خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
...، افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت اضافه وزن را تجربه می کنند. روان شناسان معتقدند از آنجا که نور خورشید در فصل های مختلف به روی فعالیت جانداران می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد (مانند خواب زمستانی و دوره های باروری)، افسردگی فصلی (SAD) هم ممکن است ناشی از تغییرات طول روز و شدت نور در فصول مختلف باشد. یک کارشناس ارشد روانشناسی در این زمینه گفت: افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط ...
چای هایی برای آب کردن چربی شکم
اولانگ دارای عطر و طعمی میوه ای، معطر و منحصر به فرد است، که البته این شرایط می تواند با توجه به سطح اکسیداسیون به میزان قابل توجهی متغیر باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که چای اولانگ می تواند به بهبود کاهش وزن از طریق تقویت چربی سوزی و تسریع سوخت و ساز کمک کند. طی یک مطالعه، 102 فرد دارای اضافه وزن یا چاق به مدت شش هفته هر روز چای اولانگ مصرف کردند و پژوهشگران دریافتند که مصرف ...
حذف صبحانه دل نازک تان می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تحقیقات نشان داده است که حذف صبحانه با افزایش بسیار زیاد گلوکز در بدن، باعث سفت شدن رگ های خونی می شود. در واقع حذف صبحانه، بدن را در حالت واکنش اضطراری ناشی از گرسنگی قرار می دهد. این محققان با بررسی بیش از 4000 نفر از افراد سالم و بدون بیماری های قلبی و کلیوی، به این نتیجه رسیده اند و معتقدند که نخوردن صبحانه نه تنها نمی تواند دور کمر فرد را ...
بهترین تغذیه برای وعده صبحانه/ مصرف کربوهیدرات ها را در وعده صبحانه فراموش نکنید
...، محیط و عوامل بیماری زا زنده و پویا باشد و همواره توان مقابله با عوامل بیماری زا داشته باشیم، میوه ها و سبزیجات همان فصل را به وعده صبحانه اضافه کنیم. سبزی خوردن های فصل یا میوه های فصل که می تواند گاهی نان و پنیر و انگور، نان و پنیر و طالبی یا مخلوطی از هفت غله با شیر باشد، برای صبحانه مفید است. به گفته مظهری در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه ...
جهش رشد کودکان، یه هو قد می کشه؟
بیشتر میخوابد. • فرزندتان حتی وقتی مریض نیست بدخوتر و بیقرارتر است.شاید بهتر باشد در جهش رشد افزایش وزن چندانی اتفاق نیفتد تا در درازمدت باعث توجیه تغییرات رفتاری نشود. بعنوان مثال لازم نیست چون بچه شما در مرحله جهش رشد است، غذای بیشتری به او بخورانید. به هیچ رژیم خاصی هم نیاز نیست. بیشتر جهش های رشد تنها چند روز ادامه پیدا میکنند. معمولا والدین بعد از آن که جهش رشد اتفاق میافتد پی به آن میبرند. شلوار هفته پیش را به تنِ فرزندتان میکنید و میبینید که به زانوهایش هم نمیرسد. یا پاهایش از کفش بیرون میزند. غیرمعمول نیست اگر کودک پیش دبستانی در یک فصل دوسایز بزرگتر شود. ...
مشکلات شیردهی در زنان، هفت مرحله سخت
شیردهی او بسیار تاثیر گذار است، به همین دلیل خیلی طبیعی است که در روزهای اولیه بعد از زایمان شیر با تاخیر یا کم باشد. مضطرب و نگران شدن چیزی را حل نمی کند. آرامش، مایعات گرم کافی، استراحت و خواب حتی در زمان های کوتاه، روند شیر را بسیار بهتر می کند. 7. مراقب کالری های اضافی باشید خانم شیرده باید اندازه دو نفر بخورد! چنین چیزی وجود ندارد. این کار باعث می شود که اضافه وزن مادر تا ...
فرمول غذایی برای خون رقیق!
دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. سیر سیر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد، زیرا از ویژگی های رقیق کنندگی خون سود می برد، از این رو خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. مکمل های سیر در بازار موجود هستند، اما برای بهره مندی از تمام فواید این ماده غذایی بهتر است حبه های خام آن را ...
برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!!
...، برنج قهوه ای – این غذاها همگی به شدت مغذی هستند اما این بدان معنا نیست که هیچ کالری ندارند. باید حواستان به مقدار وعده ها نیز باشد حتی درباره غذاهایی که فوق العاده برایتان خوب هستند. کالری دریافتی نمی تواند از کالری مصرفی تجاوز کند فرمول کاهش وزن بسیار ساده است : باید روزانه 500 کالری بسوزانید یا از برنامه غذایی حذف کنید تا هفته ای نیم کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اگر در ...
علائم گرفتگی یا کثیف شدن انژکتورها چیست؟
سطح عملکرد دلخواه شما حاصل شود. وقتی متوجه این علائم در یک موتور انژکتوری شدید، استفاده از مواد تمیزکننده انژکتور، یکی از گزینه های آسان و در دسترس است. هرچند بهتر است پیش از بروز مشکل، به صورت اصولی و منظم از انژکتورشورها (هم افزودنی های مایع و هم کیت تمیزکننده دستی) استفاده کنید. پیشگیری بهتر از درمان است. نکته مهم: خودروهای مجهز به توربوشارژر در معرض خطر پدیده ناک یا ...
یک نظریه در مورد "آدمهای احمق"
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، فرادید | اریک اشویزگبل؛ بیایید دنیا را از چشم یک آدم احمق ببینیم. مردمی که در اداره پست صف ایستاده اند یک مشت احمق بی مصرف هستند. این بی عدالتی است که شما مجبورید منتظر بمانید در حالی که آنها با تقاضاهای اشتباهشان وقت بقیه را تلف کنند. خدمه های پرواز هم عموما آدمهای جالبی نیستند با آن صورت های بزک کرده و این ور و آن ور رفتنشان، در عوض به نحوی احمقانه شما را ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
. چون تخم مرغ تا حدودی حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز یک رژیم غذایی سالم است. یادتان باشد این ماده غذایی نه تنها حاوی چربی های سالم است بلکه پروتئین خوبی نیز به بدنتان می رساند. آووکادو: اسیدهای چرب امگا 6 در بسیاری از محصولات حیوانی یافت می شود. با این حال یکی از منابع سالم گیاهی این اسیدهای چرب، آووکادو است. یک تحقیق جدید نشان داده است که مصرف یک آووکادو در روز می تواند در کسانی که وزن ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. به گزارش شفاآنلاین، غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند.غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
وزن خودتان را بیشتر کاهش بدهید. با این حال، هنوز هم مهم ترین عامل برای حفظ وزن در محدوده مطلوب، نوع تغذیه شما است، نه زمان خوردن غذاها. مقدار زیادی از چربی ها و کالری ها در مرحله آماده سازی و پخت به غذاها اضافه می شوند. پس به جای سرخ کردن غذا یا پختن غذا با کره یا حجم زیادی از روغن، سراغ روش هایی مانند گریل کردن، کباب کردن و آب پز کردن بروید. این توصیه را در رستوران نیز باید جدی بگیرید و ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
دفعه بعد که صبح بدون خوردن چیزی از خانه بیرون زدید، این را در نظر بگیرید: جا انداختن صبحانه میتواند در طول روز باعث پرخوری شود. از سوی دیگر یک وعده صبحگاهی سالم میتواند به شما انرژی دهد، اشتها را کنترل کند، و زمینه را آماده کند تا در کل روز انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. دکتر اریکا جیووینازو متخصص تغذیه در نیویورک می گوید: شما باید صبحانه ای برای خود در نظر بگیرید که حاوی ...
ابهامات ساختار شکننده قدرت در خاورمیانه پسا رفراندوم
دشمنانی مانند عربستان و اسرائیل مهیّا خواهد ساخت، منجر به آسیب پذیری مناطق غربی کشور و ناامنی مرزهای مشترک نیز خواهد شد. از این رو به نظر می رسد نبستن دروازه های گمرکی و نیز میانجیگری تهران در گفت وگوها میان اربیل و بغداد در پسا رفراندوم، بتواند ضمن بالا بردن وزن و به تبع آن منزلت ژئوپلیتیکی ایران در منطقه، یک پیام سیاسی دوباره به مقامات و به ویژه مردم کردستان عراق باشد مبنی بر اینکه کُردهای عراقی ...
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
. قسمت دوم- تناسب اندام در دوران شیردهی ومواد غذایی که مادران شیرده از خوردن آن بایستی اجتناب نمایند کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد . لازم به ذکر است که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر تامین شود . کاهش وزن در دوران شیردهی باید بیشتر متکی بر افزایش تحرک و انجام فعالیت های بدنی ...
خواص بی پایان ترکیب سیر و عسل
، همواره آن را به صورت خام مصرف کنید. در غیر این صورت، شما برخی از ویژگی های سیر را از دست خواهید داد. بهتر است این ترکیب را هر روز با معده خالی مصرف کنید. این کار به پیشگیری و بهبودی نشانه های سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کمک خواهد کرد. در صورت امکان، نیم اینچ (1٫2 سانتیمتر) از فضای بالای ظرف شیشه ای را خالی بگذارید. اگر در ظرف شیشه ای را به خوبی ببندید، این ترکیب می تواند برای دو سال نیز سالم باقی بماند. این ترکیبی بادوام، راحت برای تهیه و موثر است. ...
چرا باید قهوه بنوشید؟
...، عملکرد بهتر کبد و همچنین در رابطه با کاهش التهابات مزمن درارتباط هستند. یک فنجان هوشیاری در حالی که مصرف قهوه ممکن است برای بسیاری افراد مفید باشد، تعدادی از افراد باید آن را با احتیاط مصرف کنند. برای مثال، زنان باردار، باید مصرف کافئین را محدود کنند. "شواهد موجود نشان می دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط 200 میلی گرم در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه 12 ...
در پاییز این خوراکی ها فراموش نشود
به گزارش تهران پرس ، سیستم ایمنی بدن، در طول حیات انسان وظیفه خطیر مقابله در برابر انواع ویروس ها، عفونت ها و میکروب ها را دارد، اما لازم است ما نیز با رساندن مواد غذایی مناسب به بدن، به فعالیت دستگاه ایمنی برای مقابله با بیماری ها کمک کنیم. تغذیه سالم، یکی از مهم ترین راه های کمک به سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت است. حفظ سبک زندگی سالم با تغذیه سالم مصرف زیاد غذاهای چرب و ...
راه های داشتن موهای سالم و پرپشت با ترفندهای خانگی
بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل ، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ...
یافته های جدید در مورد شیر سویا
وویتامین های محلول درچربی مثل: E و A در شیرسویا وجود دارد. شیر سویا حاوی برخی از مواد معدنی از جمله: پتاسیم، فسفر، آهن، سوسفر، کرین، سدیم، کلسیم و منیزیم می باشد. تحقیقات نشان داده که پروتئین سویا باعث حفظ و نگه داری کلسیم در بدن شده و هیپروکلسی اوری را کاهش می دهد با اینکه در مقایسه با شیرلبنی، مقدار کلسیم آن کمتر است. نتیجه گیری بنابر مطالب گفته شده درصورت در دسترس بودن مصرف شیر سویا از جمله مواد بدون لاکتوز و آلرژی توصیه می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
با غذاهای مناسب، رطوبت را به پوست برسانید
اینکه باید این مقدار آب نیز مصرف شود. بیشتر متخصصان توصیه می کنند که بهتر است هر ساعت یک بار یک لیوان آب نوشیده شود. چون زمانی که آب بدن به اندازه ی کافی باشد رطوبت پوست نیز تأمین می شود. علاوه بر این مصرف میوه و سبزیجات که به طور طبیعی سرشار از آب هستند به طور موثری میزان آب و رطوبت بدن و پوست را بالا می برد. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی میوه میل کنید. ...
هر آنچه که لازم است در مورد انواع خرما و خواص آن بدانید
داده می شود تا در سفرهای سخت در بیابان خشک و بی آب و علف، توان داشته باشد. خرما، اکسیر تورم پلک چشم و افزایش انرژی جسمی و ضد افسردگی است و اثر مسهلی دارد. خرما مملو از فیبر است که برای بدن ضروری است. مواد رنگی که در خرما وجود دارد، یه آنتی اکسیدان طبیعی فوق العاده قوی است و جلوی ضایعات سرطانی را می گیرد. گفته می شود که بهتر است برای درمان یبوست، مشکلات قلبی، اسهال و کاهش ...
خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟
اینکه تصمیم گرفته اید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و قادر به انجام این کار هستید فوق العاده است. همانند دوران بارداری، باید آگاه باشید که در این دوران چه بخورید و کودک شما در نهایت چه تغذیه ای خواهد داشت. پر کردن بدن خود با مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت بسزایی دارد. زنان شیرده نیازمند 500 کالری بیش از سایرین هستند (نزد پزشک خود بروید تا در مورد ...
معضلی دیگر در یاسوج/ تغییرکاربری پارک چشمه نباتی از مواد مخدر به قلیان های میوه ای
عواملی است که به انتقال بیماری های عفونی نظیر سل و هپاتیت منجر می شود و علت آن استفاده مشترک از قلیان در بین افراد است. با مصرف قلیان بیش از 600 ماده سمی و مهلک وارد ریه فرد مصرف کننده و اطرافیان خواهد شد. در صنعت تنباکو، مرغوب ترین آن در اختیار کارخانه های سیگارسازی قرار می گیرد و تفاله های تنباکو جهت قلیان مورد استفاده قرار می گیرد. مقدار تنباکوی مصرفی در یک وعده ...
میان وعده های غذایی مقوی از جنس مدرسه
شروع به خوردن غذا می کند، دیگر مقدار زیادی غذا نمی خورد. جایگزین کردن غذاهای سالم در میان وعده والدین لازم است بدانند، انتخاب غذاها و میان وعده های غذایی مدرسه که برای بدن مفید است، کار سختی نیست. بعضی از غذاهای مورد علاقه ی کودکان تان و شما به عنوان هم سفره ای آنها نیازمند تغییرات مختصری است تا سالم و خوش طعم شوند. شما می توانید به جای استفاده از نوع شکری کورن ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
هر کشوری، آداب و رسوم مخصوص خود را دارد و یکی از اصلی ترین موارد تشکیل دهنده فرهنگ هر کشور، غذاهای آن است. در این میان، صبحانه، در میان سایر وعده های غذایی، از اهمیتی فوق العاده در اکثر کشورهای جهان برخوردار است. در این مطلب، قصد داریم شما را با غذای صبحگاهی مردمان پنجاه کشور جهان آشنا کنیم. 1- صبحانه کامل انگلیسی عکس از فرن تقی زاده شامل لوبیا، سوسیس ...
سقط جنین با زعفران، بعد از شش هفته
سوال مخاطب نی نی بان: آیا جنین6هفته ای با خوردن زعفران سقط می شود؟بچه دوم ناخواسته باردار شدم و شرایط نگهداری ندارم.هیچ دکتری هم پیدا نمیکنم.گفتن اگه باشه بالای2میلیون میگیرن.چیکارکنم درمان طبیعی وجود داره؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: می توانید مصرف دمنوش های زعفران را امتحان کنید ولی جنین سالم با این اقدامات از بین نمی رود. سقط غیرقانونی است و ما نمی توانیم در این خصوص شما را راهنمایی کنیم ...
کاهش طول دوره سرماخوردگی با 8گام سالم!
عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتماً چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما ...
