خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید
خسته کننده ای را پشت سر می گذارند، اغلب وعده صبحانه را خالی از مواد مغذی سپری می کنند. البته خستگی جسمی تنها نتیجه صبحانه نخوردن نیست، بلکه این وضعیت باعث تحریک پذیری، تمرکز مشکل، و مشکلات عاطفی می شود و در مجموع کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند: احتمالا بارها شنیده اید که صبحانه را باید مانند یک پادشاه خورد. اگر جزو افرادی هستید که صبح ...
بیماری اوریون در کودکان، کاری که باید بکنید
... درمان بیماری اوریون درمان تورم غدد بزاقی در این بیماران محدود به اقدامات علامت درمانی و نگهدارنده می باشد که شامل داروی ضد تب و درد مانند استامینوفن یا بروفن و یا استفاده موضعی از کیسه آبگرم و یا سرد بر روی غدد متورم است. بهتر است غذاهای سفت که نیاز به جویدن زیاد دارند و یا غذاهای ترش که باعث ترشح زیاد بزاق می شوند، استفاده نشود. داروی ضدویروس خاصی در این بیماران کاربرد ندارد؛ زیرا ...
این غذاهای رژیمی که شما را چاق می کند!
باعث افزایش وزن می شود. این آب میوه حاوی الکترولیت هائی از قبیل سدیم و پتاسیوم می باشد که در جایگزینی مواد از دست رفته در طی ورزش کمک می کند. اما یک قوطی کوچک آن 45 کالری دارد که بر حسب معیارهای ورزشی کم هست ولی ناچیز نیست و برخی شرکت های تولید کننده به آن قند و پوره میوه هم می افزایند. علاوه بر آن، به گفته دیوید نیمان استاد علوم ورزشی و سلامت در دانشگاه ایالتی آپالاچی در بون کارولینای شمالی، شما ...
ورزش هایی برای سوزاندن چربی ران پا
: 1٫ میزان کالری دریافتی را محدود کنید: از خوردن شیرینی و غذاهای چرب بپرهیزید. میوه و سبزیجات مصرف کنید. پروتئین به اندازه کافی در برنامه غذایی داشته باشید. 2٫ بین وعده های غذایی فاصله زیادی نگذارید: این باعث می شود که بیش از حد غذا بخورید. 3٫ قبل از غذا آب بخورید: از خوردن نوشابه، الکل، میلک شیک و نوشیدنی های پرکالری دیگر خودداری کنید. 4٫ تا جایی که می توانید پیاده روی کنید: از پله به جای آسانسور استفاده کنید. ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
، بسیار کم کالری هستند و این خاصیت باعث می شود استفاده از این منابع مغذی در رژیم غذایی ما کارآمد باشد و هم زمان کالری کمتری در جهت کاهش وزن مصرف کنیم. بشقاب غذای خود را کوچک کنید نتیجه برخی از تحقیقات نشان می دهد، استفاده از یک بشقاب کوچک به عنوان ظرف غذا باعث می شود کمتر غذا بخورید. بشقاب کوچک، دید شما را نسبت به اندازه میزان غذایتان تغییر می دهد. احساس می کنید بشقاب غذایتان همان است و تنها اندازه اش تغییر کرده است. استفاده از بشقاب کوچک سبب می شود میزان غذایی که می خورید کم تر شود و در عین حال احساس کنید غذایی که می خورید به همان میزان سابق است. ...
کمبود ویتامین دی و 10 گروه از افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند
ماده یا مواد جدید). بر اساس گزارش این مطالعه حدود 50 درصد افراد مسن در آمریکا که دچار شکستگی استخوان لگن شده بودند میزان ویتامین دی در خونشان پایین بود . بنابراین در صورت عدم استفاده از مکمل ویتامین دی احتمال این که دچار کمبود این ویتامین باشید، وجود دارد. 2. کارمندان ادارات مستعد ابتلا به کمبود ویتامین دی هستند اگر شما روزانه 5 تا 9 ساعت در دفتر کارتان هستید، احتمالا زیاد ...
دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را تار و مار می کند
مصرف دمنوش آویشن به هضم غذا، رفع درد شکم و نفخ کمک بسزایی می کند. ویروس سرماخوردگی را با مصرف دمنوش آویشن ضربه فنی کنید آویشن ضد سرفه، خلط آور و در درمان برونشیت و آسم موثر است. استفاده از دمنوش آویشن، سیاه سرفه و التهاب دستگاه تنفس فوقانی را رفع می کند. نسخه ای گیاهی برای درمان سردرد این دمنوش آرام بخش، خواب آور، تقویت کننده حافظه ...
محصولات آرایشی و بهداشتی که شما را متعجب می کند
آفتاب نیوز : برخی مواد غذایی حاوی برچسب فاقد گلوتن هستند که به بیماران مبتلا به سلیاک کمک می کند انتخاب بهتری داشته باشند؛ ولی برچسب فاقد گلوتن در مواد آرایشی بهداشتی دیده نمی شود و مصرف این مواد بیماران مبتلا به سلیاک را آزار می دهد. سلیاک یک بیماری گوارشی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
به گزارش شفا آنلاین :در بیماری ام اس، بدن به اشتباه، به نخاع، مغز و عصب بینایی حمله می کند. در نزدیک به 85 درصد موارد، ام اس با حمله های عودشونده و بهبود دوباره آن شناسایی می شود. حمله های عصبی با ظهور ناگهانی برخی علایم مانند تاری دید و یا بدتر شدن علایم قبلی مانند خستگی، بی حسی، سوزن سوزن شدن دست، مشکل در راه رفتن، مشکلات مثانه ای و روده ای و ضعف جسمانی خود را نشان می دهند. معمولا متخصصان به زنانی ...
افزایش اشتها با راههای طبیعی
شفا آنلاین: تغذیه سالم بدون داشتن اشتهای کافی نمیتواند موثر باشد چراکه ممکن است به اندازه کافی از غذاهای سالم و مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف نداشته باشید؛ اگر وزنتان مناسب است سعی کنید ضمن ورزش اشتهای خودتان را نیز افزایش دهید. به گزارش شفا آنلاین :می خواهید وزن اضافه کنید: خب راه حل مشخص است، بیشتر غذا بخورید! اما برای اینکه بتوانیم بیشتر غذا بخوریم باید اشتها داشته باشیم. دلایل پایین ...
پیشگیری از دیابت با این مواد خوراکی
شفا آنلاین:بعضی از مواد خوراکی دارای ویژگی های خاصی هستند که می توانند از بروز برخی بیماری ها جلوگیری کنند. در این مقاله تعدادی از خوراکی هایی که قادر به پیشگیری از بروز دیابت هستند، معرفی می شود و در مورد نحوه استفاده از آن ها توضیح داده خواهدشد. فلفل تند به گزارش شفا آنلاین :پژوهشگران در مطالعات خود دریافته اند که فلفل تند در پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی و عروقی که ...
ژلاتین و خواص شگفت انگیز آن
آن نیست، یعنی باید از راه تغذیه تامین شود. ژلاتین چه کاربردهایی دارد؟ ژلاتین ممکن است در محصولات غذایی، داروها و لوازم آرایشی به عنوان یک عامل ژله مانند استفاده شود. ژلاتین معمولا در آبنبات های کِشی، مارشمالو و پوشش کپسول های دارویی پیدا می شود. این ماده به عنوان براث استخوان هم خورده شده و یا به عنوان مکمل هم مصرف می شود. 1. تقویت سلامت پوست کلاژن همان ...
5 عادت غذایی که لاغرتان می کند!
...، حتماً این کار را بکنید. بیشتر و بیشتر آب بنوشید وقتی تحت رژیم هستید، آب باید بهترین دوست شما بشود. 15 تا 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی، دو لیوان بزرگ آب بنوشید از غذایی که می خورید زودتر سیر شوید. زمان هایی هم که احساس می کنید باید چیزی بخورید، ابتدا آب بنوشید، اگر میلتان برطرف نشد، سراغ میان وعده ای سالم بروید. نوشیدن آب، نه تنها کمکتان می کند تا کمتر بخورید بلکه می ...
درمان سلولیت با آگاهی از این 15 راز
از ویتامین C مثل مرکبات، فلفل دلمه و سبزیجات با برگ سبز می توانند تولید کلاژن در بدن را بهبود دهند که سبب محکم تر شدن پیوند بین بافت همبند، شده و دیده شدن سلولیت ها را کاهش دهد . قطع کردن مصرف خوراکی هایی که حبس آب در بدن را افزایش می دهند، مانند میان وعده های شور و سایر خوراکی هایی که باعث افزایش وزن می شوند، مانند خوراکی هایی که شکر یا کربوهیدرات بالایی دارند هم می توانند به شما کمک کنند . ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش نمی دهند و بر شاخص ...
بیماری دژنراسیون ماکولا چیست؟ + راه های پیشگیری و درمان
به گزارش تابش کوثر، این بیماری با ایجاد مشکلاتی در وضوح دید مرکزی مشخص شده و افراد مبتلا در خواندن، تمرکز و تشخیص چهره افراد دور دچار مشکل می شوند. بدترین اتفاق در مورد دژنراسیون ماکولا این است که به تدریج اتفاق می افتد و در بسیاری از موارد باعث کوری کلی می شود. خبر خوب این است که انتخاب روش های سالم تغذیه، علاوه بر افزایش سلامت چشم تا حد زیادی خطر ابتلا به این عارضه را کاهش می دهد ...
دیابتی ها حتما این موادغذایی را در پاییر بخورند
. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. 4- دانه کدوتنبل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه 5 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری از این دانه منجر به تنظیم مؤثر قند خون در افراد دیابتی می شود. 5- هویج هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را ...
تنهایی به سلامتی شما آسیب می زند
. تنهایی باعث می شود که فرد به سیگار روی آورد، احساس افسردگی کند و فعالیت های تمرینی را انجام ندهد که این چیزها سلامتی قلب را تحت تاثیر قرار می دهند. افسردگی: افسردگی هم بدن و هم روان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر تنها باشید، ممکن است احساس بدی در مورد زندگی خود داشته باشید و افسرده شوید. و افسردگی می تواند موجب انزوا شود و درنتیجه احساس شما بدتر می شود. اگر علائم افسردگی شما شدید هستند یا ...
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
در هفته خود را در معرض این رایحه قرار دهید. زعفران زعفران یک ادویه نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران ...
نکاتی درباره لاغری اصولی
افزایش فعالیت فیزیکی موفقیت بیشتری در لاغری دارد. البته برای دریافت بهترین نتیجه باید کاهش کالری دریافتی با تمرینات ورزشی همراه شود. اگر بخواهید برای کاهش وزن تنها به تمرینات ورزشی تکیه کنید، ممکن است نتیجه معکوس دریافت کنید. ورزش روی هورمون های گرسنگی و اشتها اثر می گذارد و پس از تمرینات بدنی، شما را به طرز چشمگیری گرسنه می کند. کلاین می گوید: یک ساعت پیاده روی سریع باعث می شود 400 ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. زمانی که می خوابید صورت خودتان را روی بالش قرار می دهید خوابیدن روی شکم یا با صورت می تواند باعث ایجاد ...
دادن مرکبات به نوزادان، زمان شروع
مصرف میوه و مرکبات از چه سنی برای خردسالان مفید است منابع مفید ویتامین سی برای اطفال کدامند؟ استفاده از چه موادغذایی طبیعی برای شیرخواران منعی ندارد؟ قبل از دوازده ماهگی باید مراقب خورد و خوراک و تغذیه فرزندتان باشید و همه چیز به وی ندهید. تغذیه نوزاد معده نوزاد نمی تواند مواد غذایی را مانند معده بزرگسالان هضم کند. هر رژیم غذایی که برای یک نوزاد معرفی می شود باید به آرامی و ...
آلرژی به شیر در نوزادان، زنگ خطر!
.... حساسیت به شیر در نوزادان یک واکنش حاد است که توسط سیستم ایمنی بدن نوزاد به محصولات لبنی به ویژه شیر گاو ایجاد می شود. این شیر به عنوان علت اولیه حساسیت به شیر در نوزادان در نظر گرفته شده است با این حال منابع مختلف مانند شیر بز، گوسفند، بوفالو، و غیره نیز ممکن است باعث ایجاد واکنش شوند. واکنش های آلرژیک و یا واکنش معمولی می توانند بلافاصله و یا در برخی موارد، یک ساعت پس از مصرف شیر ...
غذای کمکی نوزاد، نشانه های مهم
علائم زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید کودکتان آماده خوردن غذاهای جامد است یا نه، ولی اطلاعات شما درباره آمادگی کودک تان، برای خوردن غذا های جامد چقدر دقیق است؟ آیا وزن او دو برابر زمان تولدش شده است. آیا می تواند سرش را خوب کنترل کند؟ شاید وقتی کودکتان 3 یا 4 ماهه است، احساس کنید که به چیزی بیش از شیر خشک یا شیر مادر نیاز دارد. شاید شب ها بیشتر از خواب بیدار می شود، یا بیش ...
غذای کمکی نوزاد، اهمیت سن
، او دهانش را مانند یک پرنده باز می کرد و در بلعیدن آن مشکلی نداشت. در آن سن چنین کاری برای تمرین و یادگیری خوردن غذاهای جامد است و بسیار جالب می باشد! همه دوست دارند این صحنه را که همه مواد روی صورت، پیش بند، لباس و صندلی کودک مالیده شده و هیچ غذایی در دهان کودک نیست، ببینند!" برخی از متخصصان به دلیل مهم دیگری درباره شروع از 6 ماهگی اشاره می کنند: در این زمان ذخیره طبیعی آهن در بدن کودک ...
تغذیه کمکی نوزاد، چرا چاق نمی شه؟
در شیر فاصله وجود دارد. علاوه بر این شیر فاقد ویتامین ها، پروتئین، آهن و روی کافی برای کودک است. با افزایش سن کودک شکاف بین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک و مواد دریافتی بیشتر می شود. به همین دلیل وزن بیشتر کودکان بین 4 تا 6 ماهگی به حد کافی اضافه نمی شود و کودک در معرض سوءتغذیه قرار می گیرد. پزشک متخصص اطفال برای ممانعت از سوءتغذیه غذای کمکی تجویز می کند و باید از غذای کمکی استفاده کنیم ...
ویتامین های لازم برای نوزاد، چی لازمه؟
روزانه آهن دارد. از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند. اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی کاهش دهنده جذب آهن هستند. اختلالات سوء جذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید معده ...
خواص معجزه آسای سرکه شیره
سرکه شیره: برای مصرف عمومی 3 قاشق سرکه شیره را همراه با یک لیوان آب سرد مخلوط نموده و به صورت شربت به صورت روزانه میل نمایید. دستور تهیه شربت سرکه شیره: سرکه انگور خانگی را با شیره انگور به نسبت 1 به 10 شیره انگور 10 برابر سرکه باشد مخلوط کرده و با هم بجوشانید تا چند قل بخورد با کمی آب رقیق کرده و بنوشید. سرکه شیره را میتوانید به صورت آماده از عطاری های ...
طرز تهیه غذای نوزادان، دلم آب افتاد
داشتن یک رژیم غذایی خوب از جمله مهم ترین نیاز های یک کودک برای رشد و بالندگی است. کودکان برای رشد و بالندگی به رژیم غذایی مناسبی احتیاج دارند تا بتواند تمام نیاز های بدن آنها را رفع کند. یک رژیم غذایی خوب می بایست شامل تمام مواد غذایی ضروری و مورد نیاز بدن باشد. با دکتر سلام همراه باشید. غذای کودک باید از شش ماهگی به کودک داده شود و علاوه بر خوش طعم بودن باید بسیار مقوی باشد. بهترین ...
تغذیه کمکی نوزاد، دانستنی مادرانه
در تغذیه شیرخواران رعایت نکات خاصی می تواند به تغذیه وی کمک کند. والدین می باید به یاد داشته باشند که اگر کودک به غذایی علاقمند گردید به دلیل آنکه مورد علاقه آنها نیست آن غذا را از برنامه غذایی فرزندشان حذف ننماید. به یاد داشته باشد غذا ها را در ظرف کوچک برای وی آماده نماید و از مصرف مجدد غذای باقیمانده در ظرف به دلیل احتمال وجود میکروب اجتناب نمایید. از مصرف غذا هایی که احتمالا باعث آلرژی می شود ...
