خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن چغندر مانع مسمومیت می شود
تواند شما را با برخی از مهمترین فواید آن هم در زمینه حفظ سلامت و هم در زمینه زیبایی آشنا کند: 1-کاهش فشار خون عمده ترین مزیت چغندرها بهبود جریان خون است. آبگیری از چغندر و نوشیدن آن اثرات مفیدی در کمک به کاهش فشار خون دارد و می تواند سبب کاهش فشار سیستولیک در جریان خون شود. این کاهش به واسطه وجود نیترات های طبیعی در چغندر رخ می دهد. محققان در مطالعه ای دریافته اند که ...
4 گام برای داشتن پوستی سالم
می کنند. داشتن رژیمی که مملوء از این غذا ها باشد می تواند ریسکِ ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون را کم کند. هم چنین این غذا ها قند خون و وزن را تنظیم و به دستگاه گوارش کمک می کنند. سبزیجاتی داری برگ سبز و سبز تیره بخورید غذاهای رنگارنگی که نارنجی، آبی، زرد، قرمز و بنفش هستیند بخورید. برای مثال گوجه فرنگی اثر فوق العاده ای بر روی پوست دارد، چراکه خوردنِ آن از ...
فرمول تغذیه ضد التهاب!
قند با ابتلا به برخی انواع سرطان نیز پیوند خورده است. الکل نوشیدنی های الکلی موجب التهاب در کبد، روده، مفاصل، بافت ها، و رگ های خونی می شوند. الکل با ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، و مشکلات گوارشی دیگر نیز پیوند خورده است. چربی های اشباع و ترانس این چربی ها می توانند التهاب بافت چربی در بدن را موجب شوند، که یک نشانگر بیماری قلبی محسوب می شود و ...
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
های کندی دارند و سریع هم هضم می شوند؛ در نتیجه قند خون شما فورا بالا می رود و دوباره احساس گرسنگی می کنید. تحقیقات نشان می دهند غذاهایی که 43 درصد کربوهیدارت دارند شما را بیشتر سیر نگه می دارند و در مقایسه با غذاهایی که 55 درصد کربوهیدرات دارند اثر ملایم تری بر قند خون می گذارند؛ یعنی به این ترتیب بدن شما چربی کمتری ذخیره می کند و احتمال اینکه یک بار دیگر به سراغ غذا بروید کمتر می شود ...
افراد گیاهخوار بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند
.... در مقایسه با گوشت، رژیم غذایی گیاهی حاوی مصرف ویتامین B12 کمتر و همچنین مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 است، که هر دو این موارد با افزایش ریسک مشکلات سلامت روان مرتبط هستند. بعلاوه، حدود 50 درصد از افراد مطلقاً گیاهخوار و 7 درصد افراد دارای رژیم غذایی گیاهی با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند. ویتامین B12 در گوشت قرمز یافت شده و نقش مهمی در تاثیر بر خلقیات ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
شفا انلاین تغذیه هر کس علاقمند به سلامت و زیبایی خوب است. اما یک شرط وجود دارد، اگر می خواهید سالم و زیبا باشید، باید نسبت روزانه میوه و سبزیجات خود را مصرف کنید. به گزارش شفا آنلاین ،به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود را مصرف کنید. مواد مغذی موجود در بعضی از میوه ها و سبزیجات برای مو، پوست، ناخن و وزن نیز مفید است. خوردن انواع ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. 6-جلوگیری از عفونت ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. 6-جلوگیری از عفونت دارچین یک آنتی بیوتیک ...
9 کاری که نباید در هواپیما انجام دهید
تر می شود و بی تحرک نشستن خطر ایجاد لخته خونی را بالا میبرد. راه های ساده برای جلوگیری از این مشکل: نوشیدنی های گازدار نیز می توانند باعث تغییرات فشار و تحریک بیشتر این فرایند شوند که این می تواند در سفر ناراحت کننده باشد. به همین دلیل نباید چیزهایی که باعث ایجاد نفخ می شوند را مصرف کرد. (نان قهوه ای، لوبیا، سیب و..) همه این قانون را میدانند: اگر شما مشکلات حرکتی (حالت تهوع ...
تقویت ریشه مو با آلوئه ورا
زیر موها را می توان با آلوئه ورا درمان کرد. آلوئه ورا می تواند به برطرف کردن التهاب کفِ سر که شوره باعثش می شود کمک کند. اسید چرب های موجود در گیاه آلوئه ورا خواص ضد التهابی دارند. تمیز کردن موهای چرب آلوئه ورا می تواند به خوبی فولیکول های مو را تمیز کند، روغن های اضافی و باقی مانده دیگر محصولات مو را از بین ببرد. آلوئه ورا به خوبی موها و کف سر را تمیز می کند بدون ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
به گزارش آی سبک ، نتایج یک مطالعه جدید روی بیش از 92 هزار زن در آمریکا نشان داد زنانی که علاقه زیادی به خوردن غذاهای پرکالری با ارزش غذایی پایین دارند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی هستند. فهرست این سرطان ها که با چاقی ارتباط دارند شامل سرطان پستان، روده، تخمدان، کلیه و سرطان مخاط رحم می شود. در واقع چاقی یکی از چندین عوامل خطرزای این سرطان ها به شمار می رود ...
بیش از 25 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند
30 سال است شاهد افزایش این آمار هستیم و همچنین 55 درصد ایرانیان بالای 60 سال به فشار خون مبتلا هستند. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت افزود: از سال 1970 تاکنون سرانه مصرف کالری در ایرانیان از 2 هزار واحد به 3 هزار واحد افزایش پیدا کرده است که این موضوع نشان دهنده زیاده روی در مصرف غذا است. ملک زاده با تأکید بر اینکه عوامل ژنتیکی نقش به سزایی در بروز بیماری های قلبی و عروقی ...
ارزش غذایی زغال اخته
اشرشیاکلی به دیواره مجرای ادرار جلوگیری می کند و موجب دفع آن از طریق ادرار می شود. باکتری اشرشیاکلی عامل 90 درصد عفونت های مجاری ادراری است. یکی از متداول ترین عفونت ها، التهاب مثانه است که به ویژه در خانم ها شایع است. به نظر می رسد اسیدبنزوئیک موجود در زغال اخته نیز در ایجاد این خواص درمانی و پیشگیری نقش داشته باشد؛ هر چند تحقیقات اخیر نشان می دهند که این اثر احتمالا به دلیل وجود پلیمری در زغال اخته ...
آمادگی برای زایمان، مراقبت های لازم
جنین در طول روزهای رشد و تکامل خود، مواد مغذی کافی دریافت نکرده باشد. در ضمن زنان باردار باید قبل از مصرف هرگونه دارویی با پزشک خود مشورت کنند؛ چراکه برخی داروها پس از ورود به جریان خون مادر می توانند وارد جریان خون جنین شده و به او آسیب برسانند. برای مثال، برخی آرام بخش های رایج می توانند به بروز نقایص جنینی منجر شوند. حتی قرص ساده و پرمصرفی مانند آسپرین نیز ممکن است بر لخته شدن خون ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
...، روغن زیتون، کاهو، میوه های ترش و شیرین، انواع آب میوه به خصوص آب لیمو، جو دوسر در درمان بیماری وسواس پیشنهاد می شود و در این خصوص از مصرف مواد غذایی که طبع گرم دارند و غذاهای پر چرب و سرخ کردنی می بایستی پرهیز نمود. کم خونی و کمبود برخی ویتامین ها و املاح نیز از جمله ویتامین B12 و منیزیم در پیدایش بیماری وسواس نقش دارند. درمان گیاهی دارچین، گل گاوزبان، عرق ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، یک مطالعه نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که قبل و یا با نوشیدنی قند بالا جنسینگ می خورند، افزایش گلوکز خون کمتری نشان می دهند. - تحقیقات دیگری که در واحد علوم انسانی شناختی اعصاب در انگلستان انجام شد، دریافتند که جینسینگ Panax سبب کاهش سطح قند خون یک ساعت پس از مصرف گلوکز می شود و تایید می کند که جین سنگ دارای خواص گلوکزیک است. - یکی از مشکلات ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
بیماری های کلیوی هستند باید سدیم را تا 1500 میلی گرم در روز محدود کنند (چیزی حدود 2/3 یک قاشق چای خوری نمک). برای افراد معمولی هم باید کمتر از 2300 میلی گرم در روز در نظر گرفته شود. در عین حال باید پتاسیم بیشتر مصرف کنید زیرا باعث کاهش فشار خون می شود و بسیار مفید است. این مواد سرشار از پتاسیم هستند: موز، سیب زمین، لوبیا و ماست. این مواد مغذی برای سلامت استخوان ها بسیار حیاتی و ضروری ...
روش های تقویت حافظه
از بدترین مواد غذایی برای مغز و حافظه است اما بررسی ها نشان می دهد سالانه 156 پوند شکر در آمریکا مصرف می شود. تشکیل حافظه ضعیف، اختلالات یادگیری و افسردگی مربوط به خوردن شکر تصفیه شده است. سطح بالای قند خون باعث کاهش فعالیت هیپوکامپ می شود؛ بخشی از مغز که به شدت با حافظه ارتباط دارد. آب بنوشید یادتان باشد فقط چیزی که می خورید بر حافظه تأثیر ندارد بلکه نوشیدنی ها هم تأثیر زیادی ...
نکاتی باورنکردنی درباره محصولات باریج اسانس
موجب استحکام وریدها و جلوگیری از نشت مایع به خارج از عروق خونی و در نتیجه پیشگیری از بروز ورم اندام می گردد. درمان اختلال نعوظ مردان با محصولات سنس باریج مصرف فراورده طبیعی حاوی ال – آرژنین و خارخسک و جینسنگ در مردان دچار اختلال نعوظ ، نشان داده است محصول های سنس باریج با اتکا بر فرمولاسیون ویژه و روش فرآوری آن، درمان مناسبی بوده و می تواند به عنوان اولین انتخاب مکمل سلامتی ...
9 اثر شگفت انگیز از رویداد های مختلف بر عملکرد مغز ما
عصبی در مغز را از بین می برد . دانشمندان تاکید می کنند که شکر تولید شده در صنعت بسیار مضر است (به نوشابه، ادویه، سس ها و غذای کودک اضافه می شود). با این حال، محصولات حاوی اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی چرب، آجیل و روغن ماهی) عواقب ناشی از آن ها را از بین می برند. 4 ویژگی خطرناک مصرف شکر که از آن بی خبرید! 7- عشق رمانتیک و احساسات مادرانه خیلی مشابه هستند به ...
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
طور منظم و سر وقت غذا نمی خورند، قندخون دایماً در حال تغییر است و ثبات لازم را ندارد و همین مسأله روی قدرت تفکر و تمرکز و در نتیجه خلق و خوی آن ها تأثیر می گذارد. بعضی از افراد هم به بعضی مواد شیمیایی موجود در غذاها حساسیت دارند که حین مصرف این مواد غذایی خاص، خلق وخوی آن ها دچار مشکل می شود. در مطالعه ای که روی 200 نفر از مردم انگلستان انجام شد، تأثیر غذا بر سلامت ذهنی و ...
6راهکار برای پیشگیری ازپیری زودرس
پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی ...
موادغذایی که برای تولید سلول های تازه پوست مناسب است
استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا 3 منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعهUVخورشید نیز می شود. آووکادو: مانند آجیل، آووکادو مقادیر بالای ویتامینEو سایر آنتی اکسیدان ها را دارد. این میوه از چربی های اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست می شود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد. سیب زمینی شیرین ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
خودمان دور کنیم؟ ذائقه خوبی داشته باشید تحقیقاتی در دانشکده هاروارد نشان داد، افراد مسنی که سطح اسیدهای چرب امگا3 بالاتری در خون داشتند، نسبت به افرادی که سطح امگا3 در خون شان پایین تر بود، به طور متوسط حدود 2 سال بیشتر عمر می کنند . شرکت کنندگان مکمل روغن ماهی دریافت نمی کردند، فقط مقدار زیادی ماهی در رژیم غذایی شان بود که سرشار از امگا3 است. اگر می خواهید بیشتر ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. بادام؛ مفید برای روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
خوبی از ماهی سالم می باشند. این ماهی ها نسبت به سایر منابع گوشتی مانند مرغ و گوشت قرمز، چربی و کلسترول کمتری دارند. ماهی خال مخالی، سالمون، ساردین و تن نیز برای بدن اسیدهای چرب امگا3 را فراهم می کنند. این ماهی ها با کاهش چربی های خون باعث بهبود سلامت قلب می شوند. همچنین باید از مصرف ماهی سرخ شده و ماهی های حاوی جیوه مانند نیزه ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشی ماهی اجتناب کنید. چربی های ...
با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
مراقبت از پوست باشد. اما بسیاری از کارشناسان پوست می گویند نخستین قدم برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا 3 و امگا 6 برای پوست بسیار اهمیت دارند ...
ادویه هایی برای دیابتی ها
اکسیدان آنتوسیانین و کوئرستین به علاوه یک ترکیب فعال به نام اوژنول است و همچنین منبع عالی از منیزیم و منبع خوب از اسید چرب امگا3، ویتامین های C، K، فیبر و کلسیم و منیزیم است. همچنین این ادویه یک ضدعفونی کننده طبیعی، ضدالتهاب و مسکن نیز محسوب می شود. در نهایت لازم به ذکر است که اگرچه اثرات درمانی مفید این ادویه ها در درمان یا کنترل دیابت و عوارض آن اثبات شده است ولیکن مصرف متعادل آنها ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
، مطالعات نشان داده است که زنان باردار که 2-3 وعده غذایی ماهی در هفته مصرف می کنند، امگا 3 بدنشان افزایش می یابد و مقدار EPA و DHA در سطح خون آنها افزایش می یابد. ماهی قزل آلا یکی از منابع طبیعی ویتامین D است که اغلب در رژیم غذایی کم است. ویتامین د برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد ایمنی بسیار مهم است. ماهی قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضروری است. EPA و DHA، برای ...
چگونه از رفلاکس معده جلوگیری کنیم؟
مصرف طولانی مدت PPIها با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی، بیماری کلیوی، زوال عقل و شکستگی استخوان مرتبط است، هرچند هنوز علت آن مشخص نیست. بر همین اساس، محققان سعی دارند با رژیم غذایی گیاهی موسوم به سبک مدیترانه ای این بیماری را درمان کنند. زالوان بیماران را تشویق به مصرف رژیم غذایی 90 درصد گیاهی کرد؛ غذای بیماران به طور عمده شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات، دانه های کامل و آجیل ...
