سایر منابع:
سایر خبرها
با این فرمول ها بیماری را از خود دور کنید
. همچنین، بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی رادیکال های آزاد، سموم و دیگر عوامل سرطان زا کمک می کنند. برای محافظت از خود در برابر سرطان، دو یا سه بار در هفته مصرف حدود دو فنجان بروکلی آب پز یا بخارپز را فراموش نکنید. گردو برای سلامت مغز قدرت خوب مغز اهمیت دارد، زیرا این اندام به طور مداوم در حال کار است و بدون استراحت عملکردهای اندام ...
آلوئه ورا برای مو این فواید شگفت انگیز را دارد
. در مطالعه ای که در سال 1998 انجام شد، مشخص شد، آلوئه ورا التهاب پوست سر که منجر به ایجاد شوره می شود را بهبود می بخشد . اسیدهای چرب موجود در گیاه آلوئه ورا، خواص ضد التهابی دارند . اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 راه خوب برای درمان خارش پوست سر پاکسازی عمقی موهای چرب آلوئه ورا به طور موثر فولیکول های مو را پاکسازی کرده، لایه های اضافی (روغن) و باقی مانده سایر ...
فال روزانه – Daily Omen
گذشته انجام داده اید امسال منافع و بازده بسیار زیادی برای شما خواهند داشت. بحث ها و درگیری های حقوقی که برای مدتی طولانی ادامه داشته اند امسال بالاخره به نفع شما به نتیجه خواهند رسید. در نیمه ی دوم سال روابط نزدیکی با شخصی پیدا خواهید کرد که تأثیرات بسیار زیادی روی شخصیت و طرز تفکر شما خواهد گذاشت. در تمام طول سال دوستان و اعضای خانواده، شما را از لحاظ عاطفی و همچنین مادی مورد حمایت خود قرار خواهند ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
...، 2 تا 3 بار در هفته، 2 فنجان بروکلی آب پز یا بخارپز شده مصرف کنید. 10. گردو برای سلامت مغز قدرت مغز بسیار مهم است چون مدام کار می کند و عملکردهای سایر ارگان ها را بی وقفه تنظیم می کند. این مغز شماست که تمام افکار، حرکات و احساس های شما را کنترل کرده و شرایط عملکرد مناسب تان را فراهم می کند. برای حفظ سلامت مغز، روزانه چند عدد گردو بخورید. گردو، تجمع بالایی از DHA دارد که نوعی اسید چرب امگا 3 بوده که به سلامت مغز و بهبود عملکرد ادارک کمک کرده و عملکرد سالم مغز را تضمین می کند. ضمنا گردو حاوی ویتامین B6 و منیزیم است که از حافظه مراقبت می کنند.برترین ها ...
آلودگی هوا دشمن کلیه ها
قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله های بدن است. کلیه روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند و از طریق مجاری ادارای دفع می کند. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. نتایج این مطالعه در نشریه American Society of Nephrology منتشر شده است. منبع: سلامت نیوز ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آنهایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند، 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنید حتی اگر چشم های شما سالم است و بیماری ندارد باید از یک کرم خوب برای ...
مضرات نخوردن صبحانه قبل مدرسه؟
سنین افزود: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
معتقدند نیترات موجود در چغندر که تبدیل به اکسیدنیتریک می شود می تواند قدرت ورزشی را افزایش دهد. بهبود هضم چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب کاهش فشارخون در مردان می شود. در یک مطالعه مشخص شد کسانیکه ...
مواد غذایی کلاژن ساز
. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ضروری است و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین C می توان به گریپ فروت، کیوی ...
دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!
گاهی ربطی به افزایش سن ندارند. سبک زندگی و عوامل محیلی می توانند روی ظاهر فیزیکی شما تاثیر بگذارند، از جمله رژیم غذایی ضعیف، کمبود خواب و استرس مزمن. فکر نکنید افزایش چروک هایی که در آینه می بینید به خاطر عادت های روزانه شما تخیلی است، بهتر است برای رفع هر چه سریعتر عوامل اصلی ایجاد چین و چروک روی پوست تان این مقاله را مطالعه کنید. 1. نور خورشید نباید تعجب کنید که مهم ترین ...
کاهش علائم آسم با ورزش و تغذیه سالم
که سه بار در هفته در کلاس ورزش شرکت می کردند و فعالیت های شدیدی را انجام می دادند؛ گروه سوم هم در کلاس های ورزشی شرکت کرده و هم از رژیم غذایی پیروی می کردند؛ و گره کنترل که هیچ یک از این کارها را انجام نمی دادند. نتایج نشان داد تلفیق رژیم غذایی و ورزش موجب بهبودکنترل علائم بیماری و کیفیت زندگی بیماران و همچنین بهبود میزان تناسب اندام شان شد. به طورمیانگین، افرادی که در کلاس ورزشی شرکت کرده ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
به گزارش جهان نیوز ، احساس ناگهانی اضطراب آن هم به دلیلی نامشخص می تواند نشانه ای از یک مشکل غیرعادی در بدن باشد. در حالی که ممکن است فردی از اختلال جدی اضطراب رنج ببرد، این حالت می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری باشد. تقریبا 50 بیماری وجود دارند که می توانند به شکل اضطراب خود را نشان دهد. در حالی که ممکن است اضطراب علامت اصلی یک بیماری نباشد، اما همچنان یک نشانه بسیار حائز اهمیت به حساب ...
احتمال افزایش ابتلا به MS پس از ضربه مغزی در نوجوانی
زمان نیاز دارد. در حالیکه ضربه مغزی شدید معمولا بعد از مدتی بهبود می یابد، مطالعات در سال های اخیر نشان داده پیامدهای آن برای سلامت مغز طولانی است. برای نمونه مطالعه ای توسط پایگاه اطلاع رسانی مدیکال نیوز در سال 2015 نشان داد بازیکنان حرفه ای فوتبال که ضربه مغزی را تجربه می کنند، در میان سالی بیشتر با مشکل کمرنگ شدن حافظه روبرو خواهند شد. مطالعه گروهی از محققان در ...
اگر از زندگی خسته شده اید،بخوانید!
...، با خدمات اورژانس یا مشاوره های تلفنی تماس بگیرید یا مستقیم به آنجا بروید. • با متخصصان برای مثال روان پزشک، روان شناس، متخصص بهداشت روانی، مشاور یا مددکار اجتماعی صحبت کنید. • به گروه های خودیاری یا گروه های حمایتی از افرادی که چنین تجربیاتی داشته اند، ملحق شوید. در این گروه ها افراد برای رفع احساسات منفی به یکدیگر کمک می کنند. • دلسرد نشوید! ممکن است پیدا ...
این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!
به گزارش بولتن نیوز، برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با مصرف نادرست، فواید آنها برای سلامت را از دست بدهید. هویج اگر از کسانی هستید که از هویج در سوپ مرغ استفاده می کنید، بهتر است بدانید خرد کردن هویج قبل از پخت، از خواص غذایی آن می کاهد. براساس مطالعات، خردکردن هویج قبل از پخت، باعث افزایش هدر رفتن مواد مغذی آن می شود. بعد از شستن و پوست کندن هویج، آن را بدون خردکردن و به ...
تغذیه پس از زایمان، بخورید تا جون بگیرید
را به او بر می گرداند. غلات را با شیر گرم و تمشک مخلوط کنید تا برای خود یک صبحانه ایده آل تهیه کنید. آب کمبود آب یکی از بزرگ ترین علل کمبود انرژی است و مادران شیرده بیشتر در معرض این خطر قرار می گیرند. برای تأمین انرژی و تولید شیر مناسب، به میزان کافی آب مصرف کنید. می توانید نیاز خود به آب را با یک لیوان آب میوه یا شیر نیز تأمین کنید اما در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه احتیاط کنید و بیشتر از 2-3 فنجان مصرف نداشته باشید زیرا این کافئین وارد شیر شما می شود و کودک را بی قرار و بد خواب می کند. ...
ستاد احیای دریاچه ارومیه چه نقشی در نجات دریاچه داشت؟
های جمعی در منطقه اتخاذ کنند، شکل گرفتند. مطالعات اجتماعی و جمع آوری مطالعات صورت گرفت. بدین ترتیب در این مرحله کارهای خوبی انجام شد، یعنی ستاد کمک کرد که این مطالعات و شناخت ها نسبت به مسائل اجتماعی مربوط به منطقه به وجود آید. از طرفی فاکتور هایی که می توانستند در منطقه اثرگذار باشند، مانند کشاورزان، مسئولان و متولیانی شناسایی شدند. براین اساس تقریبا همه دستگاه ها به بحث اطلاع رسانی و ...
اسموتی حرفه ای برای دستگاه گوارش!
اگر قصد دارید گوارش خود را بهبود ببخشید، یک اسموتی مغذی می تواند به شما برای تحقق این هدف کمک کند. افزودن مواد غذایی دوستدار گوارش به رژیم غذایی چه از تولید گاز رنج می برید، نفخ مزمن را تجربه می کنید یا تنها قصد دارید از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنید، اهمیت دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، یکی از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به سرطان روده بزرگ رژیم ...
9 غذای غنی از پتاسیم
یا ماست : یک فنجان کفیر 579 میلی گرم پتاسیتم دارد . 6. لوبیا سفید: نصف فنجان : 502 میلی گرم پتاسیتم دارد . 7. موز : یک عدد موز بزرگ 422 میلی گرم پتاسیتم دارد . 8. کلوچه زردآلو: نصف فنجان زردآلو 755 میلی گرم پتاسیتم دارد . 9. قارچ: یک فنجان قارچ شامل 428 میلی گرم پتاسیتم است . مصرف مواد غذایی بالا در هر سه وعده روزانه برای اطمینان از جذب ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی
دیگر با حضور سه گروه از بیماران مبتلا به دیابت که به صورت تصادفی دسته بندی شده بودند، انجام شد. به گروه اول روزانه کوانزیم Q10 400 میلی گرم داده می شد؛ به گروه دوم یک مکمل آنتی اکسیدان ترکیبی (لوتئین، ویتامین C، زاکسنتین، ویتامین E، روی) داده می شد و گروه سوم دارونما دریافت می کردند. بار دیگر نتایج امیدبخش بودند... دو گروهی که کوآنزیم Q10 و مکمل ترکیبی مصرف کرده بودند بهبود قابل توجه در توانایی سرکوب استرس اکسیداتیو و عادی سازی وضعیت آنتی اکسیدانی را نشان دادند، که به معنای دستیابی به تعادل اکسیدان ها/آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری از آسیب بیشتر بود. ...
9 راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است: کاهش مصرف قند: شکر مانع توانایی سلول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود. بنابراین پیشگیری از مصرف زیاد قند خود راهی برای جلوگیری از بیمار شدن است. استنشاق هوای تازه: بسیاری از مردم تصور می کنند با ...
قاشق دمنوش سینرژیک تولید شد
شده است و به دلیل خواص سلامت بخش در گروه غذاهای فراسودمند دسته بندی می شود. به گفته وی، تکنولوژی این محصول توسط طب سنتی چین آغاز و پس از سالها تحقیق و مطالعه گروه علمی سلامت سبز موفق به بومی سازی این محصول منحصر به فرد بر طبق طب بوعلی شده است. مرادی با بیان اینکه گیاهان این دمنوش در قالب قاشق یکبار مصرف قابل تجزیه بسته بندی شده است، خاطر نشان کرد: در این قاشق، از شیرین کننده ...
برای باهوش شدن جنین چه بخوریم؟
- تخم مرغ خام تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . در این مورد تخم مرغ خام فواید بیشتری نسبت به تخم مرغ پخته دارد. شاید بپرسید چگونه تخم مرغ خام را مصرف کنیم ؟ برای مصرف تخم مرغ به صورت خام می توانید آن را با یک قاشق عسل، یک قاشق کنجد یا پودر گردو و یک قاشق پودر کاکائو در یک لیوان شیر ...
با این نکات سلامتی، پاییز سالمی را آغاز کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، فصل پاییز لذت های زیادی را با خود به همراه می آورد اما اگر مراقب خودتان نباشید ممکن است مشکلاتی برای سلامتیتان نیز به وجود بیاید. در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید. 1- سرفه و ...
داروهای مجاز در شیردهی، خواب آور مجازه یا ممنوع؟
، 0/5، 1 و دو میلیگرم وجود دارد. قرص آلپرازولام را می توان به دوزهای کمتر تقسیم کرد. قرص آلپرازولام سفید است اما معمولا به رنگ های زرد و سبز نیز وجود دارد. قرص آلپرازولام حدود بیست برابر نسبت سایر قرص های گروه بنزودیازپین موثر می باشد. قرص ها باعث افزایش انتقال دهنده های عصبی در مغز می شود. بنابراین باعث افزایش آرامش می شود. مصرف قرص آلپرازولام باعث اعتیاد می شود. ...
تغذیه مادر در شیردهی، این غذاها را نخورید
هایی که جیوه ندارند مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا، گربه ماهی، دوبار در هفته مناسب می باشد. مطالعه دیگری نشان می دهد: بعد از دو یا سه ماهگی نوزاد می توان مقدار جیوه را افزایش داد. کافئین: مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان کافئین مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در بارداری باعث کاهش ...
کافی نبودن شیر مادر، علت چیست؟
مواد دخانی بوی بدن مادر را تغییر می دهد و این خطر وجود دارد که نوزاد سینه را نگیرد بنابراین اگر مادری به سلامت کودک خود در زمان حال و آینده علاقه مند است باید قبل از تولد کودک عادات فوق را ترک کند. 6) مصرف شیر، مایعات و تغذیه چهار گروه اصلی غذایی و اطمینان داشتن از اینکه " می توانم از عهده شیر دادن برآیم " وحمایت همسران به شیر دهی بهتر کمک می کند . 7) اولین شیر بعد از زایمان ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
شیر برای بسیاری از مردم جهان بخش جدایی ناپذیر صبحانه است اما بسیاری بر این باورند که شیر نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی کند بلکه ممکن است مضر نیز باشد! واقعیت ها و تحقیقات در این باره چه می گویند؟ به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان می دهند که حدود 6000 سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز موجود در شیر حساسیتی ندارند؛ در حالی که حساسیت نسبت به ...
مصرف گوشت و فراورده های آن باعث ایجاد دیابت نوع 2 میشود
غذایی تأمین کنیم، قطع به یقین سلامتی خود را حفظ خواهیم کرد. مدیر سیاست، تحقیق و نظارت در هیأت مدیره ارتقاء سلامت سنگاپور (HPB) در پایان گفت: یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش خطر ابتلا به انواع بیماری ها را تا میزان قابل توجهی کاهش می دهد؛ ما به مردم تمام کشورها توصیه می کنیم با توجه به شیوع انواع سرطان و دیابت توصیه محققان را نسبت به پیروی از یک رژیم غذایی درست و انجام روزانه ورزش جدی بگیرند. ...
ارگانیک بودن صبحانه و تاثیر بر روی مغز دانش آموزان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، پیشرفت در مهارت های یادگیری و توانایی بالا در تمرکز کردن در کودکانی که صبحانه سالم و ارگانیک می خورند بیشتر مشاهده می شود. مطالعات تغذیه ای که روی دانش آموزان مختلف انجام شد، نشان داد گروهی که صبحانه می خورند، نسبت به گروهی که صبحانه نمی خورند نمرات بهتری کسب می کنند. آنها در امتحانات خطاهای کمتری مرتکب شده و قدرت یادگیری بیشتری ...