خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل حتماً گردو بخورید
که به وفور در گردو یافت می شود، از بیماری های قلبی پیشگیری می کند. 4. کنترل دیابت آنهایی که دیابت دارند می توانند به طور مرتب گردو بخورند، چون برای شان مفید است. اول از همه، گردو می تواند عملکرد اندوتلیال یا لایه ی درون رگی را بهبود داده و ریسک بزرگ شدن قلب را کاهش بدهد. همچنین پروتئین و فیبر گردو به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید، در نتیجه کنترل وزن بهتری داشته باشید. چاقی می ...
دست کشیدن نوزاد به صورت و گوش، علت
حالت های پسر شما می تواند به خاطر ریفلاکس باشد. شیر خوردن زیاد نوزاد هم می تواند به همین دلیل باشد و نوزادان فکر می کنند خوردن شیر باعث تسکین دردشان می شود که این کاملا اشتباه است. همچنین این بی قراری نوزاد می تواند به خاطر سفت شدن لثه اش برای دندان درآوردنش باشد. به شما توصیه می کنم روش شیردهی خود را تغییر دهید از ساعت 11 شب تا 6 صبح به او شیر ندهید تا این عادت او از بین برود. همچنین برای مشخص شدن علت اصلی بی قراری هایش موقع خواب باید در اولین فرصت توسط متخصص اطفال معاینه شود. ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
به گزارش نخست نیوز: دوران جنینی و 2سال اول تولد مهم ترین دوران رشد و تکامل یک کودک است و رسیدن مواد مغذی، اعم ازپروتئین، انرژی وریزمغذی ها نقش بسیار مهم و اساسی در رشد او تا قبل از مدرسه داشته اند. عوارض ناشی از تغذیه نامناسب در این دوران، اعم از کمبود دریافت انرژی و موادمغذی که خود را به صورت کوتاه قدی و لاغری نشان می دهد یا اضافه دریافت انرژی که به صورت اضافه وزن و چاقی نمایان می شود، در سنین ...
رشد قدی کودکان، بستگی به چه دارد؟
.... کودک باید روزی 5 نوع میوه و سبزی مختلف بخورد. کودک باید 2 یا 3 وعده در روز شیر و لبنیات مصرف کند. کودک باید به اندازه معقول غذا، ماهی و غذاهای مکمل مصرف کند و هفت های دو بار ماهی بخورد. کودک باید حداقل روزی 6 لیوان آب بخورد و اگر فعالیت و ورزش میکند این مقدار باید افزایش یابد. وزن مناسب برای هر کودک عدد متفاوتی است اما پیگیری وزن کودک و رشد عمومی او به شما کمک میکند بدانید آیا شما و خانواده تان شیوه سالمی برای زندگی کردن دارید یا نه. اگر در این رابطه سؤالی دارید با پزشک خود مشورت کنید. ...
از بردگان جنسی کیم جونگ اون تا قتل یازده موزیسین با سلاح سنگین
کرده بودند. او فردی وحشتناک بود. همه در پیونگ یانگ اشکارا از او حمایت می کنند چون اگر این کار را نکنند کشته می شوند. حتی درونی ترین حلقه نزدیک به کیم این موضوع برای شان صدق می کند. شما می توانید برای کوچکترین اقدامی چون بی اخلاقی کشته شوید .
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
ها از خوردن آن گریزان هستند- ناهار وعده اصلی غذای بچه هاست. بنابراین باید برنامه غذایی آنها به درستی تنظیم شود تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. علاه براین که با تغییر در ساختار زندگی بچه ها باید در وضعیت تغذیه ای آنها نیز تغییراتی ایجاد شود تا انرژی لازم را برای فراگیری و فعالیت بدنی داشته باشند. ببینیم برنامه غذایی بچه ها با شروع سال تحصیلی جدید باید چطور باشد؟ بچه ها به پنج ...
کارت دعوت برای عزاداران VIP مجالس خاص محرم
ماه محرم را هم برگزار می کند. بهتر است هر چه زودتر برای رزرو تاریخ مورد نظرتان اقدام کنید، چون از یکی، دو روز دیگر گمان نمی کنم جای خالی داشته باشیم. خصوصاً از هشتم تا یازدهم محرم. این را مدیر داخلی این رستوران می گوید و ادامه می دهد: خوشبختانه ما سابقه برگزاری مراسم این چنینی را در سال های قبل داریم. شکیل و آبرومند، پذیرایی درجه یک، همراه با شمع آرایی و گروه مداحی. گروه سنتی هم داریم ...
معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها
. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا مصرف عصاره زعفران از فواید آن بهره مند شوید. کپسایسین ...
مراقب همسرتان در طوفان مجازی باشید
حتما با مراجعه به متخصص هر موضوع اطلاعات خودتان را بررسی و تأیید کنید. خودتان و خانواده تان را از آسیب ها و خطرات این فضا دور نگه دارید. وقتی همه دست به نسخه می شوند صد ها و هزاران کانال و صفحه و گروه همسرداری، مشاوره روانشناسی، زیبایی، سلامت، فرزندپروری، مراقبت از اتومبیل، طب سنتی و ... و ... برای لحظه لحظه زندگی ها نسخه می پیچند. برای اخم شما در برابر همسرتان، نحوه برخورد ...
چیزهایی که فرزندتان می ترسد به شما بگوید!
. اما فرزندتان می خواهد با شما بازی کند و کتاب بخواند. شما مشغله دارید اما تنها 10 دقیقه وقت گذاشتن و فقط و فقط به او توجه نشان دادن می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. یادتان باشد وقتی او بزرگ شود و سرگرمی های خودش را پیدا کند، دل تان برای تمام این وقت ها تنگ خواهد شد. 5. وقتی عصبانی می شوی من می ترسم شاید دیسیپلین شما، بیشتر هراس انگیز باشد تا سازنده. فرزند شما هر کاری را که انجام ...
درمان چاقی کودکان، مرتبط با تعهد والدین
معمولا برای کودکان بالای 7 سال یا کودکان کوچک تر مبتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، پیشنهاد می گردد. کاهش وزن در این کودکان باید آرام و پیوسته باشد. بسته به شرایط کودک کاهش 45/0 کیلو در هفته یا ماه می تواند مناسب باشد. روش حفظ وزن یا کاهش وزن مشابه است. در هر دو مورد لازم است تا کودک تان برنامه ی غذایی سالمی داشته باشد و فعالیت بدنی اش را افزایش دهد. موفقیت فرزندتان به تعهد شما برای کمک به ایجاد ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
افزایش سطح انرژی منجر به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شوند. از طرفی اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش خطر ابتلا به ترومبوز و آترواسکلروز شده و به کاهش التهاب کمک می کنند. خستگی شدید: حذف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 از رژیم غذایی و انتخاب رژیم های فاقد چربی منجر به احساس خستگی شدید همراه با کمبود انرژی می شود. بنابراین ضروری است که هر روز مقادیر منصفانه و مناسب از این چربی ها را در بشقاب ...
کنترل چاقی در کودکان، راهکارها
برخی رژیم های خودسرانه از سوی والدین، نه تنها چاقی کودکان را کنترل نمی کند، بلکه در روند رشد آنها نیز اختلال ایجاد می کند و همین اختلال ممکن است موجب برخی بیماری های روحی و روانی در بزرگسالی آنها شود. اگر شما هم با چنین کودکانی سر و کار داشته باشید، حتما این سوال را از خود پرسیده اید که چگونه می توانیم به حفظ وزن طبیعی او کمک کنیم؟ در این نوشتار کوتاه به برخی از سوالات شما در این زمینه ...
لکنت زبان کودکان، بایدها و نبایدها
و تاب دادن صورت، چشمک زدن، حرکت دادن بازوها، تنفس نامنظم یا حرکاتی دیگر را داشته باشد. در واقع وقتی لکنت آغاز می شود، مانند سایر عادت ها، به صورت یک الگوی طبیعی رفتار درمی آید. در این حالت، این عادت به طور ناخودآگاه بر پایه مجموعه ای از رفتارهای وابسته به صحبت کردن و تنفس، ماندگار می شود که در برخی از افراد لکنت زبان تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا می کند. این عارضه در تمام فرهنگ ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
اندازه گیری کردند و با سطح قند خونشان قبل از این برنامه مقایسه کردند. نتیجه چه بود؟ یک روز پرخوری با غذاهای پرچرب و مضر باعث شده بود حساسیت بدنشان به انسولین تا 28 درصد پایین بیاید. حساسیت به انسولین یعنی بدن چقدر سریع به انسولین واکنش نشان دهد، هورمونی که به سلول هایتان اجازه می دهد قند را از خون جذب کنند و به عنوان انرژی استفاده اش کنند. اگر حساسیت به انسولین تان کم شود ...
طنز؛ بیچاره سرباز
مرتضی قدیمی در ضمیمه طنز روزنامه قانون نوشت: وقتی که سرباز باشی لاجرم فقط سرباز هستی و نه چیزی دیگر. احتمالا از خواندن این جمله شانه بالا انداخته و با خود گفته اید که خب؟ به شما حق می دهم البته اگر سربازی نرفته باشید و هنوز جزو افراد خاطره گو نشده باشید. سربازی مملو از خاطره است. هر روز که نه، هر ساعتش پر از خاطره است تا تو اگر بخواهی، بتوانی برای سال ها تعریف کردنی داشته باشی. حتما ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
جایی که دسترسی به آن سخت باشد پنهان کنید. سعی کنید با دور کردن یا حذف کردن هر چیزی که شما را به سمت عادت بدتان سوق می دهد، ترک عادت را برای خودتان ساده تر کنید. همین حالا محیط خود را تغییر دهید تا نتیجه را ببینید. از کسی بخواهید تا کمک تان کند چند بار پیش آمده که به تنهایی یک رژیم کاهش وزن را در پیش گرفته اید؟ یا مثلا قصد ترک سیگار را داشته اید اما به کسی چیزی نگفته اید؟ حتما هم پیش ...
عادت های خوب خانواده موفق
جزو انتخاب والدین برای بچه ها باشند. به آرامی میل کنید خانواده های سالم همراه با فشار و استرس و عجله غذا نمی خورند. آنها سعی می کنند از صداهای آرام و موزیک ملایم زمان صرف غذا در کنار خانواده استفاده کنند. در زمان غذا خوردن فقط روی این کار تمرکز می کنند. این زمان خوبی است که شما بتوانید در کنار خانواده از طعم و زنگ و بوی غذا لذت ببرید. سعی کنید این کار را یکی از عادت های ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
. خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های ...
به تفاوت ها لبخند بزن
تان با همسر، باید سعی کنید تعادلی نسبی بین تفاوت های این دو جبهه برقرار کنید. اگر قرار باشد شما هم وارد جبهه خانواده تان شوید و به همسرتان برای هماهنگ شدن فشار بیاورید تنها نتیجه ای که خواهید دید عکس العمل های تند، رفتارهای عصبی و دورشدن همسرتان از شماست. چرا که او احساس خواهد کرد ما ی خانوادگی شما پس از ازدواج هم همچنان از ما ی زوجی و همسرانه تان قوی تر است، بنابر این نمی تواند روی ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
نواحی سینوس تشکیل شود. معمولا این حالت خود به سرعت بهبود می یابد اما اگر چنین نشود ممکن است لازم باشد دوباره به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر دندانی در فک مقابل وجود نداشته باشد، حفره دندانِ کشیده به مرور زمان جا به جا میشود و احتمالا ریشه نمایان شده و به تغییرات دما حساس میشود. به ویژه زمانی که چند دندان کشیده شده باشند، مشکل بلند مدت محتمل دیگر نازک شدن استخوان فک است که در نتیجه این ...
این روش را به جای تنبیه کودکان امتحان کنید
. آنچه این گفته می کند، تقویت این احتمال است که مرین دوباره سر میز شام حاضر شود و هیچ حرف منفی هم نزند. ممکن است مرین در جواب شما بگوید: می شود آووکادو و خوراک نخود را به من بدهید؟ شما هم می گویید: حتماً. البته. اینجا شور و حرارتی نیاز ندارید. از رفتارهای ساده به پیچیده ادامه می دهید و خیلی زود مرین را در موقعیت های دیگری می بینید که حرف های مثبت و خوب می زند. ما والدین را آموزش ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
انتخاب می کند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می شوند. حالا با علم ِ به این موضوع، نگاهی می اندازیم به نکات ضروری که باید برای کاهش وزن و عضله سازی رعایت کنید. پروتئین کافی بخورید مصرف پروتئین کافی، کلید عضله سازی است. ضمنا پروتئین می تواند تا ساعت ها بعد، سیر نگه تان دارد که برای کاهش وزن، بسیار مهم است. قبل از اینکه بنشینید و مشغول خوردن شوید، نگاهی به بشقاب ...
رژیم جنرال موتورز (GM) چیست و چه مزایایی دارد؟
رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه ی غذایی است که وعده می دهد فرد می تواند با پیروی از آن در یک هفته تا 6/8 کیلوگرم از وزن خود کم کند. این رژیم به شما اجازه می دهد هر روز غذاهای مختلف بخورید. طرفداران رژیم جنرال موتورز مدعی هستند این تکنیک می تواند بدن را به کاهش وزن وادارد و زودتر از سایر رژیم ها موجب چربی سوزی شود. اما آیا واقعا این رژیم غذایی مؤثر است؟ در این مطلب به بررسی رژیم جنرال موتورز، مزایا ...
15 پرسش کلیدی درباره رازهای جوانی
تبلیغات سردرگم کننده ای هم مواجه شوید که داشتن اطلاعات کافی میتواندجلوی سوءاستفاده از شما را بگیرد با پیوستن به این آزمون اطلاعات لازم را دریافت کنید. راز های جوان ماندن پیر شدن قسمتی از زندگی ماست که نمی توان از آن اجتناب کرد، اما می توان روند آن را کند کرد. آیا می دانید چگونه می توانید از پیری و اثرات آن دوری کنید؟ کدام یک از موارد زیر برای از بین بردن ...
هزار درمان در این خوشمزه ترش
اختیارتان بگذاریم. متاسفانه نام نویسنده ذکر نشده بود ولی امید است هر روز بیشتر به داشته های طب سنتی کشورمان ارج نهیم. مقدمه شاید شما هم وقتی بشنوید از انگور ترش و نرسیده، آبی به دست می آید که ترش مزه است چهره تان با حس طعم اش در هم می رود. ولی این نوع آب میوه آن قدر خاصیت دارد که حیف است از دستش بدهید. خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش فشار خون فقط دو تا از خواص آن است. موقعش است خود ...
کمبود کدام ویتامین ها چاق تان می کند؟
بلکه کمبود ویتامین هایی است که شما را چاق می کند! قبل از ناامیدی از روند کاهش وزن این مطلب را به دقت بخوانید. ویتامینD در تحقیقات منتشر شده ارتباط بین شاخص توده بدنیBMI و کاهش غلظت ویتامینD به خوبی روشن شده است. تحقیقات نشان داده توده بدنی و غلظت این ویتامین رابطه معکوس داشته و افزایش هر کدام بر دیگری کاهش دهنده است. علت این تاثیرات به درستی مشخص نیست ولی تحقیقات رژیمی های حاوی ...
بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت
مانند "ارتفاع پست" و " خواب برفی" می دهد؟ من باید علاوه بر روحیه ام شرایط جسمانی ام را هم عوض کنم. به پر خوری عادت کرده بود در این سالها به پر خوری عادت کرده بودم و در مصرف غذا هیچ منعی برای خودم قائل نبودم و هیچ وقت هم به این فکر نمی کردم که نباید تا این حد بخورم. در کار که می گقتند هر چقدر چاق تر، با مزه تر؛ از نظر سلامت هم نه صدای معده و قلب در /امده بود و نه مشکل قند و چربی ...
علائم وجود مشکل در روش های مدیریتی
...> • جو هراس از نوآوری و ایده پردازی در مجموعه تحت رهبری تان را بشکنید اگر عملکرد شما در گذشته به گونه ای بوده که موجب رنجش و حتی تنبیه افرادی که در کارشان نوآوری و ابتکار داشته اند شده، بدانید که مرتکب اشتباهی بزرگ شده اید. به عنوان یک مدیر باید از کسانی که دست به تجربه کردن و آزمودن روش های جدید برای انجام کارها می زنند به شدت حمایت کنید، نه اینکه آنها را از این کار بترسانید. حتی اگر ...
افزایش اعتیاد اینترنتی در کشور
کردن کتاب با دستگاه ها و ابزارهای هوشمند متصل به اینترنت اشاره کرد. آل داود تصریح کرد: روش سوم، روش تمرین وارونه است؛ این تمرین به این صورت است که مثلاً اگر شما عادت کرده اید که هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، شبکه های اجتماعی، پیام رسانها یا ایمیل خود را بررسی کنید این روند را تغییر دهید، شما می توانید به جای این کار ابتدا یک دوش بگیرید یا صبحانه بخورید یا به عنوان مثال از ساعتهای ...
