خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب رشد کودک، قدی و وزنی
... کلسیم کلسیم نیز در سلامت و رشد کودکان بسیار تأثیر گذار و حیاتی هستند. کلسیم به رشد کودک و ساخت دندان ها و استخوان های قوی و محکم کمک می کند. افرادی که دچار کمبود کلسیم هستند معمولاً رنگ پریده، بی توجه، خسته، و تنبل به نظر می رسند. کلسیم موجود در ماست، پنیر ،و کره به طور مؤثری جذب بدن می شوند. مواد غذایی سرشار از کلسیم شیر و لبنیات، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ...
برخورد والدین با کودکان، مواظب باشید!
نتواند نقش خود را در حفظ عشق و صمیمیت آنها ایفا کند. قطعا داشتن رابطه در چنین شرایط زن و شوهر را دچار استرس می کند اما وجود استرس چه تاثیری در رابطه زناشویی دارد؟ در پاسخ باید گفت که وجود استرس یا هر عامل دیگری که باعث ایجاد اضطراب یا افکار منفی در فرد شود، می تواند بر کارکرد جنسی تاثیر بگذارد. مهمترین ارگان جنسی در بدن، مغز است. بنابراین سلامت و تعامل جنبه های زیست شناختی و ...
8 خوراکی سرشار از ید را به رژیم غذایی تان بیفزایید
اونس میگو حاوی 35 میکروگرم ید است. شما نه تنها این ماده معدنی را از میگو دریافت می کنید بلکه مقادیر مناسب کلسیم و پروتئین را نیز به بدن تان می رسانید. موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح انرژی و تامین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از آن 3 میکروگرم ید دارد. شما می توانید برای تامین ید، روزانه بیش از یک موز متوسط بخورید. نمک ید دار: این نوع نمک بسیار متفاوت از نمک طبخ است و هر گرم ...
8 خاصیت باورنکردنی ژله
های غذایی، دارو ها و لوازم آرایشی شده است؛ بنابراین خاصیت های مفید این خوراک را دست کم نگیرید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. 1. بهبود سلامت پوست ژلاتین منبعی غنی از کولاژن است؛ ماده ای که برای سلامت و جوانی پوست لازم است. می توانید از ژله به عنوان روشی طبیعی برای داشتن ظاهری زیبا و رهایی از چین و چروک ها استفاده کنید. 2. تأمین پروتئین بدن ...
کدام موارد در شیوه نامه جذب معلم اصلاح شد؟
تحولات در حوزه قابلیت های اجتماعی، برقراری ارتباط و توانایی ذهنی بسیار بالاست و با پیشرفت فضای مجازی، نیاز به معلمان با استانداردهای جدید داریم. اصلاح قد و نمره دید در شیوه نامه جذب معلم چهاربند ادامه داد: تیمی متخصص از روان شناسان، متخصصان علوم تربیتی و پزشکی، استانداردهای جدید شغل معلمی را تدوین کردند که سال گذشته برای اولین بار اجرا شد و بعد از ارزیابی اجرای سال گذشته، دو مورد ...
توان افزایی شغلی زنان سرپرست خانوار در دولت یازدهم
بیمارستان های تحت پوشش دانشگاه های علوم پزشکی جیرفت، فسا، بابل، بجنورد، مازندران و بم از طریق برنامه حمایت از سیاست های سلامت باروری و حفظ پروسه طبیعی تولد دستاوردهای ارتقای شاخص های بهداشت و سلامت زنان بود. حمایت از تهیه و ارایه مکمل های غذایی مورد نیاز (قرص آهن، مولتی ویتامین و اسیدفولیک) برای استفاده مادران نیازمند در دانشگاه های علوم پزشکی سیستان و بلوچستان، کردستان، هرمزگان و کرمان از طریق ...
عفونت رحمی بعد از زایمان، انواع و علل
خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند باید بسیار مراقب باشند و نظافت خود را رعایت کنند و داروهای خود را مرتب مصرف کنند تا به عفونت های رایج پس از زایمان دچار نشوند! احتمال بروز عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده اند، حدود 1 تا 3 درصد است ودر زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند، حدود 10 تا 30 درصد می باشد، یعنی با عمل سزارین، خطر ابتلا به این عفونت 10 برابر ...
بی خوابی پس از زایمان، سخت نگیرید
سبوس دار، گوشت و لبنیات کم چرب بگنجانند. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، خانم های چاق می توانند در دوران شیردهی خود با کاهش مصرف شیرینی، شکلات و غذاهای حاضری به کاهش وزن شان کمک کنند. ورزش هایی مانند شنا، حرکات موزون، کوه پیمایی و دویدن آرام می تواند علاوه بر تاثیر در کاهش وزن، به ایجاد روحیه شاداب و سلامت روان مادران در دوران شیردهی کمک کند. ...
غذای آسان برای کودکان، ده تا از ساده ترین ها
...: 1. نوشیدنی و آب میوه برای کودک: زمانی که مقدار جیوه بدن کودک شما در اثر گرما افزایش می یابد، شما نیاز به تهیه مواد غذایی دارید که سرد باشند. مصرف آب میوه ها به ویژه همراه با برگ های نعنای تازه مخلوط شده با آب نارگیل، لیمو، خیار و یا هندوانه، خنک کننده بدن کودک شما برای گرمای تابستان است. 2. سالاد میوه مناسب به عنوان غذای کودک : برای صبحانه، دسر و یا یک میان ...
چرا بلافاصله بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
مورد درباره غذاهایی که چربی پایین دارند نیز صدق می کند این غذاها نمی توانند سیر نگهتان دارند. خوردن چربی های با کیفیت مانند آجیل ها، دانه ها و لبنیات پر چرب باعث می شود برای مدت زمان طولانی احساس سیر بودن کنید چون بدن نمی تواند چربی را به سرعت هضم کند. میراندا همر – متخصص تغذیه و موسس Crunchy Radish گاهی دلیل اصلی که افراد مدام احساس گرسنگی می کنند این است که به اندازه کافی ...
افسردگی پس از زایمان، این بار در مردان
داشته باشد مشکل ساز می شود و با بسیاری از فعالیت های روزانه تداخل پیدا می کند. دکتر بهروز بیرشک، دانشیار دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران در با اشاره به این که در کشور ما بحث افسردگی پس از تولد کودک آنقدر که در مورد مادران شایع است، در مورد پدران شیوع ندارد، در مورد این که چگونه می توان با این این نوع افسردگی مقابله کرد، می گوید: اگر پیش از تولد کودک، آمادگی روحی و ...
4 چالش اساسی درمان در کشور چیست؟
، پژوهشگاه ها، مجلات و محققین برجسته جایگاه بزرگی داریم و در حوزه خدمات بهداشتی هم گستره وسیعی داریم. آقاجانی ادامه داد: باید توجه کرد که تهران و مردم ساکن در تهران بیشترین آسییب ها را به لحاظ نوع زندگی و مواجهه با آلودگی هوا، استرس، ترافیک، مسائل زیست محیطی و نوع غذایی که مصرف می کنند، دارند و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مسوولیت سلامت بیش از 5 میلیون نفر، یعنی نزدیک به 50 درصد جمعیت تهران ...
افزایش 10 تا 12 درصدی تعرفه های پزشکی
های اقتصادی کشور توجه شده است؛ به طوریکه در این سند هفت تا هشت درصد سهم سلامت از درآمد ناخالص ملی به عنوان منابع آن هم در بخش دولتی و هم در بخش خصوصی لحاظ شده است. در عین حال رشد سالیانه درآمد ناخالص ملی نیز بین سه تا پنج درصد برآورد شده و رشد تورم در حوزه سلامت هم بین 12 تا 14 درصد در نظر گرفته شده است. آقاجانی با بیان اینکه در سند درمان کشور، رشد تعرفه ها متناسب با رشد درآمد ناخالص ملی ...
مشکلات پوستی بارداری، آثار آن بعد از زایمان
مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و در زمان بارداری به علت این که مصرف دارو قطع شده تشدید می شود.بانوان باید این جوش ها را تا پایان بارداری تحمل کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست و باید با احتیاط دارو تجویز شود. چرب شدن پوست، که می توان با استفاده از شیرپاک کن ها و شوینده ها این چربی را کم کرد. یکی دیگر از ...
علل بدغذایی کودکان، رفتارهای اشتباه والدین
سبزیجات و گوشت نیست و غذاهای پرچرب نیز مصرف می کنند که این تناقض رفتاری آنها در عدم مصرف مواد غذایی و تشویق کودک به مصرف همان مواد غذایی باعث می شود کودک سر باز زند. 3. مشکل سوم رفتار والدین که به بدغذایی کودک منجر می شود زورگویی و اجبار مادر در غذا دادن به کودک است که باعث مقاومت در بچه می شود. بسیاری از مادران هستند که از روی دلسوزی و نگرانی برای سلامت کودک شان یک رفتار نادرست را در پیش می ...
پدیده ی حزب فروشی در ایران و راه های برون رفت از آن
فهرست های انتخاباتی ارایه می کنند. برخی جریان ها که هیچ پروانه رسمی ندارند و شناسنامه دار نیستند در آستانه برگزاری هر انتخاباتی می خواهد بیایند و وارد انتخابات شوند و نقش احزاب را کم رنگ کنند. دولت باید در چنین مواردی که نیاز به منع قانونی دارد ، اقدامات لازم را انجام دهد. نکته دیگر این که در نظام انتخابات اگر تجدید نظر شود، بهتر است. اگر انتخابات استانی شود قطعا احزاب تقویت می شوند . لازم ...
نوع نگاه اهل بیت به دنیا مشکلات امروزی را حل می کند/ سستی در واجبات به دلیل غلبه نگاه دنیوی است
شود فقط باید به اهل بیت رجوع کرد و حل شدن مشکلات را در سایه پیروی محض از دستورات ایشان به دست آورد. وی در بخش دیگری از سخنرانی خود، به مشکلات اقتصادی اشاره کرد و گفت: با توجه به تعالیم اهل بیت علیهم السلام می توان به اهمیت تولید علم پی برد و قطعا تولید علم به تولید ثروت منجر خواهد شد و بسیاری از مشکلات اقتصادی در سایه ی این نوع نگاه، حل خواهد شد. وی با بیان اینکه غرب در عمل ...
درمان چاقی در کودکان، چگونه امکان پذیر است؟
تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی ...
آب کردن شکم بعد از زایمان، چند هفته بعد
بهترین برنامه ریزی ها و حرکات ورزشی را برای کوچک کردن شکم پس از زایمان از زبان متخصصین ورزش برایتان شرح داده ایم با ما همراه باشید. بهترین زمان برای شروع برنامه ورزشی پس از وضع حمل به نوع زایمان بستگی دارد. متخصصان پزشکی ورزشی توصیه می کنند مادران 6 هفته بعد از سزارین یا زایمان های طبیعی سخت و عارضه دار و بلافاصله بعد از زایمان واژینال طبیعی و بدون عارضه، برنامه ورزشی شان را شروع کنند. ...
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
در هر گروه از مواد غذایی در دوران شیردهی مشابه دوران بارداری می باشد. 1- نیاز مادر شیرده به کالری حدود 500 کیلوکالری روزانه بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد مغذی (شامل انواع چربی ها و پروتئین که لازم است در این دوران مصرف شود) از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. ذخایر چربی مادر که در طی بارداری ذخیره شده است، 100 تا ...
خوراکی های مجاز دوران شیردهی، همراه با محدودیت ها
شیردهی مادران از مصرف الکل پرهیز کنند. کافئین کافئین ممکن است موجب اختلال در الگوی و روند خواب نوزاد شود. اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از این نوشیدنی ها استفاده کنند تا مقدار کمتری از کافئین وارد شیر مادر شود.متخصصان توصیه می کنند که حتما میزان مصرف قهوه در مادران باید کاهش پیدا کند و همچنین قهوه هر چه سبک تر باشد ...
تغذیه مادر شیرده، منابع غذایی غنی
مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند نیاز به منابع غذایی غنی دارند تا نیاز بدن آن ها و کودکشان تامین گردد. بهترین غذاها برای سلامت مادران شیرده بسیاری از مادران می خواهند بدانند در دورانی که نوزادشان را از شیر خود تغذیه می کنند، چه چیزهایی باید و چه چیزهایی نباید بخورند. بسیاری از زنان واقعاً می خواهند به کودکشان شیر غنی و مغذی و سالم بدهند و درعین حال سلامت خود را نیز تقویت ...
مضرات مصرف داروهای ضد افسردگی را جدی بگیرید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، نایب رییس انجمن داروسازان گفت: مصرف داروهای ضد افسردگی در جهان فرامدرن امروز شایع شده و بر همین اساس مردم باید هنگام تهیه و مصرف آن ها ضمن مطالعه بروشور همراه دارو، نکاتی را مد نظر داشته باشند؛ نکاتی که توجه به آنها می تواند در تسریع فرایند درمان اثرگذار باشد. به گزارش خبرنگار،دکتر سید علی فاطمی - داروساز و متخصص داروشناسی، درباره داروهای ضد ...
پیشگیری از چاقی کودکان، نقش پدرها
... در زمینه ی سلامت دوران کودکی نکات بسیاری وجود دارد که بیان تعدادی از آن ها، اهمیت نقش پدرها را روشن تر می سازد. چاقی دوران کودکی چاقی عبارت است از افزایش چربی های زائد بدن. کودکان در حال رشد قدی هستند از این رو استفاده از BMI یا نمایه توده بدن شاخص مناسبی برای بیان میزان چاقی کودکان نیست بلکه جدول خاصی وجود دارد که بر اساس قد محدوده وزن سالم را برای کودکان و نوجوانان سنین ...
قرص پیشگیری در دوران شیردهی، باورها و پرسش ها
استفاده کند.خوردن قرص پیشگیری دوران شیردهی برای شیرخوار ضرردارد و باعث کم شدن ضریب هوشی کودک شده و حتی باعث می شود که کودک در سن بزرگسالی مبتلا به نازایی گردد. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان بدهد خوردن قرص پیشگیری از بارداری دوران شیردهی ، باعث می شود که هوش کودک کم بشود و یا اینکه در سن بزرگسالی به نازایی مبتلا شود.خوردن قرص پیشگیری دوران شیردهی باعث می شود که شیر مادر تلخ شده و طعم آن عوض بشود. نوع غذای ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
توانید غذاهای غنی از فیبر مانند بلغور جو دوسر و ساندویچ را به همراه یک نان کامل بخورید. به علاوه به جای استفاده از قهوه، از چای سبز استفاده کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان های قدرتمند قادرند چربی های بدن را بسوزانند، علاوه بر این آنتی اکسیدان ها قابلیت جوان کنندگی پوست را نیز دارند. یکی از جنبه های بسیار مهم برای مصرف صبحانه استفاده از مواد عالی ارگانیک است. توجه داشته باشید ...
اهمیت تغذیه در دوران سالمندی
غذایی خاصی دارند که شامل انرژی، پروتئین، چربی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که مواد غذ ایی آنها را می توان در فواصل مختلف روز و شب استفاده کرد. این مواد غذایی عبارت اند از: شیر تازه گاو پنیر سویا (توفو) حبوبات مغزها جوانه ها انواع میوه و سبزی تازه نان کامل (سبوس دار) برنج قهوه ای روغن زیتون و کنجد شربت ها و دمنوش های طبیعی آب به ...
مایعات در دوران شیردهی، میزان مصرف
شیر دادن به کودک تجربه ای ارزشمند برای هر دوی شماست، اما این کار مستلزم آن است که بدن شما سخت تر کار کند تا در سینه ها شیر تولید شود. دریافت مقدار کافی مایعات به صورت روزانه باعث می شود بدن شما آب به میزان لازم داشته باشد و درنتیجه به درستی کارکرده و شیر کافی برای کودک کوچک شما تولید کند. چه مقدار آب بنوشید وقتی بدن شما بسیار سخت کار می کند تا برای کودکتان شیر تولید کند، دریافت ...
بستنی برای کودک، نوع مفید و مضر
بستنی ها دو گروه شیری و یخی دارند. بستنی های یخی از اسانس ، رنگ های خوراکی و شیرین کننده هایی مانند شکر تشکیل می شوند. البته این نوع از بستنی ها هم انواع کارخانه ای دارند و هم غیرکارخانه ای. در کارخانه های معتبر در فرایند تولید از رنگ های طبیعی و مشابه آن که جزو رنگ های خوراکی مجاز هستند، برای رنگ دادن به بستنی استفاده می شود، بنابراین رنگ آنها خطرساز نیست اما اگر بستنی یخی در کارگاه های کوچک و ...
درمان آب سیاه چشم چیست؟
طی ساعات شبانه روز، میزان آب بدن، فعالیت فرد و ... است. در صورت معاینه مکرر و اندازه گیری فشار چشم در فواصل مختلف و در ساعات مختلف روز در بسیاری از این افراد می توان فشار بالای چشم را تشخیص داد.علت اصلی افزایش فشار چشم در این بیماری، افزایش مقاومت در راه خروج مایع زلالیه از چشم است که باعث بالا رفتن فشار داخل چشم می شود.از عوامل خطر برای ایجاد آب سیاه زاویه باز، علاوه بر فشار بالای داخل چشم می ...
