خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
شد کسانیکه نیم لیتر آب چغندر که شامل سه چهارم اب چغندر و یک چهارم آب سیب بود مصرف کرده بودند، شش ساعت بعد دارای فشار سیستولیک پایین تری بودند. مطالعات بیشتر نشان داد میزان کاهش فشارخون در مردان چشمگیرتر بود. محققان معتقدند میزان بالای نیترات موجود در چغندر موجب این تاثیرات مفید برای قلب می شود. بدن نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. سپس اکسیدنیتریک موجب شل شدن عروق خونی شده و جریان اکسیژن و ...
خوردن این گیاهان دارویی به حفظ سلامت قلب مان کمک می کند/ از فلفل قرمز تا سنبل الطیب
گرفتگی باشند. رژیم غذایی استانداردی که حاوی میوه ها و سبزی های کامل است، نوشیدن آب زیاد و ورزش منظم، سه عنصری هستند که در کنار هم می توانند ساختار قلب و عروق خونی را در شرایط مناسب نگه دارند. علاوه بر این ها، پیشگیری همواره بهترین درمان است و گیاهان دارویی واقعا در این زمینه مفید هستند، چون دو فایده مهم به بدن می رسانند: تقویت جریان خون در قسمت های انتهایی بدن و بهبود سلامت دیواره های عروق خونی. ...
9 غذایی که هرگز نباید بخورید | از گوشت های فراوری شده تا مواد غذایی کنسروی
مرور ریسک ناباروری را در افراد افزایش می دهد. در سال 2010 تحقیقی در نشریه ی چشم اندازهای سلامت محیطی منتشر شد که نشان می داد مصرف ماده ی شیمیایی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) احتمال ابتلا به اختلالات تیروئید را افزایش می دهد. اگر این اختلالات درمان نشوند ممکن است به سرطان تیروئید منجر شوند. مطالعات دیگری نیز در امریکا انجام شد که نشان می داد قرارگرفتن در معرض این ماده ی ...
علامت این بیماری ها چروک شدن پوست است!
که دلیل اصلی آن بیماری عروقی می باشد. تحقیقات نشان داده است اگر فرد چنین علامتی داشته باشد، 67 درصد احتمال دارد بیماری عروق کرونری داشته باشد . کاهش تراکم استخوانی در مطالعه ای که در دانشگاه Yale انجام شد، ارتباط بین شدت چین و چروک و چگالی استخوانی مشاهده گردید. به گفته پژوهشگران، پوست و استخوان، واحدهای سازنده ی مشابهی دارند و سالخوردگی، همراه با تغییراتی در پوست و کیفیت ...
لوبیای سیاه چیست؟ با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
چون لوبیاها فیبر بالایی دارند، می توانند از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنند. لوبیای سیاه، دوست قلب است فیبر محلول موجود در لوبیای سیاه که سبب کاهش کلسترول می شود برای قلب مفید است. کلسترول کمتر در عروق یعنی ریسک کمتر حمله قلبی. تحقیقات نیز نشان داده که امگا 3 موجود در انواع لوبیا باعث افزایش کلسترول خوب یا همان HDL شده و حتی می تواند فشارخون را کمی پایین بیاورد. همه ی ...
گردو علیه هوس های غذایی
گردو به عنوان یک میان وعده دوستدار قلب شناخته شده است، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که این ماده غذایی می تواند به افرادی که رژیم دارند در کنترل هوس های غذایی کمک کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، مغزهای خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان ها و چربی های خوب هستند، از این رو، یکی از مواد غذایی عالی برای هر فرد سالم محسوب می شوند. افرادی که رژیم دارند به مواد غذایی ...
درباره سنکوپ بیشتر بدانید
بدن هستند. در موارد دیگری هم مانند گرما، ایستادن های طولانی، دمای زیاد در حمام، صبح زود بیدار شدن، به یکباره از حالت خواب بلند شدن، سنکوپ اتفاق می افتد. این فوق تخصص قلب و عروق در خصوص راه های پیشگیری از سنکوپ خاطرنشان کرد: این حمله، ممکن است برای همه افراد رخ دهد و هنگام بروز احساسات شدید، فرد باید آرامش خود را حفظ کرده و اقداماتی چون نشستن و دراز کشیدن، می تواند از تشدید این حمله ...
5 نشانه سطح پایین اکسیژن در خون
سرفه کردن برای پاکسازی ریه ها اکسیژن بیشتری را مصرف می کند و می تواند علائم را وخیم تر سازد. ضربان قلب و تنفس سریع ضربان قلب افزایش یافته بیشتر مواقع زمانی رخ می دهد که درگیر یک فعالیت جسمانی هستید، از این رو، مواجهه با آن زمانی که در وضعیت استراحت قرار دارید ممکن است نشان دهنده هیپوکسی باشد. هنگامی که بدن به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، قلب عملیات پمپاژ خون را در راستای ...
ترفندهایی برای تقویت سلامت و انرژی
استفاده از یک برس خشک، بار دیگر در جهت قلب است. مصرف مواد غذایی خام ارگانیک رژیم غذایی از جمله عوامل کلیدی در سلامت انسان محسوب می شود و مصرف مواد غذایی ارگانیک که تا حد ممکن نزدیک به حالت خام خود هستند، بهترین گزینه است. استفاده از مواد غذایی ارگانیک از ورود سموم بیشتر به بدن انسان نسبت به میوه ها و سبزیجات معمولی که می توانند سرشار از آفت کش ها و علف کش ها باشند، جلوگیری می کند ...
آشنایی با خواص درمانی کشمش
شفا آنلاین تغذیه کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. به گزارش شفا آنلاین ،مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون( blood pressure ) را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. 50 گرم کشمش ...
ترمیم بافت قلب با استفاده از باند های تزریقی
که در آزمایش های مربوط به تأثیرات جانبی داروها مورد استفاده قرار می گیرد، اما هدف بلند مدت تیم تحقیق کاشت آن ها در داخل بدن است تا قادر به ترمیم زخم ها باشند. برای تولید و توسعه این چسب سه سال زمان صرف شده تا به جای کاشتن قابل تزریق باشد. به گفته یکی از اعضای تیم تحقیق، در ابتدای کار چالش ها بسیار زیاد و جدی بود و بیشتر آزمایش ها با شکست همراه بود. اما این شکست ها نشان داد که کار کردن ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند.با مصرف موادغذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A، 5 درصد ویتامین B6، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. بهبود سلامت قلب برای حفظ ...
4 گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!
روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آنها تا 65 درصد، خطر ابتلا به ...
بهبود بخشی از بیماری عروق کرونر با رژیم درمانی
کرونر فقط در قفسه سینه نیست، بلکه در بازوها یا قسمت تحتانی شکم ایجاد می شود. این فوق تخصص قلب و عروق در خصوص توصیه برای پیشگیری و درمان این بیماری، افزود: فعالیت های ورزشی منظم، به مدت 25 دقیقه پیاده روی تند و رژیم غذایی مناسب اقدام سازنده ای است. اکبرزاده ادامه داد: مصرف سبزیجات و میوه جات در وعده های غذایی به صورت آب پز و گوشت سفید ترجیحا ماهی برای فرد مبتلا به بیماری عروق ...
کاهش خطر تلفن همراه با چند پیشنهاد ساده
بخش پایینی بدن بیشتر از بافت های سر و صورت، اشعه های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می بینند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد مردانی که تلفن همراه را در جیب شلوارشان قرار می دهند تعداد اسپرم هایشان 30درصد کاهش پیدا می کند. – بهترین راهکار این است که مدت زمان تماس و مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد که اگر شما بیش از دو دقیقه با تلفن همراه صحبت کنید، امواج مغزی شما ...
بهبود حساسیت به انسولین با ساده ترین گام ها
، شاهد بهبود حساسیت به انسولین باشید: اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی : دارچین حساسیت به انسولین و در نهایت جذب گلوکز در سلول ها را بهبود می بخشد. داشتن اضافه وزن، خود عامل مقاومت به انسولین است و مطالعات نشان داده مصرف انسولین می تواند با افزایش توده عضلانی، منجر به از دست دادن وزن شود. انجام ورزش های قدرتی: تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش های قدرتی و کار با وزنه، حتی اگر ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
در هر کدام از بافت های بدن می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. بنابراین اگر علاقه مند به حفظ سلامت خود هستید به نکاتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم به آنها اشاره می کند، توجه بیشتر و دقیق تری داشته باشید. تفاوت کلسیم و ویتامین D حتما شما هم شنیده اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه برایتان سوال باشد. کلسیم و ویتامین ...
کاهش وزن با کمک گردو/ خواص شگفت انگیز ژلاتین برای سلامتی/ خطر مصرف غذا های پرکالری برای زنان لاغر/ رابطه ...
بالای فیبر بهره می برند، مانند بادام، سیب، دانه های چیا و پسته توصیه می شود. خطرهای سیگار کشیدن در دوران بارداری در مطالعات پیشین تصور می شد ، نیکوتین بیشترین تاثیر مخرب و نامطلوب را بر سلامت مادران و فرزندان دارد اما در تحقیقات به دست آمده زمانی که فردی سیگار می کشد، رادیکال های آزاد (اکسیدان ها) از طریق استنشاق وارد جریان خون شده و بر کل بدن تاثیر می گذارند. به هنگام سیگار ...
عفونت خون خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد
، یک واکنش ایمنی خطرناک و جدی است که بر اثر ترشح مواد شیمیایی ایمنی به داخل جریان خون برای مباررزه با عفونت بوجود می آید و می تواند منجر به مرگ شود. التهاب ناشی از عفونت خون منجر به سوراخ شدن عروق و تولید لخته می شود، در نتیجه جریان خون کافی به ارگان های بدن نمی رسد و ارگان ها بر اثر کمبود اکسیژن و مواد غذایی دچار اختلال می شوند. در موارد حاد، فشار خون به اندازه ای کاهش می یابد که قلب ضعیف شده و دچار ...
سهم 30 درصدی سکته های قلبی در مرگ و میر ایرانیان
های غیرواگیر هر سال انجام می شود، نشان می دهد میزان این عوامل، یعنی کمبود مصرف میوه و سبزیجات، قند خون، تحرک ناکافی و چاقی در جامعه روبه افزایش است. رئیس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: همزمان با تشکیل اداره مبارزه با بیماری های غیرواگیر برنامه ای برای کنترل فشارخون در جمعیت تدوین شد و از سال 83 برنامه های کشوری دیابت و فشار خون در نظام سلامت ادغام شد. یکی از مهم ترین ...
7 فایده مسافرت رفتن برای بدن
مارا طولانی تر می کند و در واقع می تواند امید به زندگی را در ما افزایش دهد. مطالعات نشان می دهند که مسافرت استرس را کاهش می دهد، بدن شما را از درون و بیرون سالم نگه می دارد و سلامت مغز را افزایش می دهد. تمام این ها را اضافه کنید به افزایش شانس برای زندگی طولانی تر و لذت بردن بیشتر!
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
.... برخی از مطالعات نشان داده اند بین مصرف بیشتر امگا 3 و کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر، ارتباط وجود دارد. جالب است بدانید پژوهشی دریافته که امگا 3 می تواند به طور بالقوه از آسیب مغز که با سکته ی مغزی روی می دهد، بکاهد. مصرف امگا 3 ی بیشتر از منابعی چون ماهی های چرب یا روغن ماهی نیز به ایجاد تعادل در امگا 6 که بیشتر افراد در رژیم غذایی شان مصرف می کنند، کمک می کند. امگا 6، از ...
از سندرم متابولیک چه می دانید؟
مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می شود و در نتیجه فشارخون بالا می رود. در حقیقت زمانی سندرم متابولیک به وقوع می پیوندد که سوخت و ساز ...
ارتباط نور شبانگاهی و ابتلا به سرطان سینه
شفا آنلاین سلامت قرار گرفتن در معرض نور شبانگاهی، سطح هورمون ملاتونین را کاهش می دهد؛ کاهش سطح این هورمون در بدن برابر با افزایش 14 درصدی ریسک ابتلا به سرطان سینه است. به گزارش شفا آنلاین ، نتیجه مطالعات پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان داده است، قرارگیری زنان در معرض نور شبانه، خطر بروز سرطان سینه( Breast Cancer ) را تا 14 درصد افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، نور ...
مصرف قرص ضدبارداری از آرتریت روماتوئید پیشگیری می کند
ایمنی به اشتباه بافت های سالم را از بین می برد و موجب التهاب، ورم و درد می شود. این بیماری بیشتر مفصل ها به خصوص در قسمت زانو، دست و مچ ها را درگیر می کند. هرچند، ریه ها، قلب، چشم ها و دیگر بخش های بدن هم می توانند به این بیماری مبتلا شوند. این بیماری همچنین در زنان شایع تر از مردان است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان در بررسی های انجام گرفته روی این زنان دریافتند که مصرف قرص های ضد بارداری در هر سن و دوره ای با کاهش خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید مرتبط است. ...
روش های کاهش چربی خون
درمان در ناحیه ساق و کف پا(و گاهی هم در سایر نواحی بدن). 5- سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند. 6- خشکی و یا تلخی دهان. 7- سرگیجه و گاهی وزوزگوش. 8- سردرد، سرگیجه، سنگینی، خواب آلودگی، طپش قلب و علایمی از این دست، پس از مصرف غذاهای چرب؛ و تسکین این علایم با مصرف موادی مثل آبغوره، آبلیمو یا سرکه. 9- افزایش تعریق بدن. ...
خواص انواع چغندر
برای سلامتی انسان بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم در مورد چغندر و مزایای آن برای سلامتی صحبت کنیم. چغندر سرشار از نیترات است. این ماده در داخل بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک ترکیبی است که رگ های خونی را شل می کند و باعث می شود فرآیند اکسیژن رسانی به خوبی انجام شود. همین امر منجر به گردش بهتر جریان خون گشته و فشار خون را کمتر می کند. مطالعات انجام شده در سال 2012 ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
میزان بسیار ناچیز حاوی این ماده معدنی هستند. کمبود کلسیم و افزایش فشار خون مواد غذایی حاوی کلسیم بالا همچون لبنیات کم چرب به کنترل فشار خون بالا کمک می کنند. کمبود کلسیم در بدن، موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک به وفور یافت می شود. مطالعات انجام شده حاکی است، در جوامعی که مصرف لبنیات زیاد است، شیوع فشار خون ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری
شفا آنلاین سلامت اسپاسم یا کرامپ عضلات پا در زمان حاملگیی به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه دوم شروع شده و در ادامه حاملگی بدتر می شود. به گزارش شفا آنلاین ، فشار رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی که از تنه به سمت پاها می روند ممکن است کرامپ عضلانی را تشدید کند. کرامپ ها ممکن است در روز هم ...
ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد؟
پنج بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کنیم شاهد تاثیرات ورزش بر روی سلامت قلب خواهید بود. 4. بهتر شدن کیفیت خواب: در صورتی که به صورت مرتب ورزش کنید خواب منظم تری خواهید داشت و کمتر شاهد بی خوابی های شبانه خواهید بود. طبق مطالعات انجام شده ورزش 65 درصد کیفیت خواب را افزایش می دهد. ...
