سایر منابع:
سایر خبرها
گزارش ایلنا از چهارمین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی + تصاویر
کنید و قرار نیست به خاطر این کانال ها تصمیم گیری کنیم. بنابراین موضوع را بررسی کنید و به آن میزان که لازم است من پیگیری کنم انجام خواهم داد. ساعت 10:25 می ترسیم مسئولیت های سیاسی گذشته شریعتمداری وقت او را بگیرید نمایده مردم زابل گفت: می ترسیم درگیری های شما با مسئولیت های سیاسی قبل وقت شما را بگیرید، ما این هراس را داریم که تحت فشار بودن شما توسط افراد سیاسی در ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
خواب افراد را با عملکرد ادراک و شناخت، طی یک دوره ی دو ساله مقایسه کردند و دریافتند آنهایی که کمتر خوابیده بودند، علائم پیری مغزشان، سرعت بیشتری داشت ومهارت های اداراکی شان هم کاهش یافته بود. چقدر خواب کافیست؟ بنا به توصیه ی پژوهشگران، 7 ساعت خواب با کیفیت، ایده آل است. استرس مزمن، عوارض بسیار مخربی بر مغز دارد. محققان دریافتند حوادث استرس برانگیز و شرایط استرس زا، باعث کاهش بخش ...
راه های درست بحث کردن با همسر!
... نکته اگر احساسات و هیجانات تان حین جر و بحث، شدید شد و احساس کردید کنترل خوبی ندارید، بحث را متوقف کنید. بهتر است حداقل 24 ساعت دیگر، جلسه ی دیگری برای ادامه ی بحث تان در نظر بگیرید. ضمنا زمان بحث را قبل از خواب یا قبل از رفتن به محل کار، نگذارید. این را هم فراموش نکنید که بد خطاب کردن، تهمت زدن و یا تهدید کردن باعث می شود فرد مقابل تان موضع دفاعی بگیرد و بحث تان بی نتیجه و حتی اختلاف برانگیزتر بشود. برترین ها ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. مقادیر سدیم در غذاهای مختلف هنگامی که نمک در بدن انباشته می شود، مقداری از آن به داخل سلول های عضلات صاف دیواره عروق نفوذ می کند و با ایجاد واکنش هایی، باعث افزایش فشار شریانی (سرخرگ ها) می شود. غذاهای با سدیم بالا شامل زبان، گوشت گاو نمک سود شده، سوسیس و کالباس، ماهی دودی، بکینگ پودر، ترشیجات، خیار شور، سس و رب گوجه فرنگی، انواع پنیر ...
فواید منحصر بفرد ورزش
چند این درست است و برخی از افراد با ورزش کردن در شب ممکن است دچار اختلال خواب شوند اما همه اینطور نیستند و ورزش کردن در ساعات پایانی روز، به خواب بهترشان کمک می کند. ورزش هوازی برای داشتن خوابی بهتر مفید است، و علم هم ثابت کرده که تمرینات استقامتی هم همین اثر را دارند. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد نشان داد ورزش های استقامتی در هر زمانی از روز می توانند کیفیت خواب را بالا ...
ورزش بعد از زایمان، چه تمریناتی مناسب است؟
3 ثانیه حفظ کنید و سپس با قوس دادن به کمرتان، آن را از زمین یا تخت دور کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید. سعی کنید نفس تان را در طول حرکت، نگه ندارید! چگونگی انجام چرخش لگن در حالت نشسته: روی یک صندلی یا چهارپایه بنشینید و پاهایتان را روی زمین قرار دهید. عضلات کف لگن تان را سفت کنید و عضلات پایین شکم تان را به داخل بکشید. پشت تان را خم کنید و سپس طوری به آن قوس ...
هفتمین جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی برگزار شد/ جلسه بعدی صبح یکشنبه
به وزیر پیشنهادی راه و شهرسازی ادامه داد: نقش توسعه حمل و نقل ریلی، جاده ای و بندری در مدیریت شما چیست در حالی که کشورهای همسایه جمهوری اسلامی ایران با احداث ده ها بندر بزرگ و توسعه یافته و شبکه های وسیع و پیشرفته ریلی با جدیت مدعی افزایش سهم حمل و نقل خود در دنیا و منطقه هستند. وی اظهار کرد: حتی اگر به باور برخی افراد دو بار استیضاح آخوندی دلایل سیاسی داشته باشد اما بخش زیادی از دلایل ...
5 میوه جایگزین داروی خواب آور
در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
هررنگی به گونه ای متفاوت بر مغز ما تاثیر می گذارد
.... پیشتر به این نتیجه رسیدیم که رنگ قرمز و خطر به هم مرتبطند، اما چند حقیقت شگفت انگیز دیگر نیز در مورد نحوۀ تأثیر این رنگ بر رفتار ما وجود دارند. مثلاً، اگر شما زن هستید، پوشیدن لباس قرمز می تواند به نفعتان باشد. درمطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، مشخص شد که پیشخدمت هایی که قرمز پوشیده بودند، بین 14.6 و 26.1 % بیشتر از آنهایی که لباس هایشان به رنگ های دیگر بود، از مردان انعام ...
درمان کمردرد با نرمش های طبی
. نکاتی که قبل از شروع نرمش و ورزش های کمر باید بدانیم 1. قبل از انجام حرکات اصلاحی و تمرینات ورزش کمر درد اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود. اگر احساس میکنید انجام هرکدام از نرمش هایی که در زیر توضیح داده میشود برای شما مشکل است میتوانید آنرا انجام ندهید و فقط نرمش هایی را انجام دهید که انجام دادن آن برای شما راحت است. بتدریج بعد از چند هفته که عضلات شکم و کمر ...
17 عادت بد که برای موفقیت بیشتر، بهتر است آن ها را ترک کنید
بدانید که یکی از بدترین اشتباه ها را انجام می دهید. اسنوزِ ساعت نه تنها کمک نمی کند تا بیشتر بخوابید، بلکه برای سلامتی تان نیز مضر است. به این دلیل که وقتی از خواب بیدار می شوید، غدد بدن به ترشح هورمون های بیداری می پردازند تا شما را برای یک روز کامل آماده و مهیا سازند. وقتی دوباره به خواب می روید، باعث می شوید تا این روند کند شده یا از بین برود. بعلاوه، 10 دقیقه خواب بیشتر باعث سرحال تر ...
من اول به عقد سپاه درآمدم + تصاویر
به منزل می آمد برای من یا علی اکبر هدیه خریده بود. یک بار با اصرار خودم هدیه نخرید. گفتم: بهتراست به جای اینکه زحمت رفتن به بازار و خرید هدیه رو متحمل شوی، این چند ساعت را با ما بگذرانی. چون من و علی اکبرم بی نهایت دل تنگش می شدیم. آن شب برای اولین بار علیرضا دست خالی به منزل آمد . علی اکبر مثل همیشه سراغ کیف پدرش رفت تا ببیند پدرش این سری چه هدیه ای برایش خریده. همان لحظه دیدم که همسرم ...
پدیده ی خندوانه، از مسافرکشی تا استندآپ کمدی!
بودم و گوشی ام زنگ خورد. به من گفتند از خندوانه تماس می گیریم می خواستیم بگوییم شما جزو 100نفر اول شدید! آن لحظه با بی ذوقی تمام گفتم خب باشد چی کار کنم؟ گفتند باید بیایی تهران! گفتم هزینه بلیتم را چه کسی می دهد؟ گفتند خودتان. گفتم پول بلیت ندارم تا یکی دو ساعت دیگر خبر می دهم. بعد هم تلفن را قطع کردم. وقتی دوستم فهمید کلی با من دعوا کرد که چرا خوشحال نیستم. گفتم خب پول ندارم. ولی انگار این بار ...
28 مرداد علت گرایش نوجوانان بسوی غذای ناسالم چیست؟
...> اما در مورد رژیم های نامناسبی که موجب کاهش وزن سریع می شود، به جای چربی ها، کاتابولیسم یا سوخت بافت عضلانی ایجاد شده و نتیجه آن شل شدن و افتادگی عضلات بدن و عمدتاً صورت، چروک شدن پوست و نهایتا پیری زودرس می باشد. به اضافه آنکه چاقی موضعی (تجمع چربی در برخی قسمت های بدن) اصلاح نمی شود. 2) بروز اختلالات عصبی: این اختلالات به دو دلیل ایجاد می شود: الف) مواد مغذی لازم جهت سلامت و ...
10 گام ساده برای موفقیت در امتحانات
گرفتگی عضلات پا در بارداری
ویتامین یا داروی گیاهی بدون مشورت با پزشک خودداری کنید. برای بهبود گرفتگی عضله چه باید کرد؟ – از ایستادن طولانی مدت و یا نشستن طولانی مدت بصورتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید خودداری کنید. – در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بکشید (روش آن در زیر آمده است). – در حالیکه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می خورید مچ پا را ...
مشکلات جنسی در زنان دیابتی
...> نشانه های مشکلات جنسی زنان چیست؟ - ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی - خشک بودن ناحیه واژن قبل و در طول مقاربت - ناتوانی در شل شدن عضلات واژن برای دخول - نداشتن علاقه و تمایل برای رابطه جنسی - عدم تحریک پذیری - درد در هنگام رابطه جنسی نقش دیابت بر مشکلات جنسی زنان: - خشکی واژن در هنگام مقاربت و در نتیجه آن ...
درمان زود انزالی یا سستی کمر به زبان ساده!
اولین قدم برای پیروزی و موفقیت در یک رابطه زناشویی اصلاح مزاج متعادل کردن آن است.سیستم گوارش خود را اصلاح و کبد را پاکسازی کنید، با کمی تحقیق متوجه خواهید شد که احساس رضایت ، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی( Depression ) نیازمند سلامتی کبد و داشتن گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود. تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی : معمولاً ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
مرطوب کننده خوب استفاده کنید. 5٫ به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی برای سلامت ذهن و جسم بسیار ضروری است و در ضمن کمک می کند که ظاهرتان خوب به نظر آید. خانم ها معمولا به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. خواب کافی از تشکیل حلقه های سیاه دور چشم، پیشگیری می کند. عادت کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید تا ساعت بدنتان تنظیم شده و خواب راحتی داشته باشید. همچنین اتاق خوابتان ...
28 مرداد کودتا نبود؟
بازگشت دکتر مصدق از آمریکا، خودش هم فهمید که دیگر تمام شد. و بعد از آن تحولاتی که در زمستان 1331 در سطح جهان و منطقه اتفاق افتاد، دولت دکتر مصدق محلی از اعراب نداشت. مداخله غربی و خارجی را قبول دارم، ولی مداخله خارجی مساوی با کودتا نیست. در رابطه با 28 مرداد هیچ شکی نیست که دولت های غربی به ویژه انگلستان به حذف دولت دکتر مصدق بسیار علاقه داشتند. به خصوص از ساعت یک به بعد و وقتی دیدند شرایط کاملا ...
علت سردردهای میگرنی و درمان های خانگی آن
فنجان آب داغ ریخته و اجازه دهید تا مدتی بماند. سپس مقدار کمی آب لیمو و عسل را به دمنوش اضافه کنید. دمنوش بابونه را روزی 3 بار بنوشید تا درد شما تسکین یابد. جینکوبیلوبا: گیاه دیگری که به تسکین سردرد میگرنی کمک می کند جینکوبیلوبا است. این گیاه خون رسانی به مغز را افزایش داده و باعث کاهش سردرد می گردد. طریقه مصرف: عصاره این گیاه را می توانید به صورت یک قرص یا کپسول مصرف نمایید. ...
مسجد پویا و موثر در حوزه استکبار ستیزی فعالیت می کند/ شهید حججی جوان طراز انقلاب اسلامی بود
برتر از دیگران می دانند رضایت الهی را دنبال می کند. وی با اشاره به دیگر ویژگی های مومنان از نگاه پیامبر اسلام بیان کرد: کسانی که در راه خدا انفاق می کند ،جهاد می کنند ، به دیگران کمک می کنند و منّت نمی گذارند ،همچنین کسانی که در دل نیمه شب زمانی که همه در خواب هستند با خداوند روز و نیاز می کنند و تقوا را پیشه کرده اند از دیگر مومنان محبوب خداوند می باشد. حدادیان افزود: از ویژگی ...
چرا دستان گزگز و بی حس می شوند؟
همچنین ممکن است در نویسندگان نیز باعث ایجاد درد در دست شود. نشانه ها و علائم سندرم تونل کارپال: نشانه های این سندرم معمولا با آغاز بی حسی در شب به همراه درد در دست آغاز شود. معمولا بیماران با چنین نشانه هایی از خواب بیدار می شوند و باید دست خود را تکان دهند تا درد تسکین یابد. نشانه ها می تواند در طول روز نیز وجود داشته باشد. افرادی که نشانه هایی همچون بی حسی و درد در این ...
7 راهکار برای قضا نشدن نماز صبح فرزندان
بگیرند تا آماده نماز صبح بشوند. مادرها و پدرها ابتدا باید به یک سری مسائل پیشگیری کننده توجه داشته باشند. یعنی نباید فضایی را ایجاد کنیم که مشکل ایجاد شود و بعد به فکر برطرف کردن آن بیافتیم. پیشگیری اول: به اندازه کافی خوابیده؟ دختر مکلف و پسری که در آستانه بلوغ است به طور معمول به هشت تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. کودکی که ساعت 12 شب می خوابد، هنگام اذان ...
چگونه سفر ایمن داشته باشیم؟
.... اگر شک دارید هرگز این کار را انجام ندهید. وی بیان داشت: هنگام رانندگی در شب سیگار نکشید. نیکوتین سیگار و منوکسید کربن حاصل از سوختن آن، بینایی شما را کاهش می دهد. اگر خسته و خواب آلود هستید هرگز در شب رانندگی نکنید. اگر مجبور به رانندگی هستید، قبل از آن کمی استراحت کنید. چای یا نوشیدنی بنوشید. کمی نرمش سبک انجام دهید و سپس اقدام به رانندگی کنید. مغیثی گفت: هرگز به نور ...
اگر کودکتان مدام می گوید حوصله ام سر رفت!
داستان بیشتر در ذهن بچه ها می ماند. ورزش و بازی های خانوادگی در کنار مسایل آموزشی، ساعاتی را هم به ورزش و تحرک دسته جمعی اختصاص دهید. مبل ها را کنار بکشید، یک آهنگ ورزشی بگذارید، لباس مناسب ورزش بپوشید و با هم کمی نرمش کنید. حتی می توانید شب ها برای نیم ساعت هم که شده خانوادگی دوچرخه سواری کنید، به یک پیاده روی دسته جمعی بروید و از با هم بودن لذت ببرید. صبح یک روز ...
علت کمبود منیزیم چیست؟ علائم و راه درمان آن
فرایند کشاورزی مدرن، خاک ما را از منیزم خالی کرده است. همچنین عوامل متعددی وجود دارد که میزان جذب منیزیم در بدن ما را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. از جمله : – استرس : بسیاری از ما روزانه سطح بالایی از استرس را تجربه می کنیم. زمانی که استرس و اضطراب را تجربه می کنیم، بدنمان از منیزم تهی می شود. – تغذیه: برخی خوراکی های خاص مانند کافئین، الکل و قند باعث کاهش منیزیم می شوند. تخمین ...
ارتباط چین و چروک پوست صورت با خوابیدن
بعد ظاهر پوست نیز شفاف تر و جوان تر می شود. حسینی خاطرنشان کرد: آثار کم خوابی در طولانی مدت باعث بالارفتن سطح هورمون های استرس به طور مداوم و کاهش سطح ایمنی بدن می شود و این دو عامل می تواند باعث چین وچروک های زودرس، شلی پوست، تیرگی دورچشم و فراهم شدن زمینه جهت ایجاد بدخیمی های پوست در نتیجه کاهش ایمنی بدن شود. وی در پایان یادآور شد: برای حفظ سلامت پوست باید در ساعات استراحت و پیش از خواب صورت را کاملا شست و شو داد و سپس خوابید، چون پاکی صورت آرامش بخش است و می تواند زمینه را برای خواب آرام مهیا کند. انتهای پیام / ...
علت فوت 60درصد از سرنشینان خودروها چیست؟
انجام ندهید. وی بیان داشت: هنگام رانندگی در شب سیگار نکشید. نیکوتین سیگار و منوکسید کربن حاصل از سوختن آن، بینایی شما را کاهش می دهد. اگر خسته و خواب آلود هستید هرگز در شب رانندگی نکنید. اگر مجبور به رانندگی هستید، قبل از آن کمی استراحت کنید. چای یا نوشیدنی بنوشید. کمی نرمش سبک انجام دهید و سپس اقدام به رانندگی کنید. مغیثی گفت: هرگز به نور بالای خودروهای مقابل خیره نشوید ...
کاهش تسلط رانندگی با استفاده از تلفن همراه
بیشتر می شود. وی افزود: فاصله خود را با خودروهای عقبی و جلویی حفظ کنید. در مورد سبقت در شب خیلی دقت کنید چرا که ممکن است چیزهایی در خارج از محدوده دید شما باشند. اگر شک دارید هرگز این کار را انجام ندهید. وی بیان داشت: هنگام رانندگی در شب سیگار نکشید. نیکوتین سیگار و منوکسید کربن حاصل از سوختن آن، بینایی شما را کاهش می دهد. اگر خسته و خواب آلود هستید هرگز در شب رانندگی نکنید. اگر مجبور ...