خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی در معرض فقر ویتامینD هستند؟
افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین D جبران شود. افراد با پوست تیره تر در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین D در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین D متکی باشید ...
نشانه های ابتلا به ام اس
رفتگی دست و پایشان از یکی دو روز قبل شروع شده و خوب نمی شود و آرام آرام بیشتر می شود یا کسی که یک سمت بدن خود را حس نمی کند یا از تنه به پایین از یک حدی به پایین احساس خواب رفتگی، داغی، سرما یا بی حسی دارد یا کسی که احساس می کند چند روزی است کمربندی دور تنه اش پیچیده شده و به او فشار می آید باید نسبت به ابتلا به ام اس شک کند. وحید دستجردی ادامه داد: حتی تاری دیدی که در بیماری ام اس بروز ...
کدام عادت های غذایی باعث افزایش شانس چاقی می شوند؟
سوزی پس از مصرف هر وعده غذایی را 35 درصد افزایش بدهد. مواد غذایی سرشار از آهن باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشند، چون اکسیژن لازم را به عضله ها می رسانند و عضله ها هم به این اکسیژن برای سوزاندن چربی ها نیاز دارند. تا قبل از دوران یائسگی ، زنان با دفع ماهانه آهن از طریق چرخه قاعدگی مواجه هستند. پس اگر آنان، اقدامات لازم برای تامین ذخایر آهن را جدی نگیرند، خودشان را در معرض خطر ...
عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از caloriesecrets برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود. راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند به اندازه کافی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمی کنید ...
تمام خواص شگفت انگیز کنجد را بشناسید!
ماده غذایی، حاوی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، مس، روی، فیبر، تیامین، ویتامین B6، فولات، پروتئین و تریپتوفان است. و با وجود طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در دانه های کنجد، جای تعجب نیست که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. علاوه بر منیزیم، دانه های کنجد حاوی ترکیبی ارگانیک به نام فیتات است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و اثرات مخرب رادیکال های آزاد را که احتمال ابتلا ...
چه میوه هایی عضله ساز هستند؟
، گیلاس، آناناس و خرما اشاره کرد. آنتی اکسیدان ها از عضلات حفاظت می کنند انجام ورزش های پر فشار و استرس زا باعث ایجاد واکنش های شیمیایی در بدن می شوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به سلول ها شود و این امر ممکن است شما را به سمتی هدایت کند که مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی را در برنامه روزانه خود جای دهید. اما هنگامی که بحث آنتی اکسیدان ها و سلامتی مطرح می شود همیشه بهتر ...
تأثیر حالات والدین بر وضعیت جنین
دارای حالت شاداب تر و طبیعی تری داشته باشند، گردش خون در بدن به طور طبیعی انجام گرفته و در نتیجه، انعقاد نطفه بهتر انجام می شود و بر عکس، وجود استرس و اضطراب یا بی میلی و بی رغبتی در لحظه نزدیکی ممکن است باعث ایجاد خلل در گردش صحیح خون در بدن و نیز کارکرد صحیح اعضاء بدن شده و در نتیجه، انعقاد نطفه در حالت غیر طبیعی صورت بگیرد که مسلما این کار بر روی سلامتی جنین تاثیر خواهد داشت. داشتن آرامش در ...
10 ماده غذایی که بیشترین تأثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارد
B زیاد دارند، برای رشد بافت های مغز بسیار مفیدند. شیر و ماست منبع انرژی مغز محسوب می شوند. پژوهش ها نشان می دهند کودکان و نوجوانان 10 برابر بیشتر از دیگران نیاز به ویتامین D دارند و ویتامین D برای چرخه حیات سلول های بدن بسیار ضروری است. سعی کنید با استفاده از شیرهای کم چرب کلسیم و ویتامین D بیشتر به کودکان خود بدهید. انتهای پیام/ 930610 ...
فن آوری تعیین HLA جنین پیش از لانه گزینی برای نخستین بار/ ارسال نمونه به خارج از کشور بدون ضابطه!
دیگر عضو هیأت علمی پژوهشگاه ابن سینا فرآیند رسیدن به این سطح از فن آوری را تشریح کرد. رفعتی اظهار کرد: آنتی ژن های گلبول سفید انسانی که به اختصار HLA خوانده می شوند، پروتئین ها یا مارکرهایی هستند که بر روی اغلب سلول های بدن انسان وجود دارند و سیستم ایمنی انسان از طریق این آنتی ژن ها می تواند سلول های خودی را از سلول های بیگانه تشخیص دهد. وی ادامه داد: یکی از شرایط اصلی در پیوند مغز ...
بارداری در سه ماهه اول، چه علائمی دارد؟
اوایل بارداری تجربه می کنند که شبیه درد شکمی قبل و یا در حین دوره عادت ماهانه می باشد. افزایش دمای بدن بالا رفتن دمای بدن قبل از بلند شدن از خواب نیز یکی از علائم بارداری است. مدت کوتاهی بعد از تخمک گذاری تا اولین دوره عادت ماهانه، بالا رفتن درجه حرارت بدن وجود دارد. استرس و تغییر خلق وخو بسیاری از زنان در مراحل اولیه بارداری، دارای تغییرات شدید احساسات و گریه شدید می شوند ...
نکاتی درباره پاکت فست فود ها که نمی دانید
شما ارتباطی بر قرار کنند، مواد سمی به راحتی وارد بدن شما می شوند. مطالعات مختلفی این موضوع را تایید کرده اند. مدت زمان نگهداری غذا در پاکت و دمای غذا هر دو، در روند اینکه چه مقدار مواد سمی وارد غذا می شوند تاثیر گذارند. محققان پس از جمع آوری حدود 400 نمونه پاکت مواد غذایی از رستوران های فست فود سراسر ایالت متحده، دریافتند 46 درصد ازبسته بندی های کاغذی و 20 درصد از بسته بندی های مقوایی ...
مراقبتهای اوایل بارداری، تغذیه کلیدی
کمک میکند. سطح استرس خود رامدیریت کنید.سطح بالایی از استرس در دوران بارداری می تواند احتمال زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن کم را افزایش می دهد . تشخیص اختلالات خلق و خوی در زنان باردار می تواند مشکل باشد، زیرا بارداری باعث بسیاری از علائم مشابه، مانند خستگی، تغییر اشتها، و مشکل در خواب باشد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که تا 33 درصد از زنان تجربه افسردگی بالینی یا اختلال اضطراب در دوران بارداری دارند. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 رابیشتردر رژیم غذایی خود جای دهید.این مواد مغذی در مواد غذایی مانند ماهی های روغنی و آجیل یافت می شود، و آنها می توانندیک درمانگر طبیعی خلق وخو باشند. ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
صورت امکان مسواک های خود را در جایی قرار که زود خشک شوند، چرا که میکروب ها و ویروس ها در مکان های خشک زودتر نابود می شوند. 14. مصرف مکمل ویتامین c از آنجایی که وجود ویتامین c با قدرت سیستم دفاعی بدن رابطه مستقیم دارد، سعی کنید در صورت نیاز از مکمل های ویتامین c استفاده کنید. اگر هم از مواد و یا میوه هایی که به اندازه کافی ویتامین c دارند، استفاده می کنید، دیگر نیازی نیست از این ...
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
نقل از "وری ول"، هنگامی که غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را ارائه می کند، انسان احساسی فوق العاده دارد. اما زمانی که اختلالی در عملکرد آن وجود داشته باشد، آن احساس سر زندگی، انرژی و خوش بینی به طور کامل از بین می رود. سلول ها بدون مقدار درست از هورمون تیروئید قادر به بازتولید مناسب نیستند و اندام های بدن انسان نیز نمی توانند به طور موثر کار کنند. هر سلول بدن به مقدار درست از هورمون ...
4 ویتامین ضروری که پس از 40 سالگی نیاز دارید/ از کلسیم تا پتاسیم
مغذی ضروری به مقدار کافی است. این متخصص تاکید می کند که مواد غذایی کامل قطعا بهتر از مکمل ها هستند، اما بهتر است که درباره مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید. در ادامه این مطلب به مواد مغذی کلیدی پس از 40 سالگی می پردازیم. با شروع دهه 40 سالگی (و قطعا پس از شروع دهه 50 سالگی) ویتامین B12 را باید کاملا جدی بگیرید، چون برای عملکرد عادی مغز و خون در بدن ضرورت دارد. توجه داشته باشید که این ...
چطور از شر چربی های اضافی بدن مان خلاص شویم؟
کمک می رساند. البته اگر قصد دارید که میزان چربی های بدن را کمتر کنید، باید میزان کالری های دریافتی را نسبت به نیاز روزانه بدن کاهش بدهید. محققان می گویند که استفاده از محصولات دارای برچسب کم چرب لزوما به کاهش وزن منجر نمی شود، بلکه باید کاهش کالری ها و نکات دیگر را جدی گرفت. کارهایی مانند کاهش قابل توجه استفاده از قندها و شیرینی ها، محدود کردن مصرف فست فودها و تغذیه براساس اصول استاندارد، به مراتب ...
نشستن های طولانی برای عملکرد مغز مضر است
گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، مغز انسان حدود 2% از کل حجم بدن را تشکیل میدهد و تشنه گلوکز است این عضو حیاتی حدود 20% از کل انرژی مورد نیاز برای استراحت بدن را که غالبا به شکل گلوکز سوخت اولیه مغز است را به خود اختصاص میدهد. در صورت انقطاع این منبع انرژی منقطع شود، احتمال خطر افزایش می یابد و حتی ممکن است منجر به تخریب سلول های مغزی شود.. بنابراین وجود گلوکز برای سلامت سلول های مغزی حیاتی است ...
فعالیت فیزیکی و پیشگیری از انواع سرطان ها در زنان
با وجود اطلاعاتی که مطلق در مورد میزان بروز کمتر سرطان در ایران داده است، شاهد کمتر بودن میزان بقای بیمار هستیم. به گفته او میزان بقای 5 ساله سرطان پستان به عنوان شایع ترین سرطان زنان ایرانی، 71 درصد است که در مقایسه با آمار 89 درصدی آمریکا کمتر است و همچنین بقای 5 ساله سرطان روده بزرگ در ایران 41 درصد است که در مقایسه با آمریکا کمتر است، چراکه در آمریکا این میزان 65 درصد است. ...
افزایش موفقیت پیوند مغز استخوان با ترکیب دو آزمایش ژنتیکی
سفید انسانی، پروتئین هایی هستند که روی اغلب سلول های بدن انسان وجود دارند.سیستم ایمنی انسان از طریق این آنتی ژن ها می تواند سلول های خود را از سلول های بیگانه تشخیص دهند. از این رو یکی از شرایط اصلی در پیوندهای مختلف به ویژه پیوند مغز استخوان مشابهت و مطابقت این آنتی ژن ها در دو فرد دهنده و گیرنده پیوند هست و هر چه مشابهت ها بیشتر باشد میزان موفقیت پیوند را بیشتر تضمین می کند. به گفته ...
آنچه در مورد روغن ذرت باید بدانیم
های سلول های بدن است. وی ار بوی ملایم روغن ذرت گفت و خاطرنشان کرد: روغن ذرت دارای بوی ملایمی بوده و از لحاظ تغذیه ای، ارزش غذایی زیادی دارد، به طوری که روغن جوانه ی آن از لحاظ اسید لینولئیک (امگا 3) که یک اسید چرب ضروری است، غنی بوده و علاوه بر آن دارای ماده ای است که با خوردن روغن آن، میزان جذب کلسترول بیش از 25 درصد کاهش داده می شود و به این ترتیب، بیماری های قلبی که تا حد زیادی تابع ...
احساسات در دوران بارداری، چرا تغییر می کند؟
چه نوع تغییراتی در بدن خبر از باردارشدن شما می دهد؟ با چه نشانه هایی می توانید بفهمید شما باردار هستید؟ اگر با درد زیر شکم، حالت تهوع صبحگاهی، بی اشتهایی، پف آلودگی پس از بیدارشدن و افزایش ترشحات رحم مواجه شدید بهتر است تست بارداری خانگی یا آزمایش بتا انجام دهید تا مطمئن شوید که با علائم بارداری مواجه نیستید بهتر است در این بین از مصرف دخانیات ،فست فوددها ،موادغذایی با طبع گرم پرهیز کنید. ...
علائم بارداری، مهمترین نشانه ها
بدن او اتفاق می افتد، بنابراین این حالت می تواند سبب بروز مشکلات خشکی پوست بدن مادر شود. علاوه بر این مورد، با باردار شدن فرد، کمبود خواب و احساس خستگی نیز می تواند سبب بروز مشکلات خشکی پوست در بارداری شود. به یاد داشته باشید که داروهای خانگی مختلفی وجود دارد که مصرف آن ها کمک خواهد کرد تا از خشکی پوست بدنتان جلوگیری کنید. همچنین، باید سعی کنید تا مقدار زیادی آب و مایعات را در طول دوران بارداری ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
زمان خیلی از فعالیت ها مثل خواب، ورزش و غذا خوردن را تنظیم و کنترل می کند. وقتی ورزش می کنید، سلول ها بیش از هر کار کم تحرک دیگری اکسیژن مصرف می کنند تا جایی که دی اکسید کربن زیاد می شود و مغز درخواست تولید اکسیژن توسط سلول ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. مصرف آنتی اکسیدانها ...
نکاتی درباره پاکت فست فود ها که نمی دانید
مطالعات جدید نشان می دهند که، بسیاری از بسته بندی های کاغذی و مقوایی که در آن سیب زمینی ها و یا برگر ها سرو می شوند، از یک ماده شیمیایی تشکیل شده اند که باعث جذب روغن می شود، این ترکیب شیمیایی ممکن است از فلوئور ها باشند. این گزارش ها بیان می کنند که این ترکیبات به نام PER و Polyfluoroalkyl یا (PFAS) مواد شیمیایی مصنوعی نسبتا پایداری هستند که یکی از عوامل ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، مسمومیت غذایی و ایجاد اختلال در سیستم دفاعی بدن به شمار می روند. ...
اطلاعیه؛ خرید چند ماده غذایی پرمصرف ممنوع شد/ حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه / قارچ؛ درمانی برای مبارزه ...
این افراد وجود دارد. محققان این پژوهش اظهار کردند که این پژوهش جدید نشان دهنده هر چه بیشتر مزایای قارچ برای سلامتی است. آنها اظهار کردند که مصرف قارچ به کنترل وزن در افراد و در نهایت وضعیت کلی سلامتی کمک می کند. هر 5 قارچ سفید، خام و متوسط دارای 20 کالری، میزان چربی صفر، 3 گرم پروتئین و تقریبا بدون سدیم است. قارچ ها همچنین دارای ویتامین D طبیعی هستند. شواهد قبلی ثابت کرده اند که قارچ ها دارای ...
ویار در دوران بارداری، درمان غذایی
بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد.شایع ترین توصیه ها که معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند. * از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن ...
تولید زخم پوش هایی برای ترمیم سوختگی و زخم دیابتی
و همچنین اکسیژن رسانی لازم به سطح زخم شده و در عمل باعث کاهش عفونت زخم های دیابتی و سرعت در ترمیم زخم های دیابتی که یکی از معضلاتشان نوروپاتی یا درگیری رگ های خونی و عدم خونرسانی کافی به سطح زخم و تاخیر در ترمیم زخم می باشد، شده است. قلی پور کنعانی با اشاره به همکاری دکتر سید هژیر بهرامی، استاد دانشگاه صنعتی امیرکبیر در این طرح تصریح کرد: تجاری سازی این طرح و همچنین ساخت داربست های ...
مشکلات دوران بارداری، روانپزشک کمکتان می کند!
بیماریی که با آن مواجه هستیم، چه عارضه ای دارد. به عنوان مثال، بیماری که مبتلا به افسردگی شدید است باید این نکته را هم در نظر بگیرد که افسردگی حتی بر ضربان قلب، گردش خون بدن و کارآیی ذهن هم تاثیر می گذارد و تمام این ها می تواند جنین را هم متاثر کند. از سوی دیگر، بی حوصلگی ناشی از افسردگی باعث می شود مادر در انجام دستورات پزشک معالجش مثل مصرف مکمل های غذایی، خوردن مواد غذایی مورد نیاز دوره بارداری ...
دمنوش به
استفاده می کنند. خواص کلی و نحوه مصرف به عبارت است از: مقوی اما دیر هضم است. هم مصرف خوراکی و هم بوئیدن میوه آن، موجب ایجاد حس نشاط و تقویت قلب و مغز می گردد. بوئیدن به موجب رفع حالت تهوع و استفراغ می گردد و خوردن به موجب تقویت معده و دهانه ورودی آن شده و از ریفلاکس اسید معده به سمت بالا جلوگیری می کند و از بدبویی دهان جلوگیری می کند. میوه به خام دیرهضم بوده و به کندی از معده ...
دانستنی های مهم درباره قرص ال آرژنین
نمک در بدن اتفاف می افتد باعث میشود تا بدن ظاهری نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد بر آمدگی به نظر برسند. حفظ نیتروژن بوسیله مصرف نیتروژن مسئله ای است که بین بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است.همچنین اعتقاد بر این است که آرژنین قطعا برای رشد مؤثر است که به سبب توانایی در اتساع عروق و سهم آن در سنتز پروتئین است. چه آفرادی به آرژنین نیاز دارند و چه مقدار از آن کمبود محسوب میشود ...
