خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش دادن وزن، خانم ها خوب می دانند
.... چگونه؟ تنها پودر بذر کتان باید مصرف شود، چون بذر کتان کامل هضم نشده از بدن دفع می شود. می توانید آن را از طریق پاشیدن روی ماست، سالاد و سوپ مصرف کنید. 10. سیر برای از بین بردن چربی چرا؟ گیاه دارویی سیر خواص زیادی دارد، از جمله بالا بردن سوخت و ساز، سوزاندن چربی و سم زدایی. این خوراکی میزان قند خون را تنظیم می کند و به کاهش وزن موثر کمک می کند. یک ...
این میوه دشمن بیماری ها و دوست سلامت شما است
لثه می شود. ایمنی و گوارش هویج سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری و بویژه ویتامین سی است که به حفاظت ازسیستم ایمنی بدن کمک می کند. فیبر موجود در هویج به هضم غذا کمک کرده و خوردن هویج اگر در برنامه غذایی روزانه باشد، برای درمان یبوست و حالت اسیدی معده (ترش کردن) بسیار مفید خواهد بود. مفید برای چشمها هویج منبعی غنی از بتاکاروتین است که در کبد به ویتامین ...
عوامل افزایش اضطراب، آگاهی برای زنان
معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
توانند لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد.در این گزارش به 6 راهکار تغدیه سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می شود. 1- پرهیز از مصرف خوراکی های فراوری شده حفظ توازن قند خون یکی از سریع ترین روش هایی است که باعث تقویت فوری حالت روحی انسان می شود.این به معنای پرهیز از مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده قندی مانند نشاسته سفید، آب میوه ها و ...
درمان کم خونی شدید، خانم ها بخوانند
.... پژوهشگران اعلام نموده اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری های قلبی مؤثر است. آنها معتقدند که مصرف روزانه حدود 43 گرم مغز پسته چنین تأثیری خواهد داشت. یکی دیگر از دلایل تأثیر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در آن است. مغز پسته حاوی فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی ...
بهبود 110 درصدی چربی دور شکم با این 5 ادویه!
بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی , دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون در ارتباط است. یک مطالعه رفتاری که روی بزرگسالان با اضافه کردن گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر ...
ذخیره انرژی و نشاط
خالی از گلیکوژن و میزان پایین قند خون از خواب بیدار می شوید و بدن آماده سوزاندن چربی هاست. میزان چربی که می توانید بسوزانید نامشخص است، اما تحقیقات نشان می دهد در این حالت تا 300 درصد بیشتر چربی می سوزانید. بدون ورزش هم چربی بسوزانید! دومین مزیت انجام تمرینات ورزشی در صبح زود، آثار این ورزش هاست. وقتی تمرینات ورزشی قلبی-عروقی انجام می دهید، نه فقط چربی می سوزانید، بلکه همچنان پس از اتمام تمرین ها نیز چربی ها سوزانده می شود چراکه تمرین شدید، میزان متابولیسم بدن را حتی برای ساعت ها پس از تمام شدن ورزش بالا نگه می دارد. ...
روشهای کنترل دیابت، خواندنی برای خانم ها
که به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. گاوا گاوا با شاخص گلوکز پایین میان وعده ای عالی برای بیماران دیابت است. گاوا غنی از فیبر بوده و به کاهش مشکل یبوست کمک می کند ( مشکل رایج بیماران دیابت ) و می تواند احتمال پیشرفت دیابت نوع 2 را کاهش دهد. هندوانه مقدار زیاد پتاسیم در هندوانه آن را بهترین میوه برای عملکرد مناسب کلیه می سازد. با این تغییر سطح اسید اوریک خون پایین تر ...
با برنامه غذایی شانس مادر شدن را افزایش دهید
قند می کند. وقتی این کربوهیدارت های مضر باعث کاهش انسولین خون می شوند، هورمون های جنسی بیشتری وارد جریان خون می شوند. این امر می تواند باعث افزایش سطح تستوسترون در خون و اخلال در فرآیند تخمک گذاری شود. بنابراین نیاز خود به کربوهیدارت ها را از منابع سالم تامین کنید. همچنین نتایج تحققیات نشان می دهد که مصرف روزانه یک یا دو وعده لبنیات کامل (بدون کاهش چربی) می تواند باعث بهبود باروری شود ...
راههای افزایش کلاژن پوست، آیا بانوان می دانند؟
خودش امگا3 بسازد بنابراین دریافت غذاهای سرشار از این اسیدها اهمیت زیادی دارد. سبزیجات تیره رنگ سبزیجات نه تنها برای اعضای داخلی بدن ما عالی هستند بلکه برای پوست نیز خواص بسیاری دارند. سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و آب و مواد معدنی زیادی دارند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. زمانی که پوست رطوبت کافی داشته باشد انعطاف پذیری آن بیشتر خواهد بود. سویا غذاهای دارای سویا انتخاب خوبی برای بهبود تولید کلاژن هستند. سویا دارای هورمونی گیاهی به نام ژنیستئین است که تولید کلاژن را زیاد کرده، پوست را قوی کرده و آنزیم هایی که باعث پیری پوست هستند را از بین می برد. ...
اختلال یادگیری در کودکان، عامل چیست؟
تی نیوز: یکی از عوامل نبود موفقیت تحصیلی در دانش آموزان، وجود اختلالات یادگیری در آنان است که منجر به افت تحصیلی، کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس و ترک تحصیل آنها می شود. برچسب های عقب مانده ، تنبل و غیره به این قبیل دانش آموزان آنها را از ادامه تحصیل بازمی دارد و لطمات جبران ناپذیری از نظر روانی و اقتصادی به کودک و خانواده و نظام آموزش و پرورش کشور وارد خواهد کرد. یکی از عوامل ...
تیروئید نرمال در بارداری، چقدر است؟
بارداری اگر کم کاری تیروئید در مادر درمان نشود به این مشکلات می انجامد: - جدا شدن جفت از رحم - سقط جنین: مرگ زودهنگام جنین در حالی که هنوز در کیسه ی جنینی است. - کم خونی ریزگویچه: که طی آن اندازه ی گلبول های قرمز خون شما از حد طبیعی کوچکتر می شود. - خون ریزی پس از زایمان: که به خون ریزی غیرقابل کنترل و غیرارادی بعد از زایمان منتهی می شود. - پرفشاری خون به خاطر بارداری: که در آن فشار خون تا سطح وخیمی بالا رفته و منجر به بروز مشکلاتی می شود. - اختلالات قلبی: اختلال در عملکرد عضلات قلبی که منجر به بروز خطراتی مرگ زا برای مادر و نوزاد می شود. ...
مواد غذایی که نباید با هم ترکیب شوند
اکسیدان های چای پیوند برقرار می کنند و مانع از جذب آنها می شوند. اگر واقعا دوست دارید ماده دیگری به چای اضافه کنید، چند قطره آبلیمو بهترین انتخاب است چرا که می تواند مقدار آنتی اکسیدان های قابل جذب را نیز افزایش دهد. 9٫ نان سفید و مربا اگر می خواهید دستور غذایی بسیار بدی داشته باشید، مربا را همراه با نان سفید بخورید. در این صورت قند خون به سرعت بالا می رود و بدن با ترشح انسولین از ...
حجت الاسلام هوایی: قمه زن ها الی یوم القیامه مقصرند/ نماد نباید جزو دین و جزو عزاداری شود
.... اگر مجالس امام حسین(ع) تعطیل شود، دین از بین می رود. چراغ هیئت درست را باید روشن نگه داشت. این ضرورت دین و دنیای ماست. امنیت ما با هیئت و دسته جات سینه زنی حفظ می شود. آسیب دیگر این است که هیئت انقلابی نباشد و کاری به شهدا و خون شهیدان و انقلاب و رهبری و امام نداشته باشد. اگر سیاسی نیستید برای چه هیئت سخنرانی و مداحی برگزار می کنید؟ هیئت را وارد جریانات سیاسی چپ و راست نکنید بلکه ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مشرق، محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (
افت فشار خون، درمان در خانه برای خانم ها
فشارخون پایین می تواند باعث جریان خون کم به قلب، مغز و دیگر ارگان های حیاتی بدن شود. در کنار درمان های لازم، این ترفندها نیز به شما کمک خواهند کرد. درمان های خانگی موثر برای فشار خون پایین خوردن وعده های کوچک در روز میان وعده های سالم در بین وعده های غذایی اصلی مانع ایجاد فاصله زیاد می شوند. خوردن چند وعده کوچک در طول روز به پیشگیری از افت ناگهانی فشار کمک می کند. ...
علائم شایع بیماریهای قلبی و عروقی
و عروقی و سکته ها می توان به رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت جسمانی و مصرف دخانیات و همچنین مصرف الکل اشاره کرد. اثرات عوامل خطر رفتاری ممکن است بعنوان افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی بالا و اضافه وزن و چاقی خود را نشان دهد این عوامل خطر در مراکز مراقبت های اولیه بهداشتی اندازه گیری و ریسک افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و سایر عوارض مشخص می شود. قطع مصرف دخانیات، کاهش نمک ...
بهترین تغذیه قبل از خواب، بانوان آشنا شوید
، اهمیت زیادی در حفظ عملکرد و سلامتی بدن دارد. کمیت و کیفیت خواب، هر دو اهمیت دارند. خواب عمیق و راحت، در عملکرد روزانه از قبیل درست فکر کردن، پاسخ سریع، یادگیری، به یادآوردن، تصمیم گیری و خلق و خو بسیار موثر است. کاهش حتی یک ساعت از خواب معمول هر فرد، می تواند منجر به کاهش تمرکز، افزایش تحریک پذیری و عدم برقراری ارتباط موثر با سایر افراد شود. خواب در سلامتی انسان نیز نقش دارد و مطالعات ...
مصرف نمک در ایران دوبرابر استانداردهای جهانی است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ احسان فرح بخش در گفت وگو با صبح قزوین بیان کرد: تغذیه سالم و مناسب یکی از مهمترین شاخصه های بهداشت و سلامت، روح و روان است. وی افزود: غذای سالم بسیاری از مواد مغذی بدن را که برای عملکرد مناسب سلول های بدن ضروری است را تامین می کند و همچنین به حفظ بدن در برابر بیماری ها کمک می کند. کارشناس رسمی اداره استاندارد قزوین ...
خوردن آب در دوران شیردهی، چه میزان؟
خود برای پیشگیری از کم آبی را بیان می کند. اگر دهانتان خشک و بدبو است عوامل متعددی می توانند باعث بدبو شدن نفس های شما شوند، یکی از آن ها کمبود تولید میزان عادی بزاق است و حتی کم آبی نه چندان شدید در بدن ممکن است جریان بزاق را کاهش دهد. اگر بوی بد دهان شما با خشکی دهان همراه است در طول روز آب بیشتری بنوشید. شاید این کار به حل مشکل شما کمک کند. اگر نمی توانید فکر کنید ...
افت ناگهانی قند خون، خانم ها حواستان باشد
قند خون پایین می تواند روی فعالیت های حرکتی تأثیر بگذارد و منجر به بروز علائمی مانند بریده بریده حرف زدن یا عدم تعادل در زمان راه رفتن یا نشستن شود.در برخی موارد دید فرد نیز ممکن است تار شود. کاهش قند در شب ها افت قند خون در شب ها متداول است و با اختلالات خواب، تعریق در شب، راه رفتن در خواب و احساس گیجی و بی قراری همراه است. اگر قند خون شما در شب پایین بیاید ممکن است ...
چگونه با بی خوابی مبارزه کنیم؟
روابط عاطفی تان را دچار مشکل کند. 3- استفاده زیاد مواد غذایی محققان می گویند فردای روز بی خوابی ، میل شما به خریدن مواد غذایی چند برابر می شود که باعث چاقی در فرد می گردد. 4- احتمال مبتلا شدن به دیابت سطح قند خون افرادی که خواب شان ناکافی است هم بالاتر از دیگران می رود و توانایی بدنشان در تنظیم میزان انسولین خون پایین می آید. همین دلیل است که بی خواب ها ...
کرفس برای مردان، چه خواصی دارد؟
به صورت روزانه کرفس میل کند، فورا به فواید شگرف و فوق العاده ی این سبزی برای بهبود سلامت عمومی بدن اش پی می برد. کرفس از جمله سبزی هایی است که مملو از آب و سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، و مواد معدنی است که به تنهایی می تواند رقیبی سرسخت برای نوشیدنی های ورزشی و انرژی زایی باشد که در بازار به فروش می رسند. قابلیت کرفس در بازیابی انرژی بدن بعد از فعالیت های شدید، مستقیما ناشی از وجود ...
قرص کنترل گلوکز جایگزین تزریق انسولین در دیابت نوع 1
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز چهارشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال ساینس، نتایج فاز دوم یک کارآزمایی جهانی نشان می دهد داروهای خوراکی درمان دیابت نوع یک نتیجه قابل توجهی بر کاهش میزان قندخون داشته اند و موارد کمی از هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) بر اثر مصرف این داروها گزارش شده است. این نتایج همچنین نشان می دهد مصرف دوز بالای این داروها باعث از دست دادن حدود 15 پوند (6٫8 کیلوگرم) از ...
داشتن اندام متناسب، درگیری خانم ها
همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین: علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف ...
27 مهر سلامت با حجامت
. در حقیقت در دوران باستان صاحبان تفکر و حکما متوجه شدند که وقتی سربازی در میدان جنگ مورد اصابت سنگ یا چاقو و شمشیر قرار می گیرد و زخمی می شود، بسیاری از بیماریهای او بهبود می یابد. این یافته به حکما آموخت که با فرو بردن سوزن و تیغ زدن می توان برخی از امراض را شفا داد. با ورود اسلام به ایران بر غنای علمی و فرهنگی این مرز و بوم اضافه گشت، طوری که دیری نپایید که سطح علمی و ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
عدم مصرف الکل و دارو به صورت توامان شستن دستها به منظور جلوگیری از ابتلا به عفونت محدود کردن استفاده از ایبوپروفن، آسپیرین و ناپروکسن سدیم حفظ شیوه زندگی سالم از طریق رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزی، غلات سبوس دار ترک سیگار.
فال روزانه 1396/07/26
خوش شانسی و موفقیت را به ارمغان خواهد آورد. فرصت های جدیدی برای بالاتر بردن موقعیت و افزایش درآمدتان برای شما فراهم خواهند شد. همچنین دوستان جدیدی نیز پیدا خواهید کرد که یک نفر از جنس مخالف در میان آنها وجود دارد که یک جاذبه ی دو جانبه را بین خودتان و او احساس خواهید کرد. به طور خلاصه امروز برای شما یک روز سرشار از خوش اقبالی و همراه با موفقیت خواهد بود، خواه در امر کار و تحصیل باشد، خواه در عشق و ...
با این خوراکی ها افزایش حافظه را تجربه کنید
انباشته می شوند. پلی فنل های موجود در توت روی نورون های پیر و فرسوده تاثیر مستقیم دارد و این مساله باعث می شود تا این سلول ها بتوانند با سیگنال های استرس زای محیطی که منجر به تخریب نورون ها می شوند، مقابله کنند و عملکرد مناسب نورون ها را طی فرایند پیری و فرسودگی حفظ نمایند. دیگر مواد موثر بر حافظه برخی ویتامین ها مانند ویتامین B کمپلکس برخی گیاهان مانند باکوپامونیری ...
رفع اضطراب و دلهره، بانوان سخت نگیرید
ترسناک هستند. 1 رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین ...
