خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عادت غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان که بهتر است یاد بگیرید
مردم چین به مقدار زیاد سبزیجات تازه، ماهی و آب گوشت مصرف می کنند. همچنین آداب غذا خوردن آن ها نیز به سلامت بیشتر بدنشان کمک می کند: استفاده از ظروف کوچک و خوردن غذا با چاپ استیک باعث می شود تا کمتر و با کنترل بیشتر غذا میل کنند. در نتیجه وقتشان را بیهوده سر شمارش کالری هدر نمی دهند. یونانی ها ماهی و روغن های سالم مصرف می کنند یونانی ها به مقدار زیاد ماهی، زیتون ...
تغذیه صحیح و نقش آن در یادگیری دانش آموزان
برای فراگیری و آگاهی از نیازهای غذایی دانش آموزان، اصلاح رفتارهای تغذیه نامطلوب، همچنین توصیه های کاربردی لازم و مناسب برای بهبود شیوه تغذیه آنها در برنامه های آموزشی، بیان نقش و اهمیت تغذیه در یادگیری و درک مطالب، اهمیت صرف صبحانه، آگاهی از گروه های مختلف غذایی و ارزش آنها، تشویق به خوردن شیر و لبنیات و انواع سبزی و میوه ها، بیان آثار زیان بار مصرف شکلات، شیرینی و تنقلات غذایی کم ارزش اقدام شود ...
بهترین جایگزین برای نمک چیست؟/ سوسیس و کالباس عامل تشدید میگرن/ سبزی پرخاصیتی که مانند بوتاکس عمل می کند!
توصیه به مصرف کمتر آنها شده است. اما در صورت مصرف غلات تصفیه شده باید سعی شود در کنار آن از سبزیجات، سالاد، جوانه ها و حبوبات استفاده شود .یک چهارم بقیه بشقاب غذایی باید توسط منابع پروتئینی تامین شود. ماهی، ماکیان، حبوبات و آجیل همگی می توانند در این بخش قرار گیرند. مصرف پنیر پرچرب، گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده (سوسیس و کالباس) و انواع کنسروها باید محدود شود . هشدار در خصوص لاغری با ...
هشدار به جاعلان برچسب اصالت کنترل سلامت/ نظارت سازمان غذا و دارو بر واردات روغن پالم
می شود که لازم است فرهنگ سازی در این زمینه صورت گیرد. مدیر کل امور غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، افزود: زمانی میزان مصرف اسید چرب در جامعه به عنوان یک تهدید برای سلامت افراد شناخته نمی شد اما با گذشت زمان و مشخص شدن عوارض آن برنامه ریزی هایی برای کاهش مصرف این ماده صورت گرفت. وی در خصوص عوارض مصرف اسید چرب ترانس، گفت: همان طور که مشاهده می کنید اکنون بسیاری از ...
مزارع کشاورزی به منظور کاهش سموم شناسه دار می شوند/ غنی سازی آرد با ویتامین دی مورد تایید نیست
مصرف انواع روغن وجود دارد و مردم سردرگم هستند، گفت: یکی از موضوعاتی که وجود دارد این است که یکی از سخت ترین علوم تجربی حوزه غذاست زیرا 20 سال بعد عوارض استفاده از یک محصول غذایی مشخص می شود و شاهد آن هستیم که به صورت دوره ای مصرف یک روغن به شدت در کشور به دنبال تبلیغات افزایش پیدا می کند. مدیر کل امور غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو ادامه داد: باید تنوع مصرف و منابع غذایی را ...
این ماده غذایی معجزه می کند
کلیدی حاوی امگا 6 یعنی اسید لینوئیک و اسید آراشیدونیک بود و نتیجه نشان داد هر چه سطح اسید لینوئیک در خون بالاتر باشد میزان ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می یابد. با اینکه مطالعات گذشته نشان داده بود امگا 6 برای سلامت قلب مضر است دکتر وو می گوید: بر اساس این مطالعه گسترده، شواهد جزئی از آسیب به قلب بر اثر استفاده از امگا 6 به دست آمد و پی بردیم که مصرف بیشتر آن موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
موش ها و طهرانی ها
آنست که موش ها از مقدار کم مواد غذایی، انرژی فراوانی به دست می آورند و اگر ما انسان ها می توانستیم مانند موش ها از غذاهای مان کسب انرژی کنیم، یک هفته را با یک بشقاب برنج سر می کردیم. حقیقت آن است که غذاها انرژی فراوان دارند ولی بدن ما توانایی کسب انرژی را از غذا هایی که مصرف می کنیم، ندارد. توانایی موش بیش از 50 برابر انسان است. کدبانویی که از نظافت آشپزخانه به خود می بالد، اگر یک قطره روغن پشت اجاق ...
شرط تولید روغن جامد/ اهمیت چراغ راهنمای تغذیه برای مردم
به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر بهروز جنت روز شنبه در نشست خبری روز جهانی غذا، به تشریح وضعیت سلامت محصولات غذایی وارداتی و تولید داخل پرداخت. وی در پاسخ به سئوال خبرنگار مهر مبنی بر اینکه آیا در تولید روغن جامد ممنوعیت اعمال می شود یا خیر، گفت: در سال های گذشته روغن جامد دارای اسید چرب ترانس بالا و اسید چرب اشباع بالا بود که عوارض مصرف این روغن ها، امروز با بروز بیماری های قلبی در سنین ...
هشدار در خصوص لاغری با داروهای تیروئید
یک متخصص غدد داخلی و متابولیسم گفت: افراد با مصرف دوز بالای داروهای تیروئیدی ماهیچه های خود را از دست می دهند و کاهش وزنی موقتی را تجربه می کنند و همچنین می پندارند چربی های بدن خود را آب کردند که کاملا در اشتباه هستند چون در واقع بافت عضلانی بدنشان را از بین می برند. هورمون تیروئید درمان چاقی و لاغری نیست. دکتر علیرضا استقامتی عضو هئیت مدیره انجمن غدد درون ریز و متابولیسم ایران در گفت ...
برنج و صیفی جات شناسنامه دار می شوند
با انجمن ها ، منعقد شده است ؛ مشکلات حوزه محصولاتی غذایی ، آرایشی و بهداشتی را با همکاری خود صنف، پیگیری خواهیم کرد . **کاهش غلظت رنگ در غلات حجیم شده مدیرکل محصولات غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو در مورد تبلیغات غلات حجیم شده نیز گفت: در دنیا، تولید محصول ممنوع نشده بلکه تبلیغات آن محدود شده است. جنت افزود: غلات حجیم شده نباید بیش از اندازه مصرف شوند و تمام ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد
رژیم غذایی افراد باشند. اما شما می توانید با حذف آنها ببینید علائم بهبود می یابند یا خیر. کافئین مطالعات نشان داده اند که مقدار کمی از آن ها ممکن است در برخی از علائم بیش فعالی در کودکان موثر باشند . اما عوارض جانبی کافئین ممکن است بیش از هر مزایای بالقوه باشد. اکثر کارشناسان توصیه می کنند که مردم کافئین کمتری مصرف کنند یا از مصرف آن اجتناب کنند. این برای بیش فعالی دارو مصرف می کنید، کافئین می تواند برخی از عوارض جانبی را تشدید کند. منبع: سلامت اوما ...
بشقاب غذای سالم حاوی چه خوراکی هایی است؟
حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع هستند که انواع اسیدهای چرب غیر اشباع شامل امگا 3 و 6 هستند. از منابع حاوی اسیدهای چرب اشباع می توان به لبنیات پرچرب، چربی گوشت و مرغ، چربی های حیوانی و کره اشاره کرد. این چربی ها عمدتا در منابع حیوانی موجودند. با این حال برخی روغن های گیاهی مانند روغن پالم و نارگیل نیز دارای محتوای بالای چربی های اشباع هستند. این گروه از چربی ها به علت اثرات منفی بر چربی های خون ...
64 درصد زنان از چاقی رنج می برند
امروز آغاز هفته ملی سلامت زنان است و براساس آخرین داده های موجود در این زمینه شیوع آرتروز، سرطان پستان، استرس، اضافه وزن و کم تحرکی، پوکی استخوان، ام اس، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و کمبود ویتامین های مؤثر در سلامت در میان زنان چشمگیر تر است. گسترش بیماری های غیرواگیر زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. در جمعیت 15 تا 64 ساله کشورمان، 19 درصد افراد دارای فشارخون بالا هستند، به طوری ...
10 ماده غذایی مفید و مضر برای آرتروز مفاصل
گیاهی پروتئین دار استفاده شود، بهتر است. نوشابه های الکل دار برای آرتروز و قلب و عروق مضر هستند و نباید استفاده شوند. سیگار و قلیان از عادات بدی است که هم شخصیت افراد را زیر سوال می برد و هم سلامت انسان را به خطر می اندازد و هم برای آرتروز مضر است و بدیهی است که اثر سرطان زایی نیز دارد. نمک و نگهدارنده های غذایی که در برخی از محصولات فراوری شده وجود دارد، (برچسب آنها را بخوانید) برای ...
کاهش ورود روغن پالم به کشور/ سویا، پنبه، ذرت و کلزای تراریخته با مجوز وزارت بهداشت وارد می شود
های سازمان های نظارتی می توان آن را به حداقل رساند بر همین اساس طی 6 ماه گذشته با همکاری قوه قضاییه و وزارت اطلاعات تیمی که 9 سرشماره داشتند را دستگیر کردیم و همچنین به زودی افرادی که این تقلبات را انجام می دهند شناسایی و دستگیر می شوند. جنت ادامه داد: تمرکز نشان ایمنی سلامت در برخی سال ها به سمت ارتقاء ایمنی حرکت کرده و در برخی موارد به کاهش مصرف نمک، شکر و روغن توجه شده است همچنین در ...
علائم سندروم روده تحریک پذیر در کودکان
IBS کمتر شود. خوردن غذاهای کم چرب و سرشار از کربوهیدرات مانند ماکارونی، برنج، نان غلات کامل، غلات، میوه و سبزیجات توصیه می شود. بعضی غذاها و نوشیدنی ها بروز علائم سندرم روده تحریک پذیر در کودکان را به دنبال دارد که از آن جمله می توان به خوراکی های زیر اشاره کرد: -غذاهای پرچرب -فراورده های لبنی -نوشیدنی های کافئین دار -نوشیدنی های حاوی مقدار زیادی شیرین ...
15 غذای ضد سرطان
به گزارش سراج24 ، زمانی که صحبت از بیماری های ترسناک به میان می آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد. رشد کنترل نشده سلول ها به عنوان سرطان شناخته شده و بیش از 8 میلیون نفر در سرتاسر جهان به این بیماری مبتلا هستند. انتظار می رود این عدد تا سال 2030 به 13 میلیون نفر برسد. حالا این آمار هشدار دهنده را با این حقیقت پزشکی قدرتمند مقایسه کنید: یک سوم از مرگ و میرهای مرتبط ...
تغذیه صحیح برای سلامت ناخن ها
فقدان انرژی را به دنبال دارد. ناخن های آبی همیشه نشانه ای از کمبود اکسیژن است. در صورت موقتی بودن این شرایط، می توان آن را به پریشانی فرد نسبت داد. همچنین مزمن بودن این شرایط با مشکلات ریه و خون در ارتباط است. از نظر تغذیه ای نیز می تواند ناشی از مقدار بسیار کم آهن یا ویتامین B12 باشد. کمبود B12 به صورت های مختلفی بر روی ناخن ظاهر می شود. این کمبود می تواند به صورت کاهش لانولا ...
لاغری صورت در یک هفته
به گزارش بهداشت نیوز: چرا نمی توانید تنها صورت خود را هدف قرار دهید؟ بدن چربی های خود را در سلول های کل بدن ذخیره می سازد. زمانی که از طریق تمرینات ورزشی و رژیم غذایی چربی اضافی را می سوزانید، بدن باید در ابتدا چربی ذخیره شده را از طریق فرایند شیمیایی پیچیده به انرژی قابل استفاده تبدیل کند. کسی نمی تواند تضمین کند که به هنگام کاهش وزن، قادر است تنها بخشی از بدن را هدف قرار دهد. اگر در ناحیه صورت چربی اضافی دارید یا به ...
مراقب غلات آلرژی زا باشید!
، انواع آرد ها، بلغور یا پرک شد ه گند م و جو و سبوس آنها، بستنی های قیفی و نانی 2- نشاسته غلات: گرچه نشاسته کامل خالص گند م و جو و چاود ار فاقد پروتئین می باشد ولی به طور صد د رصد نمی توان مطمئن بود که هیچ آثاری از پروتئین های حساسیت برانگیز مخلوط آنها نشد ه باشد ، لذا د ر افراد ی که شد ید ا د ر قبال پروتئین غلات حساسیت بروز می د هند مصرف نشاسته آنها ممنوع می باشد . انواع سوپ ...
عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند
جلوگیری از اعتیاد به الکل و سوء مصرف مواد مخدر می شود. تعامل با دوستان: بر اساس نظر محققان دانشگاه فلوریدا، رشد مهارت های ارتباطی در دوران مدرسه اهمیت زیادی دارد و باعث برقراری ارتباط موثر، مهارت های همکاری و مهارت های حل مساله می شود. ضمن این که عملکرد کودک در مدرسه را نیز تقویت می کند. بر اساس نظر محققان انجمن بهداشت روانی کانادا نیز، رشد مهارت های ارتباطی در کودکان باعث طرز تفکر مثبت در آن ها و افزایش حس اعتماد به نفس می شود. ...
زبان آموزان از آلزایمر در امان می مانند
از کار افتادن مغز یا بروز مشکلات غیر مستقیم با خطرمرگ مواجه می شود. برای مراقبت از خود درمقابل این بیماری روی چندین عامل از جمله رژیم غذایی، ورزش، استرس و تمرین مغزی (حل کردن جدول، یادگیری زبان یا تکمیل پازل) باید تمرکز کرد. مصرف مواد غذایی شامل میوه و سبزی های تازه، غلات، حبوبات، مواد لبنی کم چرب و پروتئینی برای سلامت بدن بسیار مفید است. کاهش استرس و نگرانی ...
تست ورزش قلب چیست؟
... به طور طبیعی تعداد ضربان قلب با افزایش بارکاری قلب افزایش می یابد و براساس سن و وضعیت بیمار به یک سطح استقامت در تست ورزش قلب می رسد . نتایج غیرطبیعی در تست ورزش قلب نتایج غیرطبیعی در تست ورزش قلب ممکن است نشان دهندۀ ریتم های غیرطبیعی در طی تست ورزش قلب ، فشار بر قلب در طی تست ورزش قلب و اختلالات عروق کرونر (انسداد در عروق) باشند. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت دکتر نوید، تاریخ انتشار 16 خرداد 93، کد مطلب: -، www. iranheart. ...
چگونه صدای وزوز گوش را درمان کنیم؟
...> افراد مبتلا به زنگ گوش ضربان دار به احتمال زیاد بعد از معاینات پزشک آزمایش هایی همانند MRI یا اسکن اولتراسوند نیز باید انجام دهند تا رگ های خونی را به خوبی بررسی کنند و فشار داخل سر را کنترل کنند. کم خونی می تواند با دارو یا در موارد خاص با تزریق خون درمان شود. حتی ممکن است زنگ گوش از عفونت دندان حاصل شده باشد که به کمک یک لوله تمپانوستومی درمان می شود. تنگی شریان نیز قابل درمان ...
اسپند دود کنیم یا نه ؟
رفع اعتیاد به مواد افیونی می توانید مقداری دانه اسفند را بو داده کنبد بعد آن را خوب آسیاب کنید و با عسل مخلوط کنید و و روزی سه حبه میل کنید 13-شیاف گرد دانه اسفند با روغن ایرسا دهانه عروق و خون بو اسیر را باز می کند 14-بخور دانه های اسفند برای تسکین درد دندان بسیار مفید است 15-روغن اسفند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی ...
عوامل اصلی حملات قلبی
...> مکمل های کلسیم مطالعات حاکی از آنند افرادی که مکمل های کلسیم مصرف می کنند نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. برای دریافت کلسیم، پزشکان مصرف ماهی چرب هفته ای 2 بار و مواد غذایی حاوی کلسیم و برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید را توصیه می کنند. بیماری های لثه مطالعات حاکی از آنند که افراد مبتلا به بیماری های پریودنتال ذاتا 25 درصد ...
دیابتی ها مصرف میوه های شیرین را به طور کامل حذف نکنند
نیست و افراد باید برای جلوگیری از این بیماری پیشگیری های لازم را انجام دهند. افراد برای جلو گیری از مبتلا شدن به این بیماری باید چه اقداماتی را انجام دهند؟ افراد برای پیشگیری از مبتلا شدن به این بیماری باید از کم تحرکی دوری و از مصرف غذاهای چرب ، مضر و روغن های جامد گیاهای خودداری کنند. همچنین والدین به غذاهای کودکان خود توجه کنند چرا که اگر به آنان مواد خوراکی که ...
میهمان ناخوانده ساکنان نیمکره شمالی
بیش از 24 هزار نفر جان خود را از دست می دهند که سال گذشته از این تعداد حدود 105 نفر کودک خردسال بوده اند. از جمله راه های پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، حبوبات و غلات، پروتئین و مواد لبنی کم چرب، خودداری از تماس مستقیم و محافظت نشده با افراد بیمار، شستن منظم دست ها، ورزش، مصرف مکمل های ویتامینی، مشاوره با متخصص و تزریق واکسن آنفلوآنزا ...
جلوگیری از سرماخوردگی با چند خوراکی
امگا 3 دارند. مصرف مکمل امگا 3 همراه با ویتامین E با همدیگر، سیستم ایمنی را تقویت می کند.." قارچ و سایر غذاهای سرشار از ویتامین D همه ی ما در مورد ویتامین D و فواید آن برای سلامت استخوان ها شنیده ایم. آزمایشات نشان داده که ویتامین D برای سیستم ایمنی هم بسیار سودمند است. با متا آنالیز مطالعات بیشماری نشان داده شده که مصرف مکمل ویتامین D به افراد کمک کرد تا در برابر عفونت های ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
دارید چند گاز هم به ساندویچ دیگران بزنید! 60 دقیقه بعد کند شدن روند هضم و جذب به طور طبیعی برای هضم و جذب کامل غذا به 24تا 72ساعت زمان نیاز است، اما هضم همبرگر به زمان بیشتری نیاز دارد. به این دلیل که چرب است و سه روز بعد هضم خواهد شد. هضم چربی های اشباعی که ازطریق مصرف خوراکی های مختلف وارد بدن می شوند، 51روز طول می کشد. هرعدد همبرگر حاوی تقریبا یک و نیم ...
