خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با ورزش شنا+ فیلم
به گزارش ایسنا، متخصصان علوم ورزشی و تربیت بدنی و حتی پزشکان هم به کررات از مزایای شنا گفته اند. شنا یکی از ورزش های مفرح است که بویژه در فصل تابستان به استقبال عموم افراد جامعه روبرو می شود. به عنوان یکی از ورزش های پایه همه افراد از سنین خردسالی تا سالمندان می توانند به این ورزش بپردازند. شنا یکی از ورزش هایی است که کم ترین میزان آسیب دیدگی را دارد. با این که در سال های اخیر استخرها ...
بامعده خالی آب گرم بنوشید
دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب گرم باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
، زیتون، کنسرو سبزیجات، سوپ آماده، پیتزا، چیپس و پفک است. غذاهای با سدیم متوسط، نان، کیک، شیر، کره، مارگارین، پنیر کم نمک و برخی از انواع آب معدنی است. غذاهای با سدیم پایین، برنج، آرد جو، قهوه، چای، شیر مادر، نبات، میوه های خشک، سبزیجات تازه و یخ زده، سیب زمینی، گوشت و مرغ و ماهی و سبوس است. چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟ تنها راه پی بردن به مقدار فشار خون، اندازه گیری آن به ...
لوبیای سیاه چیست؟ با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
نزدیکانتان مبتلا به دیابت هستید، می دانید که کنترل قندخون می تواند تا چه حد سخت باشد. تغذیه همراه با داروهای مناسب می تواند تفاوت های زیادی ایجاد کند و سازمان هایی چون انجمن دیابت آمریکا، توصیه های موکدی بر مصرف انواع لوبیا دارند. زیرا فیبرشان زیاد است و گوارششان زمان زیادی می برد. این گوارش آهسته تر، باعث می شود گلوکز به یکباره وارد جریان خون نشود و از افزایش قند خون پیشگیری می شود. لوبیای سیاه ...
روشهایی برای حفظ سلامت استخوانها، مو و ناخن در بارداری
که در واکنشهای زیستی بدن نقش ضروری دارند همراه است همچنین منیزیم دریایی با داشتن 60% زیست فراهمی، بالاترین رقم جذب را در بین سایر انواع ملح منیزیم دارا می باشد. مصرف مکمل های حاوی منیزیم در دوران بارداری نه تنها ریسک ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، بلکه با کنترل فشار خون بارداری، شانس ابتلا به مسمومیت بارداری را نیز کم می کند. 3 - تامین میزان مورد نیاز روی (زینک) روی یک عنصر ...
مادرانی که بارشان دوقلو است
سلامت نیوز : بارداری دوقلوها پیچیدگی های خاص خودش را دارد. غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و ... همگی نیاز است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، بارداری دوقلوها پر از هیجان است، اما در کنار تمام هیجانات باید در نظر داشته باشید که مراقبت ها و توجهات ویژه در دوران بارداری نیاز است. بارداری ...
هشدار؛ ابزاری که شما را زیبا و بعد کور می کند! / ظروف کریستالی که مرگ را به ارمغان می آورند/ معاینه چشم ...
درصد Pb است و یا 24 Pb دارد. چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟ جام جم: اغلب پزشکان در مواجهه با بیماران مبتلا به پرفشاری خون، آنها را از مصرف نمک سفره و غذای شور پرهیز می دهند و کمتر شده، به بیمارانشان توصیه کنند از چه خوراکی های حاوی سدیم اجتناب کنند و از چه غذاها و میوه ها یا سبزیجاتی برای تنظیم و کنترل فشار خونشان بهرمند شوند. برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی ...
با ویتامین های گروه ب آشنا شوید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، ویتامین های ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
، باید شکننده و ترد باشد و ریشه در داخل بافت خوراکی خود نداشته باشد و اگر به هر رنگ باشد از زرد گرفته تا قرمز باید طعم شیرین داشته باشد. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. منبع: jamejamonline.ir ...
تا آخرین لحظه اسارت معرفت معنوی خود را حفظ کردیم/ با جمله ای ناب از امام راحل(ره) امیدوار می شدیم
روزی گذشت و بچه ها کلافه شده بودند و شرایط برایشان غیرقابل تحمل و از آن طرف برای فرمانده هم وجه خوبی نداشت که از طرف فرمانده کل بازخواست شد. نتیجه این اعتراض چه شد؟ -فرمانده اردوگاه ما را در حیاط جمع کرد و علت اعتصاب غذا را از ما پرسید و ما هم توضیح دادیم که با توجه به کم سن و سال بودنمان تحمل فشار و شکنجه ها برایمان مشکل است و شروع کردیم به گفتن خواسته هایمان ابتدای کار ...
ادامه بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی کابینه دوازدهم
است و این اتفاق در سایر کلان شهرها نیز رخ داده است. رشد 10 برابری میانگین توسعه خطوط ریلی وزیر پیشنهادی راه و شهرسازی از رشد10 برابری میانگین توسعه خطوط ریلی کشور خبر داد . عباس آخوندی در جلسه علنی مجلس در دفاع از برنامه های خود گفت: کل میانگین توسعه خطوط ریلی قبل از دوره وزارت اینجانب 180 کیلومتر بوده که به فضل خدا انشاء الله همین امسال این خطوط به هزار و 800 کیلومتر ...
روحانی مخالف شیوه فعلی یارانه ها بود اما طرح جدید نداشت/ خام فروشی نفت رشد اقتصادی نیست/ برجام فرصتی بود ...
وجود دارد. این خوب است. مطالبات مردم از مسئولین است. مردم تحت فشار هستند. اما راه حل های درمان از نظر من جامعیت نداشت. من فراجناحی صحبت می کنم. تعلقات ارزشی دارم ولی جناحی ندارم. اگر اعتقاد داریم اقتصاد ما بیمار است، این بیمار را در 4 درمانگاه فرستادیم. یکی سازندگی، دیگری اصلاحات و غیره بود. این بیمار یک شبه بیمار نشده است. نگوییم این برای دولت یازدهم است. س: درمان هم نشده است. خوش ...
اعتراف پدر خوانده به جنایت سرهای بریده
جوانی در مسیر فرودگاه امام مسافران خارجی را جابه جا می کرد. شهرام در آن دوران از طریق دوستان ناباب معتاد شد و همه نوع مواد مخدر مصرف می کرد. ما خیلی تلاش کردیم او را به زندگی بازگردانیم، اما فایده ای نداشت تا اینکه در خیابان با نرگس آشنا شد. نرگس معتاد نبود، اما شهرام او را معتاد کرد. آنها با هم ازدواج کردند و کم کم بدرفتاری های او و همسرش شروع شد. آنها به بهانه های مختلف با من و همسرم درگیر می شدند ...
هفتمین جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی برگزار شد/ جلسه بعدی صبح یکشنبه
چهارم برنامه بنده تمرکززدایی جغرافیایی است افزود: با تمام جان معتقدم که خلاقیت های ایرانی در همه ایران وجود دارد با همه اقوام، مذاهب، ادیان و سلیقه ها که هم در سیاست گذاری و هم برنامه ریزی و هم در اجرا باید پهنه جامعه فرهنگی ایران را 80 میلیون و بیش از 30 استان دید که بنده در دوره معاونت فرهنگی این مسیر را پیموده ام و در سال 95، 65 درصد منابع مدیریت فرهنگی عیناً در استان ها و غیر از تهران مصرف شد ...
دلایل پرمویی در زنان، راه درمان
، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت کمبود، کمک کننده است. آیا طب سوزنی جایگاهی در رفع هیرسوتیسم دارد؟ بعضی مطالعات روی زنانی که دچار هیرسوتیسم بوده اند، انجام طب سوزنی را مفید نشان داده اند، اما مطالعات ...
5 میوه جایگزین داروی خواب آور
. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب ...
ادامه بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی کابینه دوازدهم
است و این اتفاق در سایر کلان شهرها نیز رخ داده است. رشد 10 برابری میانگین توسعه خطوط ریلی وزیر پیشنهادی راه و شهرسازی از رشد10 برابری میانگین توسعه خطوط ریلی کشور خبر داد . عباس آخوندی در جلسه علنی مجلس در دفاع از برنامه های خود گفت: کل میانگین توسعه خطوط ریلی قبل از دوره وزارت اینجانب 180 کیلومتر بوده که به فضل خدا انشاء الله همین امسال این خطوط به هزار و 800 کیلومتر ...
هررنگی به گونه ای متفاوت بر مغز ما تاثیر می گذارد
: اگر قصد حراج محصول خود را دارید، آن را در مقابل پس زمینه ای قرمز قرار دهید. پژوهشگران دانشگاه شیکاگو دریافته اند که مصرف کنندگان در حراج های آنلاین، زمانی که جنس مورد نظرشان در برابر پس زمینه ای به رنگ قرمز قرار بگیرد، تهاجمی تر عمل می کنند. رنگ قرمز به بالا بردن حس ستیزه جویی معروف است، پس عجیب نیست که با این روش مصرف کنندگان تمایل بیشتری به پیشنهاد ارقام بالاتر داشته باشند. به عبارت ...
17 عادت بد که برای موفقیت بیشتر، بهتر است آن ها را ترک کنید
خود را ارزیابی کرده و ببینید که آیا در راه صحیح قرار دارید یا خیر؛ و در صورت لزوم، مسیر برنامه ریزی را تغییر دهید تا به بهترین و مناسب ترین نتیجه برسید. برگزاری و شرکت در جلسات متعدد هیچ چیز به اندازه برگزاری جلسه های کاری غیرضروری نمی تواند به بازدهی بالا و موفقیت بیشتر صدمه وارد کند. در دنیای کنونی که انواع ویدئوچت، مسنجرها و اپ های پیام رسان وجود دارند، بهتر این است که ...
علت سردردهای میگرنی و درمان های خانگی آن
شفا آنلاین سلامت در این مطلب از سردرد میگرنی برایتان می گوییم، از راه های درمان میگرن و آرام کردن این درد ناگهانی و وحشتناک. به گزارش شفا آنلاین ،سردرد میگرنی یکی از شایع ترین سردرد هاست. این سردرد معمولا بسیار شدید بوده و دلایل مختلفی برای ایجاد آن وجود دارد. اگر شما نیز به این نوع سردرد مبتلا هستید یا کسانی را می شناسید که به دچار سردردهای میگرنی هستند، در این مقاله با ما همراه باشید ...
خون شهید حججی ها، روحیه مقاومت را در شیعه تقویت می کند/نمایندگان مجلس شورای اسلامی در تائید وزرا صلاحیت ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از دیار آفتاب ؛ خطیبان جمعه در شهرستانهای استان مرکزی با تاکید بر اینکه جبهه مقاومت انتقام خون شهید حججی را با ریشه کنی داعش خواهد گرفت، گفتند: خون شهید حججی ها، روحیه مقاومت را در شیعه تقویت می کند. همچنین خطیبان جمعه شهرستان های استان مرکزی کودتای 28 مردادماه را نتیجه اعتماد به غرب دانستند و گفتند: اعتماد به آمریکا سرآغاز مهمترین نیاز امروز ...
علت کمبود منیزیم چیست؟ علائم و راه درمان آن
....منیزیم معمولا به عنوان کمک به کاهش یبوست شناخته می شود، ولی این فقط یکی از مهم ترین نقش های آن در بدن است. منیزیم برای عملکرد قلب، عضلات، کلیه و متعادل کردن بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند کلسیم و پتاسیم مهم است. سطح مناسب منیزیم از ابتلا به دیابت و پوکی استخوان پیشگیری نموده و فشار خون را بهبود می بخشد. 1. اضطراب. 2. استخوان های ضعیف. 3. انرژی کم. 4 ...
انواع درد قفسه سینه و علل آن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که درست وسط یک جلسه کاری یا هنگام پیاده روی و خرید و گاهی هم حین خواب دردی کشنده و نفسبُر تمام وجودتان را دربر بگیرد تا جایی که حتی نفس کشیدن را برایتان غیرممکن کند. به گزارش شفا آنلاین ، این لحظه است که بلافاصله خطر سکته یا حمله قلبی از ذهنتان میگذرد و همینجاست که در یک لحظه همه ناپرهیزیها و اشتباهات سبک زندگیتان ...
از بررسی وزرای پیشنهادی کابینه دولت دوازدهم تا هشدارهای جدی به آمریکا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ آیین نماز سیاسی عبادی و دشمن شکن جمعه در سراسر کشور این هفته با حضور پر شور مردم ولایتمدار برگزار شد و ائمه جمعه در خطبه های نماز به موضوعات مختلفی در سطح کشور و بین المللی پرداختند که در ذیل به گزیده ای از سخنان ائمه مراکز استان ها می پردازیم. *امام جمعه مشهد : آمریکا درصدد بیچاره کردن ملت ها و جدا کردن آن ها از هویت شان است/ حججی ها گزینه روی میز ...
عوارض پشت میز نشینی مداوم
نسبت به وضعیت ایستاده انرژی کمتری مصرف می کند و فشار کمتری به اندام های تحتانی اعمال می شود ولی اتخاذ یک وضعیت بدنی نامناسب به خصوص به مدت طولانی، ستون فقرات را در معرض فشارهای نابجا و نامتوازن قرار می دهد. بهترین حالت این خواهد بود که از یک صندلی مناسب که براساس اصول ارگونومیکی صحیح طراحی و ساخته شده است برای نشستن استفاده شود . وی درباره ویژگی های صندلی مورد نیاز برای نشستن می گوید ...
روزسوم بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی کابینه دوازدهم
...، افزود: در سال 94 تنها از منابع موضوع خرید تصمینی جو و ذرت حدود 225 هزار میلیارد حق الزحمه و 239 میلیارد زیان پرداخت شده و در انبارگردانی که انجام شده 4 هزار و 600 تن کسری مواد غذایی به ارزش 74 میلیارد ریال گزارش شده است. وی با بیان اینکه از صندوق توسعه ملی حدود 800 میلیون یورو بابت واردات جو، ذرت و سویا دریافت کرده اید ولی در جای دیگری مصرف شده است، اظهار داشت: در خرید گوشت قرمز خارجی ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
های مغزی و ابتلا به آلزایمر، کاهش دهنده فشار و کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان روده بزرگ است. مصرف روزانه سیب می تواند سبب تقویت دندان ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن ها شود. از دیگر میوه های مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آن ها می تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد می توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد. ...
از معجزه ویتامین ب تا نقش ویتامین د
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بهداشت نیوز، چرا به ویتامین ب نیاز داریم؟ ویتامین ها به گروهی از مواد مغذی گفته می شوند که برای بدن، به مقدار متعادل مورد نیاز هستند؛ از مهم ترین این ویتامین ها می توان به ویتامین های گروه ب اشاره کرد؛ نقش مهم و ویژه این گروه از ویتامین ها در متابولیسم انرژی، کربوهیدرات ها و پروتئین ها است. ویتامین ب دارای فواید زیر است: بهبود عملکرد سیستم عصبی؛ ...
چگونه بازوهایی خوش فرم و رویایی بسازیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، برای دست یافتن به بازوهایی قدرتمند و خوش فرم باید یک برنامه ورزشی مناسب و عالی انجام دهید؛ در ادامه بهترین و موثرترین برنامه تمرینی برای شما آورده شده؛ فراموش نکنید که عضلات بازو اولین عضلات بدن تان است که به چشم می آید. شاید نمی دانید که بازو اولین عضله ای است که پس از چند جلسه تمرینات بدنسازی، عضلانی می شود؛ البته بی شک نباید برای عضلانی شدن، وزنه های خیلی سنگین ...
آشپزخانه شما حاوی طبیعی ترین محصولات مراقب پوست است
سلامانه : با مطمئن ترین روش ها نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. با این حال برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از care2 اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف ...
