سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول غذایی شفابخش!
خورده است. برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر چاقی می توانید روز خود را با نوشیدن آب لیمو آغاز کنید. لیمو به بهبود گوارش و سمزدایی کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در لیمو می توانند افزایش وزن و تجمع چربی را سرکوب کنند. همچنین، میوه های خانواده مرکبات حاوی مقدار ...
از فرد دچار آلزایمر چگونه مراقبت کنیم؟
: روزانه باید پنج نوع میوه و سبزی تازه بخوریم؛ سبزی های پهن برگ مانند بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید است؛ همچنین باید از مکمل "فسفاتیدیل سرین" (Phosphatidylserine) استفاده کنیم، مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل ابتدایی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد، بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است، بهتر است با پزشک در مورد مصرف ...
این خوراکی ها چربی سوزهستند
...: مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع چربی سوز های طبیعی برای کاهش وزن بیان کرد: میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چیز را نمی توان جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کرد. وی افزود: مصرف سوپ یکی از راهکارهایی است که تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد به طوری که در یک تحقیق نشان داده شده است که زنان باید از بین سه پیش غذا ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر
. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد ...
اصلی ترین درمان کبد چرب را بشناسید!
را جدی بگیرند. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: مطالعات نشان می دهند که دارو در پیشگیری از کبد چرب تاثیر عمده ای نداشته و هیچ روشی برای بهبود کبد چرب موثر از رژیم غذایی و ورزش نیست. وی با اشاره به اینکه مردم با ورزش و رژیم غذایی می تواند وزن خود را کاهش دهند، توصیه کرد که افراد با ورزش و رژیم غدایی، ماهانه به طور متوسط 4 تا شش کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند تا دچار عوارض متعدد ...
تاثیر میوه و سبزی درشور ونشاط
...: با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً مسجل شده است که مصرف روزانه مقادیر کافی از میوه و سبزی ها می تواند به سلامت بدنی ما کمک شایان توجهی بکند، از جمله این فواید می توان به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان اشاره کرد. افزایش انگیزه و سرزندگی با مصرف بیشتر میوه ها و ...
11 دلیل شگفت انگیز بودن رژیم لاغری مدیترانه ای
فرنگی درست کنید. میتوانید نان هم در برنامه غذایی خود داشته باشید نان جو سرشار از پروتئین و مواد معدنی است و نسبت به نان هایی که از آرد سفید تهیه می شوند سالم تر است پس از نان های تهیه شده از جو، روغن زیتون و کنجد استفاده کنید. مصرف روغن ممنوع نیست فقط باید از انواع سالم آن استفاده کنید. آجیل و زیتون حاوی روغن های سالم هستند با اضافه کردن این چاشنی ها به ...
90 درصد دانش آموزان تحت معاینات غربالگری قرار گرفتند/ 4.4 درصد کلاس اولی ها مشکل شنوایی و بینایی دارند
غربالگری دوره ای اضافه شد، ارزیابی ها و معاینات افزوده شده را شامل واکسیناسیون، سلامت دهان و دندان، بررسی ابتلا به بیماری های نیازمند مراقبت ویژه، پایش رشد ، بینایی، شنوایی، پوست و مو، ریه (آسم و سل)، قلب و عروق، فشارخون، تیرویید، شکم، اختلالات اسکلتی، عضلانی و قامت، رفتارهای پرخطر (تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مواد دخانی، سوء مصرف مواد، رفتارهای جنسی نا ایمن)، مشکلات ادراری تناسلی، روند بلوغ، آنمی ...
میوه هایی که شما را مقابل هوای سرد پاییز مقاوم می کنند
، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
، به این موارد دقت کنید. شیر ترکیب های مفید موجود در شیر آن را به غذای کاملی تبدیل کرده است. به همین دلیل باید در سبد تغذیه ای روزانه دانش آموزان حتما یک پاکت شیر یک نفره لحاظ شود. کلسیم موجود در شیر، باعث حفظ سلامت دندان ها می شود. ماست کلسیم و اسیدهای موجود در ماست به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کنند. هویج خوراکی هایی مانند ...
اپیدمی درمان نشده افسردگی و خودکشی در دانشجویان پزشکی
آنها خدمات مشاوره ای برای دانشجویان در دسترس است. همچنین برنامه های رایگان اینترنتی مانند MoodGYM وجود دارند که به طور گسترده قابل استفاده هستند و می توان از آنان در محیط های خصوصی بهره برد. این برنامه در پیشگیری از تمایل به خودکشی در دوره کارآموزی پزشکی موثر بوده است که مسلما پر اضطراب ترین سال آموزش پزشکی است. انتظار می رود دانشکده پزشکی جایی برای توسعه شخصی و حرفه ای باشد. داده های کافی وجود دارد تا نشان دهیم افسردگی در دانشجویان پزشکی شایع است. اکنون ما نیاز داریم تا قدم هایی برای ترویج سلامت برداریم و این موضوع را به همکاران و بیماران خود بدهکار هستیم.سپید Healthaffairs. ...
اشعار ویژه شب اول ماه محرم+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
دل قراری ندارند دو خسته که راهِ فراری ندارند به جز گریه کردن که کاری ندارند دلِ عالم از اشک اینان شکسته شده مویشان بسته،دندان شکسته چه شد بر دهانِ دوتا بچه ها زد؟ چرا گردن آن دو را از قفا زد؟ یکی بر سرش زد یکی دست و پا زد به زانو نشست و کبوتر کُشی کرد کنار برادر، برادر کُشی کرد بدن در فرات و سر هر دو را بُرد به کیسه نهاد ...
اگر اگزما دارید این خوراکی خوشمزه را بخورید
های ضروری افراد مبتلا به اگزما باید تعادل مطلوبی در مصرف ویتامین ها، املاح و فلاونوئیدها از طریق رژیم غذایی برقرار کنند. مهم ترین ترکیبات ضروری برای آنان عبارت اند از زینک (روی)، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D. مطالعات اخیر نشان داده اند که فلاونوئیدها نیز واقعا برای این بیماران مفید هستند، چون ترشح هیستامین ها را کاهش می دهند و قابلیت های ذاتی پوست برای مقابله با بیماری را تقویت می کنند. محققان می گویند که کوئرستین در میان انواع فلاونوئیدها، دارای بیشترین اثربخشی برای مقابله با اگزما است. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام// ...
10 فایده در آغوش کشیدن همسر
ریسک مشکلات جدی، چون حمله ی قلبی را افزایش می دهند. مطالعات نشان داده خوابیدن زیر پتوی سنگین می تواند به درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند. پتوی سنگین، یعنی پتویی با وزن تقریبا بین پانزده تا سی پوند که از گلوله های پلاستیکی چندگونه پُر شده است. این پتو ها با وارد کردن فشار اضافی، سیستم عصبی را آرام می کنند، که نوعی درمان است. فشار لمسی، نوعی فشار سطحی است که وقتی کسی را لمس می کنیم، می فشاریم ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
آنتوسیانین را اجرا می کردند به طور عمده ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. آب زغال اخته برای افراد مبتلا به سنگ های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن ...
فرهنگ ما با مولانا و سعدی و حافظ جهان را در نوردیده است
ثبات و امنیت کمک کند، موجب قتل، فقر، ویرانی، رشد تروریسم و افراطی گری در منطقه و جهان شده است. خانم ها، آقایان؛ اقتصاد ایران در چهار سال اخیر به خوبی نشان داده که از ظرفیت های کم نظیر رشد و توسعه برخوردار است. تحریم های اقتصادی نه تنها مایه توقف ایران نشد، بلکه عزم ملی را برای تقویت تولید ملی راسخ تر کرد. دستیابی به بالاترین نرخ رشد جهانی در سال گذشته نشان داد که اقتصاد ایران می واند ...
مراقبت های دوران بارداری، قلیان ها را گلدان کنیم!
...، به هنگام تولد با مشکلاتی مانند وزن کم، بیماری های تنفسی و سندرم مرگ ناگهانی، مواجه هستند. به گفته انجمن سرطان آمریکا، شیر مادرانی که قلیان و سیگار مصرف می کنند، حاوی نیکوتین و سایر سموم این دودهای خطرناک است. وجود چنین سموم و مواد خطرناکی در شیر مادر، منجر به افزایش ضربان قلب، اسهال، استفراغ و بی خوابی نوزاد می شود. پویش "قلیان ها را گلدان کنیم"؛ اقدامی مثبت در جهت سلامتی ...
4.4درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند
...، چهارم ابتدایی، پایه اول دوره متوسطه اول، پایه اول دوره متوسطه دوم انجام می شود. وی با بیان اینکه در طرح تحول سلامت از سال 94 پایه 4 نیز به معاینات غربالگری دوره ای اضافه شد، ارزیابی ها و معاینات افزوده شده را شامل واکسیناسیون، سلامت دهان و دندان، بررسی ابتلا به بیماری های نیازمند مراقبت ویژه، پایش رشد ، بینایی، شنوایی، پوست و مو، ریه (آسم و سل)، قلب و عروق، فشارخون، تیرویید، شکم ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با دکترتان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرد و نتایج آن را ثبت کنید، تا دکترتان بتواند میزان قند خون تان را زیر نظر داشته باشد. داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید. ...
درباره وضعیت اضافه وزن و چاقی دانش آموزان بیشتر بدانید
به خصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند و مصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گل کلم همراه با غذا و مصرف میوه یا آبمیوه پس از غذا جذب آهن غذای کودکان را افزایش می دهد. کلسیم نیز نه تنها برای استحکام دندان ها و استخوان ها بلکه برای رشد استخوان های جدید ضروری است. دریافت کافی کلسیم از برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ، برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ها و جلوگیری از پوکی ...
فواید رژیم انگور برای مبتلایان به سنگ صفرا
شفا آنلاین سلامت مصرف آب انگور در بیماران مبتلا به بیماری عروق قلب اثرات خوبی بر کاهش فاکتورهای التهابی و کُند کردن سیر پیشرفت بیماری دارد؛ رژیم انگور در بیمارانی که مبتلا به پر شدن کیسه صفرا( Gallbladder ) و سنگ صفرا هستند، نتایج بسیار خوبی به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین ،محمدعلی زارعیان درباره خواص برخی میوه ها و سبزی ها اظهار کرد: آب گیاه تازه خارشتر (آدور) به اندازه چند مثقال ...
راهکاری برای مقابله با دیابت و آلزایمر
.... پس توصیه ما برای شما این است که برای پیشگیری به بیماری دیابت در طول روز قهوه مصرف کنید، البته بخشی از این امر به ذائقه فرد برای مصرف نوشیدنی موردنظر بازمی گردد، اما به طور کلی قهوه نقش مهمی در کاهش احتمال ابتلا به عارضه مذکور دارد. خوش اخلاق شوید جالب است بدانید که قهوه به خاطر برخورداری از میزان بالای کافئین محرک مغز و غدد فوق کلیوی است. علاوه براین تحقیقات نشان داده است ...
سرلشکر زاهدی: میهن را از سقوط نجات دادم
... اکنون که سلامت خود را باز یافته و وضع مزاجی تان مساعد شده است آیا در صورتی که مجددا دعوت به کار شوید، برای خدمت حاضر خواهید بود؟ به طوری که می دانید من از آغاز زندگی تاکنون، همه حیات و آسایش خود را وقف خدمت به وطن کرده ام و سربازی هستم که در موقع خطر چه در دوران زمامداری اعلیحضرت فقید و چه در زمان سلطنت شاهنشاه، همیشه برای فداکاری و جانبازی آماده بوده ام، اکنون نیز در صورتی که ...
بستنی خوردن در بارداری، اشکالی نداره؟
خطراتی در طول بارداری دارد که باید به آن ها توجه کرد. ♦ مواد مغذی موجود در بستنی اگر گاهی بستنی می خورید به جنین آسیبی نمی رسد. در اینجا نگاهی به مواد مغذی موجود در بستنی بیندازیم: نصف فنجان بستنی حاوی 16 گرم قند و 111 کالری است. بستنی حاوی کلسیم است که به رشد دندان ها و استخوان های فرزندتان کمک می کند. ♦ با وجود نیرو بخش بودن بستنی ، خطراتی در طول ...
زن در دوران حاملگی، کارهای ممنوعه!
سبزی ها و به طور کلی تمام موادمغذی موجود در هرم غذایی نیاز دارد بنابراین سعی کنید با کمک گرفتن از اطرافیان به اندازه موردنیاز و نه بیشتر، غذاهای خوب و سالم تهیه کنید و بخورید. ماندن در محیط های گرم از قرار گرفتن در محیط های بسیار گرم مثل محیط سونا، سولاریوم، نشستن طولانی مدت در حمام یا زیر نور آفتاب خودداری کنید. گرم شدن زیاد بدن به خصوص در 3 ماهه اول تاثیر منفی روی ...
شایعاتی درباره آب معدنی و پاسخ آنها
ایران این آب ها تا یک سال تاریخ مصرف داشته و در این مدت کوچکترین بویی نمی گیرند. همچنین اشاره شده است شرکت های بسته بندی آب های معدنی برای ماندگاری بیشتر آب بطری ها به ازای هر لیتر آب، به اندازه نیم میلی گرم فلوراید می ریزند که این ماده شدیدا نگهدارنده و بدون بو است و برای بدن خطرناک و سرطان زا است. این فلوراید وقتی با آب وارد بدن می شود، به مرور بافت ها را بزرگ کرده و به همین دلیل ...
تاثیر رنگ در تبلیغات و بازاریابی چقدر است؟
پایین می آورد. طراحی هایی که به طور مشترک از رنگ سبز استفاده می کنند، اصولا شامل محصولات طبیعی، کالاهای مربوط به مسائل مالی و اعلام سری جدید کالاهای یک برند است. از رنگ سبز روشن به طور مکرر در طراحی های انرژی بخش و پرطراوت استفاده می شود. طراحان، نمادهای طبیعی مانند آووکادو یا برگ زیتون را برای القای حس طبیعی بودن به کار می گیرند. رنگ سبز تیره نیز بهترین انتخاب برای انتقال حس ثبات و رفاه مالی است ...
راههای مراقبت از جنین، یک هشدار جدی
یک هفته اول بارداری موش که معادل 4-3 هفته اول در انسان است میتواند بر روی قسمت هیپوکامپ مغز که مسئول حافظه و یادگیری است تاثیر بگذارد. محققان به توسط ام آر آی (MRI) مغز این موش ها موقعی که بالغ شدند را بررسی کرده و متوجه تغییراتی در قسمت های هیپوکامپ و بطن های مغز شدند. مطالعات قبلی همچنین نشان داده است که مصرف الکل در دوران بارداری میتواند موجب نقائص مادرزادی در قلب نوزاد شود. شاید پزشک ...
حالت تهوع در بارداری، کی تموم میشه؟
.... نکته جالب دیگر در خصوص حالت تهوع بارداری این است که حالت تهوع در هفته 6 تا 18 بارداری مشاهده می شود. در این زمان جنین با سرعت در حال رشد است و نسبت به تغییرات شیمیایی حساس است. خانم هایی که در طول بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند، احتمال باهوش شدن فرزندشان بیشتر است. آیا بین حالت تهوع و سقط جنین ارتباطی وجود دارد؟ حالت تهوع نشانه بارداری سالم است. مطالعات نشان ...
دیپلماسی اقتصادی و نقش آن در رفع تحریم ها با نگاهی به تحریم های اقتصادی علیه ایران
...> متغیرهای اثرگذار بر هزینه های تحریم عوامل مختلفی بر نتایج تحریم اثرگذار است که عبارت است از: عوامل سیاسی: سیاست های همراه که توسط کشور یا ائتلاف وضع کننده تحریم وضع می شود. مانند مانور مخفی، فعالیتهای شبه نظامی، فعالیت های نظامی منظم و آشکار. مشارکت جهانی در تحریم. عضویت در نهادها و سازمان های جهانی. ارائه کمک های بین المللی به کشور تحریم شده به معنای وجود کمک ...