خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کودک شادی داشته باشیم؟
این مسئله را درک کند که رضایت و خشنودی واقعی، در انجام و اتمام یک کار است. از خوب غذا خوردن کودکتان اطمینان داشته باشید چنانچه فرزندتان بد اخلاق یا بهانه گیراست، اگر بیمار نباشد، احتمالاً گرسنه است. اگر زمان غذا خوردن نیست از میان وعده ها استفاده کنید، ولی به خاطر داشته باشید که این میان وعده ها باید حاوی مواد مغذی(دارای ارزش غذایی) باشد و صرفاً شکم پرکن نباشد. خوب ...
وزرای روحانی مطابق مطالبات مردم هستند/با برجام بسیاری از تحریم ها برداشته شده است
دادم برای چینش کابینه نیروهای خیلی جوان تری را انتخاب کنم چون زمانی که وزیر شدم 33 سالم بود. متوسط معاونان من هم 27 ساله بودند بنابراین معتقد به استفاده از جوانان هستم. وی درحالی که تأکید دارد آمریکا در اجرای برجام بدعهدی کرده است، معتقد است که با برجام بسیاری از تحریم ها برداشته شده است اما می گوید که نباید از برجام انتظار داشت مسائل اقتصادی کشور را حل کند! از عملکرد دولت در ...
هپکو و آذراب، قربانیان بانک ها،بی برنامگی و واردات/ رانت پنهانی بانک مرکزی به بانک های خصوصی
توجهی از مقدار واقعی پارامتر مورد هدف داشته باشد، تخمین های صورت گرفته با خطای قابل توجهی همراه است. سومین ویژگی مهم یک برآوردگر که حاکی از پایداری آن است کم بودن واریانس برآوردگر است. در علم اقتصادسنجی هر برآوردگری که ویژگی های یادشده را نداشته باشد، نمی تواند تخمین خوبی از پارامتر مورد هدف محقق بدهد. درباره متغیرهای سری زمانی متغیرهایی که محقق با استفاده از اطلاعات زمان های قبل به دنبال پیش بینی ...
دمبل وسیله ای مناسب برای تناسب اندام
ذکر شده که می توانید در هر شرایطی انها را انجام دهید. حرکات دمبل روز اول — سینه و جلو بازو سینه پرس سینه با استفاده از دمبل دمبل زدن به سمت بالا حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای کشش با دمبل به سمت بالا جلو بازو حرکات حلقوی به صورت نشسته با استفاده از دمبل حرکات حلقوی سنگین حرکات ...
آموزش نحوه تهیه 12 ترکیب گیاهی و معجون افزایش دهنده شیر مادران
...> نوشیدن ماء الشعیر طبی با عسل یا جلاب می تواند موجب افزایش شیر مادر شود؛ روش تهیه جلاب به این صورت است که نبات یا شکر را با گلاب به نسبت 1 به 3 مخلوط کرده با حرارت ملایم جوشانده و کف آن گرفته شود تا به نصف مقدار اولیه برسد و صاف شود, سپس زعفران به میزان کافی به آن اضافه شود (یک گرم زعفران به ازای هر کیلوگرم شکر), در زمان مصرف با مقدار مناسب آب مخلوط شده و مصرف شود. استفاده از اسفیدباج ...
چگونه نذری ها را نگه داری کنیم؟
علوم پزشکی تهران به توزیع غذا در ایام ماه محرم در ظرف یکبار مصرف اشاره کرد و گفت: تا حد امکان از ظروف پلاستیکی برای توزیع غذا استفاده نشود. دکتر حامد پورآرام گفت: در صورت امکان از ظرف با پایه گیاهی برای این کار استفاده شود. وی اظهار کرد: معمولا غذای نذری حاوی نمک و چربی بالایی هستند و بهتر است در خوردن آن زیاده روی نکنیم. پورآرام با اشاره به اینکه مواد غذایی خام و ...
فرمول غذایی برای هموگلوبین
مصرف کنید. کشمش بیشتر برای تزئین غذاها استفاده می شود، اما می تواند مقدار قابل توجهی موادمغذی به غذای شما اضافه کند. پرتقال مقدار کافی از ویتامین C می تواند به جبران کمبود خون کمک کند. در نتیجه، اینکه توصیه می شود موادغذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، پاپایا، توت فرنگی، کیوی، گریپ فروت و غیره به رژیم غذایی اضافه شوند، چندان جای شگفتی ندارد. غلات کامل ...
سرعت در غذاخوردن مفید است یا مضر؟ / گیاه های مفید برای چشم/ سیب زمینی بنفش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم. از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم. توصیه این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید؛ با ورزش وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود . این صبحانه اشتهای ...
آیا انگور چاق کننده است؟
همین میزان آجیل، 623 کالری دارد، یعنی چیزی در حدود 10 برابر انگور! 80 درصد از انگور را آب تشکیل می دهد که با برای افزایش متابولیسم و هیدراته رکردن بدن مفید است. همچنین محتواب بالای آب و کمی فیبر که در انگور وجود دارد، برای کاهش احساس گرسنگی در طول روز خیلی موثر است، اما مقدار فیبر آن خیلی میست و فقط باعث تغییرات کوچک در کاهش وزن می شود. اگر جزء کسانی هستید که نمی توانید از ...
درمان های فوق العاده برای داشتن پوستی زیبا و شفاف به سبک بوعلی سینا
انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد ...
ناگفته های خسروشاهی از سال های همراهی با ابراهیم یزدی
، خانه امنی در حومه شهر قاهره برای تشکیل کلاس های آموزش نظری اختصاص داده شده بود. داوطلبان در این دوره در همین آپارتمان زندگی می کردند. این دوره معمولا بین سه تا چهار ماه طول می کشید. آموزش های نظری شامل اصول سازماندهی و ارتباطات مخفی، مواد انفجاری، اسلحه شناسی، استراتژیک و تاکتیک و موضوعات مربوط بود (نظیر رمزنویسی، عکاسی و...). تدریس در این کلاس ها عموما به زبان انگلیسی بود و در مواردی هم به زبان ...
می خواهید سرطان نگیرید؟
به گزارش شفا آنلاین :در 30 سالگی تشخیص داده شد که سرطان دارم. به شدت ناراحت و ناامید شدم چون تحصیلاتم در زمینه تغذیه و فیزیولوژی ورزش بود و آنچه را که آموزش می دادم خودم هم به کار می بستم پس چرا باید دچار سرطان می شدم؟ و وقتی از این بیماری بهبود پیدا می کردم چطور می توانستم از آن در امان بمانم و کمک کنم مراجعینم هم دچارش نشوند؟ این سوال ها در ذهنم باقی ماند و موجب شد به تحصیل در آموزش پزشکی بپردازم و نهایتا پزشکی ...
حس حسادت در کودکان، میزان اعتماد به نفس
محبت کردن را می فهمند. به همین دلیل همیشه به والدین توصیه می شود که تا سن سه چهار سالگی کودک دوباره به بچه دار شدن اقدام نکنند. باغبانیان اظهار کرد: شایع ترین اختلال در بچه ها، اختلال در ارتباط اجتماعی است آنهایی که حسادت دارند ارتباطشان با اعضای خانواده به خصوص خواهر و برادر به حداقل می رسد کاهش غذا خوردن و در نهایت کاهش وزن و مشکلات فیزیکی (کاهش دور سر، حافظه، تمرکز و قدرت بدنی) از ...
کمک به وزن گیری نوزاد، شش ماه اول
...> نوزاد از زمان تولد تا 6 ماهگی تقریبا 2٫54 سانتی متر در ماه رشد می کند و 141 تا 198 گرم در هر هفته به وزن او اضافه می شود. اگر تغذیه نوزاد مناسب باشد، او به تدریج و پیوسته وزن خواهد گرفت. تغذیه مناسب: شیر مادر یا شیرخشک. زمان هر وعده شیردهی دقیق نیست و تعیین مقدار شیری که نوزادان باید در هر وعده شیردهی بنوشند، تقریبا غیر ممکن است. نوزادان در این سن باید 8 تا 12 بار در روز و ای هر دو تا سه ...
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوید
می کنند و آن را به اندام ها می رسانند. اگر در این ساعت ها بیدار می شوید، بهتر است غذای سالم تری مصرف یا هوای پاک تری تنفس کنید. به دلیل ارتباط این ساعت ها با غم و اندوه، بیداری در چنین ساعاتی می تواند حاکی از افسردگی باشد. گریه کردن و تکنیک های تنفسی به برطرف شدن مشکل کمک می کند. 5 تا 7 صبح پاکسازی و تجدید نیروی روده بزرگ در این ساعت ها انجام می شود. دیروقت غذا خوردن یا ...
سلامت کباب های کوبیده هیچ تضمین نمی شود!
به گزارش بلاغ ، محمد حسین عزیزی درخصوص نحوه پخت غذا های هیئتی درایام محرم گفت: این روز ها به وفور شاهد پخت غذای نذری در حاشیه پیاده رو ها هستیم این درحالی است که این روند برخلاف اصول بهداشتی بوده و به علت مجاورت مواد غذایی با دود و آلودگی می تواند بیماری زا باشد. وی افزود: رعایت بهداشت فردی، استفاده از کلاه، دستکش، ماسک وفرم مناسب برای آشپزهای هیئت از جمله نکات مهم در تهیه و طبخ غذای ...
زایمان به روش طبیعی، راه های مقابله با ترس
مادر به پزشک، در طول دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد. 2- یک مادر در طول دوران بارداری خود باید سعی کند موادغذایی سالم و تازه را مصرف کند.. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را. مصرف قند و چربی و نمک خود را تا حد ممکن کنترل کند. هر روز ورزش کند، البته ورزش هایی را که متناسب با دوران بارداری باشد. رعایت همه این نکات برای کنترل میزان قند خون می ...
حاملگی بدون دردسر، پیشنهادهای اساسی
ها هوس گچ، زغال، خمیردندان، خاک و ... دارند که در واقع نشانه های پیکا است. خوردن این مواد برای بدن شما و جنین شما ضرر دارد زیرا حاوی انگل و مواد سمی هستند و باعث می شود تا بدن شما و جنین مواد مغذی غذاها را به راحتی جذب نکند. تحرک داشته باشید در دوران بارداری خود ورزش کنید. روزانه 30 دقیقه ورزش در دوران بارداری می تواند به کاهش دردهای کمر و یبوست کمک کند. ورزش در ...
دلایل سرطان پروستات، عوامل خطرساز
می شد وازکتومی در بروز سرطان پروستات نقش دارد ولی در مطالعات جدید هیچ ارتباطی بین وازکتومی و سرطان پروستات به اثبات نرسیده است. همچنین سیگار ممکن است یک عامل خطر برای بروز سرطان پروستات باشد، ولی اگر فرد سیگاری به سرطان پروستات مبتلا شود میزان عود و مرگ ناشی از سرطان پروستات در سیگاری ها افزایش می یابد. انتخاب یک زندگی سالم در گذشته تصور بر این بود که بین مصرف چربی موجود در غذا و ...
آغاز طرح سلامت محرم در پردیس
حرارت ماده غذایی به زیر 63 درجه نرسد. خیرخواه ادامه داد: مسؤولان هیأت ها باید توجه کنند، از بسته بندی غذا بیش از دو ساعت قبل از مصرف خودداری شود و درعین حال از نگهداری مواد غذایی خام و پخته شده در مجاورت هم در داخل یخچال و یا سردخانه خودداری شود. وی اضافه کرد: در صورت توزیع سبزی و سالاد، رعایت مراحل چهارگانه سالم سازی الزامی است و توصیه می شود از سالاد و سبزی بسته بندی شده با ...
نمک هم می تواند باعث ابتلا به دیابت شود!
...> - برچسب غذایی مواد را بخوانید. معمولا ما فقط عادت به خواندن تاریخ تولید و انقضا مواد داریم در صورتی که اگر برچسب غذایی مواد را بخوانیم می توانیم از خرید مواد غذایی نمکی و با سدیم بالا خودداری کنیم. - مواد غذایی کنسروی را قبل از مصرف آب بکشید. معمولا لوبیا و سبزیجات کنسروی در آب نمک غوطه ور هستند تا تازه بمانند. پیش از اضافه کردن آن ها به غذا، خوب آب بکشیدشان تا از وارد شدن نمک اضافی ...
زمان مناسب بارداری، همه جوانب را بسنجید
سلامت نسل آینده مسئول هستیم. گیاهی در تشریح عللی که سبب تشدید حالت تهوع در دوران بارداری می شود، گفت: گرسنگی کشیدن و فاصلۀ زیاد در بین وعده های غذایی می تواند به شدت حالت تهوع را تشدید کند، بنابراین اگر زنان باردار بتوانند از همان ابتدای روز و اوایل صبح، تغذیه خود را به صورت صحیح و بدون مایعات شروع کنند و از خوردن غذاهای چرب و یا خیلی شیرین در وعده های اصلی پرهیز کنند، می تواند به کاهش حالت تهوع ...
رخت سیاه بر تن شاخ شمشاد
نگذارد آلوده شود. نبود مطالعه و تحقیق کارشناسان از نبود مطالعه و اطلاعات کافی درباره نحوه استفاده از بی تی و استفاده از محلول های تاریخ مصرف گذشته را نیز عوامل دیگری در به نتیجه نرسیدن تلاش ها برای کنترل شب پره شمشاد معرفی می کند که سبب شده محلول پاشی ها تاثیر مطلوب خود را در کنترل آفت از دست بدهد. آن طور که قائم مقام دفتر حفاظت سازمان جنگل ها در شمال کشورمی گوید در ...
دَم مسیحایی امام از جوانان گمراه، رزمندگانی تمام عیار ساخت/ کتاب همگام با حماسه روایت گر نقش مردم ابرکوه ...
به تهران اعزام شدیم. شایعه منافقان موجب ریزش نیروهای اعزامی شد وی خاطرنشان کرد: پس از 15 روز آموزش در پادگان امام حسین (ع) تهران، سه روز مرخصی داشتیم و دوباره جهت اعزام به جبهه به تهران برگشتیم. در تهران چند روزی بود که آماده بودیم، اما نمی دانستیم به چه دلیل اعزام نمی شویم. شایعه شده بود که چون بسیجی ها تجربه کافی ندارند اعزام نمی شوند و باید در پادگان ارتش بمانند و نگهبانی ...
بارداری بعد از سی وپنج سالگی، روش های مراقبت
هم دوران بارداری را به مخاطره می اندازند عبارتند از: دیابت مزمن و فشار خون بالا، و مشکلات مخصوص باروری از قبیل: endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پی بردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، بالطبع مسیر هموارتری پیش روی خواهید داشت. خوراکی هایی که احتمال باروری را افزایش می دهند. با مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذیِ دوستدار باروری، سیستم باروری خود را تقویت کنید ...
افزایش 2 برابری مصرف سیگار در دختران ایرانی
....13 درصد جمعیت کشور هستند یعنی از هر 7 نفر یکی سیگار می کشد. وی افزود: خطر سکته قلبی و مغزی در افراد سیگاری 2 تا 4 برابر و خطر سرطان ریه در این افراد 23 برابر است. حریرچی ادامه داد: وزن کودکان متولد شده از مادران سیگاری 200 تا 300 گرم کمتر است. وی گفت: اغلب نوجوانان قلیان را در کنار خانواده مصرف می کنند و هر وعده مصرف قلیان معادل 100 تا 200 نخ سیگار است و نشستن کنار فردی که ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می ...
طرز رفتار با کودکان، باید ها و نباید ها
چاقی کودکان نیستند و سعی در انکار آن دارند. اگر فرزندتان اضافه وزن دارد سعی کنید مراقب سایزش باشید اما به هیچ وجه او را مواخذه نکنید، مهم ترین نکته برای کودک سلامتش است و سلامت روانی هم باید مورد توجه والدین باشد. ممکن است برخورد اشتباه والدین با چاقی باعث ایجاد اختلالات تغذیه ای در کودک و بیماری هایی مانند بولمیا یا آنورکسی شود. توجه داشته باشید به هیچ وجه کودک را تنها مخاطب ...
نهایت سن بارداری زنان، مهم بودن سلامت
.... این اطلاعات تفسیر می شوند تا زوج بتوانند آن را درک کنند و براساس آن در مورد بچه دار شدن، تصمیم گیری کنند. شاید هم لازم باشد برخی تست های به خصوص مانند آمنیوسنتز یا نمونه برداری از پرزهای جفتی را در دوران بارداری و به منظور ارزیابی سلامت جنین انجام دهید. 6- چگونه می توانم در این سن بارداری راحت تری را بگذرانم؟ با توجه به بالا بودن سن تان ممکن است وزن بیشتری اضافه ...
5 راز داشتن خانواده سالم؛ چطور خوشحالی را با اعضای خانه تقسیم کنیم؟
می توانیم لحظات شاد یک خانواده سالم را بیشتر کنیم و با وجود مشکلات از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ در ادامه رازهای دستیابی به این رؤیا را می خوانید. با این راه های ساده، ارتباط صمیمی تری با خانواده ی خود داشته باشید و خانه را سرشار از انرژی مثبت کنید. دور هم جمع شدن اعضای خانواده برای صرف غذا، علاوه بر آنکه در رشد عاطفی فرزندان مؤثر است، بدغذایی در دختران را کاهش می دهد و نرخ ...
