خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی نقش داشته باشد. ضمنا این عوارض برای زنان باردار مشکلاتی چون زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. پس یادتان نرود مرتبا نخ دندان بکشید و به طور منظم هم به دندانپزشک مراجعه کنید. دور کمر متناسب خوشبختانه شاخص توده ی بدنی (BMI) معیاری برای تعیین سلامت نیست. شاخص توده ی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد سنجیده و معمولا برای ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
شده از مکمل ها نیز استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. سلامت نیوز ...
برنامه غذایی دوران بارداری، نکات مهم
خانم های دیابتیک حتما علاوه بر کنترل دوران بارداری توسط ماما و پزشک، باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند. 3- این خانم ها باید وزن گیری مناسب داشته باشند. 4- آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. 5- استفاده از تمامی گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب 6- محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک 7- استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک 8- مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
...> میزان مناسب دریافت چربی محسن پور درباره میزان دریافت چربی مناسب در خانم ها می گوید: میزان دریافت چربی با توجه به فاکتور های وزن، قد، جنس، سن و فعالیت خانم ها تعیین می شود. به طور کلی یک خانم با اندام متوسط و غیر باردار باید روزانه 2300 کیلو کالری انرژی دریافت کند. این نیاز در دوران بارداری به اندازه 300 کیلو کالری اضافه می شود که مقدار زیاد نیست. چون تنها یک فنجان شیر 150 کیلو کالری انرژی ...
تغذیه مناسب دیابت بارداری، مهم ترین نکات
قند خون مادران باردار با چه عواملی افزایش پیدا می کند و با چه توصیه هایی باید آن را برطرف کنیم چه کارهایی به مادران باردار برای کنترل قند خونشان کمک خواهد کرد؟ پیشنهادات متخصصین زنان و زایمان را در این باره مطالعه کنید سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران بارداری و بخصوص اوایل آن، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز، قند خون مادر بیشتر ...
مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می گیرد
نقاط مختلف جهان تبدیل شده اند. با این حال، ساده ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها، پیروی از رژیم غذایی سالم و استاندارد در کنار مصرف مواد غذایی مناسب است. هویج و آب هویج هم در گروه همین مواد غذایی قرار می گیرند، چون دو فایده مهم برای بدن دارند: کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و تقویت قوای دفاعی بدن در مقابل بیماری های قلبی. آنتی اکسیدان های هویج و آب هویج به کاهش کلسترول بد خون ...
تغذیه مناسب برای مردان، چی باید بخوریم؟
واسطه داشتن مواد آنتی اکسیدانی و نیز الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. هندوانه لیکوپین موجود در هندوانه یک ماده قوی ضد سرطان برای مردان است و برای سلامت چشم و پروستات مفید می باشد. مصرف منظم هندوانه و زردآلو مانع از بروز سرطان پروستات می شود. انجیر انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری ...
با خواص بی نظیر هویج آشنا شوید
... هویج به سبب داشتن استروژن گیاهی به خانمها در تحمل درد دوران قائدگی کمک می کند. خوردن هویج یا آب آن، می تواند خون ریزی های نامنظم دوران قائدگی و قبل از یائسگی را تنظیم کند. سلامت لثه و دندان ها هویج پلاکها و ذرات غذا را از بین دندان و لثه ها پاک می کند و چون سرشار از مواد معدنی مفید است، با حالت اسیدی آب دهان مقابله می کند و مانع از فساد دندانها و بیماریهای لثه می شود. ...
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
تیروئید (بعنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. رژیم های کم ید: سطح پایین ید در رژیم غذایی یکی از علت های اصلی مشکلات تیروئید مانند کم کاری تیروئید است. بدن به این ماده برای بهینه سازی تولید هورمون های تیروئید نیاز دارد. خوشبختانه ید به طور طبیعی در برخی مواد غذایی مانند نمک دریایی، سبزیجات دریایی، بلوبری، ماست، لوبیا، سیب زمینی، نخود فرنگی، آناناس و شکلات وجود دارد. ...
کشف برخورد دو ستاره نوترونی؛ که نتیجه آن تولید 100 اکتیلیون دلار طلاست!
... همزمان با حرکت ستاره های نوترونی به سوی یکدیگر، مقدار کمی از مواد آنها با سرعت عجیبی به فضا پرتاب میشوند. این ماده نوترونی بسیار داغ و پر جنب و جوش است و در حین حرکت با برخورد نوترونها، اتمهای بسیار بزرگی تشکیل میشوند که به دلیل ناپایداری به اتمهای کوچکتری مثل پلاتینیوم، طلا، نقره و حتی ید(همان ماده تنظیم کننده متابولیسم که در بدن ما نیز وجود دارد) تبدیل می شوند . تشعشعات منتشر شده ...
30 گنجینه گمشده جهان که هنوز هیچ ردی از آنها نیست؛ گنج های گمشده تاریخ کجا هستند؟
احتمال وجود دارد که تا حالا نابود شده باشند. بازسازی اتاق کهربایی را امروزه می توان مجددا در کاخ کاترین مشاهده کرد. 2- تابوت دان منکورع هرم فرعون منکورع ( Menkaur) یکی دیگر از موارد حاضر در لیست 30 گنجینه گمشده جهان قرار دارد. هرم فرعون منکورع کوچک ترین هرم موجود در میان اهرام ثلاثه مصر است که در حدود 4500 سال قبل ساخته شد. در سال 1830 میلادی، یک افسر نظامی انگلیسی با نام هاوارد ...
بیانات در دیدار نخبگان جوان علمی
صورت رویّه در بیاید که قابل توقّف نباشد. این جور نباشد که اگر چنانچه این دولت آمد و سلیقه ی خاصّی داشت، بتواند در پیشرفت علمی کشور تأثیری ایجاد کند و مثلاً نُکسی [5] به وجود بیاورد، یا فلان مسئول دولتی اگر آمد و عقیده ی دیگری داشت، همین طور. نبایستی سلایق و شیوه ها و روشهای مدیریّتی در پیشرفت علمی کشور اثر بگذارد ؛ این وقتی خواهد شد که رویّه سازی بشود. در مورد شرکتهای دانش بنیان هم ضوابط ...
پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید
برای افزایش سطح پلاکت ها در خون پیشنهاد شده است: کدو تنبل: هم کدو و هم دانه های آن دارای اسیدآمینه و ویتامین های ضروری برای تشکیل پلاکت ها هستند. مصرف منظم این ماده غذایی توانایی شما برای جذب پروتئین و ویتامین آ را افزیاش می دهد؛ مواد مغذی که در تولید پلاکت ها نقش دارند. علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی کدو تنبل منجر به جلوگیری از اثرات منفی سموم و رادیکال های آزاد در بدن می شود. ...
پدر اهورا نمی خواست پسر را دفن کنند!
و کمک فوری خواستند. مأموران پس از رسیدن به خانه مورد نظر، وقتی با دربسته روبه روشدند و ازهمسایه ها شنیدند که درخانه اتفاق هولناکی رخ داده است، ازطریق حیاط وارد خانه شده و به محض ورود به داخل ساختمان با پیکر خون آلود و عریان اهورا کوچولو روی زمین روبه روشدند.این درحالی بود که قاتل بی تفاوت روی مبل نشسته بود. بلافاصله هماهنگی لازم برای انتقال کودک معصوم به بیمارستان پورسینا ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
پاییزی به خاطر داشتن مقادیر بالای فیبر برای داشتن قلب و دستگاه گوارشی سالم ضروری است. کدو مسما دارای مقدار قابل توجهی پتاسیم و ویتامین B-6 نیز هست. در یک فنجان از آن حدود نیمی از ویتامین C مورد نیاز روز خود را میگیرید. همچنین این نوع کدو دارای آنتی اکسیدان هایی نظیر بتا کاروتن نیز هست که بدن را از آلاینده ها و مواد شیمیایی محافظت میکند و خواص ضد التهابی نیز دارد. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
از هر 5 خانم یائسه یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است
دبیر انجمن طب فیزیکی،توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران گفت: از هر 5 خانم یائسه یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است و این نشان دهنده شیوع این بیماری در ایران است. به گزارش تحریرنو ؛ دکتر سید احمد رئیس السادات، دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با اشاره به شعار انجمن بین المللی استئوپروز و سازمان بهداشت جهانی در خصوص پوکی استخوان (با دوست داشتن استخوان هایمان از آینده خویش محافظت کنیم ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
به گزارش بلاغ ، سنگ کلیه به ته نشین شدن مواد معدنی در لوله های ادراری و سفت شدن و کریستالیزه شدن آن گفته می شود که با علائمی همچون درد شدید نواحی پهلو، کمر و نواحی پایینی لگن و گاه خون ریزی در ادرار همراه است که با مصرف غذاها و برخی گیاهان دارویی می توان دفع آن ها را تسهیل کرد. این ها علائم سنگ کلیه است که برای خیلی ها پیش آمده و بسیاری را درگیر خودش کرده است. برای رفع این مشکل بد نیست ...
با علائم کم خونی آشنا شوید
...> منصوری با اشاره به علت کم خونی در افراد گفت: از دست دادن خون و کمبود آهن در رژیم های غذایی، از دلایل کم خونی است و البته خانم های باردار مخصوصا کسانی که در حال شیردهی هستند، به دلیل سیستم عملکردی بدن چند برابر بیشتر از آقایان به آهن نیاز دارند و رژیم غذایی آنها باید غنی از آهن باشد. وی مهم ترین علامت کم خونی را احساس خستگی زودرس و فرسودگی دانست و یادآور شد:علائم دیگر این عارضه شامل ضعف، رنگ ...
دکتر علی کربلایی خانی – جراح پلاستیک بینی سینه شکم لیپوماتیک و پیکرتراشی
عمل بینی یکی از رایج ترین جراحی هایی است که امروزه به خصوص در کشور ما انجام می شود. با این حال خیلی از افراد تنها و تنها به ظاهر و شکل نهایی بینی توجه دارند و مسائل دیگر برای شان از اهمیت کمتری برخوردار است. اما تنها پزشک و نحوه جراحی تضمین کننده رضایت مطلوب از نتیجه عمل نیستند و غیر از این دو مورد کلیدی موارد دیگر هم باید رعایت شود. در ادامه در مورد همه نکاتی که باید قبل و از بعد از جراحی بدانیم، صحبت می کنیم. ...
افزایش سهم ایران خودرو از کراس اوورهای بازار
در مقایسه با خودروهای رقیب ایده آل به نظر می رسد. با توجه به وزن خالص 1435 کیلوگرم برای هایما اس5، می توان تصور کرد این خودرو در زمانی حدود 12 ثانیه به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت برسد. هایما اس5خودرویی دوستدار محیط زیست به شمار می رود. میانگین مصرف سوخت ترکیبی این خودرو با گیربکس متغیر پیوسته (CVT)، هشت لیتر در هر 100 کیلومتر پیمایش است و توان رسیدن به سرعت 170 کیلومتر بر ساعت ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود بر اساس پروتیین های کم، چربی های سالم مانند ماهی چرب، آوکادو، زیتون ، مغزها و دانه ها و مقدار زیادی سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان است. 2- ترس از مصرف چربی را متوقف سازید حدود 60 درصد از مغز انسان از چربی است که عمدتا شامل فسفولیپید و چربی های امگا 3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق و خو آسیب می زند.چربی های ...
این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟
. پوست موز نه تنها یک ماده خوراکی به شمار می آید، بلکه سرشار از مواد معدنی، فیبر، ویتامین c و b6، پتاسیم و منیزیم است. پوست موز همچنین محتوی لوتئین است که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود، این آنتی اکسیدان در حفظ سلامت چشم نقش مهمی ایفاء می کند. کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند موز را با پوست بخورید، با این حال در صورت تمایل می توانید آن را پخته و با کمی سرکه میل نماید. ...
زندگی حیوانی شما به پایان رسیده است
میز جراحی انتقال می دهند. این انگشتان اکنون بیشتر به داخل مادۀ مغزی شما فرو می روند، لایه های ژرف تر و ژرف تری از سلول های عصبی شما را پویش می کنند، و نقشه ای سه بعدی از روابط متقابل و بی نهایت پیچیدۀ آن ها می سازند، و در تمام طول این مدت کدهایی خلق می کنند تا این فعالیت را در سخت افزار رایانه مدل سازی کنند. همان طور که کار پیش می رود، زائدۀ مکانیکی دیگری، با ظرافت و احتیاط کمتر، مواد پویش شده را ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
طول بارداری به طور طبیعی بین 12-10 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. البته از سوی دیگر به خانم های باردار توصیه می شود از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند، زیرا چاقی زیاد نیز، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. ...
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
که می توانید در حق کبدتان انجام دهید، متعادل نگه داشتن وزن است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی زای ورزشی، از آب آشامیدنی استفاده کنید و این را به عادت تبدیل کنید. درنهایت اگر بدانید با این کار چقدر کالری ذخیره می کنید شگفت زده خواهید شد. بادام آجیل ها – به ویژه بادام – سرشار از ویتامین E هستند. آجیل ها مواد مغذی هستند که تحقیقات نشان می دهد ...
علائم فتق در کودکان، جای نگرانی دارد؟
ممکن است فکر کنید فتق بیماری مخصوص بزرگسالان است، اما در واقع اتفاقی رایج در بچه ها بوده و درصد قابل توجهی از جراحی های انجام شده روی کودکان را به خود اختصاص داده است. در خیلی از موارد فتق زمانی به وجود می آید که بخشی از یک اندام داخلی از طریق یک سوراخ و یا شکاف در اطراف بافت که به بیرون هل داده می شود. فتق ممکن است در خیلی از محل های بدن و جسم مانند مغز و حفره های شکمی به وجود آید. اما اغلب فتق ...
چاقی در دوران یائسگی، کند لاغر می شوم؟
باشید وزن و کاهش وزن به طور خاص، نگرانی مشترک برای بسیاری از زنان محسوب می شوند برای برخی از زنان، کاهش کالری قطعا برای کاهش وزن لازم است، اما در سال ها من متوجه شده ام که چه چیزی باید بخوریم، و چگونه مواد غذایی سوخت و ساز ما را تحت تاثیر قرار می دهند متابولیسم مواد غذایی در بدن ما به آرامی تکامل یافته است، حفظ چربی برای محافظت از ما در برابر دوره های گرسنگی. است در دوران مدرن ...
زمان شروع یائسگی، سن تاثیر دارد؟
ترتیب شما می توانید راهی پیدا کنید که به آن وسیله احساس بهتری داشته باشید بدون توجه به مرحله یائسگی که در آن قرار دارید . در بدن چه اتفاقی می افتد؟ زیست شناسی یائسگی بدن ما از 10-12 سالگی وارد مرحله بلوغ می شود بسیاری از نوجوانان دوره های پریود منظمی دارند و برخی نامنظم، همچنین یک زمان انتقال برای رسیدن به پایان دوره شما وجود دارد که برای افراد مختلف می تواند متفاوت باشد به ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، آلرژی زا است؟
باکتریهای روده و یا میکروبیوم روده در نوزادان اثر می گذارند و سبب خطر ابتلا به آلرژی در حال توسعه یا آسم هستند یا خیر انجام دادند . علاوه بر این، تیم ارزیابی کرد که آیا ترکیب خاصی از باکتری های روده سبب توسعه سلول های T تنظیمی (Treg) که تنظیم گلبول های های سفید خون و سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارند وجود دارد یا خیر برای رسیدن به این یافته ها، محققان به بررسی چگونگی تاثیر ...
چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟
سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی انجمن سرطان زنان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: یکی از شایع ترین بیماری های زنان، "فیبروم رحم" است. تشکیل فیبروم در همه گروه های سنی زنان به وجود می آید اما سن شایع بروز آن 45 تا 50 سالگی است. علت اصلی ایجاد این دسته از توده ها ناشناخته است اما در حال حاضر تحقیقات بسیاری روی عواملی چون ژنتیک و رشد هورمون ها انجام گرفته و به گفته محققان این دو فاکتور در پیدایش فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست. ...
