خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط میدان مبارزه و لوازم جانبی یک مبارز
. از آنجا که ممکن است گاهی چریکها وقت خالی پیدا کنند، می توان کتابهایی را که برای چریکها مناسب می باشد نیز به همراه داشت، مثل زندگینامه قهرمانان پیشین، کتابهای تاریخی یا جغرافیایی که بهتر است مربوط به همان کشور باشد و کتابهایی با موضوعات کلی که در بالا بردن سطح فرهنگی سربازان و کم کردن علاقه آنها به زندگی راحت، تأثیر داشته باشند. اگر در کیف چریکها، جایی باقی مانده باشد، می توان آن را با ...
تغذیه مناسب روحیه بهتر
اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود بر اساس پروتیین های کم، چربی های سالم مانند ماهی چرب، آوکادو، زیتون ، مغزها و دانه ها و مقدار زیادی سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان است. 2- ترس از مصرف چربی را متوقف سازید حدود 60 درصد از مغز انسان از چربی است که عمدتا شامل فسفولیپید و چربی های امگا 3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق و خو آسیب می زند.چربی های سالم ...
بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی
یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان داده اند که منیزیم در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد و سطح پایین آن منجر به فقدان انرژی بخصوص در هنگام ورزش می شود. همچنین سطوح ناکافی ویتامین ب منجر به خستگی و تحریک ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
سرکوب کرده و ترموژنز thermogenesis (توانایی بدن برای سوزاندن غذا به عنوان منبع انرژی) را افزایش می دهد . یک مطالعه منتشر شده در مجله Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می بخشد. و مطالعه دوم که توسط محققان کانادایی انجام شد نشان داد مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند . کپسایسین را می ...
این 9غذا شما را مردآهنی می کند!
.... اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و ...
با این ترفند های خانگی از ابتلا به سرطان در امان بمانید
آجیل و پنیر به ترکیب سالاد سبزیجات همراه با گوجه فرنگی و خیار می تواند سبب تقویت قوای بدن و نیز افزایش بینایی افراد شود. روغن به جذب چربی محلول در سالاد می پردازد و به این ترتیب باعث مغذی تر شدن آن می شود. از جمله دیگر مواد غذایی مفید که مانع از بروز مسمومیت غذایی در افراد می شوند و توصیه می شود در مسافرت ها مصرف آنها فراموش نشود، باید به دانه گردو و روغن زیتون اشاره کرد که از ...
مواد غذایی مفید برای کودکان، اینها ضروری هستند
املاح معدنی مورد نیاز، هرم غذایی را به عنوان یک مرجع در نظر گیرند. این هرم غذایی شامل شش پلکان به رنگ های مختلف است که هر یک نشانگر یک گروه غذایی خاص شامل دانه ها، سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی، منابع پروتئینی (مانند گوشت، ماهی، حبوبات، آجیل) و چربی ها و روغن ها است. همراهی تغذیه مناسب و ورزش به حفظ سلامت و تناسب بدنی کمک می کند. تغذیه ضعیف و بی تحرکی می توانند مشکلات متعددی شامل چاقی ...
صبح ها ناشتا آب گر بنوشیم یا آب سرد؟
به توصیه محققان عمل کنید و صبح تان را با آب گرم و لیمو شروع کنید، بدن تان برای سوزاندن انرژی بیشتر در طول روز آماده می شود. سینوزیت نمی گیرید نوشیدن آب گرم، یکی از راه های خانگی درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت های تنفسی است. نوشیدن آب گرم به شما برای تخلیه مخاط بینی کمک می کند و نمی گذارد که سینوزیت و سرماخوردگی، روزهای سختی را برای تان به ارمغان بیاورد. دندان ...
آشنایی با بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار ...
پایان عمر پل اول یاسوج، زنگ خطر صدا داد / لزوم نظارت بر بوفه ها برای سلامت دانش آموزان / تخریب 70 درصد ...
و اعمال خدمات شهری است و در این خصوص باید قبل از اجرای هر طرحی نسبت به جانمایی درست آن پیش بینی های لازم انجام شود. معاون عمرانی فرماندار بویراحمد به نقش رسانه ها در افزایش فرهنگ ترافیکی در جامعه اشاره کرد و گفت: نقش اصحاب رسانه در انتقال ارزش ها و هنجارهای فرهنگ ترافیک بی بدیل است. وی افزود: اهدای اقلام آموزشی و تشویقی کودکان و دانش آموزان از قبیل دفتر، برنامه درسی و کتاب ...
نقدی به برنامه های آشپزی از نگاه گلریز/ مراقب مصرف گرایی باشیم!
استفاده می کنید. اگر دست اندرکاران برنامه آشپزی با مطالعه و به روز باشند زودتر این محصول را معرفی می کنند تا مخاطبان و مدیران به فکر تولید آن بیفتند. مثل کینوا (Quinoa) گیاهی است که دانه های آن مصرف خوراکی دارند . نحوه طبخ دانه های آن مشابه برنج است و در کشورهای آمریکای جنوبی به مادر همه ی دانه های خوراکی مشهور است. که گیاه نجات دهنده کره زمین است. این گیاه شبیه بلغور است و پروتئین بسیار بالایی دارد ...
دلایل خشکی دهان چیست و چطور درمان می شود؟
سس و یا آبِ گوشت برای مرطوب کردن غذا استفاده کنید. می توانید غذا را با کره چرب کنید تا جویدن و قورت دادن آن آسان تر شود. 3. از مصرف کافئین، الکل و تنباکو خودداری کنید متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه از آب گازدار استفاده کنید تا از خشکی دهان و کم شدن ...
انسداد لوله اسپرم، علت و درمان
می شود. این نوع از بخیه نیازی به کشیدن ندارد. نخ های بخیه بعد از گذشت 2 الی 3 هفته کاملاً جذب بدن می شوند. -بعد از بازگشت به خانه سعی کنید رژیم غذایی عادی و متعادل داشته باشید. اگر به خاطر ماده بیهوشی احساس دل درد و ناراحتی در ناحیه شکم دارید، ابتدا غذاهای نرم مانند سوپ و آبگوشت بخورید که هضم آن ساده است. به خاطر داشته باشید که مایعات زیاد مصرف کنید. -بعد از گذشت 48 ساعت یا ...
با نوشابه سیاه چه کارهایی می توان انجام داد؟
گروه گوناگون تیتریک ، بی شک نوشابه ها با آن همه ضرری که برای سلامتی ما انسان ها دارند، باز هم از محبوبیت خاصی در سراسر جهان برخوردار هستند. به خاطر گستردگی توزیع نوشابه ها در جهان تقریبا می توان گفت هر شخصی مزه آن را چشیده است. با این که امروزه ثابت شده است که نوشابه ها برای سلامتی ما ضرر دارند. متاسفانه این مطالب و اثبات ها تاثیر آن چنانی بر مصرف روز افزون این گونه نوشیدنی های شیرین و گازدار ...
عسل بخورید تا چربی هایتان بسوزد
نتایج مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف عسل به طور کلی و به ویژه یک قاشق چایخوری آن قبل از خواب موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود. این مطالعه توسط یک گروه محقق انگلیسی به سرپرستی ˈمایک مک اینزˈ از متخصصان ارشد تغذیه در انگلیس انجام شده است که تمام طول عمر خود را وقف این تحقیق کرده است. این مطالعه نتایج جالبی داشت ازجمله اینکه برخلاف دیدگاه عموم، ترکیب منحصر به فرد قندهای ...
مشکلات پوستی واژن، خجالت چرا؟
منافذ پوست هنگام اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی با تیغ آسیب می بیند. باکتری های موجود روی پوست فولیکول های آسیب دیده را عفونی و آن ها را به جوش و دانه تبدیل می کند. سموم بدن: رژیم غذایی ناسالم، آلودگی و استرس باعث انباشته شدن سموم مختلف در بدن می شود. این سم ها در بدن جمع می شود و جوش ها و دانه هایی را در نقاط مختلف بدن از جمله اطراف واژن ایجاد می کند. کبودی یا بریدگی ...
برای درمان جوش صورت تان از این روشهای طبیعی استفاده کنید
دهید تا جوش های ایجاد شده، کاملا برطرف شوند. در ضمن، برای از بین بردن جوش های پوستی ایجاد شده در صورت، مقادیر مساوی از بلغور جوی دوسر را با عسل و ماست چکیده مخلوط کرده و سپس اجازه دهید پماد حاصل تقریبا نیم ساعت روی پوست تان بماند. در نهایت، صورت خود را کاملا بشویید. این درمان را می توانید تا بهبودی کامل، ادامه دهید. برای درمان جوش صورت از آلوئه ورا استفاده کنید آلوئه ورا ...
نیروی انسانی کارآمد، مهمترین منبع قابل اتکای سازمان است
شخصی که وفادارتر نسبت به انقلاب بود، مسئولیت بیشتری هم داشت، پارادایم دوم خدمتگزاری به مردم و خدمت رسانی به هر قیمتی بدون منت بود و پارادایم سوم، تفکر خودکفایی در همه بخش ها به عنوان یک ارزش در کشور ایجاد و پیگیری شد. به گفته مهندس عراقی، پارادایم چهارم توسعه سرمایه گذاری خارجی و توسعه اقتصاد بود که منجر به تلاش دولت در دهه 70 و جذب سرمایه های خارجی گردید و دولت وقت موفق شد توسعه اقتصادی ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
استفاده کنید مصرف میوه و سبزیجات در سرتاسر زندگی اتان ضروری است، اما با بالا رفتن سنتان، ارزش حیاتی آن برای سلامت ماندن در دوران یائسگی افزایش پیدا می کند. به این منظور حداقل پنج وعده از میوه و سبزیجات تازه و سالم را در طول روز مصرف کنید. می توانید برای یک وعده آن، آن را در میان وعده مصرف کنید. یک سیب کوچک، 2/1 موز و یا یک هلوی بزرگ می تواند به عنوان یک سهم در نظر گرفته شود ...
همه چیز درباره آروغ زدن نوزاد
، گل کلم، و بوته های سبز)، آب نبات های بدون قند و آدامس، و نوشابه های سودا و میوه. واکنش آلرژیک یا عدم تحمل غذایی اگر نوزاد شیر مادر می خورد و عدم تحمل غذایی نسبت به غذایی خاص از رژیم غذایی مادر دارد، بدن او ممکن است نسبت به گاز واکنش نشان دهد. دکتر Forbis می گوید که عدم تحمل لبنیات شایع ترین دلیل عدم تحمل غذایی است. نوزاد چه زمانی آروغ می زند؟ توصیه می شود بعد از شیر خوردن نوزاد و در ...
تعیین جنسیت جنین، دوازده قدم تا پسرزایی
توسط زنان هم باعث می شود که محیط داخلی رحم آن ها برای زنده ماندن اسپرم های مرد (کروموزوم Y که اسپرم پسرانه است) مساعد گردد. نکته دیگری که در مورد دانه کدو تنبل حائز اهمیت است، وجود مقدار بالایی از روی در آن است، که به عنوان یک عنصر کلیدی در بالا بردن شانس فرد برای داشتن جنین پسر ایفای نقش می کند. از برخی دانه های دیگری که دارای ارزش غذایی مشابهی هستند، می توان به دانه کتان و بادام اشاره ...
رژیم غذایی دخترزایی، حبوبات موثر است؟
مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف دانه های گندم ...
گران کردن نان کار خوب دولت احمدی نژاد بود
یکی از کارهای خوبی که دولت احمدی نژاد انجام داد این بود که قیمت نان را گران کرد و مصرف یک مرتبه چهار تا پنج میلیون تن کاهش یافت. الان باز این اختلاف در حال زیاد شدن است. یعنی زمانی برای 50 میلیون نفر 14 میلیون تن گندم مصرف می کردیم الان برای 80 میلیون نفر 9 میلیون تن. این فاصله به علت قیمت نان است که ضایعات به شدت کاهش پیدا کرده است. حالا نان هم چیزی مثل برنج و قند و شکر شد که دیگر ضایعاتش خیلی کم است ولی باید هوشیار بود و اجازه نداد وضع سابق برگردد. این اختلاف قیمت نان دوباره از تولید به مصرف دارد زیاد می شود. ...
اقدام برای پسردار شدن، چگونه؟
مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود: مرکبات- زردآلو- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندر قرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. ...
پسردار شدن یا دختر دار شدن، کدام را می خواهید؟
اسفناج کمتر مصرف گردد. برای دختر شدن جنین باید مواد غذایی حاوی یون کلسیم و منیزیم بالا مصرف شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مقدار کلسیم مورد نیاز بدن 800میلی گرم در روز است که برای دختر شدن جنین باید این میزان چند برابر شود.پس بهتر است غذاهای دارای کلسیم بالا که در شیر،ماست،پنیر سفید و دیگر فرآورده های لبنی،ماهی ساردین به صورت بخار پز یا کبابی،خاویار ،شلغم، سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی به کشاورزان و دامپروران
درجه رها سازی انجام نشود. – در صورت رها سازی بچه ماهی ها در روز های سرد این هفته نسبت به آداپتاسیون و باز کردن آب ورودی استخر اقدام گردد. – با توجه به کاهش دمای هوا در این هفته ، تغذیه کپور ماهیان کاهش می یابد و ضرورت دارد بر رفتار ماهیان از نظر اشتها به غذا نظارت شود و پس از حصول اطمینان از مصرف غذای نوبت قبلی ، غذادهی نوبت بعد انجام شود. منبع : www.yazdmet.ir گروه مروجین کشاورزی میبد – t. ...
شستن لباس نوزاد، چگونه؟
مقداری پاک کننده آنزیمی به آن اضافه کنید.آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می کنند.اگر اثری از لکه باقی ماند،محلول های لکه بر و پاک کننده های چندمنظوره را به کار برید. بعد از ازبین رفتن لکه ها، لباس ها را به روش معمول بشویید. لکه های چرب و روغنی درصورت ریختن روغن بچه، کرم و پماد روی لباس نوزاد ،ابتدا مقدار اضافی آن را بردارید. سپس برای جذب روغن،روی لکه را ...
بررسی ابعاد مختلف ماده مخدر گل
می خوانند، گفت: این مواد در بین مصرف کنندگان دیده نشده است. اگر هم وجود داشته باشد، آنقدر کم و غیرقابل دسترس است که جزء گروه مصرفی حساب نمی شود. شناسایی گل فروشان از روی قبض برق! شاید باورش سخت باشد که از مرز دانه گیاه قاچاق می کنند تا افراد بتوانند اینجا گل را در خانه هایشان بکارند و مصرف کنند. البته در بسیاری از موارد همان ماری جوانایی که قاچاق می شود، از داخلش دانه ها را ...
چه کنیم در بارداری چاق نشویم؟
های افزایش دریافت فیبر فیبر بخشی از میوه ها، سبزیها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات می باشد که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پرفیبر به سیر شدن کمک می کنند و سبب می شوند غذا و خصوصا" چربی کمتری مصرف شود. مصرف فیبر موجب حجیم شدن مدفوع گردیده و در نتیجه خروج مدفوع راحت تر و سریع تر انجام شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند. همچنین احتمال بروز بیماری های روده مانند سرطان و بواسیر را کمتر ...
خداحافظی با سیگار
به آهستگی بجوید تا زمانی که مزه ای نعنایی احساس کنید. بعد آدامس را بین لثه و داخل گونه تان بگذارید تا نیکوتین آن جذب شود. برنامه کلی این است که پس از 6 ماه بتوانید مصرف آدامس را هم قطع کنید. اگر قهوه، چای، نوشابه های گازدار و نوشابه های ترش نوشیده اید، 15 دقیقه صبر کنید و بعد آدامستان را بجوید. 3. نیکوتین استنشاقی: اشکال استنشاقی نیکوتین درواقع همان سیگارهای الکترونیکی است که امروزه ...
