سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پنیر کم هوشی می آورد؟
گیاه خواران به جای گوشت از پنیر استفاده می کنند. در این میان افراد زیادی اعتقاد دارند پنیر باعث کاهش هوش می شود، در پاسخ به این افراد باید گفت پنیر حاوی ماده ای به نام تیرامین است که این ماده می تواند در صورت عبور از سد خونی مغز، وارد مغز شود و کاهش عملکرد ذهنی فرد را در پی داشته باشد. هرچند در عمل باعث کاهش هوش مصرف کننده نمی شود، زیرا در بدن ما آنزیمی وجود دارد که به محض تماس با پنیر آن ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن . شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن ، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: ...
با مصرف شیر خطر سکته مغزی و سرطان روده را کاهش دهید
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، با توجه به اهمیت شیر و فرآورده های لبنی در تغذیه و سلامت جامعه، تولید و مصرف این محصولات همواره مورد توجه سیاست گذاران و برنامه ریزان کشور قرار داشته است. جالب است بدانید که بین میزان چربی موجود در شیر و جذب کلسیم، نسبت عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در صورتی که شیر کم چرب باشد، میزان جذب کلسیم ...
آتش نشانی آماده آموزش رایگان به مردم است/ توصیه ها و هشدارها برای جلوگیری از مرگ خاموش
هموگلوبین خون 300 برابر بیشتر از میل ترکیبی اکسیژن است و زمانی که CO وارد بدن می شود، بلافاصله به هموگلوبین خون می چسبد. از همین رو یک فرد کمتر از یکی دو دقیقه پس از استنشاق احساس ضعف مفرط می کند که ناشی از فقر اکسیژن است. ملکی در مورد علائم مسمومیت ناشی از استنشاق گاز منوکسید کربن، گفت: علائم آن شبیه یک سرماخوردگی ساده است و بدن دچار ضعف می شود و با سوزش چشم و گلو ادامه پیدا می کند ...
20 نکته درباره دارو دادن به کودک
به گزارش بهداشت نیوز، استفاده از انواع دارو و نحوه مصرف آن برای کودکان ، یکی از معضلاتی است که سوال های زیادی برای مادران ایجاد می کند . با ماهمراه باشید . نکته اول دارو دادن به کودک : مصرف هر نوع دارویی برای کودک باید با نظر پزشک معالج باشد . هرگز خوددرمانی نکنید . مصرف بعضی از داروها در دوران کودکی ممنوع است . نکته دوم دارو دادن به کودک : تعدادی از کودکان ممکن است نسبت به ...
29 مهر ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت کامل شروع به انجام فعالیت های روزمره نماید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات ...
این سبزی در درمان سرماخوردگی معجزه می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ پیازچه گیاهی با خاصیت های فراوان است که از روزگاران قدیم همیشه مورد توجه مردم برای پیشگیری و درمان بیماری ها بوده است. پیازچه خواص فراوانی برای بدن دارد که در این مطلب به نمونه هایی از آن اشاره میکنیم. بر اساس تحقیقات یک سبزی خانگی ضدسرطان در درمان طبیعی سرماخوردگی، زیبایی پوست، تقویت استخوان ها،حفظ سلامت قلب، برطرف کردن عفونت ها،حفظ سلامت ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
کار می گیرند. این راهبردها به تغذیه و تحریک مغز کمک می کنند، از این رو می توانید تمرکز و عملکرد خود را بار دیگر به اوج بازگردانید. مغز خود را تغذیه کنید گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
، آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید به گزارش شفا آنلاین :هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند آن هستید که روزانه حدود 500 کالری ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
.... همانطور که در ابتدای مطلب گفتیم، قند خون بالا، افیون خوش خواب ها است! سیر، باعث افزایش ضربان قلب می شود و بهتر است در شب استفاده نکنید. شکلات تلخ، کافئین بسیاری دارد و منجر به بیدار نگه داشتن شما می شود. گوشت قرمز، مملو از پروتئین و چربی است که بدن شما را برای ساعتی طولانی بعد از مصرف، پر کار نگه می دارد. از مصرف آن قبل خواب اجتناب کنید که خواب خوشی را برایتان ...
این ویتامین برای کودکان ضروری است!
به گزارش بهداشت نیوز ، ویتامین ای برای سلامتی و رشد و نمو بچه ها اساسی است. در اینجا متوجه خواهید شد فرزندتان به چه مقدار از این نوع ویتامین نیاز دارد و نیز از بهترین منابع سرشار از آن آگاهی پیدا کرده و می توانید از دریافت مقدار مصرف کم یا زیاد ویتامین ای به بدن جلوگیری نمایید. چرا ویتامین E مهم است؟ این نوع از ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در مقابله با میکروب ...
خوراکی هایی برای بهبود آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز ، آرتروز درد و التهاب موجود در مفاصل بدن است. این بیماری زانو، آرنج، مچ دست و حتی باسن را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز نسبت به تاثیر رژیم غذایی در کمک به کنترل و کاهش علائم آرتروز آگاهی ندارند. برخی از موادغذایی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند به حفظ سلامت مفاصل کمک کنند. مواغذایی برای کمک به بهبود آرتروز 1- موادغذایی سرشار از ...
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند!
را بفریبد! آب میوه ها، نوشیدنی هایی هستند که صد درصد آن را آب میوه تشکیل بدهد اما آب میوه های صنعتی حاوی شکر و کالری زیادی هستند که قند خون را افزایش می دهند. از آن جایی که آب سبزیجات راهی بسیار خوب برای مصرف سبزیجات بیشتر و آوردن سبزیجات به رژیم غذایی محسوب می شود، روند آب گیری از میوه یا سبزیجات باعث می شود فیبر آن از آب جدا شود و همین فیبرها هستند که حاوی میزان بسیار زیادی آنتی اکسیدان و مواد ...
با خواص سیر بیشتر آشنا شوید
وجود دارد. خواص ضد باکتریایی سیر باعث می شود از تشکیل و فعال شدن مواد سرطان زا جلوگیری کند، تکثیر سلول سرطانی را کاهش دهد، بازسازی دی ان ای را بالا ببرد و سبب مرگ سلول سرطانی شود. طبق گفته سازمان جهانی غذا، هر فرد بزرگ سال می تواند 2 الی 5 حبه سیر خام، 2 الی 5 میلی گرم روغن سیر، 0.4 الی 1.2 میلی گرم پودر سیر، یا 300 الی 1000 میلی گرم عصاره سیر مصرف کند. یکی از خوراکی های مؤثر ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
مقدار اندکی از منیزیم بدن در جریان خون وجود دارد. اگر سطوح منیزیم افت کند، بدن به طور طبیعی از استخوان ها و بافت ها منیزیم دریافت می کند تا سطوح آن را متعادل سازد. در نتیجه، آزمایش خون ممکن است شرایطی عادی را نشان دهد، اما بدن و استخوان ها با کمبود منیزیم مواجه باشند. ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای سلامت استخوان تمام ویتامین ها و مواد معدنی به تشکیل مناسب استخوان کمک ...
15 عادت غذایی مفید برای حفظ سلامتی و تندرستی
ماندن به میزان کالری دریافتی بستگی دارد. نوشیدنی های مرغوب و با کیفیت به دلیل موادی که دارند می توانند سالم باشند، اما بسیار پر کالری هستند که به سرعت، حتی قبل از اینکه به طور کامل از طعمشان لذت ببرید، جذب می شوند و نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهند داشت. حتما صبحانه بخورید بدنتان به صبحانه نیاز دارد. صبحانه به شروع سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث سوختگیری بدن از طریق جذب ویتامینها ...
آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید
...> تراکم پستان: بافت پستان گاه متراکم و یا پرچربی است. زنان مسن تری که ماموگرام آنها تراکم بیش تری را نشان دهد، در معرض خطر بیش تری هستند. اضافه وزن یا چاقی مفرط پس از یائسگی ، کم تحرکی و مصرف الکل از دیگر عوامل خطرزا می باشند. همچنین بخوانید :تمام دانستنیهای بیماری سرطان سینه و درمان آن علائم سرطان پستان علائم رایج سرطان پستان عبارت اند از ...
امامان معصوم(ع)، امان برای اهل زمین
...، قبل از آنکه بدن پیامبر(ص) را به خاک بسپارند، در سقیفه بنی ساعده گرد آمدند و درباره جانشین پیامبر به گفتگو پرداختند، می گویند: فلسفه این کار، اهتمام آنان به مسئله امامت بود. از نظر آنان، روا نبود که جامعه اسلامی حتّی برای مدّت کوتاهی نسبت به این امر خطیر اهمال کند. هرگاه اهمیّت امامت تا این حدّ است و صحابه پیامبر(ص) نسبت به آن احساس نگرانی می کردند، آیا سزاوار نبود که پیامبر(ص) که ...
موثرترین نسخه گیاهی برای کاهش غلظت خون
به گزارش بلاغ ، به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، غلظت خون می گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در مردان بیشتر از 18 و در زنان بیشتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد، فرد دچار غلظت خون است. این عارضه بیشتر در مردان بالای 40 سال دیده می شود. غلظت خون می تواند عامل ابتلا به بیماری های دیگر باشد، بنابراین باید راه های پاکسازی و کاهش غلظت خون بررسی شود. در این مطلب دمنوشی را معرفی می کنیم که مصرف ...
بدن خود رابا این دمنوش هاگرم کنید
استفاده شود. طرز تهیه دمنوش دارچین چند تکه چوب دارچین را در یک قوری آب جوش، به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم کنید همچنین می توانید کمی عسل هم به آن بیفزایید. افزودن چند قطره آب لیمو ترش تازه نیز طبع گرم دارچین را تعدیل می کند. بدن خود را با این دمنوش ها گرم کنید خواص دمنوش گزنه گزنه سرشار از ویتامین C، انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. ...
چرا تنگی نفس و تپش قلب می گیریم؟
سالم و عادی با یک ریتم خاص کار می کند. اگر در این ریتم اختلالاتی وجود داشته باشند، باید به پزشک مراجعه کنید. از دیگر نشانه های آریتمی قلبی می توان به سرگیجه، غش کردن، خستگی، و احساس ناراحتی در سینه اشاره کرد. نارسایی قلبی این شرایط پزشکی به عنوان ناکارآمدی عملکرد قلب تعریف می شود. خون با سرعتی آهسته تر در سراسر بدن پمپ می شود. این شرایط به عوارض دیگری در اندام هایی که به میزان ...
رابطه روماتیسم و دخانیات
موثری دارد. جمشیدی افزود: در آرتروز که نوع مکانیکی بیماری روماتیسم است، با تحرک درد بیمار افزایش می یابد و هرچه فرد وزن بیشتری داشته باشد، میزان التهابات و درد ناشی از آن بیشتر می شود. * کم تحرکی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و فوق تخصص روماتولوژی اظهار کرد: کم تحرکی و ورزش نکردن، نوع شغل، وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام کار و امور روزانه و مصرف سیگار به خصوص در بروز پوکی ...
خوراکی هایی که دوست قلب شما هستند
به گزارش بلاغ ، دکتر سارا سایمان، متخصص بیماریهای قلبی فهرستی از مواد مفید برای سلامت قلب ارائه داده است که در ادامه به آنها اشاره شده است. هندوانه این میوه آبدار کم کالری میان وعده عالی است که سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. هندوانه منبع اعجاب آوری از لیکوپین است که در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان موثر است.. خوردن این میوه عنصر سیترولین را برای بدن ...
خوردن نوشابه های انرژی زا برای بیماران قلبی ممنوع است
به گزارش ایران خبر ، مؤسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است که مراجعه اورژانسی کسانی که از نوشابه های انرژی زا استفاده می کنند به ویژه در افراد بالای 40 سال بین سال های 2007 و 2011 دو برابر شده است. نوشابه های انرژی زا از آنجایی خطرناک هستند که مقادیر بالایی کافئین در آنها وجود دارد و همین امر باعث بالا رفتن جدی ریتم قلب و بروز مشکلاتی در جریان خون و فشار خون می شود. محققان انجمن قلب ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
...> این را بدانید که هیچ کس هفت روز هفته و هر بیست و چهار ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید نوشتن یک روش مفید برای بیرون ریختن احساسات و خلاص شدن از شر احساسات منفی و لحظات سخت است. مانند اجدادمان هر از گاهی شعری ...
تسویه حساب سیاسی به بهانه دفاع مقدس خیانت به خون شهداست
می خواهم بگویم سطح دفاع مقدس خیلی بالاتر از این حرفهاست. اگر در تشییع جنازه شهدا بخواهیم تسویه حساب سیاسی کنیم، خیانت و انحراف است. این خیانت به خون شهداست. همین که مقام معظم رهبری تذکر فرمودند چندین بار، در رابطه با قضیه شهید حججی هم تذکر فرمودند. در موضوع شهید حججی هم کسانی در تشییع جنازه حاضر شدند که شاید ظاهر مناسبی نداشتند ولی اینها دلشان در گرو نظام، اسلام و شهدا است. باید به این توجه کنیم ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض ...
راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند چیست؟
...، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می گردد.هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد اما نباید موجب بروز درد شود. هر چند وقت یکبار می بایست بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این خصوص وجود ندارد اما متخصصان معتقدند یکبار در ماه زمان ...
12 نکته برای بهتر ورزش کردن
است که برنامه ی خود را در طول روز پخش کنید. اما یک راهکار بهتری هم وجود دارد که آن استفاده از تمریناتی است که بیشترین بازده را در کمترین زمان به شما بدهد،مانند تمرینات اینتروال هوازی باشدت بالا (HIIT) به جای دویدن طولانی مدت که این تمرین ضمن بالا بردن ضربان قلب، تاثیرات مفید آن بر روی بدن تان، شما را روزانه یک پله به هدف تناسب اندام تان نزدیک تر می کند. 7. برای خود یک یار ...
کاهو سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین ها
. این سبزی سرشار از ویتامین K و بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. این سبزی برگ دار از سطح بالایی از اسید فولیک و ویتامین C برخوردار است. همچنین ویتامین های A و C نقش کلیدی در تعادل و حفاظت از سیستم های بدن بازی می کنند. علاوه براین، وجود این دو ویتامین در کاهو باعث شده این سبزی گزینه مناسبی در رژیم های غذایی مفید برای قلب باشد. همچنین این دو آنتی اکسیدان مانع از ...