سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش تصویری: یک صبحانه 10 دقیقه ای
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت بدونیم – مریم اسدی: کی گفته پن کیک جزو غذاهای سالم نیست؟ همه باید از یک پن کیک پف کرده و داغ لذت ببرن. دستوری که آوردم دستور یک غذای ساده و سریع، بدون گلوتن، بدون لبنیات، سرشار از پروتئین و کم کالری است. این غذا تنها سه ماده تشکیل دهنده داره: تخم مرغ، موز و بکینگ پودر. برای درست کردن این غذا بهتره از موزهای خیلی رسیده که پوستشون به قهوه ای میزنه ...
بهترین رستوران های استانبول | تجربه ای متفاوت در سفر به ترکیه
به عنوان صبحانه دیرهنگام یاد کرد و 2 وعده صبحانه و نهار در آن ادغام می شود) بوده و می تواند انتظارات شما را کاملا بر آورده سازد. ضمنا قیمت این رستوران با توجه به اینکه در منوی این رستوران از مِنِمِن (یک ظرف غذای ترکی متشکل از تخم مرغ، پیاز و گوجه فرنگی Menemen) گرفته تا گُزلِمِه (شیرینی پخته شده با روش ترکی و تهیه شده از نان تخت Gozleme) به علاوه سوسیس (Sucuklu)، قهوه ترکی(قهوه ترک T rk Kahvesi) و ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
، تخم مرغ و نان های محلی باشند. 7٫ اگر امکان آشپزی در سفر دارید، ساده ترین گوشت ها (یعنی گوشت هایی که طعم دار نشده اند تا بتوان سلامت شان را از ظاهر و بوی آنها تشخیص داد) را انتخاب و آنها را به صورت کبابی یا کاملا پخته مصرف کنید. در این صورت می توانید سس ها و چاشنی های موردعلاقه خودتان را هم به گوشت و مرغ اضافه کنید. 8٫ به شدت از مصرف فراورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس در ...
پیراشکی گوشت و چدار را امتحان کنید!
آماده کردن مواد برای تهیه پیراشکی گوشت و چدار: 1. سیرها رو پوست بگیرد و ریز خرد کنید. 2. پیاز رو پوست بگیرید و نازک خلالی کنید. 3. پنیر چدار رو رنده کنید. 4. تخم مرغ رو با چنگال کمی بزنید. 5. می تونید طرز تهیه خمیر هزارلا رو در اینجا ببینید. طرز تهیه: 1. ماهیتابه نچسب بزرگی رو روی حرارت بالا گرم کنید. گوشت، سیر و ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
غذاهای حاوی پتاسیم می توان تاثیر مخرب سدیم بر فشار خون را کاهش داد. اغلب غذاهای گیاهی حاوی بیشترین میزان پتاسیم هستند. بهترین منبع پتاسیم سبزیجات با برگ سبز تیره بخصوص کلم برگ، کلم بروکلی، کاهوی سبز و گوجه فرنگی، پرتقال، موز، کشمش و کیوی است. به ترتیب سیب زمینی، حبوبات، میوه های خشک، شیر، گوشت و ماهی تازه، آرد جو و آجیل، بیشترین پتاسیم و برنج، تخم مرغ، نان، پنیر و آرد گندم کمترین میزان پتاسیم و ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به مصرف انرژی را تا 24 ساعت کاهش ...
با آبدرمانی قهوه سوئی بیشتر آشنا شوید
نینارد استاد دانشگاه پاریس و لابراتوار بهداشت عمومی در پاریس و متخصص آبهای معدنی در سال 1350 ابهای معدنی سرعین را مورد مطالعه و مقایسه با آکثر آبهای معدنی اروپا قرار داد و به نتایج زیر دست یافت : آبهای سرعین به آبهای شاتل گوئیون Chatol- guyonz فرانسه و برخی چشمه های سید خوارزم Sidi kharazm در مراکش شباهت دارد که آبهای شاتیل گوئیون در درمان دل درد، قولنج، ناراحتی های کبدی و کیستی، بیماریهای ...
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
...> ائوین – (Evin) جوهر. اصل. خود. هسته یا دانه. تخم. مایه و اصل هر چیز. عصاره. زمان غذا خوردن. وعده غذایی. ائیمن – (Eymən) مطمئن. اتابک – (Әtabək) ← آتابای. اردلان – (Әrdəlan) ← آردالان. اردم – (Әrdəm) فضیلت. فرهنگ. معرفت. شخصیت. مردانگی. توانایی. به همین صورت و معنا وارد زبان فارسی شده است. ار دوْغان – (Әr doğan) نیرومند مانند پرنده شکاری. اردیل – (Әrdil) پردل. جسور ...
بادمجان خامه ای یک پیش غذای جدید و خوشمزه
15 دقیقه در آن تفت دهید تا نرم و کمی برشته شود. در طول این زمان زیاد آن را هم نزنید تا حرارت پایین نیاید و آب نیندازد. -3 آب گوشت را اضافه کرده و 20 دقیقه خوراک را بپزید. نمک و فلفل را اندازه کرده و خامه و جعفری را اضافه کنید. شعله را کم کرده و فقط در حدی که غذا گرم شود و به جوش نیاید آن را حرارت دهید. غذا را در ظرف کشیده و با نان سرو کنید. نکته: روش دیگر در تهیه این غذا آن است که بادمجان و قارچ را در غذاساز پوره کرده و سپس تفت دهید. '); d. ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
برای درختان زیر 5 سال و خودداری در روز جمعه به دلیل بارش های رگباری و وزش باد ● مصرف کودهای پتاسه در فاز دوم رشد میوه (به منظور افزایش کیفیت میوه و کاهش تنش های گرمایی) ● زراعت: ● تسریع در برداشت شالی از مزارع رسیده تا قبل از آغاز بارش ها در روز جمعه ● استفاده از کود سرک در مزارع سویا ● اعمال مدیریت آبیاری مزارع شالیزاری خصوصاً در زمان خوشه ...
با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!
... فر را روی حرارت 180درجه سانتی گراد گرم کنید. کف ظرف پیرکس، آرد بریزید. سپس برش های انبه را داخل آن قرار دهید. در ظرف را بگذارید و آن را داخل فر قرار دهید. نیم ساعت بعد غذا حاضر است. تعداد نفرات: 4نفر نکته یک گوشت داخل انبه را دور نریزید. آن را داخل مخلوط کن همراه با یخ بریزید. به این ترتیب همراه غذا اسموتی انبه هم خواهید داشت. نکته دوم ...
برنامه سم زدایی فوری یک هفته ای کل بدن
، گردو، فندق، بادام، انواع لوبیا، نان های چند غله ای. اگر می خواهید گوشت مصرف کنید فقط گوشت بدون چربی مثل سینه مرغ را در این برنامه بگنجانید. تمام غذاهای فرآوری شده، دسرهای شیرین، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده را در مدت این یک هفته به طور کلی حذف کنید. می توانید از رژیم مدیترانه ای استفاده کنید. بدن را آب رسانی کنید در این برنامه سم زدایی تا می توانید آب بنوشید. به این ...
طرز تهیه پاستای خانگی
دقیقه با هم پخته شوند بعد از آبکشی پاستا می توانیم آنها را با مواد دم گذاشته یا بدون اینکه دم بگذاریم مواد را روی آنها ریخته و سرو کنیم. نکته : با توجه به نوع آردهای نختلف اگر تخم مرغ برای آرد شما کم بود و بعد از مخلوط کردن آرد به صورت خمیر نشد، می توانید یک تخم مرغ متوسط دیگر به آن اضافه کنید. ...
خوراک مرغ و سبزیجات خوراک کشور چین
خامه: دو قاشق غذا خوری نمک، فلفل، زردچوبه و کنجد: به میزان لازم روغن و آبلیمو: به میزان لازم پیاز خرد شده: یک عدد به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از مجله آشپزی خانواده سبز، طرز تهیه به شرح زیر است: سینه مرغ را با پیاز، نمک، فلفل و زردچوبه می پزیم. تمام سبزی ها بجز قارچ را به صورت نواری و باریک برش زده و هر کدام را ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اکسیدان ها مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان های قوی، تنظیم ژن، حفظ روشنایی پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی هستند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارتند از تخم مرغ، شیر، کبد، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی مانند اسکواش، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز. ویتامین A برای دید طبیعی، و همچنین رشد مناسب استخوان، پوست سالم و حفاظت از غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، تنفس و ادرار در ...
طرز تهیه آش دوغ اردبیل
برقی یا دستی. 2. سپس کم کم دوغ را به آن اضافه کرده و باز هم می زنیم تا کاملا شل و یکدست شود. 3. تخم مرغ را داخل مخلوط دوغ شکسته و باز هم هم می زنیم تا کاملا تخم مرغ باز شود. تخم مرغ از بریدن دوغ در زمان پخت جلوگیری می کند. 4. مخلوط دوغ و تخم مرغ را که کاملا یکدست شده روی حرارت زیاد اجاق قرار می دهیم و با قاشق چوبی هم می زنیم. استفاده از قاشق چوبی به این دلیل ...
راهکاری ساده جهت درمان پوست خشک
کافی ویتامین A مصرف می کنید. عوامل دیگر باید پوست خشک را تا حد ممکن مرطوب نگه دارید. در زمستان و یا در شرایط آب و هوا ی متغیر، سعی کنید در معرض گرما و سرما ی مفرط قرار نگیرید. می توانید با مخلوط کردن دو قاشق غذا خوری خاک رس، 2 قاشق چای خوری عسل، 2 قاشق چای خوری آرد ذرت، زرده تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری از روغن گل پامچال، پوست را به آرامی خشک کنید و یا می توانید از روغن ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
مواد مغذی مورد نیاز بچه ها در ساعات بین روز هستند. باید از انواع منابع پروتئینی مانند پنیر، گوشت، ماهی و ماکیان در تهیه ساندویچ ها استفاده شود. تخم مرغ، ماست، حبوبات، دانه ها و مغز دانه ها نیز از منابع خوب پروتئینی هستند. کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با مصرف نان، برنج و ماکارونی تامین کرد. میوه ها، سبزی ها، آبمیوه ها و سبزیجات از منابع غنی ویتامینی هستند که با مصرف آنها به همراه ساندویچ به ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
استفاده کرد سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، و همچنین حاوی ویتامین D طبیعی است، که کلسیم وارد بدن میکند. خوردن تخم مرغ صبحانه ...
طرز تهیه یک فطیر آذری سنتی
میلی لیتر شکر: 1 ق س مواد لازم رومال: تخم مرغ: 1 عدد روغن: 2 ق س ماست: 2 ق س طرز تهیه: 1. آب ولرم، شکر و مایه خمیر را مخلوط کرده و کنار می گذاریم تا عمل بیاید. در ظرفی روغن، شیر، نمک و زردچوبه را مخلوط کرده و خمیر مایه عمل آمده را اضافه می کنیم. 2. آرد را کم کم اضافه کرده تا جایی که خمیر به دست نچسبد، کمی خمیر را ورز داده و می گذاریم داخل ظرفی ...
تغذیه یک سالگی کودک، غذاهای انگشتی
خوردن غذاهای انگشتی نه تنها سرگرم کننده می باشد بلکه به کودک شما کمک میکند تا هماهنگ باشد. اسنک ها یک نقش مهم در رژیم غذایی کودکان بازی می کنند. امکان دارد که مقدار آنها کم باشد ولی برای انرژی و رشد عالی است. غذاهایی که مغذی هستند را انتخاب کنید. و از اسنک های شیرین از قبیل شکلات و بیسکویت خودداری کنید. غذاهای انگشتی: ساندویچ های کوچک نان تست مِثلثی ...
تغذیه مناسب بچه ها، ترس از آلرژی
، یا 1 لیوان ماست، 1 یا 2 قاشق پنیر 2- 56 گرم دانه، حداقل نیمی از غلات سبوس دار (هر 28 گرم=1 لیوان غلات سرد، 5/1 لیوان ماکارونی یا برنج، یک قطعه نان) 3- 1 لیوان میوه (تازه، منجمد، یا کنسرو شده. میوه های تازه را به قطعات بسیار کوچک برش بزنید) 4- آب میوه 100% طبیعی (هر روز 4 تا 6 لیوان هر روز) 5- یک لیوان سبزیجات ( در انواع قطعه های کوچک بریده و به خوبی پخته شده) 6- نزدیک 60 گرم پروتئین (هر 29 گرم=یک قطعه گوشت ساندویچی، حدود یک سوم سینه مرغ، یک چهارم تن ماهی، یک چهارم فنجان حبوبات پخته شده خشک یا یک تخم مرغ). ...
تغذیه کودک نوپا، نوار های خوشمزه براکلی
...> روش تهیه نوار های خوشمزه براکلی : فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و سینی فر را با کاغذ روغنی چربکرده بپوشانید. براکلی را بخارپز و پوره کنید. آن گاه خرده نان، پنیر، تخم مرغ ها و براکلی را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. حالا مواد فراهم کرده را به شکل مستطیل و به ابعاد 20 30 سانتیمتر در سینی پهن کنید و برش های عمودی به اندازه 2/5 20 سانتیمتر روی آن ایجاد ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد، هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود، لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزی جات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. انتهای پیام/ ...
تغذیه ورزشکاران؛ بایدها ونبایدها
به گزارش بهداشت نیوز، در ابتدای این کارگاه دکتر کشاورز به چهار گروه غذایی اشاره و اظهار داشت: گروه اول شامل غلات، نان، برنج، سیب زمینی است که از کربو هیدرات بالایی برخوردار بوده و در تامین انرژی مورد نیاز ورزشکار نقش بسزایی دارد. وی افزود: گروه دوم شامل شیر و محصولات لبنی و گروه سوم از گوشت، تخم مرغ و حبوبات تشکیل می شود که مصرف آنها نیز به تناسب شرایط بدنی ورزشکار و فعالیت او تعیین می ...
شیرینی آب دندون مازندران
ها را در سینی بزرگی چیده و به همراه بقیه خریدهای جشن عروسی برای خانواده عروس می فرستند. گفتنی است که آب دندون یکی از معروف ترین شیرینی های تهیه شده ایام نوروز در این استان از کشورمان است. باید بدانید که آب دندون با کمی تفاوت در مزه، ظاهرش بسیار شبیه نان برنجی می باشد. پودر شکر، زرده تخم مرغ، بکینگ پودر، هل و غیره مواد اصلی این شیرینی لذیذ را تشکیل می دهند. همچنین، آب دندون یکی از آن شیرینی هایی ...
شیرینی برنجک مازندران
.... در اینجا می توانید مقداری زعفران حل شده و یا رنگ خوراکی را به برنج بیفزایید. بعد از خنک شدن برنج ، آن را داخل سینی بزرگی ریخته و پخشش کنید. سپس، سینی را در مقابل آفتاب و یا روی شوفاژ قرار دهید تا برنج کاملاٌ خشک شود. در مرحله بعد، داخل قابلمه ای گود به میزان لازم روغن ریخته و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود. سپس، کمی از برنج خشک شده را داخل صافی فلزی ریخته و صافی را درون روغن داغ ...
درمان بدغذایی در کودکان، نکات مهم
دست یابم. شما هم می توانید با استفاده از این ترفندها فرزندتان را به خوردن انواع و اقسام غذاها ترغیب کنید. 1. تهدیدش را جدی نگیرید هنگام صرف غذا، به سه فرزندم می گویم: این چیزی است که برای شام تدارک دیده ام؛ اگر دوست ندارید، مشکلی نیست. لازم نیست بخورید، اما چیز دیگری برای شام نداریم. آنها خود تصمیم می گیرند که غذای آن شب را بخورند یا منتظر فرصت بعدی بمانند. در این راهبرد سلیقه ...
تغذیه مناسب کودک، همه خوراکی های لازم
یا با پشت قاشق له کنید و داخل سوپ و یا پوره (هر نوع پوره ای که درست می کنید) بریزید. - از حدود نه ماهگی تکه های سیب زمینی را آب پز کنید در کره کمی تفت دهید و اجازه دهید کودک خودش با دست بردارد و بخورد. - سعی کنید برای تهیه سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن کودک برسد. - در غذاهای کودک از عصاره ...
تغذیه مفید برای کودک، چقدر شکر لازمه؟
خود ببرید. نوشیدنی میوه ای گازدار به جای نوشابه های پر شکر مقداری مساوی از آب گازدار و آب میوه را با یکدیگر مخلوط کرده و مصرف کنید. نکتار زردآلو 1⁄2 فنجان برگه زردآلو (زردآلوی خشک) را در 2 فنجان آب آناناس بخیسانید (به مدت یک ساعت). سپس آن را در مخلوط کن بزنید تا کاملا نرم شود. اسموتی موز 1⁄4 فنجان شیر، 1 موز، 1⁄2 قاشق چای خوری وانیل؛ محتویات را در مخلوط کن به عمل بی آورید تا نرم شوند. این راه خوبی برای تمام کردن موزهای دست نخورده داخل یخچال است! ...