خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و منابع چربی های سالم
، بادام زمینی و گردو هر کدام حاوی 4 گرم از چربی اشباع شده بوده که ممکن است مصرف این مغزهای آجیل در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی موثر باشد. این مغزها همچنین دارای ویتامین ها و موادمعدنی مفیدی برای افزایش سلامت عمومی بدن است. روغن ها از روغن هایی مانند روغن زیتون به جای چربی اشباع شده مانند کره استفاده کنید. این روغن برای استفاده در سس سالاد، سرخ کردن سبزیجات، غذاهای دریایی ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟
بیش از حد آرد: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید ...
هرآنچه باید در مورد شپش بدانیم
به گزارش روز شنبه ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، شپش، حشره ای کوچک به رنگ سفید مایل به خاکستری است که انگل خارجی بدن انسان محسوب می شود. این حشره در مو و لباس زندگی می کند و برای تغذیه روی سطح بدن می آید، سپس خودش را به پوست بدن انسان می چسباند، پوست را سوراخ کرده و ضمن مکیدن خون، بزاق خود را به همراه مواد دفعی به زیر پوست تزریق می نماید. علت برآمدگی قرمزرنگ و ایجاد خارش در سطح پوست، همین ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای ...
7 روغن که در 7 روز زیبایی را به شما برمی گردانند
بذر کتان برای سم زدایی روغن بذر کتان از زمان بسیار قدیم به عنوان یک نوش دارو در نظر گرفته می شد. مجموعه وسیعی از اسیدهای چرب، ویتامین ها و پتاسیم در آن وجود دارد که هر کسی می تواند آن را مورد استفاده قرار دهد. این روغن بدن شما را به دقت پاکسازی می کند و پس از هفت روز مصرف منظم، فرایند های متابولیک بدن را دوباره راه اندازی می کند، که موجب لاغری و حذف چربی های بدن به خصوص شکم می شود ...
صرف دیرهنگام غذا پوست را پیر می کند!
به نقل از تک تایمز، تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن وعده های غذایی یا تنقلات در ساعات پایانی شب علاوه بر بالا بردن خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های مختلف، می تواند پوست را نیز پیر کند و موجب افزایش سریع تر سن پوست بدن شود. براساس یک تحقیق مشترک که در "Cell Reports" منتشر شده است، صرف غذای دیرهنگام در شب باعث اختلال در ساعت بدن ما می شود که بر قدرت آنزیم هایی که برای محافظت در برابر ...
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
برخی از افراد به آن مبتلا می شوند، عوارضی مانند تورم، مشکل در انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن، تهوع و اسهال. افراد مبتلا به شیزوفرنی نباید از این گیاه استفاده کنند. دمنوش نسترن نسترن، علاوه بر کاهش تعریق و گرگرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است و مانع از بروز و عود واریس می شود؛ به همین دلیل به آن دمنوش سلامت گفته می شود. 5-7 عدد میوه نسترن را با یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
به گزارش دولت بهار، وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب 1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و ...
آلودگی خاک اصفهان، سیاه نمایی یا واقعیت؟
افزایش آمار ابتلا به سرطان، اصفهان مرکز MS و یا حتی همین موضوع آلوده بودن خاک اصفهان در فضاهای مجازی و خبری پخش می شود که هیچکدام صحت ندارد . رئیس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تأکید کرد: همه کلانشهرها مثل اصفهان، شیراز، مشهد، تبریز و تهران شرایطی مشابه یکدیگر دارند و معمولاً مباحثی اینگونه در شهرهایی که تعداد زیادی جمعیت در کنار هم زندگی می کنند به وجود می آید اما صحت ندارد . وی با ...
داشتن پوستی درخشان با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه
ارگانیک استفاده کنید. چغندر: چغندر، غنی از آنتی اکسیدان هاست و با خنثی سازی رادیکال های آزاد، از پوست شما دربرابر علائم پیری زودرس محافظت می کند. به علاوه، به سم زدایی و تصفیه ی خون شما کمک می کند که به نوبه ی خود، درخشش زیبایی به پوست می دهد. هویج: میزان بالای ویتامین A و سایر آنتی اکسیدان های موجود در هویج ها، پوست شما را سالم، باطراوت و درخشان نگه می دارند. آنها حتی از پوست شما ...
لوبیای سیاه با خواص شگفت انگیز
مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند، مانند آرتریت، مفید است. لوبیای سیاه می تواند گوارشتان را بهتر کند سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست مشکلات متداول و شایع در کشورهایی هستند که بیشتر افراد از غذاهای فرآوری شده که معمولاً فیبر پایینی دارند مصرف می کنند. انواع لوبیا، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و ...
28 مرداد روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2
30 دقیقه ای همراه باشد تاثیراتی به مراتب موثرتر از خود به جا می گذارد. بنابراین، برای اینکه حطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید، موارد زیر را رعایت کنید: * تا می توانید از میوه و سبزی های تازه در وعده های غذایی خود استفاده کرده و تعداد دفعات مصرف گوشت در هفته را کاهش دهید. * از چربی های غیر اشباع و سالم استفاده نمایید. * از صرف وعده های پرحجم غذایی اجتناب کنید ...
28 مرداد روش هایی برای داشتن پوستی نرم و لطیف
تا پوستی شفاف و هموار داشته باشید، مصرف مقدار زیادی آب می باشد؛ بنابراین، روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. مصرف آب منجر به خروج مواد سمی و اضافی از بدن می شود. اما فراموش نکنید که نباید به جای آب از نوشیدنی های حاوی قند، انرژی زا و یا الکی مصرف کنید. علاوه بر این، سعی کنید روزانه انواع میوه و سبزیجات تازه ای که سرشار از آب فراوان هستند را مصرف نمایید. همچنین هر روز 2 مرتبه صورت خود را با آب شسته تا ...
5 میوه جایگزین داروی خواب آور
درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. موز حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5 استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اگرچه مایکروفر برای بسیاری از مواد قابل استفاده است، اما انواع خاصی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند کیفیت غذایی خود را در صورت مواجهه با دما های بالا تولیدشده توسط این دستگاه از دست بدهند. بر همین اساس، آگاهی از این که کدام مواد غذایی قابلیت استفاده در مایکروفر را ندارند و با روش های پخت دیگر می توان ارزش غذایی آن ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت مورد توجه بوده و تحقیقات جدید این موارد را تاکید کرده است (خام و پخته آنها تفاوتی ندارد). پیاز ممکن است با تاثیر بر سوخت و ساز گلوکز در کبد و یا افزایش سطح انسولین و یا بالاخره افزایش اثر کیفی انسولین برای کاهش قند خون مفید باشد. هر روز همراه با غذا پیاز و سیر ...
علت زخم دهانه رحم، روش درمان
انجام شده و تست پاپ اسمیر نیز انجام شود. در پاپ اسمیر، اگر سلولهای غیر طبیعی دیده شد، اولین اقدام، کولپوسکوپی است. هرگز چشم بسته، فریز نکنید. درمان زخم دهانه رحم عفونی (سرویسیت)، به راحتی با دارو امکان پذیر است. در صورت جواب ندادن به یک دوره، می توان بار دوم نیز برای درمان زخم دهانه ی رحم از داروهای دیگری استفاده کرد. مثل هر عفونت دیگری در بدن (عفونت گلو...دندان و ...)، دهانه ی رحم هم به ...
گوشت مرغ سالم چه ویژگی هایی دارد؟
. استفاده از شعله گاز برای پخت بر سایر سوخت ها ارجحیت دارد. اصولا توصیه بر این است که گوشت را کبابی نکنید چون چربی هایی که در گوشت و پوست مرغ وجود دارد، می سوزد و ترکیبات سرطان زا تولید می کند. - سعی کنید کمتر گوشت مرغ را در روغن سرخ کنید. مصرف روغن و گوشت سرخ کرده توصیه نمی شود. به ویژه برای کسانی که مشکل چربی خون دارند. - برای پخت گوشت می توانید از مایکروفر استفاده کنید. بعضی ...
دیابتی ها بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند
خشک است. ** آفتاب سوختگی می تواند قند خون بیماران دیابتی را افزایش دهد وی با اشاره به این که آفتاب سوختگی می تواند قندخون بیماران دیابتی را افزایش دهد، گفت: آفتاب سوختگی باعث می شود آب بدن کاهش یابد و این موضوع سبب تغلیظ قند خون و در نتیجه افزایش سطح آن می شود. خوش نیت نیکو ادامه داد: آفتاب سوختگی عطش ایجاد می کند که همین موضوع هم سبب تعریق بیشتر بدن و مجددا باعث افزایش ...
روش های تشخیص و درمان زگیل
به گزارش کرج رسا ، گرفتن شرح حال از بیمار و سابقه فعالیت جنسی وی، ما را تا حدودی به طرف تشخیص این بیماری هدایت می کند ولی قطعی نیست؛ بنابراین باید از روش های دقیق آزمایشگاهی استفاده کرد. عامل ایجاد زگیل تناسلی ویروسی از خانواده (HPV) است که بیش از 40 نوع دارد و به دو دسته پرخطر و کم خطر تقسیم می شود. انواع خاصی از این ویروس، عامل ایجاد سرطان دهانه رحم در خانم ها و سرطان مقعد، دستگاه ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
بالا کمک می کند. بیماری پرفشاری خون برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن برساند، نیاز به نیرویی است که فشار خون نامیده می شود. اگر نیروی وارده از جریان خون به دیواره رگ ها فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می ...
علت مرگبارترین بیماری های دنیا کشف شد
اشعه ماورای بنفش خورشید و پیشگیری از ابتلا به سرطان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و در ساعت های اولیه شب شام خود را صرف و پس از آن از مصرف تنقلات خودداری کنند. آنزیم XPA نقش بسیار موثری در ترمیم سلول های پوستی دارد و خوردن موادغذایی در ساعت های غیر معمول باعث کاهش ترشح این آنزیم در بدن می شود. این نخستین بار است که رابطه میان ساعت غذاخوردن و سطح ایمنی پوست مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در کنار مصرف صحیح مواد غذایی، کارشناسان توصیه می کنند افراد در فصل های گرم سال حتما از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنند رکنا ...
ثبات نرخ میوه و تره بار در اهواز نسبت به هفته گذشته
به گزارش بدرپرس:رییس اتحادیه میوه و تره بار اهواز قیمت انواع اقلام میوه و تره بار برای مصرف کننده را در بازار اعلام کرد و گفت: نرخ انواع میوه و تره بار نسبت به هفته گذشته تغییری نداشته است. عبدالرضا جمالی پوراظهارکرد: در حال حاضر قیمت هر کیلوگرم سیب گلاب5200 تومان، هر کیلوگرم پرتقال جنوب6500 تومان، هرکیلوگرم انگور یاقوتی5200 تومان، هر کیلوگرم شلیل 7800 تومان و هر کیلوگرم موز 5200 تومان ...
پشت پرده کباب و جوجه کباب 4000 تومانی
استفاده نکنند چرا که مصرف غذاهای بی کیفیت با مواد غذایی نامعتبر و جایگزین می تواند منجر به ایجاد انواع مسمومیت ها، میکروب های روده، آلرژی و تحریک هورمون های بدن شود و سلامت افراد را به خطر جدی بیاندازد. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطرنشان کرد: سازمان های دولتی با کمک انجمن های تخصصی و نهادهای مردمی باید نسبت به این اقدامات غیرقانونی در سطح شهر آگاهانه برخورد کنند و با افزایش نظارت های بازرسین، از فعالیت غیرقانونی این اغذیه فروشی ها جلوگیری شود. میزان انتهای پیام/ ...
خواص فراوان مصرف کشمش
استفاده کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغزها یا نخودچی استفاده می شود. هنگامی که کشمش به محصولات پخته شده مثل کوکی ها، کیک و شیرینی اضافه می شود به حفظ رطوبت محصول ...
باید و نبایدهای تغذیه نوزادان از شش ماهگی تا یکسالگی
. به طور مثال یک تکه نان تست را با پنیر به عنوان صبحانه در برنامه غذایی کودک قرار دهید. رحمانی خاطرنشان کرد : همزمان با شروع تغذیه تکمیلی میوه های نرم بدون پوست وهسته (موز، سیب، گلابی و انگور ) هم به برنامه غذایی کوک اضافه می شوند ابتدا با آب میوه طبیعی (و آب میوه را هم در ابتدا با کمی آب جوشیده خنک شده رقیق کنید و در اختیار کودک قرار دهید )سپس به صورت له شده یا رنده شده در حد 1-2 قاشق ...
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود
دریافته اند این ویتامین می تواند در درمان دیابت، پیشگیری از سرماخوردگی، مقابله با انواع سرطان همچون سرطان پروستات، ام اس و کبد چرب نقش موثری داشته باشد. علائم کمبود ویتامین D ابتلا به بیماری راشیتیسم با علائم نرمی استخوان، پرانتزی شدن پاها، درد استخوان بویژه در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی در کودکان متاثر از کمبود ویتامین D است. اسپاسم عضلانی، مشکلات تنفسی، کاهش رشد بدن ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
می گویند "خوب پس من مشکلی ندارم"، در حالی که این باور صحیح نیست. وی تاکید کرد: لاغر بودن بدین معنی نیست که به لحاظ متابولیکی یعنی برای مثال از نظر طبیعی بودن سطح قند خون، کلسترول و تری گلیسرید در بدن فرد سالمی هستیم. متخصصان می گویند: در واقع افرادی که بیشتر از غذاهای پرکالری مصرف می کنند تمایل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم نظیر انواع میوه و سبزی، دانه ها و غلات دارند. همین امر موجب کمبود فیبر، ویتامین ها و انواع ریزمغذی ها و املاح ضروری در بدن این افراد می شود و این کمبودها به نوبه خود خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را تشدید می کند. ...
ساخت نانوجاذب هایی با خاکستر استخوان
استفاده قرار گیرند. آرسنیک یکی از آلاینده های طبیعی مهم در منابع آب به خصوص منابع زیرزمینی به شمار می رود. صفری به اهمیت حذف آرسنیک از آب اشاره کرد و ادامه داد: براساس تقسیم بندی سازمان بین المللی تحقیقات سرطان (IARC)، آرسنیک به عنوان یک ماده سرطان زا شناخته شده که قادر به ایجاد سرطان هایی نظیر سرطان پوست و خون است و در سراسر دنیا مناطقی از کشورهای بنگلادش، هند، چین و ایران دارای آلودگی ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
به گزارش بلاغ ، وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب 1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و ...
