سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت زنان و ورزش، پیشگیری از بیماری ها
سلامت زنان همچون مردان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر این سلامت تهدید شود، در واقع سلامت خانواده و جامعه تهدید شده است. با توجه به اهمیت و شیوع کم تحرکی در جامعه زنان کشور و تاثیر آن بر تمامی ابعاد سلامت، در سال جاری موضوع فعالیت فیزیکی، به عنوان محور اصلی پویش سلامت زنان در سال جاری انتخاب و شعار ورزش؛ نسخه رایگان سلامت زنان برگزیده شده است. از همین رو، انجمن فیزیوتراپی ایران ...
درمان های غیر علمی برای پوکی استخوان
تدریج تحلیل استخوان آغاز می شود . این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: مهم ترین توصیه برای جلوگیری از این بیماری فعالیت فیزیکی و تغذیه مناسب است همچنین مراجعه به موقع به پزشک بخصوص در سنین بالای 50 سال برای اطمینان از سلامت استخوان بسیار حایز اهمیت است. علاوه برآن پرهیز از مصرف سیگار و الکل اهمیت بالایی دارد چرا سبک زندگی نقش فراوانی در تمامی بیماری ها دارد. لبنیات در کنار ویتامین دی و کلسیم، چربی هم دارد و از آن جایی که بسیاری از افراد بزرگسال بیماری قلبی و عروقی، فشارخون و چربی خون بالا دارند، باید لبنیات پر چرب با احتیاط مصرف شود. جام جم ...
راهکارهای فوق العاده برای برطرف کردن ریزش موی فصلی
سر می شود. از جمله دیگر دلایل بروز ریزش موی سر کمبود آهن و ید مورد نیاز بدن است که سبب ریزش مو ها می شود. برای جلوگیری از ریزش موی سر و تقویت آنها افراد باید در رژیم غذایی خود مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه های آجیل و لوبیا را قرار دهند. مصرف میوه و سبزی های تازه، سیر، عدس، سیب زمینی شیرین، دانه سویا، تخمه کتان، تخمه کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز ...
خواص شگفت انگیز این دانه معجزه گر
کارشناسان وجود پروتئین در دانه های چیا باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و تمایل کمتری به خوردن داشته باشد. همچنین این دانه سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون، افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت را به دنبال دارد . دانه های چیا به دلیل برخورداری از فیبر خوراکی یبوست را نیز برطرف می کنند. همچنین این دانه ها به دلیل داشتن پروتئین گزینه مناسبی برای قبل و بعد از ورزش کردن هستند. علاوه بر اینها وجود آمینواسید در دانه های چیا به جذب پروتئین در بدن و کاهش وزن کمک می کند. ...
10 ماده غذایی که باعث سنگ کلیه می شوند
دفع ضایعات بدن لازم و ضروری اند. بنابراین باید به هر ترتیبی شده حوازهران به سلامت آن ها باشد. چون وجود هر نوع بیماری در این دو عضو حیاتی بدن را به زحمت می اندازد. باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم در صورت افراط می توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه ها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. قهوه ...
راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند
حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می گردد.هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد اما نباید موجب بروز درد شود. هر چند وقت یکبار می بایست بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این خصوص وجود ندارد اما ...
مصرف گردو در بارداری، فواید
گردو از منابع سرشار ویتامین و فسفر است یکی از مواد غذایی که در گروه مغزها قرار می گیرد. اما آیا جدای از طعم و مزه مطبوع این ماده غذایی به خواص فوق العاده آن توجه کرده اید؟ گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. از فایده ها و تاثیرات مفید مصرف گردو برای مادران باردار و جنین آن ها چه میزان اطلاع دارید این دانه روغنی چه ...
فواید پاستا و ماکارونی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: کارشناسان تغذیه و سلامتی بیشتر اوقات، مردم را از مصرف بیش از اندازه اسپاگتی یا ماکارونی های پهن و خامه دار نهی می گویند، اما پاستای جدید برای سلامت کلی بدن مفید هم هست. این پاستا از مخلوطی از آرد گندم معمولی که با آرد جو ترکیب شده تهیه می شود و سرشار از فیبری به نام بتاگلوکان است، این فیبر در رشد و تقویت رگ های خونی جدید مؤثر است. به گفته ...
موثرترین نسخه گیاهی برای کاهش غلظت خون
میزان ابتلای افراد به سکته را کاهش می دهد. مصرف دمنوش جو برای مردان میانسال، سالمند و افراد سیگاری مناسب است. طرز تهیه دمنوش جو برای تهیه دمنوش جو باید یک قاشق مربا خوری جوی نیم کوب را در 2 لیوان آب به مدت 20 دقیقه دَم و آن را به صورت گرم یا سرد میل کنید. موثرترین نسخه گیاهی برای کاهش غلظت خون/خواص معجزه آسای دمنوش جو در کاهش غلظت خون موارد منع مصرف دمنوش جو زنان باردار باید از استفاده از دمنوش جو خودداری کنند، همچنین مصرف همزمان این دمنوش با دارو های ضد انعقاد خون توصیه نمی شود. ...
17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد
نمک را مخلوط کنید و روی قسمتهای سفیدک زده لباسها بمالید و بگذارید خشک شود. تمیزکننده چند منظوره اسید سیتریک موجود در لیمو به عنوان یک تمیز کننده اعجاب انگیز همه سطوح منزل عمل می کند و می تواند به عنوان یک چند منظوره شیمیایی البته بدون داشتن ضررهای ناشی از استفاده این مواد، به کار رود. طراوت بخشیدن به فضای یخچال مقداری آب لیمو ترش را روی توپ پنبه ای یا ...
چه کار کنیم که کودکان کمتر استعداد سرماخوردگی پیدا کنند؟
شدید نیست هر شش ساعت یکبار مصرف کنند. منتها در شیرخواران زیر شش ماه این نگرانی وجود دارد که اگر پدر و مادر آگاه نباشند برعکس بدن کودک دچار کاهش دما شود که خطرناک است. نکته مهمی که در مورد تب باید بگویم این است که در هنگام تب چه در کودکان چه در بزرگسالان نباید مواد پروتئینی مصرف کرد. – همیشه پزشکان توصیه می کنند که سوپ بخورید که معمولا خانواده ها سوپ مرغ می پزند که پروتئین ...
تغذیه کودکان مبتلا به اوتیسم، چگونه باید باشد؟
سرشار از منیزیم: اسفناج، پنیر سویا (TOFU)، بادام، کلم بروکلی، ارد جوی دو سر، عدس، تخم کدو و دانه آفتابگردان. مکمل های توصیه شده در اوتیسم مکمل امگا- 3، روی، ویتامین های گروه B، کلسیم و ویتامین D، مکمل منیزیم کودک باید یک رژیم متعادل داشته باشد و به مقدار کافی انرژی و مواد مغذی دریافت کند. غذاهای دریافتی چگونه می تواند باعث تشدید و یا وخامت اوتیسم شود؟ به طور کلی ...
خواص شگفت انگیز این دانه معجزه گر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، با این وجود افزودن دانه چیا به رژیم غذایی می تواند از طریق تامین مواد مغذی بدن میزان اشتها را کاهش دهد. این دانه های کوچک به دلیل قابلیت شان در از بین بردن احساس گرسنگی و افزایش انرژی معروف شده اند. هر گرم از دانه های چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را ...
نوشیدنی هایی که پوستتان را زیباتر می کنند/مردان سفید پوست بخوانند/ مضرات پاکت فست فود ها را دست کم ...
...، مواد سمی به راحتی وارد بدن شما می شوند. درمان سریع گلو درد گلو درد، خارش و یا هر نوع تحریکی در گلو، ممکن است شما را با مشکلاتی از قبیل: سخت غذا خوردن و نوشیدن مایعات مواجه کند. سرفه و گلودرد اگر طولانی شود می تواند مانع خواب فرد بشود. خوشبختانه شما از طریق درمان های خانگی می توانید درد گلوی خود را تسکین دهید. عسل را با چای مخلوط کنید و مصرف کنید، این یک درمان ...
کهیر چیست+10 درمان خانگی آن
سال ها باقی می ماند. این نوع کهیر از هر 200 نفر بر یک نفر در انگلستان تاثیر می گذارد. کهیر چه شکلی است؟ علامت اصلی کهیر قرمزی و بالا آمدن پوست است. کهیر می تواند در هر جایی از بدن از جمله صورت، دست ها، لبها، زبان، گلو و گوش دیده شود. کهیر سایزهای مختلفی دارد و نقاط مختلف به هم متصل شده و سطح بزرگتری را ایجاد می کنند. علائم کهیر پوست قرمز و بالا آمده تورم در اطراف بافت درد در ...
چه کنیم تا دچار پوکی استخوان نشویم؟
ها 60 درصد میانگین جهانی کلسیم مصرف می کنند وی، میانگین جهانی مصرف روزانه کلسیم را هزار میلی گرم اعلام کرد و گفت: ایرانی ها 60 درصد این مقدار را مصرف می کنند.فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم اظهار کرد: این آمار نشان دهنده این است که مصرف روزانه کلسیم ایرانی ها باید افزایش پیدا کند. وی تاکید کرد که ویتامین D مورد نیاز بدن باید وجود داشته باشد تا کلسیم مصرفی هم به خوبی جذب شود.عضو مرکز ...
علت زردی چشم - بیماری های مرتبط با زردی چشم
زردی چشم به دلیل بالا رفتن میزان بیلی روبین در خون ایجاد می شود که در اثر آن، رنگ بخش سفید چشم ها و همچنین پوست فرد به زردی می گراید. یرقان یا زردی را نمی توان به خودی خود یک بیماری دانست، بلکه نشانه بعضی بیماری دیگر در بدن است و توصیفی برای علایم آن محسوب می شود که آن بیماری باعث بالا رفتن این ماده رنگی در خون شده است و نتیجه آن، به صورت زردی در چشم و پوست مشخص می شود. اما این علت ها دقیقا چه ...
وقتی تنها عامل بیماری مردم در نان نهفته است
قول یک نانوا (به عنوان سند) ناشی از کیفیت پایین گندم تولید داخل میدانند و در عوض از سلامت مواد غذایی وارداتی به مردم اطمینان می دهند در حالی که میزان نمک موجود در نان مصرفی هر ایرانی در روز بسیار کمتر از میزان نمک مصرفی در غذاهای مردم است. مردم از روی عادت در غذای روزانه خودشان هم نمک می ریزند، چیپس تولیدی، سرشار از نمک است و در اصل عادات بد غذایی مردم ما باعث بیماری می شود نه میزان نمک وارد شده ...
روز جهانی پوکی استخوان؛ نگذار پوکی استخوان تو را بشکند!
، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، زیتون، کرفس، کشمش، بادام، پسته، گردو، حبوبات، منابع حاوی کلسیم محسوب می شوند. ویتامین D نیز برای سلامتی استخوان ها و جذب کلسیم ضروری است. ساده ترین منبع تأمین ویتامین D ، نور خورشید است؛ همچنین منابع محدود این ویتامین در شیر، کره، پنیر، ماست، ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، جگر یا لبنیات غنی شده با ویتامین D وجود دارند. هوای استخوان هایتان را داشته ...
آیا زندگی در مناطق دور افتاده برای سلامتی مفید است؟
تازه کار باشید گرفتن ماهی های کوچک مانند ساردین که اغلب غذای ماهی های بزرگ تر هستند، کار مشکلی نیست؛ در حالی که این گونه ماهی ها سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب، مانند امگا 3، کلسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. با پرورش حیوانات کوچک می توانید تخم مرغ، شیر و گوشت مورد نیاز خودتان را به صورت تازه و بدون افزودن هیچ نوع هورمون، سم و آنتی بیوتیک تامین نمایید. پزشکان و متخصصان حوزه ...
بهبود کیفیت رشد اطفال با روش های تغذیه ای
...، گردو، فندق در تأمین اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن بسیار کارآمد هستند. گروه شیر و لبنیات این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: لبنیات منابع پروتئین با ارزش حیاتی بالا هستند و به خصوص از نظر کلسیم تا حد قابل توجهی غنی هستند. وی گفت: کلسیم موجود در لبنیات بهترین شرایط جذب را دارد ، با فسفر متعادل بوده و با مقدار کمی ویتامین D همراه است. وی ...
تاثیرات خوردن نمک چگونه روی بدن
بدنتان مفید است چون باعث کاهش پف کردگی، ورم، حالت تهوع و سردرد می شود. به دلیل بسیاری از عوارض جانبی که نمک بیش از حد می تواند روی بدن و سلامت کلی مان داشته باشد کنترل مصرف این ماده معدنی به اندازه دریافت چربی اشباع و قند اهمیت دارد. بنابراین برای حفظ تعادلی سالم از غذاهای بسته بندی شده استفاده نکنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. بیشتر غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی قند، چربی و ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
، بیشتر اهمیت بدهید مصرف فیبر سبزیجات مخصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که دریافت فیبر شما از میوه ها و حبوبات کم باشد. فیبر می تواند ترکیبات و مواد مغذی بسیار متنوعی در اختیار بدن تان قرار بدهد که به سلامت روده ها کمک می کنند. فیبر موجود در غلات کامل، میوه ها، سبزی ها، مغزها و حبوبات، برای حفظ سلامت روده ها واقعا ارزشمند هستند. 3. غذاهای سرشار از پریبیوتیک مصرف کنید ...
آرایشگاه های زنانه زیر ذره بین قضات زن/ 1500 آرایشگاه غیرمجاز در تهران
آرایشگاه های زنانه است زیرا نرخنامه مصوب مربوط به سال 1393 است و این مساله زمینه بروز تخلف را بیشتر می کند . وی اضافه کرد: با وجود گذشت بیش از سه سال، نرخنامه جدیدی از سوی اتحادیه به واحدهای صنفی ارائه نشده است . این قاضی تعزیرات اظهار کرد: وظیفه اصلی ما دفاع از حقوق شهروندان است و گاهی این شهروند، متصدی یک واحد صنفی است، گاهی شاکی است و گاهی یک شهروند عادی است و بنابر نقش هایی ...
این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی برایتان خوب هستند
...، اما کره بادام زمینی یک منبع فوق العاده پروتئین است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. همه این ها بستگی به نحوه مصرف شما دارد. مطمئن شوید که از نوع طبیعی و بدون شکر آن استفاده می کنید. 5 - نان ما عاشق کربوهیدرات ها هستیم! اما یاد گرفته ایم که نان خوب نیست، اما یک نان کندم خوب پر از موادمغذی است که نادیده گرفته می شود. برخی از این مواد شامل پروتئین، فیبر، ویتامین ب. و آنتی اکسیدان می شود؛ بنابراین یک نان گندم کامل پیدا کنید و با خیال راحت بخورید. ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
، حبوبات و میوههای تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ وهمچنین پرهیز از استفاده بیرویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. استفاده مناسب ازمکمل ها و ویتامین ها از جمله ترکیبات حاوی کلسیم و ویتامین دی اگرچه می توانند نقش مفیدی داشته باشند، به هیچ وجه به عنوان جایگزین تغذیه طبیعی و فعالیت فیزیکی نیستند. نقش ورزش ...
7 عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
به گزارش بلاغ ، محرومیت اس خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 فنجان قهوه می ...
ارتباط کم خونی با دیگر بیماری ها
دلیل گرم و خون ساز بودن و خوردن میوه های قرمز مانند انار، عناب، زرشک، ذغال اخته، گیلاس و آلبالو، عدسی، اسفناج و کاهو عنوان کرد. قادری در ادامه پرهیز از خوردن چای خصوصاً بلافاصله بعد از خوردن غذاهای گوشتی، استفاده از ظروف مسی در طبخ غذا و استفاده از حسوم(قرار دادن یک تکه آهن هنگام طبخ غذا در داخل دیگ) را مؤثر دانست. فارس ارسال شده در 28 مهر 1396 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها ...
ارتباط کم خونی با دیگر بیماری ها
...، پوشیدن طلا در خانم ها به دلیل گرم و خون ساز بودن و خوردن میوه های قرمز مانند انار، عناب، زرشک، ذغال اخته، گیلاس و آلبالو، عدسی، اسفناج و کاهو عنوان کرد. قادری در ادامه پرهیز از خوردن چای خصوصاً بلافاصله بعد از خوردن غذاهای گوشتی، استفاده از ظروف مسی در طبخ غذا و استفاده از حسوم(قرار دادن یک تکه آهن هنگام طبخ غذا در داخل دیگ) را مؤثر دانست. منبع: فارس ...
چگونه سوزش سر دل را درمان کنیم؟
. ترکیب آن با جوش شیرین کمک می کند تا علائم سوزش سر دل نیز تسکین بیابد. کافیست نصف قاشق چای خوری جوش شیرین و آب لیمو را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و هرروز بنوشید تا بیماری رفع شود. 3. جوش شیرین با عسل برای درمان سوزش سر دل عسل از دوره های قدیم برای رهایی از آلرژی ها، ناراحتی معده، و بسیاری از امراض دیگر مورد استفاده قرار می گرفته است. عسل از ویتامین ها و مواد معدنی متعددی مثل ...