سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی در مردان و علائم آن
تواند باعث افسردگی شود خواب کافی داشته باشید. هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری و دمدمی بودن می شود. بین هفت تا 9 ساعت خواب ، هر شب ضروری است.
ناگفته های 5 سال شکنجه در زندان های رژیم بعث از زبان آزاده بویراحمدی
...> او عنوان کرد خط اول باید 24 ساعت می ایستاد وبعد توسط گردان دیگری پشتیبانی می شد، قراربود گردانی از مازندران ما را پشتیبانی کند که اجازه نمی دادند وبه ما نرسیدند، در پاتک هفتم ما را محاصره کردند از ساعت 1 شب تا 11 ظهر مقاومت کردیم از همه جناح ها به ما حمله کردند، انبار مهمات ما را منفجر کردند، سلاح نداشتیم، همه شهید شدند وفقط 10 الی 15 نفر از گردان زنده ماند، افراد زخمی که توان راه رفتن وحرکت ...
علت کمبود منیزیم چیست؟ علائم و راه درمان آن
معدنی در بدن شماست، بیش از 80 درصد افراد به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنند. کاهش منیزیم اغلب بزرگ جلوه داده می شود، به خصوص از طرف پزشکانی که به ندرت نقش مواد مغذی و ویتامین ها را در نظر می گیرند. با این حال صدها نشانه برای کمبود منیزیم وجود دارد و همچنین بیماری هایی که کمبود منیزیم باعث تشدید آن ها می شود. تقریبا یک سال پیش من به پزشک خانوادگی مان مراجعه کردم، زیرا هر ماه درد و گرفتگی ...
علل افسردگی در مردان چیست؟
در مردان است. حتی اگر شما نیاز به درمان های دیگر دارید، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می کند. به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی در مغز احساس خوب ایجاد می کند بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی و اتصالات مغزی می شود. خوب غذا بخورید. خوردن لقمه ...
چرا باید شب ها وای فای را خاموش کرد؟
پریشانی بیشتری دارد. پزشکان توصیه می کنند برای سلامت مغز بهتر است افراد قبل از خواب مودم را خاموش کنند و در ساعات استراحت آن را از خود دور نگه دارند. در اینجا به 5 دلیل اصلی اشاره می کنیم که نشان می دهد بهتر است در مواقعی که نیاز به وای فای ندارید و یا اینکه آخر شب، مودم را خاموش کنید. 1- امواج رادیویی برای انسان به خصوص کودکان خطرناک هستند درست است که هنوز ...
انواع درد قفسه سینه و علل آن
اسید معده به مری و ترش کردن، اختلالات عضلات حرکتی مری، زخم های معده و اثنی عشر، بیماری های کیسه صفرا و مجاری صفراوی همانند سنگ کیسه صفراست. برگشت اسید معمولا باعث درد و سوزشی عمیق در ناحیه زیر جناغ سینه و قسمت بالای شکم می شود. معمولا افراد در دو حالت درازکش یا هنگامی که معده خالی از غذاست از این درد ابراز ناراحتی می کنند. این درد با مصرف بعضی غذاها یا داروهایی مانند آسپیرین تشدید می شود ...
ارتباط چین و چروک پوست صورت با خوابیدن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، یک متخصص پوست و مو با بیان تاثیر نحوه خوابیدن بر ایجاد چین و چروک های زودرس پوست، گفت: شلی پوست، تیرگی دور چشم و چین و چروک های دور چشم ارتباط نزدیکی با نحوه خوابیدن شما دارد دکتر جاوید حسینی، با اشاره به اینکه خواب کافی ارتباطی تنگاتنگ با سلامت پوست دارد، گفت: تحقیقات مختلف ثابت کرده بی خوابی و بدخوابی و به دنبال آن خستگی، می تواند عوارض زیادی ...
علت فوت 60درصد از سرنشینان خودروها چیست؟
رئیس گروه پیشگیری از حوادث دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت به جزئیات بدترین زمان رانندگی پرداخت. تصادفات جاده ای هرساله صدها هزار نفر را در دنیا به کام مرگ می کشاند، این در حالی است که قربانیان اصلی این حوادث جوانان سنین 15 تا 29 ساله هستند و همچنین بخش قابل ملاحظه ای از این مرگ ومیرها در کشورهای با درآمد کم و متوسط آفریقایی و منطقه شرق مدیترانه اتفاق می افتد. در ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم
...، 7 ساعت خواب با کیفیت، ایده آل است. استرس مزمن، عوارض بسیار مخربی بر مغز دارد. محققان دریافتند حوادث استرس برانگیز و شرایط استرس زا، باعث کاهش بخش خاکستری مغز می شود. خوشبختانه تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و حتی تنفس عمیق به آرام کردن استرس کمک می کند. ورزش هم با تاثیرات مثبتی که روی هورمون های مغز مانند سروتونین دارد، و با افزایش ترشح هورمون های کاهنده ی استرس چون ...
درمان زخم پای دیابتی و پیشگیری های لازم
کار استفاده کنید. زیرا درنهایت آن را تبدیل به زخم پای دیابتی می کنید. هر روز جوراب های خود را عوض کرده و جوراب خشک بپوشید. بهتر است از جوراب هایی که مخصوص بیماران دیابتی تهیه شده است استفاده نمایید. این جوراب ها نرم تر از جوراب های دیگر هستند و از الیافی ساخته شده اند که رطوبت را از روی پوست جذب می کنند. اگر شب ها و در هنگام خواب در پای خود احساس سردی کردید، جوراب بپوشید ...
شکرک عسل را چگونه از بین ببریم؟
مدت 10 تا 15 دقیقه بخارپز کنید، یا به طور معمولی آن بپزید. سه مرتبه در روز از این ماده ی غذایی مصرف کنید تا ریه های تان قوت بگیرند. با این کار می توانید سرفه های آزاردهنده را مهار کنید. در روشی دیگر، می توانید وسط شلغم را خالی کرده و مقداری عسل داخلش بریزید. بعد از 24 ساعت، محتویات داخلی آن را میل کنید. سرفه شما بهبود می یابد. درمان یبوست بعد از اینکه صبح از خواب ...
داشتن پوستی درخشان با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه
همه ی ما خواهان پوستی شفاف و درخشان هستیم. برخی از مردم به طور خدادادی از چنین نعمتی برخوردارند، درحالی که بقیه برای رسیدن به این هدف، هزینه ی بسیاری می کنند. یکی از راه های آسان و کم هزینه برای داشتن پوستی صاف و شفاف، مصرف آب سبزیجات و آبمیوه های طبیعی است. آنها علاوه بر اینکه برای پوست تان مفیدند، کالری کمی دارند و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. شما حتی می توانید آب چندین میوه و سبزی را نیز با هم ...
گیاه پاک کننده کبد را بشناسید/ خوردن در زمان های نامناسب چه بلایی سر پوست شما می آورد؟ / رابطه قرص های ...
ترکیباتی است که در ساخت آنزیم های مؤثر در سم زدایی کبد کمک کننده هستند. تاثیر منفی خوردن بی موقع روی پوست متخصصان تغذیه و سلامت دریافته اند که خوردن در اواخر شب در طولانی مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان های پوستی می شود. خوردن بی موقع باعث کاهش توانایی محافظت از پوست در برابر تابش اشعه ماورا بنفش(UV) می شود. ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه متخصصان ...
خواص انواع چغندر
سوارانی که یک لیوان آب چغندر می نوشیدند 15 درصد بیشتر از سایر افراد قادر به پدال زدن بودند و استقامت بیشتری داشتند. برای اینکه بتوانید از عملکرد چغندر استفاده کنید باید سه الی چهار چغندر مصرف کنید. سطح بالای نیترات دو الی سه ساعت بعد از مصرف چغندر رخ می دهد. بنابراین برای اینکه عملکرد خوبی دریافت کنید بهتر است زمان مصرف آن را بر اساس نیاز خود تعیین نمایید. اکسید نیتریک رگ های خونی را شل می ...
به این دلایل هر روز آب هویج بنوشید
روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی ...
کودکان 7 درصد از جان باختگان تصادفات هستند
جمله تابلوها، وسایل نقلیه، موتورسیکلت ها، دوچرخه ها، عابرین پیاده و همچنین حیوانات بیشتر توجه کنید. مغیثی گفت: رانندگی با سرعت زیاد در شب، خطر را چند برابر می کند. چرا که شما فقط می توانید محدوده روشن شده توسط چراغ های تان را ببینید. در سرعت بالا وقتی چیزی جلوی ماشین می آید یا در وضعیت های خطرناک عکس العمل شما کندتر است. پس احتمال وقوع حوادث بیشتر می شود. وی افزود: فاصله ی ...
فواید شگفت انگیزِ غذا خوردن با دست!
تان غذا می خورید، باکتری های مفید موجود در انگشتان، به دهان منتقل شده، بلعیده شده و به قسمت های مختلف بدن می روند. این اتفاق باعث گوارشی سالم در روده ها شده و جلوی گسترش باکتر ی های مضر را در روده ها می گیرد. ضمنا وقتی شما با دست های خود غذا را لمس می کنید، سیگنالی به مغز ارسال می شود که هورمون ها و آنزیم های گوارشی را ترشح کند. بسته به نوع غذا، مغز متابولیسم را مدیریت می کند تا عملکرد مناسبی داشته ...
قریبانه هایی که غریب ماند
...، گرردان ما که حمزه نام داشت چهارم فروردین سال 61 به دل تانک ها و زره های عراق زد و سمت راست آنها را مسدود کردیم و حدود 2 ساعت 80 تا 90 تانک را زدیم و تانک های غنیمت را به عقب آوردیم و 90 نفر را سالم برگرداندیم، همان شب عراقی ها ما را محاصر کردند و ما 12 نفر اسیر شدیم و مابقی همه شهید شدند و به تمام مجروحان تیر خلاصی زدند. این آزاده که بسیاری از سختی های آن دوران را با چشم خود دیده ...
کاهش تسلط رانندگی با استفاده از تلفن همراه
جاده ها اطلاع حاصل کنید. به علایم راهنمایی رانندگی از جمله تابلوها، وسایل نقلیه، موتورسیکلت ها، دوچرخه ها، عابران پیاده و همچنین حیوانات بیشتر توجه کنید. مغیثی گفت: رانندگی با سرعت زیاد در شب، خطر را چند برابر می کند. چرا که فقط می توانید محدوده روشن شده توسط چراغ های تان را ببینید. در سرعت بالا وقتی چیزی جلوی ماشین می آید یا در وضعیت های خطرناک عکس العمل شما کندتر است. پس احتمال وقوع حوادث ...
کرج – چالوس، 158 کیلومتر رویا/ سفر به واریان، تنها روستای آبی ایران
و هوایی که تصفیه شده و اکسیژن دهنده است. نیمکت هایی مُشرف به طبیعت از میانه شهر کرج، آلاچیق و رستوران و سفره سرا با من همراه شده اند و مسافران. در هر پیچی، رودخانه خروشان عرض اندام می کند و روی سنگچین باغ ها، سارها دسته جمعی نشسته اند. چشم هایم درگیرند... سه ساعت تمام... مهربان ترین مرداد عمرم را تجربه می کنم حالا که تن داده ام به کندوانِ مارپیچ... کندوانِ پُرآدم ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
به گزارش بهداشت نیوز وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب 1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها ...
آشنایی با خواص ژلاتین
های موجود در ژلاتین باعث شده این ماده تاثیر بسزایی در ترمیم و التیام زخمها داشته باشد. فیبر و پروتئین موجود در ژلاتین باعث شده، با مصرف ژلاتین فرد زودتر احساس سیری داشته و با کاهش اشتها به کاهش وزن سالم کمک میکند. سم زدایی داروها، دفع هورمون ها و اسیدهای صفراوی از بدن و پاکسازی کبد از دیگر خواص درمانی و وفواید مصرف ژلاتین است. مصرف ژلاتین التهاب روده افراد مبتلا به سندروم روده ...
دیر شام خوردن پوست را خراب می کند
شفا آنلاین تغذیه آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که نیمه های شب تازه به یاد غذا خوردن می افتند؟ اگر چنین است بدانید که دیر غذا خوردن شبانه می تواند پوست شما را در برابر نور خورشید بیشتر از گذشته آسیب پذیر کند. به گزارش شفا آنلاین ، محققان گروه علوم اعصاب دانشگاه تگزاس گزارش کرده اند که ساعت های غیرعادی غذا خوردن که به صورت الگوهای متفاوت مصرف وعده های غذایی در موش ها مشاهده شده است ...
از معجزه ویتامین ب تا نقش ویتامین د
...> تولید سلول های قرمز خون؛ به متابولیسم چربی و پروتئین کمک می کند؛ برای سلامت کبد، پوست، موها و چشم ها ضروری است؛ نقش بسیار برجسته ای در تبدیل غذا به سوخت داشته و انرژی مورد نیاز را در اختیار بدن قرار می دهد. چرا آزمایش کمبود ویتامین ب می دهیم؟ متأسفانه بر طبق آمار به دست آمده، از هر 5 نفر، حداقل یک نفر به کمبود ویتامین ب12 دچار است؛ ابتلا به بیماری کمبود ب12 ممکن است ...
آزمایشگاهی کوچک در جیب شما
اما هنوز هستند جاهایی در جهان که با امکانات پزشکی رایج و مرسوم روزها پیاده روی و ساعت ها رانندگی فاصله دارند. آزمایش قند خون این روزها وسایلی بسیار کوچک، اندازه یک تلفن همراه برای آزمایش قند خون ابداع شده اند. اما خب وقتی شما یک تلفن همراه را همیشه همراهتان دارید، همراه بردن یک وسیله دیگر به همان اندازه کار راحتی نیست. در تلاش برای کم کردن از اندازه و تعداد وسایلی که یک بیمار ...
بهبود حساسیت به انسولین با ساده ترین گام ها
داده مصرف انسولین می تواند با افزایش توده عضلانی، منجر به از دست دادن وزن شود. انجام ورزش های قدرتی: تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش های قدرتی و کار با وزنه، حتی اگر وزن شما را کاهش ندهد، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود. تعادل نسبت امگا 3 و امگا 6: دریافت بالای امگا 6 دارای برخی عوارض جانبی بوده و می تواند منجر به افزایش بافت چربی سفید و التهاب مزمن شود که با چاقی، دیابت ...
ترفندهای موثر برای از بین بردن بوهای ناخوشایند
.... مواد جاذب بو مانند را در گوشه هایی از اتاق قرار دهید و آنها را در طی چند ساعت نو کنید. مقداری آب سرد درون ظرفی ریخته و یک قاشق غذاخوری آمونیاک به آن اضافه کنید. یک ظرف بردارید و پیازهای حلقه شده را درون مقداری آب قرار داده و درون اتاق تازه رنگ شده بگذارید. از بین بردن بوی سیگار قبل از هر اقدامی برای رفع بوی بد خانه پنجره ها را باز بگذارید و هود را روشن کنید تا دود از بین ...
چگونه در تابستان خنک بمانیم؟
...: استفاده از آب خنک تنها راه رهایی از گرما نیست،گرمی هوا در شب می توانند نقش مخربی روی پوست، کیفیت خواب وحتی رفتارتان داشته باشند. یک رژیم غذایی سبک از میوه های تازه و سالاد در کاهش خرارت بدن تاثیرگذار است و هرچه میوه و سالاد انتخابی شما تلخ تر باشد، مفیدتر است. از دیدگاه طب سنتی چین، یک ماده غذایی با طعم تلخ گرمای زیاد بدن را خنثی می کند، بنابراین سبزیجاتی مانند کاسنی ...
انواع خالها و درمان آنها
دردسر بیاندازد. بروز این نوع خال یک اتفاق طبیعی است و برای هرکسی ممکن است رخ دهد. این نوع خال رنگدانه های بزرگ پوستی را ایجاد می کند و اغلب کمر و یا سینه را تحت تاثیر قرار می دهد.در بیشتر موارد این خالها بدون علامت هستند و هیچ عارضه خاصی ایجاد نمی کنند بلکه تنها در برخی افراد ممکن است مشکلاتی برای زیبایی فرد به وجود بیاورند. عوامل زمینه ساز خال اسپایلوس عبارتند از : سندرمفاسیس ...
تاثیر ژنتیک بر سلامت زنان
شفا آنلاین:فشاری که به روانتان وارد می شود و بسیاری از عوامل دیگر، در سلامت و طول عمر شما نقشی موثر داشته باشند، اما واقعیت این است که ژن های شما بیش از هرچیزی در سالم یا بیمار شدنتان تاثیرگذارند به گزارش شفا آنلاین :جالب است که بدانید، ژن ها بیش از آنکه بر سلامت مردها تاثیر بگذارند، خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهند. از پوکی استخوان گرفته، تا ابتلا به برخی از سرطان ها یا ...