سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس
انجام دهید." این حرکت بسیار تجدید یا مسترد کننده است...این حرکت شما را به یاد دوران بچگی تان می اندازد و به ما اجازه می دهد تا به درون خودمان فرو رویم. 2. خم شدن به جلو در حالت ایستاده ( آتاناسانا Uttanasana )Standing Forward Bend آتاناسانا یک حرکت انتقالی است که عضلات عقب ران hamstrings، ران و کفل hip شما را منبسط می کند و می کشد. این حرکت برای از بین بردن استرس ...
امیرالمؤمنین(ع)، قهرمان مبارزه با ژن خوب بود
؟ عرض کرد بلی. به مدت سه روز آن را به او دادم. علی(ع)گردنبند را بر گردن دخترش دید و آن را شناخت، از اوپرسید: این گردنبند چگونه به تو رسید؟ گفت: آن را از علی بن ابی رافع خزانه دار بیت المال امیرالمومنین عاریه گرفتم تا درایام عید از آن استفاده نمایم و بعد آن را به بیت المال برمی گردانم. علی(ع)به دنبال من فرستاد و من نزد او آمدم، و ایشان خطاب به من فرمود: ای ابن ابی رافع! آیا به مسلمین ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
کششی را قبل و بعد از تمرینات ورزشی فراموش نکنید وقتی شما قبل و بعد از تمرینات ورزشی حرکات کششی انجام می دهید، اینکار به عضلاتتات اجازه می دهد تا در حالت انعطاف پذیری باقی بماند. همچنین این کار به آنها اجازه می دهد تا در فرم خود باقی بمانند. توجه داشت باشید که حرکات کششی باید به مدت سی ثانیه در حالت خودش حفظ شود تا تاثیرات مطلوبی رو بدنتان بگذارد. سعی کنید از برخی حرکات کششی که در ادامه با ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
فتالات و بیسفنول هستند که به انعطاف پذیری آنها کمک می کند. اگر مواد غذایی در مدت زمان طولانی در جعبه های پلاستیکی نگهداری شود، مواد پلاستیک می توانند در غذا نفوذ کنند. خوردن این غذاها می تواند بر سیستم غدد ریز درون بدن تاثیر بگذارد. ذخیره مواد غذایی در ظروف ساخته شده از شیشه، فولاد ضد زنگ یا مواد سرامیکی، ایده خوبی است. همچنین به سمبل های فوق توجه کنید، زیرا اطلاعات مفید در مورد نحوه ...
خطراتی که بعد از جراحی های زیبایی شما را تهدید می کنند
برای بهبود عملکرد بینی و تغییر ظاهر آن انجام می شود اما برای انجام این عمل هم باید نکاتی را در نظر داشته باشید و به این گفته دکتر ابهری متخصص علوم رفتاری هم توجه کنید 65 درصد جراحی های زیبایی غیرضروری است و80 درصد افراد بعد از جراحی بینی به این واقعیت رسیدند که چهره آن ها تغییر چندانی نکرد. هدف جراحی پلاستیک صورت، حفظ کارکرد طبیعی صورت و ایجاد نمای زیبا و طبیعی است؛ اما در کشور ما افراد ...
توصیه هایی برای رهایی از درد زانو
می شود. با تقویت این عضلات پشتیبان شانس گرفتگی و عدم تعادل را کاهش می دهید. بنابر این به خاطر داشته باشید این دو فرآیند مکمل و دارای اثر متقابل می باشند. 3- عضلات مرکزی بدن ضعف عضلات شکم باعث چرخش لگن به جلو شده و انحنای بیش از حد در شکم ایجاد کرده و باعث جابجایی استخوانهای پا به سمت داخل می شود. میتوانید این موضوع را امتحان کنید: قوس زیادی به کمر خود بدهید و دقت کنید که چگونه پا ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
ژنتیک است. انتخاب سبک زندگی سالم، بهترین راه حفظ فعالیت سوخت و ساز است و فرقی نمی کند کُد ژنتیکی شما چگونه تعریف شده باشد. باز هم تکرار می کنیم که ساختن عضلات بیشتر، روشی بسیار موثر در کالری سوزی است. متابولیسم تان شب ها افت می کند حتما این توصیه را شنیده اید که نباید بعد از 7 شب، چیزی بخورید، چون هر کالری که در شب مصرف می کنید، به راحتی به عنوان چربی ذخیره می شود، چون سرعت ...
خواندنی هایی درباره جلیقه های ضد گلوله!
استانداردی معادل حدودا 5 سال به فروش می رسند. زمانی که یک جلیقه ضد گلوله هر روز پوشیده می شود، در مقایسه با حالتی که استفاده چندانی از آن به عمل نمی آید بسیار سریع تر دچار استهلاک شده و قابلیت محافظتی خود را از دست می دهد. در نتیجه فارغ از طول مدت استفاده از جلیقه، باید از آن با دقت بالایی نگه داری شود و تمام نشانه های خرابی به صورت مداوم مورد بررسی قرار گیرد. در مجموع اگر فرآیند نگه داری را به درستی انجام ...
پاهایت را جمع کن!
از زنان از این رفتار غیر اخلاقی برخی مردان است. هر روز تعدادی از زنان مورد این نوع آزار قرار می گیرند اما معمولا برای حفظ شأن و جایگاه خودشان واکنشی به این عمل این مردان نشان نمی دهند و سکوت پیشه می کنند. در صورتی که این موضوع بر روی آن ها تاثیرات روانی دارد و نمی توان، این موضوع را نادیده گرفت. این گزارش قرار است، با همکاری شما مخاطبان به مدت چند روز تکمیل و به روز رسانی ...
برقراری رابطه خوب با همسر، معرفی راهکار
ممکن است وقتی باشد که شب به خیر می گویید یا روی تخت نشسته اید و با یکدیگر حرف می زنید، خاطره تعریف می کنید یا خیالبافی می کنید. همکاری با یکدیگر برای تقویت مقررات و امور روزانه خانواده تمام اموری که می خواهید بهبود یابند یادداشت کنید و برای آن ها راه حل های عملی پیدا کنید شاید پسرتان بتواند هر روز بعد از انجام تکالیف اش زباله ها را بیرون بگذارد و دخترتان به پرنده ها دانه ...
بیماری تب مالت در ایران + علت، علائم و راه های پیشگیری و درمان این بیماری
پس از ابتلا به عفونت بروز کند. علائم و نشانه های این بیماری مشابه آنفولانزا است و از جمله آن ها می توان به تب، لرز، تعریق، ضعف، خستگی، درد کمر و مفاصل و عضلات و سردرد اشاره کرد. این علائم می توانند پس از چند هفته یا چند ماه از بین رفته و مجددا عود کند. حتی ممکن در برخی افراد، تب مالت مزمن باشد و علائم آن تا چند سال پس از درمان پایدار باقی بماند. خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات از جمله ...
چرا برخی با خوردن هوا هم چاق می شوند؟
جسمی کمتر فعال باشید، این روند منجر به افزایش وزن می شود. برای کاهش از دست رفتن عضلات باید فعال بمانید و سعی کنید تمرینات تقویت عضلات را به طور مرتب انجام دهید. درمان با استروئید: کورتیکواستروئیدها، برای درمان بسیاری از شرایط پزشکی از جمله آسم، آرتریت و... استفاده می شوند. استفاده طولانی مدت از این داروها با افزایش اشتها در برخی افراد همراه است و منجر به اضافه وزن می گردد. البته این اضافه ...
گروه محصولات
فروش گلکسی نوت 8 برایشان خیلی جالب به نظر رسید . موبایل تاشوی سامسونگ قابلیت خم شدگی در قسمت نمایشگرش را دارد . طبق گفته تحلیلگران تولید این ابداع سخت افزار قدرتمند و آپدیت در چنین دستگاه ظریف و خوش دست ، کار خیلی سختی است . با اینکه هر سال خبر از وارد شدن همچین محصولی به بازار به اطلاعمان می رسد ،ولی الان که این موضوع از طرف مقام ارشد سامسونگ به تأیید رسیده پس می توان اطمینان پیدا کرد که ...
سه استراتژی ورزشی برای کاهش چربی های شکمی
: مهم ترین چیز این است که ورزش را ساده آغاز کنیم. به جای این که تلاش زیادی برای یافتن ورزش هایی که بر کاهش وزن تاثیر دارند، کنید به راحتی با ورزش هایی که دوست دارید فعالیت خود را آغاز کنید. این ورزش می تواند تنیس، کوهنوردی یا پیاده روی در محل زندگی باشد. 2. وزنه بزنید: زمانی صرف انجام ورزش های استقامتی کنید. لازم نیست که این کار را مدت زیادی انجام دهید. وزنه زدن باعث ...
در سال 2018 باید منتظر رونمایی گوشی موبایل تاشوی سامسونگ باشیم
) گلکسی نوت 8، این میزان استقبال باورنکردنی است. البته قیمت محصول در بازارهای آمریکا 930 دلار است. اعلام زمان عرضه گوشی موبایل تاشوی سامسونگ در کنار آغاز عرضه بهترین پرچمدار موبایل آن تا به امروز، خبری خوب برای کاربران پروپاقرص این برند است. گوشی موبایل تاشوی سامسونگ بعد از سال ها انتظار معرفی می شود گوشی انعطاف پذیر سامسونگ به یک نمایشگر دارای قابلیت خم شدن و منعطف مجهز می ...
با چه تیپ شخصیتی ازدواج کنم بهتر هست؟
داشته باشند. درون گراها کاملا برعکس این افراد هستند. با افرادی که نمی شناسند نمی توانند به راحتی ارتباط برقرار کنند. دوست دارند زمان زیادی را در تنهایی بگذرانند و اغلب خجالتی به نظر می آیند. قبل از حرف زدن، خوب فکر می کنند که چه باید بگویند. این افراد تمایلی به این که کانون توجه باشند ندارند. چه کسی حسی هست و چه کسی شهودی؟ این بعد از شخصیت مربوط به نحوه جمع آوری ...
درد لگن در بارداری، راه های مقابله
کاهش درد، بهبود عملکرد عضلات و بهبود پایداری و وضعیت مفصل لگن مادر انجام میشوند. این متدها میتوانند شامل موارد زیر باشند: استفاده از درمان دستی، که باعث میشود لگن، باسن و ستون فقرات مادر به طور طبیعی حرکت کنند.تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات کف لگن، شکم، پشت و باسن. تمرینات آبی روشهای غیردارویی تسکین درد لگن در بارداری، مانند TENS (برق درمانی) و اولتراسوند و در صورت نیاز ...
10 ویژگی یک کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
، کودک بیش از حد پشت را قوس دار می کند یا سرو تنه را به جلو خم می کند تا بتواند وزن کیف را تحمل کند. این فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش از حد و آسیب می شود. یک کوله مدرسه که به اندازه کافی حمایتتان می کند نه تنها لازم است که سنگینی کیف بین هر دو کتف شما تقسیم شود، بلکه چند پد روی دسته های کوله پشتی می تواند از فشاری که کیف به کمر شما وارد می کند، کم کند. این پدهای ...
نکات مهم برای انتخاب کفش مدرسته برای یک سال تحصیلی شاد
باید کاملا صاف قرار بگیرند و اگر زیاد به طرفین کج شوند، باعث ایجاد مشکلاتی مثل کمردرد و پادرد می شوند. نکته: اگر می توانید دو طرف پاشنه کفش را به راحتی به داخل فشار دهید، کفش برای پاهای در حال رشد کودکانتان مناسب نیست. شما به بندها نیاز دارید: کفش مدرسه باید بندی یا لااقل چسبی باشد. بندها این امکان را ایجاد می کنند که پا کاملا داخل کفش ثابت بماند و لیز نخورد. لیز خوردن پا در داخل ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
تیتر20- آفتاب تند و گرمای سوزان تابستان اگر به درستی مهار نشود، می تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. یکی از مهم ترین نکاتی که باید در فصل گرم بارها و بارها به خود یادآوری کنید حفاظت و مراقبت از پوست در برابر نور خورشید است. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان ...
کارهایی که نباید قبل از خواب انجام داد!
موقت احساس لذت و آرامش را در بدن ایجاد می کند. این احساس همانطور که گفته شد بسیار کوتاه مدت است و بعد از تمام شدن اثر آن بدن به حالت عادی برمی گردد. به همین دلیل است که مشکل خواب در افراد سیگاری بیشتر از سایر افراد دیده می شود و معمولا این افراد در طول روز احساس خواب آلودگی بیشتری دارند. توصیه های بسیاری برای نوشیدن آب و حفظ حالت هیدراته بدن وجود دارد. نوشیدن آب باعث حفظ فشار خون در بدن ...
راز جالب تسکین بیماری ها با کشیدن گوش
...> هنگامی که سردرد وحشتناکی دارید و به آسپیرین دسترسی ندارید ، توصیه می شود که این راه را امتحان کنید . در این روش باید از انگشت اشاره و انگشت شست خود استفاده کنید به گونه ایی که انگشت اشاره تان را باید داخل گوش خود فرو کنید و انگشت شست را نیز در پشت گوش قرار دهید و به آرامی گوش خود را به سمت بیرون بکشید و انجام این حرکت باعث آزاد شدن مایع نخاعی-مغزی می شود در سدد این عمل سر درد شما کاهش پیدا می کند ...
بارداری در سن پایین، عوارضش چیه؟
پوست مسن بیشتر انعطاف پذیر است. زنان جوان سریع تر به وضعیت خود قبل از بارداری بازمی گردند، البته در صورتی که فاسیای آن ها لایه ای از بافت که عضلات را می پوشاند و به عنوان یک غلاف محکم عمل می کند توسط بارداری های قبلی یا افزایش وزن کشیده نشده باشد.در این سنین فشار خون شما فقط در هر ویزیت حاملگی کنترل می شود، زیرا در دهه ی 20 زندگی در بسیاری از زنان احتمال بسیار کمی برای ابتلا به فشار خون بارداری وجود ...
بهترین روش ضد بارداری، آمپول مفیده؟
و یا اختلال در تکلم و حرکت همراه شود، باید سریعاً به بیمارستان مراجعه کنید و استفاده از یک روش پیشگیری غیرهورمونی توصیه می شود.اگر هیچ مشکلی نداشتید و تمایل به ادامه ی استفاده از DMPA دارید باید نوبت بعدی را در فاصله 76 الی 104 روز تزریق کنید.مصرف طولانی مدت DMPA باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان می شود. اما اگر 3-2 سال قبل از یائسگی این روش را قطع کنید، تراکم مواد معدنی استخوان شما مشابه زنانی ...
کارگاه شهر پایدار در جشنواره فیلم سبز برگزار شد
. بنابراین سعی می کنیم هر کدام از ما که از این جلسه بیرون می رویم سفیری برای حفظ سلامت جامعه ایران باشیم. محمد اکدوگان کارشناس زلزله از ترکیه درباره زلزله گفت: متاسفانه ذهن مردم کوتاه تر از بلایای طبیعی است. این جمله را آقای تریدمن می گوید چون ما بسیار فراموشکار هستیم. شاید گاهی این فراموش کردن برای روحیه ما خوب باشد. اما اگر شما به یاد بیاورد تقریبا هر ده سال یکبار ما زلزله بزرگی در کشور ...
من کمردرد دارم، می تونم طبیعی زایمان کنم؟
حاملگی بخصوص از هفته بیستم به بعد که شکم به سمت جلو کشیده شود، تغییراتی در مهره ها و انحنای مهره کمری به وجود می آید که می تواند منجر به کمردرد شود. هورمون های دوران بارداری نیز روی عضلات و مفاصل بدن تاثیر می گذارد و باعث شلی مفاصل می شود. تغییر فرم بدن و کشیده شدن رحم و شکم به سمت جلو و سایر عواملی که به آنها اشاره شد، در مجموع باعث می شود در محور ستون فقرات تغییراتی به وجود بیاید که این تغییر با ...
علائم احتمالی حاملگی، توجه کنید
علائم احتمالی بارداری ممکن است دو هفته پس از لقاح علائم اولیه ی بارداری را در خود احساس کنید. البته برای اطمینان خاطر از باردار بودن به تست خانگی حاملگی یا آزمایش خون نیاز دارید، اما تا زمان انجام این تست ها بهترین زمان وقتی است که قاعدگی شما عقب افتاده است می توانید به علائم اولیه ی بارداری که در زیر آمده توجه کنید و ببینید کدام یک از این علائم را در خود مشاهده می کنید. تنگی نفس ...
هشدار؛ شیر گاو برای کودکان زیر یک سال ممنوع! / آسیب کوله پشتی های نامناسب برای دانش آموزان/ خطر ابتلا به ...
و به نرخ سود روز شمار سوداگران این بازار تمام می شود. مکمل ها، داروهای لاغری و انواع محصولات که برای کاهش وزن در شبکه های مجازی تبلیغ می شوند، نه تنها هیچ مبنای علمی معتبری ندارند بلکه در واقع عملکرد این محصولات به گونه ای است که در طول دوران مصرف، میزان آب بدن به شدت کاهش می یابد و حجم عضلات تحلیل می رود و به همین علت ظرف چند هفته فرد 8 یا 12 کیلو لاغرتر می شود زیرا عملا با کاهش آب و ضعف عضلانی ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
این خصوص بسیاری از افراد با این افکار آنقدر بدنشان را شستشو می دهند که بیماری های پوستی یکی بعد از دیگری شروع به پدیدار شدن می کند وسواس عملی ممکن است با زمینه افکار وسواسی توام باشد ولی گاهی ذهنیت فکری وجود ندارد و فرد به طور تکرار شونده و بدون فکر عملی انجام می دهد. وسواس فکری در وسواس فکری فرد بیشتر دارای مشغله های طاقت فرسای فکری است و با سیل عظیمی از مشغله های فکری مواجه ...
این خطرات بعد از کاشت گونه شما را تهدید می کند
برای بهبود عملکرد بینی و تغییر ظاهر آن انجام می شود اما برای انجام این عمل هم باید نکاتی را در نظر داشته باشید و به این گفته دکتر ابهری متخصص علوم رفتاری هم توجه کنید 65 درصد جراحی های زیبایی غیرضروری است و80 درصد افراد بعد از جراحی بینی به این واقعیت رسیدند که چهره آن ها تغییر چندانی نکرد. هدف جراحی پلاستیک صورت، حفظ کارکرد طبیعی صورت و ایجاد نمای زیبا و طبیعی است؛ اما در کشور ما افراد ...