خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاربردی ترین روش های رفع استرس و اضطراب/ احساس شیرین آرامش را با به کارگیری این ترفند ها تجربه کنید
الکلی نیز می تواند در فرد احساس اضطراب یا استرس را به وجود بیاورد. وی عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی هایی مانند چای و به ویژه قهوه نیز به علت آنکه مقادیر زیادی کافئین دارند، در شخص احساس اضطراب را ایجاد می کنند؛ بنابراین افرادی که مضطرب هستند، نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند. این مشاور نوجوان و خانواده تاکید کرد: شخص مضطرب اغلب خسته است، زیرا زندگی با اضطراب مداوم سبب تحلیل رفتن ...
4 نشانه اصلی کمبود کلسیم در بدن
کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. طبق نتایج بدست آمده در بریتانیا، 5 درصد از مردان و 8 درصد از زنان دچار کمبود کلسیم هستند و هم زمان 14 درصد از نوجوانان هم به میزان کافی از این ماده مهم معدنی استفاده نمی کنند و این موضوعی بسیار نگران کننده ...
12 کار روزمره ای که شما را پیر می کند!!
استرس مزمن باعث تحریک رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای این که همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر این که باعث چاق شدن شما می شوند، می توانند ...
علی جنتی: هرگز به مجاهدین خلق نپیوستم/ هنر من در فرار کردن بود!
استفاده از دارو ملاحظه دارند. ایشان کمتر از داروهای شیمیایی استفاده می کنند. یک بار که عمل جراحی انجام دادند، در دوره نقاهت مدت کوتاهی دارو مصرف می کردند. به هر حال علی رغم کبر سن، ایشان معمولا صبح و عصر پیاده روی می کنند. هفته ای یک بار، اگر شنا هم نکنند در استخر راه می روند. ما هم به همین دلیل عادت کرده ایم که بعضی از مسائل را رعایت کنیم. نکته دیگر سحرخیزی ایشان است. در طول 60 سال گذشته هر شب ...
افراد خام خوار و گیاه خوار قطعاً کمبود ویتامین ب 12 دارند
لختگی خون در سالمندان وجود دارد، آب به هر طوری که هست باید به میزان مناسب مصرف شود. این متخصص تصریح کرد: غذای خوراکی باید کم حجم شود، گوشت مصرفی باید سالم و بدون چربی باشد از سینه مرغ، سینه بوقلمون و گوشت بلدرچین استفاده کنید، مواد معدنی و املاح در این سن جذبش کمتر است، کمبود کلسیم در بدن باعث شکستگی می شود، بنابراین مواد کلسیم دار باید به بدن برسد. وی در یک توصیه غذایی گفت ...
اینجا دیگر آوای وزغ ها به گوش نمی رسد
اینکه تعداد عوامل غیر زیستی با فراوانی بالا است افزود: به مرور زمان باعث بر هم خوردن تعادل اکوسیستم می شود مصرف سموم و کود های شیمایی باعث از بین رفتن برخی از گونه های جانوری از جمله دوزیستان، موش و .. خواهد شد. وی افزود: اما هم اکنون میزان مصرف سموم و مواد شیمایی در خراسان شمالی نسبت به کشور پایین تر است، میانگین کشوری در هر یک هکتار 600 گرم و در این استان 245 گرم هکتار است. وی اظهار ...
شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است - 60 درصد دانش آموزان روزانه شیر مصرف نمی کنند - 48 ...
، ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت در نشست خبری این هفته خود در مورد وضعیت سلامت دانش آموزان گفت: 16.1 درصد دانش آموزان نیز لاغری مفرط دارند و وزن ایده آل ندارند و باید گفت، شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است . وی افزود: 27.5 درصد دانش آموزان، غذاهای غیر مفید در هفته مصرف می کنند و 25.7 درصد نیز هر هفته از نوشیدنی نوشابه استفاده می کنند . دکتر حریرچی با بیان اینکه ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش نمی دهند و بر ...
این نوع از چای را با احتیاط مصرف کنید
بدن جذب شوند. به گفته دکتر نیوسون، رفتن به دستشویی بلافاصله پس از خوردن غذا، یعنی روده شما قادر به جذب مواد غذایی دریافتی نیست و درنتیجه نمی تواند انواع ویتامین ها و املاح ضروری را به درستی جذب کند . بنابراین، تلاش شما برای ارتقای سلامتی، دقیقا به نتیجه معکوس ختم می شود. اختلالات خواب با مصرف این چای ها بیشتر می شوند با توجه به وجود کافئین نسبتا زیاد در چای های سم زدا، معمولا ...
روش ساده تناسب اندام زنان خانه دار!
به گزارش جام نیوز ، در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم های غذایی سخت یا کلاس های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند. اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهید ...
لاغر شدن در محل کار + راهکار
و پسته می توانند انرژی مورد نیازبدن شما را تامین کنند. مصرف آب می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود، آب چربی های اضافی را از بدن دفع می کند به همین دلیل کارشناسان به افرادی که می خواهند لاغر شوند توصیه می کنند درطول روز به میزان کافی مایعات به ویژه آب بنوشند. سایر مواد نوشیدنی از جمله چای، قهوه و دمنوش ها نیز برای بدن مفید هستند، اما باید کم یا بدون شکر مصرف شوند تا اثردرمانی خود را ازدست ...
مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه
...، اسید فولیک را در سه ماهه اول بارداری مصرف کنید. سایر مکمل ها مانند ویتامین دی، کلسیم و ب6.......توسط تشخیص پزشک تجویز میشود. مکمل ویتامین C در دوران بارداری: در بارداری با توجه به شرایط بیمار توسط پزشک تجویز میشود اما توصیه میشود در سه ماهه اول بارداری این مکمل استفاده نشود. ویتامین C از سلول محافظت می کند و به حفظ سلامتی آنها کمک می کند. ویتامین C در انواع مختلفی از میوه ها ...
گزینه های گیاهی برای کنترل روزانه فشار خون!
بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا : این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون ...
ثروت جهان در کجا جمع شده است؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آنها که طرفدار پر و پا قرص سینمای آمریکا هستند احتمالا می توانند با شواهدی از فیلم های هالیوودی به شما نشان بدهند که شهروندان آمریکایی تا چه اندازه مصرف گرا هستند: فروشگاه های زنجیره ای حتی در شهرهای کوچک هم به چشم می خورند، دور ریز گسترده غذا امری عادی است، بسیاری افراد بیش از یک اتومبیل دارند، کسی پول پس انداز نمی کند، همه ...
بررسی خودروهای دست دوم 10 الی 15 میلیون تومانی [بخش اول]
دلیل وزن سنگین تر، سمند کندتر بوده و تنبل تر احساس می شود. در عوض امکانات این خودرو که پسوند ملی را با خود یدک می کشد، اندکی بهتر از همتای فرانسوی است. نسخه LX سمند یکی دیگر از گزینه های حاضر در این بازه است که در مقایسه با X7 ظاهر بروزتری داشته و از لحاظ تجهیزات نیز کمی ارتقا یافته است. LX قبل از موتور EF7 با همان موتور 1.8 لیتری پژو تولید می شد. بنابراین از لحاظ ...
با میوه های چرب پر خاصیت آشنا شوید
ویتامین C می باشد. مصرف کیوی همچنین حاوی 20 گرم کربوهیدرات بوده که شامل 4 گرم فیبرغذایی و 13 گرم قند است. فواید سلامتی میوه براساس دانشگاه هاروارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به فشارخون، بهبود گوارش، کمک به کنترل قند خون و اشتها، کاهش خطر حمله قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان ها شود. همچنین دریافت میوه کافی می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. 2024 ...
6 باور غلط درباره سلامت آقایان
سرویس سبک زندگی فردا: شاید باور نکنید، اما یکی خاصیت های دنیای اطلاعات همه گیر شدن اطلاعات غلط است. افسانه های محلی که شمه ای از واقعیت را عموما به صورت غلو شده یا حتی مغایر با واقعیت به سرعت همه گیر می کنند و گاه دیده شده که این اطلاعات کاملا غلط است و در دنیای علمی ارزشی ندارد. اگر شما هم دوست دارید بخشی از اطلاعاتتان را به روز کنید یا بسنجید که چه مقدار با واقعیت سنخیت دارند. این مطلب را به ...
رقابت قندی میوه های خشک و تازه!
شامل شود. میوه های تازه احتمالا از محتوای بالاتر برخی ویتامین ها، مانند ویتامین C، سود می برند، اما محتوای مواد معدنی و فیبر طی فرآیند خشک کردن حفظ می شوند، از این رو نیازی نیست از مصرف میوه های خشک شده اجتناب کنید. اما اگر قصد حفظ وزن یا کاهش وزن دارید، باید به اندازه وعده های مصرفی و محتوای کالری میوه های خشک شده توجه کنید. ...
فناوری های نوین و حرکت در جهت کشاورزی علمی
دستاوردهای این پژوهشکده، ضمن معرفی سالیکورنیا به عنوان یکی از محصولات پژوهشکده، اظهار داشت: با استفاده از روش های شورورزی و فناوری های نوین، خاک و آب شور دیگر نمی تواند مانعی برای کشاورزی باشد. وی ادامه داد:سالیکورنیا گیاهی گوشتی است که قابلیت کشت در زمین های غیر زراعی و آبیاری با آب دریا را دارد و دارای مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، مس، آهن، منگنز و روی است که از آن به عنوان غذای فراسودمند یاد ...
والدین و دانش آموزان به تغذیه در ساعات مدرسه اهمیت دهند
بوفه مدارس، توجه به موضوع بهداشت مدارس را ضروری دانست و گفت: طبق آماری که در اختیار ما قرار دارد 21 درصد از دانش اموزان ما دچار اضافه وزن هستند و 16.1 درصد از لاغری رنج می برند و مشکل اضافه وزن در شهرها 2 برابر روستاهاست؛ بیش از یک چهارم دانش آموزان ما در هفته غذاهای غیرمفید و نوشابه مصرف می کنند و تنها 40 درصد از دانش آموزان ما مصرف روزانه شیر را دارند و نزدیک به 70 درصد از دانش آموزان در طول روز ...
عواقب مرگبار کم خوابی
کمتر از هفت و نیم ساعت و برخی به بیشتر از این زمان خواب نیاز دارند. روش پیدا کردن الگوی خواب خود، این گونه است که: اگر وقتی از خواب بیدار می شوید سرحال و آرام باشید، یعنی به اندازه کافی خوابیده اید و به این ترتیب متوجه می شوید به چند ساعت خواب نیاز دارید. از طرفی بیدار شدن ناگهانی با استفاده از ساعت شماطه دار باعث می شود، بیشتر احساس خستگی کنید، نسبت به زمانی که به طور طبیعی در پایان مراحل خواب بیدار می شوید. به طور کلی اگر تنظیم خوابتان درست باشد، خواب بهترین دارو برای بدن است و عوارض جانبی ندارد. ...
5 عادت غذایی برای کاهش وزن
جایگزین خوبی برای آبمیوه ی صبحانه، نوشابه ی همراه غذا و یا قهوه ی بعدازظهرتان باشد. آهسته تر غذا بخورید وقتی پشت میز می نشینید تا غذا بخورید، ممکن است آن قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می جوید، کالری کمتری هم دریافت می کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می کند آهسته تر بخورید، غذایتان خوب ...
مشروب مورد نظر با پیک ارسال می شود
به گزارش شفا آنلاین ،بر اساس یک پایان نامه که در سال 1394 در خصوص پروفایل شیمیایی مشروبات الکلی( alcoholic drinks ) مکشوفه از دیدگاه سم شناسی قانونی در دانشگاه آزاد انجام شده در روند تولید غیرقانونی مشروبات الکلی در یارن به دلیل نبود نظارت وجود محصولات غیراستاندارد با وجود مواد آلاینده سمی از قبیل استون، پروپانول و متانول در نمونه ها گزارش گردیده که باعث عوارضی از جمله نابینایی، هپاتیت الکلی و در مواردی حتی منجر به مرگ نیز گردیده ...
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی/ چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار می گیرند؟/مردم این ...
افراد از خوردن صبحانه پرهیز می کنند و این در حالی است که این افراد تمایل بیشتری به خوردن شام دارند، برای آن هایی که قصد کاهش وزن دارند، باید دقیقاً برخلاف این روش اقدام کنند. صبح ها کالری بیشتری مصرف کنید چون در طول روز، آن ها را خواهید سوزاند و احتمال اینکه ناهار سنگینی بخورید، خیلی کمتر خواهد شد. شام باید سبُک ترین وعده غذایی تان باشد، چون برای استراحت کردن و خوابیدن آماده می شوید. هیچ موضوعی ...
ادرار شما به شما چه می گوید؟
خود خون مشاهده کردید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. این ممکن است ناشی از چیز بی اهمیتی مثل ورزش سخت باشد یا داروی خاص؛ یا ممکن است نشانه جدی تری از بیماریهایی مثل بیماری کلیوی، پروستات بزرگ، سرطان مثانه و یا کم خونی سلول داسی شکل باشد. 2- یک نگاه بازتر برخی از غذاها یا داروها میتوانند باعث تغییر رنگ ادرار شما شوند. برای مثال، چغندر میتواند آن را قهوه ای مایل به قرمز یا قهوه ای ...
مصرف بامیه برای چه کسانی بیشتر توصیه می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، همه رژیم های سالم دنیا پیشنهاد می کنند سبزیجات به مقدار فراوان در برنامه غذایی گنجانده شود و هر فرد بزرگسال طی روز حداقل حدود 400 گرم میوه و سبزی مصرف کند . به این ترتیب باید کنار هر وعده غذایی حتی صبحانه ، سبزیجات استفاده شود . بامیه هم در گروه سبزیجات قرار دارد و سبزی بسیار مفیدی است . بطور کلی همه ی سبزی ها منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند . بامیه هم ارزش ...
مقایسه آیفون ایکس با سامسونگ گلکسی اس 8 و گلکسی اس 8 پلاس
ایکس دو ساعت بیشتر از خانواده آیفون 7 سال گذشته این کمپانی عمر خواهد داشت. به نظر می رسد استفاده از نمایشگر کم مصرف تر و پردازنده ای مدرن تر باعث به ارمغان آمدن این نتیجه شده است. شارژ سریع اپل سرانجام از تکنولوژی شارژ سریع بر روی گوشی خود استفاده کرد، اما در اینجا نکته ای مهم وجود دارد. شما تنها می توانید از طریق یک آداپتور جداگانه USB-C اقدام به شارژ سریع دیوایس خود کنید و ...
چه نوع گوشتی بخوریم؟
به گزارش جام نیوز ، زرشک پلو با مرغ یکی از دم دستی ترین غذاهای مجلسی است که در هر مهمانی یا جمع های خودمانی پیدا می شود. جوجه کباب و کباب کوبیده هم که دیگر به پای ثابت پیک نیک ها تبدیل شده و گاهی آنقدر همه این غذاها تکراری می شوند که اصلا میلی به غذا خوردن باقی نمی ماند! البته اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان خدایی ناکرده دچار بیماری باشد، دست تان در انتخاب گوشت ها بسته می شود. زیرا گوشت ...
پیروز ارجمند: گناه اکبر گلپا اسطوره شدنش بود
ایدئولوژی داد و حزب اللهی شد و دوباره رویه اش را عوض کرد و چندی بعد از کشور رفت. این منش، همان روحیه ای است که باعث جدایی آنها از برنامه گل ها شد. - آن خواننده ای که نامش را بردید (محمدرضا شجریان) که در دهه شصت در موسیقی ایران برای خود امپراتوری ایجاد کرده بود، چرا اکنون معترض شده است؟ مگر نه آن که وقتی که من در دهه شصت خانه نشین بودم، او برای خود یکه تازی می کرد. من که هیچ گاه از مواهب ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
... علائم چیست؟ اگر دچار افسردگی فصلی شده باشید ممکن است: احساس ناراحتی، بد خلقی، دم دمی مزاج شدن یا اضطراب کنید. علاقه تان به فعالیت های معمول را از دست بدهید. بیشتر غذا بخورید و میل به کربوهیدرات داشته باشید، مانند نان و پاستا. وزن اضافه کنید. بیشتر بخوابید اما همچنان احساس خستگی کنید. برای تمرکز با مشکل مواجه شوید. علائم هر سال ...
