خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ذهن ثروتمندی داشته باشیم؟
کنید این احساس شکست به بهترین دوست تان یا همسر یا نامزدتان دست داده است. در این صورت به او چه می گفتید؟ دقیقا همان چیز را به خودتان بگویید. چیزی به نام موفقیت های کوچک نداریم همه ی ما اهداف بزرگی داریم و وقتی به آنها رسیدیم، فکر می کنیم به موفقیت بزرگی دست یافته ایم. در چنین موقعیت هایی احساس غرور، خوشبختی و رضایت می کنیم. اما موفقیت های کوچکِ دیگری که در این راه وجود دارند، چه ...
صدای منفی درون را خاموش کنید
حرف می زنند. این حرف ها که معمولاً به صورت صدایی در سرتان شنیده می شود چندان مهربانانه و دوست داشتنی نیست. جمله هایی مثل: من همیشه کار رو خراب می کنم، دیدی از پس هیچ کاری بر نمیام، به درد هیچی نمی خورم و... این جملات منفی که به خودتان می گویید به مرور اعتماد به نفس شما را کم می کند و در عوض باعث افزایش اضطراب تان می شود و شما قبل از هرکاری خود را یک بازنده احساس می کنید. برای اینکه با ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بیایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر کنید. انجام کارهای خانه کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ نگران نباشید آنها هیچ کجا نمی روند ...
ازدواج این تغییرات را در بدن شما ایجاد می کند
مورد چگونگی برگزاری مراسم و... اما همین که زندگی مشترک تان را آغاز می کنید، همه چیز به آرامش می رسد. تحقیقات ثابت کرده افراد متاهل کمتر از مجردها استرس دارند. بعد از ازدواج دیگر شما نگران انتخاب نیمه گمشده تان نیستید، اولویت های زندگی تان تغییر می کند و بسیاری از ترس ها و نگرانی هایتان پایان می یابد که نتیجه آن کاهش سطح استرس تان است. زندگی سالم تری دارید ازدواج ...
درد تنهایی مرا خواهد کشت!
بر روح و روان شما دارد. با انجام این رفتارها، نگاه جدید به زندگی پیدا می کنید و احساس مفید و مثبت بودن خواهید داشت. امید خود را ازدست ندهید. به شما توصیه می کنم حرف های امیدوارکننده بزنید یا اگر برایتان مقدور است آنها را روی کاغذ بنویسید و در مقابل دیدگانتان قرار دهید (مثلاً به دیوار بچسبانید) و هر روز چندین مرتبه آنها را بخوانید و سبک جدید زندگی تان را به خود یادآوری کنید. تفریح کنید ...
تله های افسردگی پس از زایمان (5)
بدهید هم حال تان اصلا بهتر نمی شود، پس چرا باید خودتان را برای انجام شان به دردسر بیندازید! این یکی از بزرگترین تله های افسردگی بوده و باعث می شود که روند بیماری سرعت بیشتری بگیرد و مانع از انجام کارهایی شود که می تواند در رفع افسردگی موثر باشد. چطور به خودمان کمک کنیم: خیلی به فکر نتیجه کار نباشید. تجربه های جدید را امتحان کنید، بدون اینکه فکر کنید چه دستاوردی برای تان دارد. در اغلب موارد بعد از این کار احساس خیلی بهتری خواهید داشت. اگر می خواهید درباره افسردگی پس از زایمان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...
بعد از سقط جنین چکار باید کرد؟
را به خود متذکر شوید که احساس گناه داشتن تنها یک حس منفی است و هرگز به معنای متهم بودن شما نیست، به خود بقبولانید نه تنها شما بلکه هیچ فرد دیگری هم نمی تواند وقوع اتفاقات ناگوار را پیش بینی کرده و مانع از بروز انها شود. هرگز خود را مقصر بر این امر ندانید چه بسا احتمال وقوع پیشامدهای تلخ برای همه افراد یکسان است و شما نیز نمی توانید با مقصر دانستن خود و یا مواخذه کردن خویش راه به جایی نخواهید برد ...
تغذیه مناسب در دوران شیردهی، هشت نکته
100% آمادگی لازم را برای کاهش وزن دارد، اقدام کند. فقط توجه کنید که نباید به خودتان فشار بیاورید. اما آیا زمانی که به کودک خود شیر می دهید، می توانید وزن تان را کاهش دهید؟ خبر خوش این است که بله. این امکان برای شما وجود دارد که رژیم خود را هنگام شیردهی آغاز کنید. اما باید در این کار محتاط باشید. به این معنی که برنامه غذایی سالمی را دنبال کنید و ورزش های سبک انجام دهید و مواد ...
چگونه انتقاد کنیم تا دیگران دلخور نشوند؟
احساس را دارم. بهتر است بگویید: اگر به جای این کار فلان کار را انجام بدهید، احساس بهتری در مورد شما خواهم داشت. 3. انتقاد سازنده و موثر باید خیلی خاص باشد انتقاد خوب تا جایی که ممکن است، باید خاص باشد. هرچه فرد مقابل جزئیات بیشتری از رفتار مطلوب مورد نظر شما بداند، راحت تر می تواند آن را انجام بدهد. اصلا لازم نیست در مورد رفتاری که دوست ندارید صحبت کنید؛ بهتر است فقط از فرد بخواهید به ...
چرا برخی مواقع باید مشکلات زندگی مشترک شما فقط به دست خودتان حل شود؟
ارتباط برقرار کنید. چشم های تان با او حرف می زند، زبان بدن تان همه چیز را عالی پیش می برد و آن قدر حرف برای گفتن دارید که جایی برای سکوت در زندگی تان باقی نمی ماند، اما وقتی از زندگی مشترک تان دلسرد شده اید و فکر می کنید خسته و دلزده هستید، دیگر میلی هم برای ارتباط برقرار کردن برای تان باقی نمی ماند. در این شرایط نه بدن شما دلش می خواهد حرفی بزند و نه دلیلی برای به اشتراک گذاشتن احساسات و مشکلات تان ...
لطفا در محل کار، پل های پشت سرتان را خراب نکنید
نطق انتقادآمیز شما هیچ فایده ای نداشته و در ضمن اگر آن فرد بخواهد به تلافی کار شما اعتبار و آبروی شما را زیر سوال ببرد، دیگر آنجا نیستید که از خودتان دفاع کنید. ” سکوت اغلب بهترین کار برای انجام دادن است و همیشه بهترین حرف برای گفتن”. شرکت ها احساس ندارند. اما آدم ها دارند. به همین دلیل فراموش نمی کنند. وقتی اعتبار و آبروی شما آسیب ببیند بازگرداندن آن کار بسیار دشواریست. شاید شما هم این ...
چگونه بر خجالت غلبه کنیم (13 راهکار مطمئن)
های خوبی داریم. خجالت کشیدن می تواند با کمی اراده، تلاش و زمان از بین برود. اگر می خواهید خودتان با چند ترفند ساده بر خجالتی بودنتان غلبه کنید، با هاو کن یو همراه باشید. لازم نیست خجالتی بودنتان را به همه بگویید. افراد نزدیکتان از قبل می دانستند، اما دیگر لازم نیست در هر برخوردی به دیگر افراد بگویید که من خجالتی هستم. خجالتی بودنتان قابل رویت نیست بطوریکه فکر میکنید بقیه میبینند که ...
این علائم نشان می دهند، در یک خانواده ی سمی بزرگ شده اید
خانواده های سمی بزرگ می شوند، به سختی می توانند به بزرگسالان دیگر اطمینان کنند. به ارزش های خود در روابط تان اهمیت بدهید و به دنبال کسانی باشید که این ارزش ها را درک کنند و به شما احترام بگذارند تا بهتر بتوانید شخصیت اصلی خودتان را بشناسید و با حس بهتری به دیگران اعتماد کنید. روابط خود را بر اساس چیزهایی که در خانواده ی خود یاد گرفته اید می سنجید ناخودآگاه افراد دیگر و روابطی که ...
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
...، گاهی به جای خواندن، خودتان دست به قلم شوید. فقط کافیست هر روز، کارهای کوچکی که بوی زندگی می دهند انجام دهید. 8. شغلی را دارید که علاقه ای به آن ندارید حتما می دانید که خیلی کار کردن و درگیر استرس های مداوم شغلی شدن چه ضرری برای تان دارد. شغل شما، به هر طریقی که استرس زیادی به شما بدهد، برای تان بد است؛ تنش های ناشی از مسئولیت های سنگین، ناسازگاری با مدیر و مافوق، احساس بی ارزش ...
به مردی که این رفتارها را دارد، دل نبندید!
بیزار است، نشانه ضعف اوست. به مردی که در سختی ها شما را تنها بگذارد، اعتمادی نیست. شما لایق قوی ترین ها هستید. رابطه شما را پنهان می کند هر کسی به نوعی با فرد مورد علاقه اش برخورد می کند. ممکن است مرد مورد علاقه شما دست شما را بگیرد و شما را به همه دوستان و اعضای خانواده اش معرفی کند یا حتی شما را از آنها پنهان کند. اگر طرف مقابل تان جزو دسته دوم است، باید به احساس او و جدیت اش ...
10 راهکار برای خداحافظی با ترس و بزدلی
همهٔ کارها بربیایید. بنابراین اصلا مشکلی ندارد که تصمیم بگیرید کاری را انجام ندهید. 6. به حرف ها و طرز فکر دیگران بی اعتنا باشید کاری که حس می کنید درست است را انجام بدهید. شما مجبور نیستید چیزی را –حتی به خودتان- ثابت کنید. افرادی که واقعا به شما اهمیت می دهند به تصمیم شما احترام می گذارند و شما را به زور وارد شرایط ناراحت کننده نمی کنند. 7. خودتان را بشناسید ...
علت کاهش میل جنسی شما یکی از این عوامل است
سلامت نیوز : بعضی افراد وقتی تحت استرس قرار می گیرند به خوبی از پس بسیاری از کارهایشان بر می آیند. ولی احساس جنسی معمولا یکی از آن ها نیست. استرس در محل کار، خانه یا در روابط می تواند برای هر کسی ایجاد شود. این که یاد بگیرید چطور این استرس را به روشی درست کنترل کنید، واقعا به شما کمک می کند. خیلی کارها هست که خودتان می توانید برای کنترل استرس انجام دهید یا این که به یک مشاور یا پزشک مراجعه نمایید ...
علایمی که زنگ خطری برای رابطه زناشویی تان است
بخوانید و به کارهای خودتان برسید؟ ما درباره حفظ حریم خصوصی یکدیگر حرف نمی زنیم ما از زمان مشترکی حرف می زنیم که باید در کنار هم باشید. تلاش های یک نفره شما کار می کنید، به همه امور رسیدگی می کنید. مراقب بچه ها هستید. اما دیگری مثل یک همخانه و به عنوان سایه عمل می کند. او نظری درباره هیچ چیز در خانه ندارد. مسئولیت ها با شماست. همه کاره خانه شما هستید و دیگری فقط حضور دارد. این رابطه ...
چرا گاهی احساس پوچ بودن می کنیم؟
دوست ندارید به گفته ی دکتر مارگارت پاول، احساس خالی بودن از درون، حالتی از ذهن است که به دلیل نداشتن عشق به خود، ایجاد می شود. وقتی خودتان را دوست ندارید، به احساسات خود توجهی نمی کنید و همیشه سعی دارید از سوی دیگران، توجه و تائید دریافت کنید. همه ی افراد، پُر از توانایی های بالقوه و ابتکار هستند، اما همه ی آنها از این توانایی استفاده نمی کنند و برای همین انرژی و وقت خود را هدر ...
وسوسه خرید آنی؛ تحلیل روانشناسانه این رفتار و راه های مقابله با آن
یکی از این نمونه ها، خرید آنی است. خریدی که بدون تفکر قبلی و بدون نیاز واقعی به محصول مورد نظر انجام می شود و گاهی ما را برای پرداخت هزینه های آن دچار مشکلات فراوانی می کند. اما این تمایل برای خرید آنی از کجا نشأت می گیرد و چطور می توان با آن مقابله کرد؟ به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از چطور، خرید آنی که بسیاری از ما آن را لذت توأم با عذاب وجدان و در عین حال جذاب و فریبنده می دانیم، می ...
بزرگ تری گفتن، کوچک تری گفتن!
این نکته را فراموش کنید، اسمتان را در فهرست تحریمی ها خواهندنوشت و روی کاناپه به خواب خواهید رفت! – خون آریایی شما و تمدن دو هزار و پانصد ساله تان از همه دنیا بزرگ تر است. این فرمول، فرمولی سُکرآور و توهم زاست. از به کاربردن این فرمول همراه با دارو و قرص برهیزید. همچنین، این فرمول را در جای خشک و خنک نگه دارید تا خدایی نکرده خیس نشود! شاید از خودتان بپرسید پس مبحث مساوی چه شد ...
مراقب این اشتباهات در رابطه با جنس مخالف باشید!!
اشتباهات در رابطه با جنس مخالف عشق، دوستی، حمایت و لذت ... همه اینها مزایای یک رابطه سالم هستند برای تجربه یک زندگی شاد. کسی که باعث شادی و خنده شما باشد، امیدهایش را با شما درمیان بگذارد، رؤیاها و نگرانی هایش را، یک نفر برای شریک شدن در همه لحظه های زندگی تان بدون اینکه مجبور باشید برایش پولی پرداخت کنید. یک لحظه صبر کنید. ما می توانیم به خاطر ایده آل گرایی در رابطه، خودمان ...
دائره المعارف رفتار با بی ادب ها!
. البته، همه انتقادها از آدم های مشکل دار نیست. و فقط به این دلیل که آن انتقاد با لحن محبت آمیز بیان نشده به این معنی نیست که آن فرد برای شما ارزشی قائل نیست. فقط ممکن است که نتوانسته باشد به طور موثر و بامحبتی انتقادش را به زبان بیاورد. همیشه باید به خاطر داشته باشیم که تا می توانیم جلو زبانمان را بگیریم. بنابراین دفعه بعدی که خواست با انتقادش عصبانی و ناراحتتان کند، یادتان باشد اگر به او جواب ندهید هیچ چیز را از دست نمی دهید. ...
رفع خستگی بعد زایمان، استراحت و تغذیه
تاثیر بدی در روند انجام کارهایتان نمی گذارد و چه بسا به شما انرژی و توان بیشتری برای ادامه روز بدهد. علاوه بر این خوب است که برداشت تان را از مراقبت کمی تغییر بدهید. حتی زمانی که به بچه شیر می دهید و یا او را در آغوش گرفته اید تا بخوابد نیز فرصتی برای استراحت شماست. اگر بچه بی قراری و گریه نمی کند و شما نشسته اید واو را می خوابانید این را فرصتی برای استراحت خودتان بدانید. ایده آل را رها ...
فال روزانه دوشنبه 27 شهریور 1396
حالتان نخواهد داشت و همه می توانند از رنگ رخسارتان به سر ضمیرتان پی ببرند. پس اگر دلتان نمی خواهد که اطرافیانتان از حال درونیتان باخبر شوند سعی کنید بیشتر وقتتان را با انجام فعالیت های انفرادی و در خلوت خودتان بگذرانید. احساس می کنید که یکی از اطرافیانتان نسبت به شما تصورات اشتباهی دارد و شما را برای خود به چشم یک دشمن و تهدید می بیند. لزومی ندارد در این مورد به او چیزی بگویید. شما با رفتارتان خیلی ...
زندگی در کمپ دانشجویان
یک لقمه نان، حتی اگر کلاس نداشته باشید باید تا سلف دانشگاه پیاده گز کنید و تازه در صف بایستید تا غذای نه چندان تعریفی دانشگاه گیرتان بیاید. خلاصه اینکه روزگار شیرین خانه پدری تمام شد و حالا شما یک دانشجوی ترم اولی هستید که خودتان باید همه کارهایتان را انجام دهید و گلیم تان را به تنهایی از آب بیرون بکشید. لطفا هرچه سریع تر شرایط جدید را بپذیرید که عقب نمانید! مراقب جوگیری های روزهای ...
فواید نوشیدن آب و عسل برای سلامتی
افتاده که به آب نیاز داریم. اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟ عسل چطور می تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی نهایت برای شما خوب است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می تواند به نفع سلامت تان باشد و حتی از بیماری پیشگیری نماید. بله، درست شنیدید ...
چگونه بعد زایمان سریع لاغر شویم؟
وزن شما می شود. بنابراین با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل و در صورت لزوم همراه با مکمل غذایی مولتی ویتامین، شیردهی مناسب برای نوزاد و کاهش وزن مطلوب برای خودتان را هم زمان فراهم کنید. قدم دوم، تغذیه طلایی برای رسیدن به تناسب اندام بعد از زایمان مصرف کافی میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب را در صدر برنامه های خود قرار دهید. به یاد داشته باشید ...
فال روزانه 1396/06/26
شما با همیشه فرق می کند و دوستانتان در عجب هستند که چه چیزی باعث شده است اینطوری رفتار کنید. شما بر خلاف همیشه خیلی پرحرف هستید و حتی خودتان سر صحبت را با دیگران باز می کنید. امروز صبح که از خواب بیدار می شوید احساس می کنید که انگار شما را روی دور کند گذاشته اند و به این فکر بیفتید که با این وضع چطور می توانید این همه کاری که امروز در انتظارتان هستند را به انجام برسانید. اصلا نگران ...
رفتار اشتباه کودک، مواردی که نباید بخشید!
خانگی وضع کنید و اغلب درباره آنها با کودکتان صحبت کنید (شما باید به او بگویید: تو باید برای شیرینی برداشتن اجازه بگیری، چون یک قانون است). برای مثال اگر کودکتان بدون اجازه تلویزیون را روشن کرد، از او بخواهید آن را خاموش کند و به او بگویید: تو باید قبل از روشن کردن تلویزیون از من اجازه بگیری. بلند گفتن این قوانین باعث می شود تا کودک عمیقا آنها را بفهمد. یک حالت خاص داشته باشید چرا ...
