سایر خبرها
نوشیدنی لاغری و شفاف کننده پوست را بشناسید
ناشی از پیری را کمتر می کند و ضد پیری پوست محسوب می شود. خیار خنک کننده بدن و مقوی چشم خیار حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان است، نوشیدن یک لیوان نوشیدنی تابستانی حاوی خیار می تواند التهاب های بدن را کاهش دهد و در نتیجه موجب ایجاد احساس خنکی در بدن شود. خوردن چند قطعه خیار یا نوشیدنی تابستانی این میوه قبل از خواب از بروز سردرد جلوگیری می کند. نوشیدنی تابستانی حاوی ...
از معجزات مصرف این نوشیدنی صبح ناشتا غافل نشوید!
در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. بهبود فرایند هضم: یک فنجان آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی منجر به دفع سموم از بدن شده و سیستم گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تاثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب سرد منجر به ایجاد رسوبات چربی در دستگاه گوارش می شود. آب گرم نه تنها مواد سمی را از ...
طرز تهیه کراکت لوبیا، مناسب برای مبتلایان به دیابت و فشار خون
باعث می شود که ما برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشیم. برای تهیه این غذا به برای 4 نفر به 450 گرم لوبیا سیاه یا لوبیا قرمز پخته، 1 قاشق چای خوری زیره، 1 فنجان ذرت پخته، نصف فنجان پودر نان خشک یا آرد سوخاری، 2 فنجان گوجه سفت و خردشده، 2 شاخه پیازچه خردشده، یک چهارم فنجان گشنیز خردشده، 1 قاشق چای خوری پودر فلفل تند، یک چهارم قاشق چای خوری نمک و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر نیاز ...
فوایدنوشیدن آب گرم کدام است؟
برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. آب گرم بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن است ...
6ماده پرکالری اما مفید برای بدن
...: مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که ...
چگونه با اضطراب ارثی مبارزه کنیم | ترفندهای مدیریت اضطراب
، مغز این احساس را در بخش های مختلف ایجاد می کند که موضوعی برای نگرانی وجود دارد. از این رو 7 تا 9 ساعت خواب خوب شبانه می تواند اضطراب ارثی شما را کم کند. این مسئله برای افراد نگران نیز به همین شکل است. بنابراین یکی از راه های مقابله، مدیریت اضطراب و درمان اضطراب است. کنترل همه چیز در دستان شما نیست. پس زمانی که نمی توانید شرایطی را کنترل کنید، آن را رها کنید. سعی کنید روی نتایجی تمرکز ...
9 گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می کنند
: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر دو حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کنند. گریپ فروت : یکی دیگر ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک می کند. این گیاه همچنین از آسیب کبدی ناشی از فلزات سنگین و سموم جلوگیری می کند. برای بهره مندی از فواید شیرین بیان در درمان کبد چرب، نصف قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. درب فنجان را بپوشانید و اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کنید و مقدار کمی عسل بدان افزوده و این دمنوش گیاهی را 2 بار در روز بیاشامید. روش ...
درمان استفراغ در بارداری
- استراحت کافی : هنگامی که بدن شما بسیار خسته است می تواند تهوع خود را آغاز کند .شما در طول روز به خصوص در سه ماهه اول ممکن است احساس کنید . آن به عنوان نشانه ای از بدن است که به آن نیاز دارد. اگر شما مادر هستید برای استراحت کوتاه از کار و استراحت کافی می تواند ایده خوبی باشد تا تهوع خود را حل و فصل کنید. 5٫ آشپزی : در صورت اسپزی برخی از مواد غذایی را برای جلوگیری از ...
گیاهان پاک کننده کبد را بشناسید
همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند. ماده مؤثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیب های کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
کالری هستند و مصرف شان به هیج وجه توصیه نمی شود. 3. نوشیدن آب سعی کنید بدنتان آب ذخیره شده برای ساعات پیش رو داشته باشد. از دست دادن آب بدن خود دلیلی برای ذخیره شدن دیگر مواد در بدن است. 8 فنجان آب و دیگر مایعات غیر قندی برای مصارف شبانه روزی خود تامین کنید تا دیگر مواد غذایی جانشین آنها نشود. آب خیلی راحت از بدن دفع می شود اما امکان جذب غذا بیشتر است. 4. بادام درختی ...
چطور بدنمان کم آبی را نشان میدهد
...، خستگی مغز، سردرد، خشم، افسردگی و مشکلات خواب از دیگر علائم کم آبی بدن هستند. 85 درصد از مغز را باید آب تشکیل دهد تا بتواند به درستی کار کند. آب به مغز انرژی الکتریکی مورد نیاز برای تمام توابع مغز از جمله فرایندهای تفکر و حافظه را می دهد. کم آبی خفیف منجر به کاهش توانایی مغزی در تمام سنین می شود. ادرار تیره: ادرار تیره دارای غلظت بالای سموم و یک نشانه فوری است که به شما می گوید ...
6 خوراکی که خستگی را از بین می برند
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: ...
قدرت یادگیری کودکان، تاثیر تغذیه مناسب
...، خوردن میوه باعث تقویت فرآیند یادگیری در کودکان می شود. به گزارش آکادمی اطفال آمریکا، یبوست یکی از مشکلات شایع در میان کودکان است. از این رو، بسیاری از کودکان با احساس ناراحتی، اضطراب و پریشانی به مدرسه می روند. خوردن میوه (به همراه ورزش و نوشیدن آب زیاد) بهترین راه برای تقویت فرآیند یادگیری است. میوه ها را در تکه های کوچک برش دهید و آنها را در ظروف پلاستیکی بگذارید تا فرزندتان با خود به مدرسه ببرد. اگر میوه را درسته در اختیار کودک بگذارید، احتمالا بخش زیادی از آن را دور می ریزد. ...
ویتامین e در چه موادی است
...> برگ چغندر برگ چغندر یکی از سبزی های سالم است که می توانید روزانه مصرف کنید. این ماده غذایی حاوی حجم زیادی ویتامین K ، ویتامین A ، ویتامین E و ویتامین C می باشد. یک فنجان برگ جوشیده 17% ویتامین موردنیاز روزانه شما را فراهم می کند. خردل سبز خردل سبز مانند برگ چغندر حاوی مواد مغذی فراوانی است و محصولی به شدت مغذی می باشد. این ماده مغذی نه تنها حاوی ویتامین E می باشد ...
زمان از شیر گرفتن کودک، ده نصیحت مادرانه
. اگر برای قطع شیردهی دچار اضطراب و استرس هستید چون فقط دوست ندارید این کار را انجام دهید، می توانید پیش از قطع کامل شیردهی، شیرتان را بدوشید و در شیشه به کودک بدهید. با این شیوه کودک مواد مغذی داخل شیر شما را دریافت می کند.
اضطراب چیست؟ چطور با اضطراب مبارزه کنیم؟
تان ، مانند تصمیم گیری های ساده و کوچک به طرز وحشتناکی مشکل شوند . اضطراب شما را شب ها تا دیروقت بیدار نگه می دارد ؛ ناآرامید و مدام این پهلو به آن پهلو می شوید . اضطراب مانند یک لامپ روشن ، اسباب دردسر و زحمت شده و خاموش هم نمی شود. بدن تان احساس خستگی و کوفته گی می کند اما ذهن تان کاملا بیدار و هشیار است و به سرعت جریان دارد . حوادث روز را مرور می کنید و تمام جزئیات خاص را تک به تک تحلیل کرده و ...
عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن
آنتی بیوتیک استفاده می کنند و همین امر موجب می شود به مخاط روده آسیب وارد گردد. مصرف مکرر چنین داروهایی باعث از بین رفتن باکتری های مفید و غیر مفید در روده می شود. زمانی که باکتری های مفید در مخاط روده وجود نداشته باشد، مرز تضعیف شده می تواند باعث شود که سموم دوباره جذب بدن گردد و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف تر گردد. اگر شما نیز به طور مکرر از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید، بهتر است به ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
. محققان معتقدند نیترات موجود در چغندر که تبدیل به اکسیدنیتریک می شود می تواند قدرت ورزشی را افزایش دهد. بهبود هضم چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب کاهش فشارخون در مردان می شود. در یک مطالعه مشخص ...
با این خوراکی ها به جنگ خستگی بروید
کنید غلات سبوس دار را به جای غلات آرد سفید در رژیم غذایی خود داشته باشید. یکی از راه های موثر دیگر برای رفع خستگی بدن، دریافت مقادیر متعادلی از کافئین در طول روز است. سعی کنید روزانه حدود 10 گرم شکلات تلخ، یکی دو فنجان چای سبز یا چای سیاه طبیعی یا یک فنجان قهوه برای افزایش انرژی و کاهش خستگی تان مصرف کنید. آهن، روی و پروتئین، 3 عنصر اساسی برای کاهش خستگی و افزایش انرژی روزانه هستند که همگی در یک ماده غذایی به نام تخم مرغ پهته نهفته هستند. ...
سالمون کبابی و پوره نخود فرنگی
به گزارش بهداشت نیوز ، در این دستور پخت می خواهیم شیوه ای متفاوت از این غذا را به شما آموزش دهیم. غذایی مقوی و سالم و البته بسیار خوشمزه. مواد لازم: دو قاشق غذا خوری کره 125 گرم فیله سالمون بدون استخوان نمک و فلفل یک عدد پیازچه، قسمت سفید و سبزش هر دو با هم خرد شده باشد 280 گرم نخود فرنگی منجمد یک دوم فنجان سرکه سفید ...
بهترین ساعت خواب
زدایی از کیسه صفراست که فقط در صورت یک خواب عمیق ممکن می شود. ساعت3 تا5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت5تا7 صبح عملیات پاکسازی در روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. ساعت3 تا5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده ...
10 نشانه مسمومیت غذایی
از بین می روند. با این وجود، اگر بهداشت رعایت نشود و مواد غذایی به روش درست ذخیره و نگهداری نشوند، به عنوان مثال، عدم شستشوی دست ها یا نگهداری گوشت خام در یخچال، حتی غذاهای پخته نیز می توانند آلوده بوده و موجب بیماری شوند. خوردن مواد غذایی حاوی سموم مضر نیز می تواند دلیل مسمومیت غذایی باشد. این سموم می توانند به طور طبیعی در غذاها وجود داشته باشند، مانند برخی گونه های قارچ، یا توسط ...
شش ماهگی نوزاد، رشد فرزند شما
ترجیح دهید، اما بدن شما بعد از یک شب خوابیدن و یا به خصوص بعد از شب هایی که به ناچار بیدار بوده اید، احتیاج به یک سوختگیری دارد. پروتئین مانند تخم مرغ و کربوهیدرات های آهسته سوز به همراه آهن مانند بلغور جو دو سر با گردو و کشمش انرژی لازم برای تمام صبح شما را تامین می کند. پیروی از هرم راهنمای غذایی مصرف روزانه 2/5 فنجان سبزیجات و 2/5 فنجان میوه برای شما توصیه شده است. سبزیجات خام را ...
داشتن پوستی درخشان با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه
در آبمیوه گیری بیندازید. 7. درآخر، وقت اضافه کردن 1 عدد پرتقال بزرگ یا 2 عدد پرتقال کوچک پوست کنده به آبمیوه گیری است. در این مرحله، شما می توانید کمی آب لیمو اضافه کنید و از این نوشیدنی تازه، لذت ببرید یا مراحل باقی مانده را ادامه دهید. 8. تمام پارچ نوشیدنی مخلوط را در مخلوط کن بریزید. 9. نصف فنجان هندوانه ی خردشده را که دانه های آن را بیرون آورده اید ...
ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد؟
فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1. استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می شود. همچنین ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد و باعث آرامش هر چه بیشتر می شود. 2. بهتر شدن پوست: ورزش می تواند در درمان بیماری ...
تغذیه مفید کودکان، ده مورد فوق مغذی
. کاهنده کلسترول، افزاینده حافظه و ضد سرطان است. 3- جودوسر از انواع غلات کامل، ممانعت کننده افزایش قند خون، کاهنده کلسترول خون، افزاینده احساس سیری در کودک و از این طریق مانع چاقی خواهد شد. توصیه می شود این ماده غذایی را در وعده صبحانه کودک خود قرار دهید. 4- اسفناج منبع غنی آهن، کلسیم و اسیدفولیک است که در کنار محتوای ویتامین A و C که دارد می تواند سبب بهبود رشد ...
جوز هندی تقویت کننده حافظه است
. دانه، سطحی چین خورده دارد و رنگ آن متمایل به خاکستری است. به طور کلی، جوز هندی صرف نظر از نقش آن به عنوان ادویه در غذا، خواص غذایی و درمانی بسیاری نیز دارد. به طوری که منبع خوبی از ویتامین ها، املاح معدنی، اسیدهای آمینه، روی، آهن، مس، کلسیم، ژرمانیوم، فلاونوئیدها و بسیاری مواد مفید دیگر است. برای تقویت فهم، حافظه و تولید چربی کلیه، رفع درد مثانه، اخراج کرم روده استفاده می شود و حرارت غریزی را ...
8 روش برای شروع یک روز خوب
...> اگر شما یک صبحانه ی خوب و سالم بخورید، پر انرژی می شوید و کارهای آن روزتان را به بهترین شکل ممکن اجرا خواهید کرد. یادتان باشد که همیشه مواد غذایی سالمی همچون میوه، تخم مرغ و نان کامل و تازه را در صبحانه ی خود بگنجانید. دوش بگیرید دوش گرفتن به عضلات بدن شما کمک خواهد کرد تا تنش و خستگی را از خود به در کنند، پس کلی سرحال می آیید. اگر وقتتان اجازه می دهد برخی اوقات در زیر دوش ...
کالری سوزی با ورزش در هوای گرم بیشتر می شود؟
زدایی بدن از این طریق اصرار دارند و در اشتباه هم نیستند، پوست بخشی از سیستم دفع بدن است و نقش مهمی در خروج سموم از بدن دارد. یکی از مزایای سلامتی متعددی که عرق کردن دارد این است که، به بدن تان کمک می کنید از شر مواد زائد ناخواسته خلاص شود . مقدار کمی از سموم مانند سرب، آرسنیک، جیوه و کادمیم در عرق وجود دارد. هر چه بیشتر عرق کنید این سموم بیشتر از بدن خارج می شوند و کمتر در بدن باقی می ...