابت و فشار خون
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، براساس انجمن قلب امریکا، علاوه بر حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز به بهبود فشارخون و سلامت عمومی افراد کمک می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر دارند. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف میوه ها و سبزیجات بر سطوح قند خون و کاهش فشار خون موثر ...
ارتباط کمبود خواب در کودکان با دیابت نوع دو
انسولینی نیز در آنان بیشتر است. انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می کند زمانیکه بدن در برابر انسولین مقاوم شد زمینه ابتلا به دیابت نوع دو فراهم می شود. متخصصان انگلیسی اظهار داشتند: یافته های این مطالعه حاکی از آن است که عادات خواب در دوران کودکی بر احتمال ابتلا به دیابت در دوران بعدی زندگی تاثیر می گذارد. در واقع تغییرات کوچک در (نشانگرهای خطرزای دیابت) در اوایل ...
از سندرم متابولیک چه می دانید؟
مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می شود و در نتیجه فشارخون بالا می رود. در حقیقت زمانی سندرم متابولیک به وقوع می پیوندد که سوخت و ساز ...
آشنایی با میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
طولانی تامین کند. خواص آناناس برای سلامتی آناناس مخصوص مناطق استوایی نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. آناناس را می توان به همراه تمام وعده های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شد، مواد مغذی موجود در آن می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
وجود دارد. ویتامین E ممکن است هنگام مصرف در مقادیر بسیار زیاد، مخصوصا برای افرادی که شرایطی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارند، خطرناک باشد. اگر از این مسائل مربوط به سلامت رنج می برید، از دوز 400 واحد / روز یا بیشتر مصرف نکنید. - برخی مطالعات نشان می دهد مصرف دوزهای بالای ویتامین E که بین 300 تا 800 IU در روز است، ممکن است احتمال ابتلا به سکته مغزی را به میزان 22 درصد افزایش دهد. یکی از ...
پایان سومین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت/حجتی، آوایی و حاتمی در مجلس/چهارمین جلسه،صبح شنبه+تصاویر
بخشی از پول را از طریق بانک ها و بخشی را از طریق فروش گندم پرداخت کنیم. حجتی اضافه کرد: من از سازمان برنامه و بودجه و بانک مرکزی تشکر می کنم. به همراه آقای رئیس جمهور و معاون اول تلاش کردیم و مرتب نیز این مسئله پیگیری می شود ما به روز هستیم. تا هفت، هشت روز قبل، فاصله برای پرداخت پول گندمکاران زیاد شده بود ولی هم اینک که آهنگ خرید گندم کمتر شده است، در خصوص 50 درصد پول گندمکاران به روز ...
استان البرز 5 مرکز تکثیرو پرورش قزل آلا دارد/ فروش ماهی روی وانت غیرقانونی و غیربهداشتی است
نیز به منظور تامین بخشی از ماهی مورد مصرف شهروندان خود پرورش ماهی را در لیست تولیدات خود دارد. ماهی پرورشی را ترجیح می دهم یکی از شهروندان کرجی که برای تهیه ماهی به یکی از بازارهای روز شهر آمده اظهار می کند:ماهی بعنوان یکی از ضروری ترین خوراک برای بدن به شمار می رود اما انتخاب آن برای خرید کار دشواری است. سیمین فتوت می گوید:ظاهرا و به گفته کارشناسان تغذیه ماهی های جنوب دارای ...
خوشمزه اما مضر!
اصفهان زیبا: از غذاهای خوشمزه مضر چیزی شنیده اید؟ مواد غذایی که خوشمزه است؛ اما عوارض زیادی برای بدن دارد. به چند نمونه از آنها دکتر محمد دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی اشاره می کند: نوشابه نوشابه ها حاوی ماده نگهدارنده ای به نام بنزوات سدیم هستند که بسیار سمی و سرطان زاست و به شدت باعث آسیب به سلول های کبدی می شود. متاسفانه در ایران هم درصد مواد نگهدارنده بیش از حد ...
برای کاهش وزن این 8 خوراکی را قبل از خواب بخورید!
به گزارش تابناک : این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و کاهش وزن موثر، مصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب است: ماست یونانی: این نوع ماست به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف ...
ویتامین ضروری بدن در گل سرخ/ نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید/ الزامات رعایت سلامتی هنگام سفرهای هوایی/ ...
موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. فواید ورزش مرتب مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن به صورت مرتب می تواند تاثیر زیادی در پیر شدن بیولوژیکی سلول های بدن ایجاد کند. جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن با ورزش کردن مطالعات جدید انجام شده نشان داده است که ورزش با شدت باعث می شود که سلول های بدن افراد حدوداً 9 سال از افرادی که فعالیت نمی کنند، جوان تر بمانند. انتهای پیام/ ...
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر ...
اهمیت تغذیه سالمندان با رژیم غذایی مناسب
نیاز بدن به انرژی به واسطه کم شدن بافت عضلانی و فعالیت بدنی کاهش می یابد ، خاطر نشان کرد: به منظور جلوگیری از افزایش وزن مصرف غذاهای کم حجم، غنی از مواد مغذی، پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین و چرب توصیه می شود و داشتن وزن مناسب به حفظ فشار خون، قند خون و چربی خون در میزان طبیعی کمک می کند. عضلات محل ذخیره پروتئین در بدن هستند و نظر به تحلیل عضلات بدن در دوره سالمندی نیاز بدن به پروتئین افزایش می یابد ...
نحوه مصرف شبدر قرمز
در یک لیتر آبجوش ریخته و به مدت 5 دقیقه دم کنید. مقدار مصرف آن یک فنجان سه بار در روز است . جوشانده شبدر : مقدر 50 گرم سرشاخه های گلدار شبدر قرمز را در مقدری شیر یا آّ ب ریخته و بگذارید مدتی بجوشد و پس از سردشدن بصورت ضماد روی پوست و یا قسمتهای دردناک بدن بگذارید. گل شبدر دارای مواد شیمیایی مانند تریفولین ، ایزوتریفولین و اسانس روغنی می باشد. این گیاه دریای املاح معدنی مانند ...
یادداشت: ارتباط تغذیه و سلامت انسان
به گزارش سرویس سلامت باریش نیوز : برای تندرست بودن ، انتخاب تغذیه سالم و رعایت نکات بهداشتی اهمیت فراوان دارد. هر کس می تواند با انتخاب تغذیه سالم و رعایت نکات بهداشتی، سلامت روانی و جسمانی خود را حفظ و حتی افزایش دهد . از آنجا که مواد مغذی از غذاها تامین می شود از این رو ما باید یاد بگیریم که چه غذاهایی بخوریم و چه مقدار برای هر وعده غذایی در نظر بگیریم. تغذیه به فرایندهایی ...
گزارش ایلنا از سومین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی + تصاویر
بخشی از پول را از طریق بانک ها و بخشی را از طریق فروش گندم پرداخت کنیم. حجتی اضافه کرد: من از سازمان برنامه و بودجه و بانک مرکزی تشکر می کنم. به همراه آقای رئیس جمهور و معاون اول تلاش کردیم و مرتب نیز این مسئله پیگیری می شود ما به روز هستیم. تا هفت، هشت روز قبل، فاصله برای پرداخت پول گندمکاران زیاد شده بود ولی هم اینک که آهنگ خرید گندم کمتر شده است، در خصوص 50 درصد پول گندمکاران به روز ...
تداخلات دارو با غذاها را بشناسید
کاهش اثر داروها می شوند. دریافت توام این ترکیبات با داروهای ضد تیروئید باعث افزایش عوارض جانبی داروها می شوند. دیابتی ها هم باید آگاه باشند در مصرف انسولین وعده های صرف غذا باید مشخص باشد (مثلا سه بار در روز). در این صورت هیچ وعده ای نباید حذف و از مصرف شیرینی جات و نیز نوشابه های حاوی کافئین پرهیز شود. ...