سایر منابع:
سایر خبرها
به بیماری IBS مبتلا هستید؟ از خوردن این 12 خوراکی اجتناب کنید
همچنین می تواند باعث نفخ شود . *فیبرهای محلول و نامحلول: فیبرهای محلول می توانند در آب حل شده و تشکیل یک ژل را بدهند. این ماده ی ژل مانند بر روی فاکتورهای سلامتی مربوط به قلب و خطر دیابت موثر است. برخلاف فیبر محلول، فیبر نامحلول در آب حل نمی شود. فیبر نامحلول شامل قسمت سخت تر گیاه است مثل لایه ی خارجی تمام غلات. فیبر نامحلول، غذا را در طول دستگاه گوارش حرکت داده و به حرکات روده ای منظم کمک ...
از دلایل بی ارتباط با سن بروز چین و چروک
آسیب وارد می کند. این مواد برای پشتیبانی از ساختاری که پوست را شاداب و نرم نگه می دارد، ضروری هستند. گزینه هایی مانند پیاده روی پس از غذا خوردن، ملاقات با دوستان یا انجام یوگا و مدیتیشن که موجب کاهش استرس در شما می شوند را مد نظر قرار دهید. قند قند موجب افزایش وزن به ویژه در قسمت شکم، می شود. اما دلیل مهم دیگری برای کنار گذاشتن شیرینی ها و نوشابه های شیرین وجود دارد؛ آنها می ...
ستون های تغذیه خوب
فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به تحریک ایجاد عضلات ...
برخورد جدی با پزشکان متخلف
اگر صحت حدیثی هم واقعی باشد دلیلی بر استفاده بلافاصله آن وجود ندارد! و صحت آن باید در آزمایشگاه تایید شود! علی نوبخت نماینده تهران با حضور در ایسنا به تشریح کامل وضعیت طرح تحول نظام سلامت، مشکلات پیش رو و راهکارهای عملی برای برداشتن موانع اجرای آن پرداخت و ضمن اذعان به بروز قصورهای پزشکی از اهتمام ویژه ای برای برخورد با خطای پزشکی سخن گفت. متن کامل گفت وگوی ایسنا با رییس ...
خوراکی هایی که انرژی شما را در طول روز زیاد می کند
بادام زمینی در وسطش بگذارید، آن را رول کنید و در فریزر منجمد کنید، یک اسنک بسیار خوشمزه خواهید داشت. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی مواد طبیعی است که به گردش خون کمک می کند که به معنی انتقال بهتر اکسیژن و مواد مغذی به مغز، سیستم قلبی و عروقی و عضلات فعال است. ضمناً شکلات تلخ می تواند تمرکز را بهتر کرده و حالتان را خوش کند، آسیب های سلولی ناشی از ورزش را تسکین بدهد و ریکاوری را بهتر کند. می توانید 30 تا 45 دقیقه قبل از تمرین، چند تکه شکلات تلخ ارگانیک 70 درصد بخورید. ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم. دکتر مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه ...
تجهیز ناوهای ارتش به سوخت هسته ای در مرحله تحقیقات است
کمک هایی که در بحث برقراری امنیت در منطقه انجام دادیم. برای جمهوری اسلامی هم تا امروز بالای4200 فروند کشتی تجاری و نفتکش را اسکورت کرده ایم و امنیت آنها را برقرار کرده ایم و به سلامت از منطقه خطر عبور دادیم تا آسیبی به اقتصاد کشور ما وارد نشود و اجازه چنین کاری را هم نخواهیم داد. س: آخرین درگیر شما با دزدان دریایی کی بوده است؟ سیاری: دزدان دریایی الان به خاطر حضور مستمر ما و دیگر کشورها ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود از فلفل و ...
حیوانات در معرض خطر در گزارش تصویری گاردین
مرد 30 ساله چینی در مزرعه ای در نزدیکی پکن در حال پرورش این گونه از مارمولک هاست که تقاضای خریدش در چین بسیار بالا رفته است سودان در تلاش است تا گونه کرگدن های رینو نادر را با از خطر انقراض نجات دهد اورانگوتان آلبینو در حال خوردن هندوانه در منطقه جنگلی کلیمانتان اندونزی هجوم کندورها نوعی از کرکس ها به لاشه یک حیوان در شرق کالیفرنیا گیاهی غول پیکر در ...
10 نکته روی خط سلامت
دهد و سرشار از ویتامین C، پتاسیم، آهن و فیبر نیز است. لوبیا قرمز حبوباتی مانند لوبیا قرمز، نخود و سویا منبع خوبی برای آهن و اسید فولیک هستند و مصرف آنها به افزایش سطح شمارش خون کمک خواهد کرد. آملا آملا سرشار از آهن است. شما می توانید این میوه را به صورت تازه یا خشک شده مصرف کنید. مواد مغذی موجود در آملا به خوبی از رشد مو پشتیبانی کرده و به گوارش کمک می ...
با کلاس هستید؟ یا با کلاس نما ؟
حتی جذاب شد اما این ابزار رنگین کننده نمی تواند به شما سلامت و شادابی واقعی ببخشد. اگر کم خون باشید قاعدتا رنگ و روی تان کمرنگ می شود و هرچند با استفاده از کرم پودر و رژگونه، سرخ و سفید شدن آسان است و می توان به عوارض ظاهری کم خونی غلبه کرد اما بی توجهی به کم خونی بالاخره روزی پای باکلاس نماها را به مطب دکتر باز می کند. بنابراین بیشتر از اینکه سعی در زیبا شدن داشته باشید، روی سلامت تان ...
عامل اصلی چاقی در دانش آموزان را بشناسید
به دلیل خوردن بیشتر، وزن اضافه می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی و... برای دانش آموزان توصیه می شود. به گفته شادنوش صرف غذا به همراه خانواده و تشویق دانش آموزان به کاهش مصرف غذا های غیرخانگی، مصرف بیشتر سبزی و سالاد در وعده غذایی و خودداری از مصرف غذا یا تنقلات هنگام ...
سال های همراهی با ابراهیم یزدی چگونه گذشت؟
آقای علیرضا نوری زاده که اگر خبری برای روزنامه می خواهید امشب گویا خبرهایی هست و او زود خود را به مدرسه رساند و من چون یقین کردم که خبرها از چه قرار است، بلافاصله به جای حضور در دادگاه، از مدرسه بیرون آمدم و به منزل آقای حاج غفور سلطانی، مؤسس دارالقرآن که در چندده متری مدرسه علوی قرار داشت، رفتم و شب آنجا ماندم و صبح در روزنامه اطلاعات گزارش آقای نوری زاده را خواندم که چه خبرها بوده است. ...
راهنمای سفر به سریلانکا | معرفی مناطق دیدنی سریلانکا
کند این است که بهتر است چند روزی سایت های رزرو آنلاین را دنبال کنید و ارزان ترین آن ها و یا سایت هایی که تخفیفات خوب خورده اند را انتخاب کنید و رزرو کنید . همینطور نکته آخری که وجود دارد ساعت های خاص را برای پروازتان انتخاب کنید مانند نیمه شب ها و صبح های زود زیرا مشتری در آن زمان کم هست و به دلیل جذب مشتری تخفیفات خوبی بر روی بلیت ها می دهند . در نهایت بعد از انجام تمام اینکار ها برای صرفه جویی ...
امیر تقی خانی: اگر اقدامات ارتش در روزهای اول جنگ نبود ... سخنگوی ارتش: ارتش اقدامات زیادی کرده که جنگ ...
، 140 فروند از هواپیماهای نیروی هوایی تحت عنوان "عملیات کمان" 99 نقاط حساس دشمن را بمباران کردند. دشمن فکر نمی کرد که نیروی هوایی ما آمادگی داشته باشد با 140 فروند هواپیما بتواند مناطق حساسش را بزند. وقتی در عمق خاک دشمن، مراکز تصمیم گیری و تسلیحاتی و انبارهای مهمات و پایگاه هایی که باید از آنها بلند شوند و عملیات انجام دهند و درواقع نقاط استراژیک آنها را مورد هدف قرار می دهید و به پل هایشان آسیب می ...
تشخیص نشانه های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن
سر دل نیز نشانه دیگری از بارداری است که به دلیل دگرگونی های هورمونی و اسیدی شدن معده رخ می دهد، برای تسکین این حالت مصرف مواد غذایی در چندین نوبت به جای سه وعده اصلی و نوشیدن شیر می تواند راه گشا باشد. کارشناسان به بانوان متاهل توصیه می کنند حتی درصورت استفاده از روش های پیشگیری همیشه به طور منظم تست بارداری انجام دهند تا از وضعیت خود اطمینان پیدا کنند. دستگاه بیبی چک یک وسیله با قیمت مناسب و در دسترس است که می تواند به راحتی در خانه توسط مادر مورد استفاده قرارگیرد و با درصد بالایی باردار بودن یا نبودن را به او و خانواده اطلاع دهد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
وقتی که دفاع از وطن بر تحصیل در آمریکا، مقدم می شود
تحصیل باشم، چون اصل انقلاب و موجودیت نظام در خطر بود، نظامی که خون شریف ترین بندگان خداوند متعال به پایش ریخته شده و بایستی با جانفشانی های دیگر حفظ می شد. بنابراین عزم خود را جزم کردم و آماده اعزام به جبهه می شدم. از همان روزهای اول شروع جنگ، به طور دائم خبرهای حملات و تجاوزات عراقی ها در خطوط مختلف جنوب و غرب و شمال غرب توسط رسانه ها به دست مردم می رسید. در سه چهار روز اول که ...
ساخت زیردریایی های هسته ای در مرحله تحقیقات است/پاسخ ناو نیروی دریایی ایران به دلسوزی ناو ...
... به محض اینکه این مطلب را ما عنوان کردیم، دیدیم که کاخ سفید موضع گیری کرد. گفت که اینها نمی توانند آنجا دریانوردی کنند، تجهیزات شان محدود است، فقط می توانند در منطقه خودشان دریانوردی کنند. روی موضع گیری که رئیس ستاد ارتش امریکا انجام داد بلافاصله کارشناسان رسانه ای دست به کار شدند و موضع گیری های مختلفی انجام دادند. یکی آمد نقشه ای کشید؛ یک خطی از بندرعباس به طرف مدیترانه و جبل ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
افسردگی را بسیار تشدید می کنند. مطمئن باشید اگر از نوشیدن آن دست بردارید، از نتیجه ی آن شگفت زده خواهید شد. 4. روغن جامد مرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب زمینی سرخ کرده: غذاهای خوش مزه ای که خوردن آنها هیچ وقت به شما توصیه نمی شود. این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامت تان ایجاد می کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می شوند. علاوه براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط اند. سرخ ...
سرطان کلیه با منشأ مُسکن
مسکن ها عملکرد تعدادی از هورمون ها از جمله هورمون های مرتبط با کلیه را تحت تاثیر قرار می دهند، همین باعث می شود مکانیسم دفاعی کلیه ها تضعیف و در نتیجه خون رسانی به نفرون ها به کندی و با تاخیر انجام شود. مرگ نفرون ها بر اثر مسکن در صورتی که مصرف مسکن بیش از حد مجاز و طولانی مدت باشد، آنچنان که فرد در مدت زمان چهار پنج سال بیش از دو کیلو مسکن مصرف کرده باشد، تقریبا با اطمینان ...
چه عواملی باعث سردرد میشوند؟
...> خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های غیر معمول، با ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
به 2٫4 میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند، اما برخی افراد (مانند گیاهخواران) مصرف کافی ندارند. یکی دیگر از عوامل مهم این است که، با افزایش سن، بدن کمتر قادر به جذب B12 از غذا می شود به همین دلیل است که حداقل 20درصد از بزرگسالان بالای 50 سال دچار کمبود این ویتامین هستند. اگر مشکوک به کاهش ویتامین B12 یا روی هستید، از پزشک خود بخواهید که یک آزمایش خون را تجویز کند تا سطح این دو در بدن را ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
فشار خون به ویتامین D نیاز دارند. ضمن این که ویتامین D قادر است به کاهش التهاب در بدن کمک کند به همین دلیل است که برخی مطالعات نشان داده اند مردانی که کمبود ویتامین D دارند ممکن است تا 80 درصد بیشتر دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. منابع ویتامین D: ویتامین D را می توان از خوردن مواد غذایی خاص مانند: تخم مرغ، برخی محصولات لبنی و حتی قارچ هایی خاص بدست آورد ولی ما بیشتر ویتامین D ...
همه چیز درباره سنگ کلیه
وجود دارند که عبارتند از: – عدم نوشیدن آب کافی ( از علایم نشان دهنده کمبود آب در بدن آگاهی داشته باشید) – خوردن غذاهای با میزان شکر یا نمک بالا – داشتن وزن زیاد – زندگی کم تحرک و عدم انجام ورزش – فاکتورهای وراثتی اندازه سنگ کلیه می تواند بین دانه های ریگ مانند بسیار ریز تا سنگ ریزه باشد. در برخی موارد سایز سنگ کلیه به اندازه توپ گلف مشاهده شده است. 4 ...
این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!
جام جم آنلاین: موارد زیر، برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با مصرف نادرست، فواید آنها برای سلامت را از دست بدهید. هویج اگر از کسانی هستید که از هویج در سوپ مرغ استفاده می کنید، بهتر است بدانید خرد کردن هویج قبل از پخت، از خواص غذایی آن می کاهد. براساس مطالعات، خردکردن هویج قبل از پخت، باعث افزایش هدر رفتن مواد مغذی آن می شود. بعد از شستن و پوست کندن هویج، آن را بدون خردکردن ...
دخترانی که عاشق داعشی ها می شوند+تصاویر
در رقه را روزها با مشغول کردن خود به انجام کاری در این اداره و آن اداره داعش که به آن دیوان می گفتند، سپری می کردیم و بعداز ظهر تا پاسی از شب را با دور هم بودن و از این در و آن در سخن گفتن و جشن گرفتن به صبح می رساندیم. طی جشن ها قربانی ها و کباب ها را فراموش نمی کردیم. مسئولیت تهیه قربانی ها با دوستم، ابو الشهید بود که بین مردم محلی نفوذ داشت. در نشست هایمان درباره موضوعاتی مثل کشت و ...
با ترک 12 عادت روزانه جوان بمانید!
باعث تحریک رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای این که همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر این که باعث چاق شدن شما می شوند، می توانند دندان های شما ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
چای سیاه تشکیل پلاک دندانی را کاهش می دهد و همچنین رشد باکتری ها را محدود می سازد، که افزایش آنها می تواند موجب پوسیدگی و سوراخ شدن دندان شود. پلی فنول هایی که در چای یافت می شوند باکتری های عامل پوسیدگی دندان را کشته و سرکوب می کنند و همچنین رشد آنزیم های باکتریایی که مواد چسبنده تولیدی آنها با پلاک دندان پیوند تشکیل می دهند را مهار می کند. سلامت قلب بنابر نتایج مطالعات ...
ارتباط خواب و تناسب اندام
پروتئین روی میکروبیوم روده کار می کند تا سطح باکتری های خوب را افزایش دهد، گوارش را بهبود ببخشد، و کمک کند که ویتامین ها و مواد معدنی را بهتر جذب کنید . نوشیدنی های ماست شکل مانند کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می کند. از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان (حوزه ی تغذیه،پوست و مو در اصفهان) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید. پزشک آنلاین دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ] ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند
باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد، مصرف سیب و گلابی که به دلیل فیبر بالا و کالری کم باعث می شود که احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند. وی با اشاره به این که هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، در معده احساس پری ایجاد می کند، اظهار کرد: میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش می دهد و با وجود مصرف موادغذایی بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید؛ در واقع میوه های پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش را سلامت و سطح انسولین خون را در حد تعادل نگاه می دارد که باعث می شود چربی کمتر در بدن ذخیره شود. ...