خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید قهوه بنوشید؟
...، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. به گزارش بهداشت نیوز بن تقل از فرادید، تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید. به گزارش سی ان ان، در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی 20000 نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، 64 % کمتر از دیگر ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
( البته زیاده روی در استفاده کار را خراب میکند پس تعادل را حفظ کنید ). دانه کتان: دانه کتان خرد شده را داخل اسموتی یا غلات صبحانه خود بریزید تا صبحانه خود را تبدیل به معدن طلا اسید چرب امگا 3 کنید. تنها دو قاشق غذا خوری دانه ی کتان بیش از نیاز روزانه بدن حاوی مواد مغذی برای سلامت قلب است. دانه کتان همچنان حاوی فیبر و لیگنان، آنتی اکسیدانی که مشخص شده بدن را در برابر سرطان ...
چه غذاهایی را نباید در فصل پاییز بخوریم؟
...، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار ...
راه های داشتن موهای سالم و پرپشت با ترفندهای خانگی
بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل ، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
...> خوردن شیر و ماست به مادران جوان کمک می کند تا علاوه بر سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید. اگرچه ماست و شیر پُر چرب نیازی به طعم دار شدن ندارند ولی برای اینکه فیبر بیشتری به بدن شما برسد می توانید آنها را همراه با توت ...
با غذاهای مناسب، رطوبت را به پوست برسانید
اینکه باید این مقدار آب نیز مصرف شود. بیشتر متخصصان توصیه می کنند که بهتر است هر ساعت یک بار یک لیوان آب نوشیده شود. چون زمانی که آب بدن به اندازه ی کافی باشد رطوبت پوست نیز تأمین می شود. علاوه بر این مصرف میوه و سبزیجات که به طور طبیعی سرشار از آب هستند به طور موثری میزان آب و رطوبت بدن و پوست را بالا می برد. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی میوه میل کنید. ...
مدگرایی؛ از نیاز فطری تا اختلال شخصیتی افراد
. رسا تعریف شما از مد چیست؟ واژه مد در لغت به معنای اسلوب، روش، شیوه، فرم و غیره عینیت یابی یک حالت، وضعیت و رفتار است. به بیان دیگر، مد نوعی بودن است اما اینکه این نحو بودن در مقایسه با روند عادی امور، مبین تجربه وضعیتی جدید و نوظهور است، از لغت بر نمی آید. مد در اصطلاح علوم اجتماعی، معمولاً به الگو، شیوه، منش، طریق و هنجاری اطلاق می شود که اولاً در مقایسه با ...
خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟
اینکه تصمیم گرفته اید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و قادر به انجام این کار هستید فوق العاده است. همانند دوران بارداری، باید آگاه باشید که در این دوران چه بخورید و کودک شما در نهایت چه تغذیه ای خواهد داشت. پر کردن بدن خود با مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت بسزایی دارد. زنان شیرده نیازمند 500 کالری بیش از سایرین هستند (نزد پزشک خود بروید تا در مورد ...
میان وعده های غذایی مقوی از جنس مدرسه
بین می برد و از تمایل به خوردن میان وعده های کم ارزش مانند چیپس،پفک،بیسکویت ها و... جلوگیری می کند. بنابراین شما می توانید برای صبحانه از جو دو سر به همراه آجیل ، یا نان تست به همراه کره بادام زمینی استفاده کنید. این غذاها انرژی بدن را تا زمان ناهار کامل نگه می دارد. علاوه برآنچه گفته شد لازم است والدین درباره تدارک میان وعده غذایی مدرسه هم اقداماتی را انجام دهند. چرا که کامل بودن ظرف ...
کاهش طول دوره سرماخوردگی با 8گام سالم!
عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتماً چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما ...
علائم اوریون در کودکان، چگونه مبتلا می شوند؟
لازم است.اوریون ظرف مدت 10 تا 12 روز بهبود می یابد. معمولا درمان خاصی ندارد جز اینکه می توانید راحتی کودکتان را فراهم کنید و در صورت لزوم برای برخی از علائم وی با تجویز پزشک دارو مصرف نمائید.در صورت بروز درد یا تب با مشورت با پزشک معالج اش به او استامینوفن دهید. (هرگز از آسپرین استفاده استفاده نکنید زیرا سبب بروز سندرم Reye می شود که نادر اما کشنده است.)از مایعات فراوان برای کودک مبتلا استفاده ...
میان وعده های خانگی و مغذی درست کنید
هیچ چیز به اندازه خوردنی های خانگی آن هم از نوع سالم نیست. از همین رو به چند نوع میان وعده خانگی و مغذی با استفاده از نظریه دکتر رسول حیدری، مدرس و محقق تغذیه سالم اشاره می کنیم. شیر برنج مواد لازم (برای چهار نفر): برنج: یک پیمانه شیر محلی: چهار پیمانه گلاب: 2/1 پیمانه شکر قهوه ای یا عسل: در صورت تمایل روش تهیه برنج را شسته و به مدت دو ...
علائم سرماخوردگی در کودکان، چگونه پیشگیری کنم؟
علائم سرماخوردگی کودکان چه راهکارهایی را پیشنهاد می کنید؟ همان طور که می دانیم سرماخوردگی در کودکان یا بزرگسالان درمان ندارد و درمان ها صرفا تسکینی هستند اما درمان های تسکینی در کودکان نیازمند ملاحظاتی است. دادن شربت سرفه به کودکان کمتر از 2 سال به ویژه کمتر از 1 سال ممنوع است.برای کودکان بالای 1 سال می توان شربت سرفه عسل تجویز کرد. حتی می توان مقدار کمی عسل را با چند قطره آبلیموی تازه مخلوط ...
غذاهای پروتئینی مناسب برای کاهش وزن
ها کمک کرده و از انباشت چربی در بدن جلوگیری می کند. این ماده غذایی را در وعده شام مصرف کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید. 2-گوشت حیوانات علف خوار اگر می خواهید استیک یا همبرگر بخورید، از گوشت حیوانات علف خوار استفاده کنید. گوشت حیوانات علف خوار به طور طبیعی چربی کمتری دارد و سرشار از امگا3 است که به نوبه خود، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و ورم مفاصل کمک می کند ...
علت تب طولانی در کودکان، نشانه چیست؟
درجه حرارت طبیعی بدن کودک شما می تواند با افزایش سن، فعالیت و در اوقات مختلف روز تغییر کند. درجه حرارت بدن شیرخواران، بالاتر از درجه حرارت بدن بچه های بزرگ تر است. درجه حرارت بدن هرکس بین اواخر عصر تا اوایل شب بیشتر است و از نیمه شب تا اوایل صبح به کمترین مقدار خود می رسد. به طور طبیعی معمولاً درجه حرارت ناحیه مقعد 38 درجه سانتی گراد یا مختصری کمتر و درجه حرارت دهان 2/37 درجه سانتی گراد یا مختصری ...
چگونه از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، راه های زیادی برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه وجود دارد که از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1-مصرف مایعات زمانی که ادرار مایعات بیشتری داشته باشد، امکان اینکه مواد معدنی و نمک ها انبوه شوند و تشکیل سنگ دهند کمتر است. ادرار تیره از نشانه های کم آبی بدن است و در حالت ایده آل ادرار باید به رنگ زرد کمرنگ باشد. برای بسیاری از افراد ...
اگر همیشه سردتان هست حتما بخوانید!
حفظ آزادانه جریان خون توصیه می کنند. حرکت بدن سریع ترین و موثرترین روش برای تقویت گردش خون محسوب می شود. اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی نیز می توانند به افزایش گردش خون شما کمک کنند؟ برخی مواد غذایی مغذی می توانند به طور طبیعی خون را رقیق کرده و از تشکیل و چسبیدن پلاک ها به دیواره رگ های خونی که موجب تشکیل لخته های خون در دستگاه گردش خون می شوند، پیشگیری کنند. در ادامه با برخی از ...
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها
...> مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها هستند و مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند سلامت کلیوی شما را ارتقا دهند. مصرف مغزهای خوراکی در مقادیر متوسط از بیماری های التهابی پیشگیری می کند. همچنین، آنها خطر پیری زودرس را کاهش می دهند. مغزهای خوراکی حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که از فرآیند پاکسازی اندامی ...
آجیل درمانی ، کدام مغز کدام درد؟
کیفیت خوبی برخوردار باشند و به طور کلی شرایط زیر را داشته باشند.آجیل هایی که دارای پوست سخت هستند مانند فندق، پسته و بادام، بهتر است این پوست سخت را حفظ کنید تا خواص این مغز ها حفظ شود. بهترین روش برای نگهداری از آجیل مغز شده، آن است که آن را درون فریزر نگهداری کنید تا از رشد قارچ آفلاتوکسین بر سطح دانه ها و مغزها پیشگیری شود. مصرف این قارچ سرطان زاست و خانواده ها باید دقت زیادی در این ...
ماسک طبیعی برای مشکلات"مو"
گندم) اگر موهایت وز است! 6. ماسک شیر و عسل مخلوط را خوب به هم بزنید تا عسل کاملا حل شود؛ سپس به دقت آن را روی موههای خود ریخته و مطمئن شوید که تمام موهایتان را پوشانده است. اجازه دهید این ماسک یک ساعت روی موهایتان بماند و سپس با شامپوی همیشگی تان آن را بشویید. این ماسک فوق العاده، مهای شما را سنگین یا چرب نمی کند بلکه به آن نرمی و درخشندگی کاملا اعجاب ...
چقدر از هر خوراکی می تواند منجر به مرگ شود؟
...، شاید برایتان جالب باشد تا بدانید که برخی از موادی که به وفور از آن ها استفاده می کنیم، همانند آب، قهوه، سیگار، موز، نمک یا پرتقال چه میزان مواد سمی در خود دارند و میزان خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب ...
فواید شگفت انگیز آب آلوئه ورا
ها shakes استفاده کنید و به صورت یک مکمل غذایی کامل عمل کند. فواید آب آلوئه ورا چیست؟ 1. فواید آب آلوئه ورا: قلیایی کردن بدن Alkalinity بدنی که PH اسیدی داشته باشد مکانی مناسب برای پرورش بیماری است. فضایی است که بیماری در آن رشد می کند. با خوردن و نوشیدن خوراکی های قلیایی مانند آب آلوئه ورا به حفظ تعادل بدنتان کمک کنید. مواد غذایی قلیایی: - آلوئه ورا ...
11ماده غذایی برای سم زدایی ازریه ها
کلم سرشار از فلاونوئیدها هستند. مصرف این محصولات همچنین از سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان پروستات جلوگیری می کند. سیر: یکی از مزایای بهداشتی سیر این است که می تواند ریه های شما را پاکسازی کند. ترکیبی به نام آلیسین در سیر به عنوان آنتی بیوتیک در بدن عمل می کندو می تواند به کاهش عفونت های تنفسی و جلوگیری از آلودگی ریه ها کمک کند. مصرف سیر خام نیز نقش پیشگیری کننده از سرطان ریه دارد. سیر ...
این غذاها"سن قلب"را پایین می آورد
شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
دیابت به دیابت نوع 2 می باشد. اما مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای خاص نیز ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. ادویه خاص مواد غذایی، خوردن میوه های خاص و خوردن از نوع صحیح چربی ممکن است به شما در دفع دیابت کمک کند. در این مقاله یک لیست از اقلام سالم آورده می شود که شما باید به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. دارچین شما ممکن است به دارچین و شکر با هم بر روی نان ...
آیا عصاره قلم گاو برای سلامتی فایده ای دارد؟
چیزهایی درباره عصاره استخوان گفته می شود؟ با افزایش میزان استفاده از عصاره استخوان در دنیا شاید به این فکر کنید که چرا خوردن این غذا انتخابی سالم به حساب می آید؟ عصاره استخوان معمولا مرتبط با بهبود سلامت استخوان و تشکیل کلاژن در نظر گرفته می شود. عقیده بر این است که چون عصاره استخوان از مواد معدنی درست می شود، همین که شما عصاره استخوان را مصرف می کنید باعث تحریک و ...
قند چگونه باعث ایجاد سرطان می شود؟
غیرسرطانی قبلی خود بازگردند. اگر قند مضر است، چرا آن را زیاد مصرف می کنیم؟ یک از علل اصلی که رژیم غذایی ما غنی از قند و کربوهیدرات است، آن است که این مواد غذایی اعتیادآور هستند. در همان دقایق نخست مصرف این مواد غذایی، بدن ما روی غلتک نورواندوکرین می افتد. مغز شما نمی تواند مدت زمان زیادی بدون قند زنده بماند، زیرا گلوکز واحد اساسی انرژی سلول بوده و اگر تنها برای مدت 2 تا 3 دقیقه از آن ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
ایمنی بدن و قدرت بینایی و البته مقابله با بیماری دیابت، نقش اساسی بازی می کنند. کرنبری میوه کرنبری را می توان در معالجه عفونت های مجرای ادراری استفاده کرد. علاوه بر این، این میوه سرشار از ترکیبات دارویی مثل آنتوسیانین ها می باشد که به خصوص برای بیماران دیابتی بسیار سودمند بوده و باید در رژیم غذایی آنها گنجانده شود. مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف منظم این میوه باعث ...
درمان گیاهی شب ادراری، متوقف می شود؟
ازفایش کنترل بر مثانه در طول روز کمک می کند. همینطور توجه داشته باشید نگه داشتن طولانی مدت ادرار برای افزایش تحمل نگهداری ادرار و افزایش ضرفیت مثانه روش خوبی نیست. چراکه مثانه محل مناسبی برای رشد باکتری ها می شود. عسل یکی دیگر از مواد غذایی محبوب برای کاشه و درمان شب ادراری عسل است. عسل طعمی شرین دارد و کودکان معمولا از آن استقبال می کنند. مصرف یک قاشق ...
سن نوزاد برای مسافرت، بهانه نیاورید
با کمترین مشکلات سلامتی است که ممکن است بچه در طول سفر داخل ماشین با شما به آنها نیاز پیدا کند. تمامی موارد مورد نیاز روزانه و حتی آنهایی که هرازگاهی استفاده می کنید را بردارید. هرگز نمی دانید چه موقع به آنها نیاز پیدا می کنید. شاید دوست داشته باشید برای رفن به سفر با بچه چند اسباب بازی تازه و کتاب بردارید. وقتی بچه خسته می شود، آنها را از کیف خود در بیاورید. این اسباب بازی ها و کتاب ها ...
