خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل برای مصرف روزانه خیار
بدن یکی از کارهای مهمی است که باید به آن توجه کنیم. حدود 40 درصد آب مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی جذب می شود. به همین دلیل خوردن موادی که آب فراوان دارد مثل خیار مانع از دهیدراته یا کمبود آب بدن می شود. کاهش وزن به دلیل کالری بسیار کمی که خیار دارد – 300 گرم خیار فقط 45 کالری دارد – می توانید بدون هیچ نگرانی تا می توانید به صورت خالی یا همراه سالادهای تان این میوه را میل ...
درمان کبدچرب با ورزش و رژیم غذایی
غذایی و ورزش است که همگان باید آنها را جدی بگیرند.فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: مطالعات نشان می دهند که دارو در پیشگیری از کبد چرب تاثیر عمده ای نداشته و هیچ روشی برای بهبود کبد چرب موثر از رژیم غذایی و ورزش نیست.وی با اشاره به اینکه مردم با ورزش و رژیم غذایی می تواند وزن خود را کاهش دهند، توصیه کرد که افراد با ورزش و رژیم غدایی، ماهانه به طور متوسط 4 تا شش کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند تا دچار عوارض ...
علت خاکستری شدن موها چیست؟/ راهکار پیشگیری
...> هنگام شنا در استخرهای عمومی، موهای تان را با کلاه شنا بپوشانید. از شامپوهای ملایم استفاده کنید. پوست سرتان را همیشه تمیز نگه دارید. تغذیه تان سرشار از آهن و انواع ویتامین ها باشد. سیگار نکشید. از مصرف زیاد کافئین، هله هوله و الکل اجتناب کنید. استرس تان را کنترل کنید. و ورزش کنید. ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی+ اینفوگرافی
اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر است: نخست اینکه زغال اخته مانند تنظیم کننده انسولین عمل می کند. این ماده غذایی تاثیر انسولین و انباشتگی چربی ها را کاهش می دهد و در روند ازبین بردن چربی ها شرکت و به لاغری می کند. دوم اینکه زغال اخته به دفع زهروم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع زهروم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می شود . زغال ...
راز زیبایی با سرکه سیب
از این روش های ساده و طبیعی آشنا خواهیم شد: مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو ...
10 اشتباه در زندگی که جلوی شاد بودن تان را می گیرد
... نشان دادن خلاقیت ها و ابتکارهایی که دارید، ریسک بیماری را کاهش داده و سلامت و تندرستی تان را تقویت می کند. مثلا طبق تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد انجام شد، هنر برای کاهش اضطراب و استرس سودمند است، هیجانات مثبت را بیشتر می کند و احتمال افسردگی را کم می کند. در آزمایش دیگری که انجام شد، نوشتن ِ خلاقانه، واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به HIV را تقویت کرده بود. تمام روز را در خانه سپری ...
آیا می دانید کم خوابی می تواند جان شما را بگیرد؟
و در این زمان است که رویا می بینیم. تمام این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد. دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، مرحله خواب عمیق است. در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است. بدن در این حالت، بیشتر ...
درمان طبیعی کمردرد بدون قرص و دارو
حتما ورزش کنید. چون حرکات ورزشی و کشش بدن یک کار تکمیلی برای تسکین و کاهش دفعات شروع درد محسوب می شود. ورزش باعث بهبود جریان خون شده و در عین حال عضلات و استخوان ها را تقویت می کند و از بروز بیرون زدگی و پارگی دیسک و بروز مشکلات دیگر پیشگیری می کند. با اضافه وزن مقابله کنید بی تحرکی و اضافه وزن ناشی از آن به طور تنگاتنگی با بروز و تشدید دردهای کمری و مفصلی در ارتباط هستند ...
پشت پرده سریعترین راه های کاهش وزن
، فریب چنین تبلیغاتی را می خوردند، پس از یک دوره کاهش وزن ، با قطع مصرف محصول فورا دوباره چاق می شوند و حتی وزنشان نسبت به قبل از دوره مصرف دارو ی مورد نظر، بیشتر می شود ، موضوعی که به قیمت جان قربانیان و به نرخ سود روز شمار سوداگران این بازار تمام می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان هشدار جدی نسبت به تاثیرات مخرب و حتی برگشت ناپذیر انواع داروها، کرم ها و حتی دمنوش های کاهش وزن ...
آمادگی زایمان سزارین، نکاتی که باید رعایت شود
کنید در ساعاتی که نوزاد خواب است شما نیز استراحت نمایید و از دیدوبازدید های طولانی بستگان حتی الامکان بپرهیزید. - معمولا اجازه انجام ورزش از روز دهم به بعد، در اولین ویزیت پزشک معالج توسط پزشک معالج، به فرد داده می شود. - مرتب از هر دو سینه به نوزاد شیر بدهید. در صورت حالات غیر عادی در سینه مثل سفتی سینه، درد، قرمزی و تب به پزشک معالج خود اطلاع دهید و به بیمارستان مراجعه ...
بعد از زایمان سزارین، تغذیه مناسب
، لوبیاها و غلات صبحانه و نان های غنی شده هستند.یبوست بعد از زایمان را از بین ببرید،یبوست عرضه شایع ناخوشایندی است که معمولأ بعد از زایمان وجود دارد. توصیه های زیر تا حد زیادی به برطرف کردن آن کمک می کنند: از مصرف ملین های دارویی بپرهیزید انجام بعضی ورزش ها از جمله پیاده روی دریافت کافی مایعات خصوصأ اگر مصرف فیبر بالا باشد و خصوصأ اگر قصد شیر دهی دارید. مصرف 1 فنجان آب آلو با ...
ادرار شما به شما چه می گوید؟
، ممکن است آزمایشی برای پی بردن به وجود چیزی به نام “کتون” در خون و ادرار شما درخواست کند. بدن شما زمانی که شروع به تجزیه چربی برای ایجاد انرژی میکند، این ماده را می سازد. چون نمی تواند آن طور که باید، از قند برای ایجاد انرژی استفاده کند. 7- کم آبی یا دهیدراته شدن اگر ادرار شما تیره به نظر می آید یا به طور معمول برای دفع ادرار نمی روید، میتواند به این معنی باشد که آب به اندازه کافی در ...
کاهش وزن ساده و خوشمزه با زیتون
محصول مفید فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 را نیز ارائه می کند. طی مطالعه ای جدید که در نشریه Biochemistry منتشر شده است، پژوهشگران ترکیبی به نام اُلئوروپین که در روغن زیتون یافت می شود را مورد آزمایش قرار دادند. آنها دریافتند که اُلئوروپین به بدن در تولید انسولین بیشتر کمک می کند، که به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و اجازه می دهد سلول ها از قند برای تولید انرژی استفاده کنند ...
6باور غلط درباره سلامت آقایان
به گزارش بهداشت نیوز 1 . کلاه سر کردن یا سشوار کشیدن موجب کچلی مردان می شود؟ الف- صحیح ب- غلط 2 . هر چقدر مردان صورت شان را بیشتر اصلاح کنند، موهای صورت شان ضخیم تر می شود؟ الف- صحیح ب- غلط 3 . آیا مردان بیشتر از هر نوع سرطان دیگری از ابتلا به سرطان پروستات می میرند؟ الف- بله ب- خیر ...
افسردگی بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
...، عملکرد بهتری خواهید داشت. همچنین فراموش نکنید کمک گرفتن از تجارب والدین نیز موثر خواهد بود. * به بهانه رسیدگی به نوزاد از همسرتان فاصله نگیرید. فرصت هایی را برای باهم بودن فراهم کنید و صحبت هایتان حول محور مسائل شخصی خود، احساسات تان، نگرانی ها و دل مشغولی هایتان و ... باشد. * همان طور که پیش از این نیز اشاره شد به طور حتم درمان های متعدد دیگری نیز وجود دارد که بنا به شرایط افراد، متفاوت خواهد بود. ...
عوارض زایمان سزارین، توصیه ها در بارداری
کمتری دارد. به طور کلی زایمان طبیعی یک فرایند کاملا طبیعی است که نسبت به زایمان سزارین مزایای بیشتری دارد. این مزایا عبارتند از: 1- خطرات زایمان و عوارض بیهوشی در این زایمان وجود ندارد. 2- درصد ابتلا به عفونت در مادر بسیار کمتر است. 3- طول دوره بستری شدن و استراحت بسیار کمتر است و مادر می تواند به زودی در کنار خانواده از فرزندش مراقبت کند. 4 ...
دیابت با کاهش وزن قابل درمان است
برای مدت 10 سال دچار دیابت بوده اند با کاهش 15 کیلوگرمی وزن شان می توانند به حالت طبیعی برگردند. به گفته پزشکان، دستورالعمل های فعلی برای کنترل دیابت نوع 2 شامل کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف دارو و توصیه های عمومی مربوط به سبک زندگی است. اما بسیاری از بیماران دنبال کاهش وزن و حفظ آن در وضعیت سالم نیستند زیرا از این موضوع آگاهی ندارند که می توانند بیماری خود را به طور کامل درمان کنند. همچنین بسیاری از پزشکان به دلیل نداشتن آگاهی توصیه های صحیح را در اختیار بیماران قرار نمی دهند. ...
تصاویر/ نایاب ترین خودروی جهان زیر پای رونالدو
این خودرو نیز توجه کنیم درخواهیم یافت که بیشتر اجزای داخلی نیز وامدار این ماده مقاوم و کم وزن هستند. در نگاه اول با مقایسه نمونه جدید و قبلی و بررسی تغییرات آیرودینامیکی در بدنه متوجه خواهیم شد تمام این تغییرات جنبه زیبایی نداشته و آن طور که طراحان فراری اعتقاد دارند پس از سرعت 200 کیلومتر بر ساعت 230 کیلوگرم نیروی داون فورس به وجود خواهد آمد که همین نیرو عامل بسیار مهمی در ایجاد عدم ...
زایمان طبیعی زن، آرامش در آب
بدن مان اثرات مفیدی دارند. آب داغ را می توان به صورت طبیعی از چشمه های آب گرم به دست آورد و مکان های متعددی مانند نیوزلند و ایسلند (و همین طور در ایران.م) وجود دارند که آدم ها می توانند به طور طبیعی از استخرهای آب گرم استفاده کنند و از آب های سرشار از مواد معدنی شان بهره مند شوند. از طرف دیگر، کرایوتراپی یا حمام آب سرد، می تواند به کاهش فشار عضلانی کمک کند و بسیاری از ورزشکاران به ویژه دوندگان ...
زایمان طبیعی در منزل، آنچه باید دانست
کرده باشد. همچنین ماما باید خود را برای مقابله با انواع شرایط غیرعادی که ممکن است در حین زایمان ایجاد شود، آماده کند تا بتواند به بهترین نحو آن را مدیریت نماید. در طول زایمان ماما باید به طور منظم دمای بدن، ضربان قلب، فشار خون و صدای قلب جنین را چک کند تا در صورت غیر طبیعی بودن آنها، اقدامات لازم را انجام دهد. همچنین بعد از تولد نوزاد نیز باید علائم حیاتی او را بررسی کند و مشخص کند که آیا ...
راهنمای کامل برای تشخیص لوازم آرایشی فاسد
بیشتر می کنند و باعث می شوند کرم پودر و به طور کلی تمام لوازم آرایشی شما سریع تر فاسد شوند. از نشانه های انقضا تغییر بو یا رنگ کرم پودر است، در این حالت ممکن است مصرف کرم پودر باعث ایجاد حساسیت و آکنه و جوش شود. یادتان نرود وقتی رنگ کرم شما کمی تغییر کند نشان می دهد که فاسد شده و دیگر قابل استفاده نیست. فاسد شدن سایه چشم اگر چشمانی حساس دارید یا به سلامت چشم های تان اهمیت فراوانی ...
رازِ ذهنیت روسی
ای به اعتراض شهروندان عصبانی ندارد. این داستانی عادی در روسیه است. حتی وقتی رهبری تلاش می کند کاری خوب برای مردمش بکند، اوضاع خوب پیش نمی رود: زیرا دولت تصمیم ها را خودش می گیرد و بعد مثل یک جور هدیۀ کریسمس به مردم ارائه شان می کند و بعد می کوشد پروژه هایش را به شکلی بلشویک به فرجام برساند. اینکه ممکن است بعضی از مردم اعتراض کنند چیزی نیست که سیاستمداران روسی علاقه ای به در نظر گرفتن ...
چرا باید هر چند دقیقه یک بار از پشت میز کارمان بلند شویم؟
. چربی بیشتری می سوزانید زمان تاثیر: یک ساعت پس از ایستادن محققان دانشگاه چستر می گویند که چند دقیقه ایستادن در هر ساعت، باعث سوخته شدن 50 کالری بیشتر می شود. بنابراین، هر بار که در محل کار می ایستید و از صندلی تان فاصله می گیرید، میزان کالری های مصرف شده را افزایش می دهید. بهتر می خوابید زمان تاثیر: هر شب اضافه کردن فعالیت های بدنی ...
کودک بد غذای من، روزی یک قاشق میخوره!
. کودک باید به طور مرتب تحت نظر باشد تا پایش رشد او اندازه گیری شود. تغذیه نامناسب، فعالیت زیاد، ژنتیک و یا بیماری می تواند از علل توقف وزن گیری کودک باشد. با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید. افزایش غذاهای سالم چرب کالری بیشتری را برای رشد به بدن کودک شما می رساند. وعده های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان وعده به کودک بدهید تا به قدر کافی غذا ...
بیشترین ساعات حملات قلبی
به گزارش بولتن نیوز ، بیماری های قلبی، از جمله حمله قلبی قاتل شماره یک انسانها در جهان است. ریسک حمله قلبی در یک شخص به مجموعه عوامل مرتبط با هم بستگی دارد. عواملی چون: ورزش ، سیگاری بودن، رژیم، اضافه وزن، ژنتیک. اما ضرباهنگ شبانه روزی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند که باعث می شود در ساعات مشخصی هر شخص استعداد بیشتری برای آسیب دیدن داشته باشد. اگر حدس می زنید که محدوده خطر بعد ازیک روز ...
دیابت با کاهش وزن قابل درمان است
برای مدت 10 سال دچار دیابت بوده اند با کاهش 15 کیلوگرمی وزن شان می توانند به حالت طبیعی برگردند. به گفته پزشکان، دستورالعمل های فعلی برای کنترل دیابت نوع 2 شامل کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف دارو و توصیه های عمومی مربوط به سبک زندگی است. اما بسیاری از بیماران دنبال کاهش وزن و حفظ آن در وضعیت سالم نیستند زیرا از این موضوع آگاهی ندارند که می توانند بیماری خود را به طور کامل درمان کنند. همچنین بسیاری از پزشکان به دلیل نداشتن آگاهی توصیه های صحیح را در اختیار بیماران قرار نمی دهند. ...
چرا رژیم های لاغری موثر نیستند؟
یا ادامه درمان فرد گردد. مساله دیگری که منجر به عدم موفقیت در رژیم های غذایی می شود، محدویت های شدید کالری یا حذف برخی از وعده های اصلی است به عبارت دیگر فرد با این تفکر که کالری کمتری دریافت می کند مثلا از وعده صبحانه یا شام صرف نظر می کند که اینکار موجب آسیب جدی به سوخت و ساز یا متابولیسم می گردد زیرا بدن ما در وضعیت استراحت هم انرژی مصرف می کند و ارگان هایی مانند مغز، ریه ها، کلیه ...
اگر این 4 علامت را دارید یعنی کلسیم کافی دریافت نمی کنید!
... 4- استخوان های بدن تان به راحتی می شکنند با بالا رفتن سن، از دست دادن تراکم استخوان ها و یا پوکی استخوان یک روند طبیعی است و این وضعیت به دلیل از دست دادن سریع میزان کلیسم ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن ( هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد. بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است. ...
صد روز بستری و روزگار ناخوش علی / چشم امید بیمار به تصمیم سازمان عذا و دارو
ایجاد ضعف می کند و هنگام راه رفتن برای اولین بار خود را نشان می دهد. این بیماری پیش رونده است و بیماران را زمین گیر می کند. این بیماری در ماهیچه ها و همچنین توانایی انجام کارهای بی هوازی فرد بیمار اثر می گذارد. علاوه بر آن، کبد و ماهیچه را با هم درگیر می کند و به طور مستقیم بر قند خون و سوخت و ساز ماهیچه اثر می گذارد و بافت های مختلف را از بین می برد. اندازه گیری آنزیم در بافت هایی مانند ...
یک توصیه نادر/ چه کسانی باید نمک بیشتری مصرف کنند؟
گرم سدیم مصرف می کنند با ریسک افزایش مشکلات قلبی و مرگ زودرس مواجهند. مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. با وجود توصیه ها برای حذف نمکدان از میز غذا، اگر هریک از شرایط زیر را ...
