سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات منفی کاهش کالری دریافتی بر بدن
در وضعیت عادی نگه می دارد. درواقع، اگر میان وعده ها یا وعده های غذایی اصلی بین هر 3 تا 4 ساعت به بدن برسند، هم احساس سیری مطلوبی در شما ایجاد می شود و هم در باقی روز پُرخوری نمی کنید. در ادامه این مطلب، با بدترین عادات غذایی که باعث کاهش متابولیسم و کُند شدن روند کاهش وزن می شوند، آشنا می شویم. از مصرف کافئین خودداری می کنید کافئین، یکی از ترکیبات محرک برای سیستم عصبی مرکزی است ...
5 راهکار برای داشتن یک شکم صاف و تخت
علاوه براینکه سموم بدن شما را دفع می کند منجر به افزایش سوخت وساز بدن شما می شود. شما با اضافه کردن چند قطره آبلیمو یا برش های لیمو و نعناع به این امر مهم دست یابید. شکم صاف با پیاده روی پیاده روی ورزشی است که باید به طور مرتب انجام شود.اگرهر روز صبح به مدت 20 دقیقه پیاده روی کنید هم سوخت و ساز بدنتان افزایش می یابد هم در طول روز پر انرژی تر خواهید شد. اگر می خواهید ...
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام خطی یا مستطیلی
افزایش ورزش ها قدرتی، حجم توده عضلانی این ناحیه را بیشتر کنند . تمرینات فوقانی و میانی هم به افزایش حجم شانه های بدن های مستطیلی کمک می کند و حالت مستطیلی فرم بدن شان را کاهش می دهد . تمرینات ورزشی مناسب اندام خطی/مستطیلی دوشنبه: برای هر تمرینی که نشان داده شده است، 1 ست تعداد تکرارهای توصیه شده را انجام داده، 30 ثانیه استراحت کنید، سپس 1 ست دیگر از همان تمرین را انجام دهید ...
منابع مهم منیزیم رابشناسید
کسانی که داروهای سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مقدار منیزمی که نیاز دارید و از کجا باید آن را بدست آورید، ادامه این مقاله را مطالعه نمایید. حدود 60 درصد از منیزیم شما در استخوان هایتان است، بقیه در بافت های بدن و فقط حدود 1 درصد آن در خون است. مردان بزرگسال باید روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنند، در حالی که ...
علتهای حالت تهوع بعد از غذا خوردن
قفسه سینه - گیجی - اسهالی که بیشتر از چند روز طول بکشد. - تشنگی شدید، تولید کم ادرار، ضعف یا سرگیجه، که نشانه های کم آبی بدن هستند. - تب بالای 101.5 درجه فارنهایت یا 30 درجه سانتیگراد - درد شدید در شکم - ضربان قلب سریع - استفراغ شدید یا مشکل در نگه داشتن غذا در صورت مشاهده این علایم همراه حالت تهوع در کودکان زیر 6 سال به پزشک متخصص کودکان مراجعه ...
منطقه اقتصادی دوغارون هیچ منفعتی برای مردم بومی ندارد
در این بخش بسیار مؤثر هستند آیا شما این گفته را قبول دارید؟ فیضی: با قاطعیت می گویم که خیر چنین چیزی وجود ندارد و همیشه تراز تجاری مرزنشینان در خراسان رضوی مثبت بوده همین امسال میزان نسبت واردات به صادرات در تعاونی های مرزنشین خراسان رضوی 12 درصد بوده به بیان دیگر صادرات تعاونی های مرزنشین در طول نیمه نخست امسال صادرات ما 10 میلیون و 307 هزار و 84 دلار و واردات ما یک میلیون و 58 هزار ...
چرا باید در پاییز روزی نیم ساعت در آفتاب ایستاد؟
از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد. افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. ...
دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟
...، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق دلیل این شرایط مهم است. اگر با مدفوع سبز رنگ شناور مواجه شدید، این شرایط می تواند به واسطه غذای مصرفی شما شکل گرفته باشد. با این وجود، این احتمال نیز وجود دارد که روده های شما به درستی عمل نکرده و در جذب کارآمد چربی با دشواری مواجه هستند. چه کاری می توانید انجام دهید؟ مدفوع سبز رنگ می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد و تشخیص دلیل ...
تمرین اینتروال را هر چند وقت یک بار انجام دهیم؟
یعنی برای مدت کوتاهی، ضربان قلب خود را بالا برده و سپس برای مدت مشخصی استراحت کنید: شما می توانید به نسبت یک به یک، تمرین و استراحت کنید (30 ثانیه اسپرینت، 30 ثانیه استراحت)، یا به نسبت یک به دو (30 ثانیه اسپرینت، 1 دقیقه استراحت)، به نسبت یک به سه (30 ثانیه اسپرینت، 1.5 دقیقه استراحت) و ... به هر حال هدف اصلی این تمرینات، بیشترین تلاش ممکن حین اسپرینت هاست. مطالعات زیادی فواید تمرینات انفجاری کوتاه مدت و شدید را اثبات کرده اند. تمرین اینتروال باید فعالیتی شدید با سرعتی بالا باشد که احساس کنید مانند تانکر بنزینی هستید که کاملاً خالی شده اید. بنابراین اگر حین این تمرینات، 30 ثانیه اسپرینت انجام می دهید، دقیقه ی 31 دیگر نباید ب ...
سلامت و زیبایی مژه ها، با این راهکارها
رشد موها را در سر و هم رشد مژه ها را در چشم ها تحریک می کنند. شما می توانید مکمل های بیوتین را از داروخانه های معتبر بخرید. بیوتین، منبع ذخیره کراتین را در بدن غنی تر می کند و از همین راه به متوقف کردن ریزش مو و حتی بازگشت آن کمک می رساند. افراد بالای 18 سال می تواند با مشورت پزشک، روزانه تا 30 میکروگرم بیوتین مصرف کنند. مکمل های کلاژن معمولا در قالب مایع بسته بندی می شوند، اما شما می ...
مال های راکد
است و از نظر سبک و سیاق زندگی، مدرن ترین شهر روزگار سختی را می گذرانند؛ همه چیز عالی به نظر می رسد، مغازه های لوکس، برندهای شناخته شده، ویترین های فوق العاده؛ اما کجاست مشتری؟ همه می آیند سینما! یک روز کاری در مرکز خرید کوروش در غرب تهران از حدود ساعت 11 شروع می شود؛ یعنی همین حوالی است که چراغ همه مغازها دیگر روشن شده و بازار از خواب صبحگاهی برخاسته است. در طبقات اول هر جایی که فرصتی ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره می برند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. ترکیب خوراکی های مغذی زمانی که انرژی و اشتهای شما افت می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند به دریافت ...
در خانه فالگیر مشهور شهر چه می گذرد؟
نظر شما چکار کنم؟ خب من جوابی ندارم. واقعا نمی دانم راه حل مشکلات آنها دقیقا چیست. تا به حال شده کسی از فالی که برایش گرفتی ناراضی باشد و بدخلقی کند؟ بله. بارها برایم پیش آمده که به من ناسزا گفته اند. مثلا یک بار به خانمی گفتم تا سه وعده دیگر رابطه عاطفی اش بهبود پیدا می کند اما آن مرد او را ترک کرد. او یک روز به تلفنم زنگ زد و هرچه از دهانش درآمد به من گفت. من هم پولش را پس ...
چگونه در زمان سرماخوردگی خواب راحت تری داشته باشیم؟
را استنشاق کنید. هدف از انجام این کار نرم کردن مخاط بینی و باز کردن راه های تنفسی شماست. با بخور گرفتن، حداقل برای چند ساعت از گرفتگی بینی و عطسه های مداوم رهایی یافته و نهایتا می توانید خواب با کیفیت تری داشته باشید. مراقب باشید برای انجام این کار از آب جوش استفاده نکنید زیرا این عمل ممکن است منجر به سوختگی مجراهای تنفسی شما شود. یکی دیگر از روش هایی که می تواند راه های ...
علت پوسته پوسته شدن کف پا؟
بدن می تواند باعث خستگی، کاهش سوخت و ساز، جوش زدن و پوسته پوسته شدن پاها شود. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، پوست سراسر بدن شروع به خشک شدن می کند. همیشه به خاطر داشته باشید آب دوست شما است. عفونت قارچی یکی از عمده ترین دلایل پوسته پوسته شدن پاها عفونت های قارچی است. در بیشتر مواقع، عفونت قارچی خود را به شکل پوسته پوسته شدن نشان می دهد و فرد مبتلا احساس خارش نمی کند. بنابراین ...
خوارکیهایی مفید برای مبارزه با عفونت ها
قاشق چایخوری عسل در یک فنجان آب گرم ترکیب کرده و در طول روز جرعه جرعه بنوشید. همچنین می توانید با آبلیموی تازه که با مقدار مساوی آب ترکیب شده است، غرغره کنید. 4. ماست برای لکوره یا ترشحات واژن لکوره، مشکلی بسیار شایع در میان خانم هاست. لکوره ترشحات واژینال است که ممکن است بین سیکل های ماهیانه روی بدهد. هر چند لکوره معمولا به دلیل تغییرات هورمونی در بدن روی می دهد، اما عفونت ...
دلایل اضافه وزن کودکان و راه های شناخت و مقابله با آن
کاهش چاقی، گفت: صبحانه وعده اصلی است کسی که صبحانه نمی خورد منبع اصلی آغاز انرژی خود را برای فعالیت های روزانه از دست می دهد؛ لذا خوردن صبحانه یکی از واجبات سبد تغذیه ما و کودکان است، حتماً باید صبحانه را مصرف کنیم؛ چراکه در کاهش وزن تأثیر ندارد ضمن آنکه نخوردن صبحانه می تواند باعث افت سوخت و ساز بدن افراد شود و این افت سوخت و ساز بدنشان منجر به این می شود حتی در مواقع کم خوری افزایش وزن پیدا کنند ...
کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی
درک بهتر این موضوع، نکته ای برای سوخت گیری پیش از تمرین را یادآور شویم؛ اگر هدف تان کاهش وزن است نیازی به خوردن غذا پیش از تمرین ندارید؛ اما اگر هدف شما از انجام ورزش، کاهش وزن نبوده و می خواهید عملکردتان بهبود یابد، پس بهتر است پیش از رفتن به باشگاه، وعده غذایی سبکی میل کنید؛ زیرا با این کار انرژی بیشتری برای ادامه تمرینات تان خواهید داشت. مصرف هوشمندانه میان وعده حدود 100 تا 200 کالری ...
ساواک دنبال خرد کردن خانواده زندانیان سیاسی بود
حاج آقا توصیه خاصی نداشتند؟ کمتر در این موارد بحث می شد، به هرحال ایشان از نظر سنی جایگاه علمی و سوابق سیاسی موقعیت برجسته تری نسبت به آقای مهدوی داشتند و تجربه و پختگی ایشان بیشتر بود، لذا می گفتند: با این شیوه ای که شما در مبارزه پیش گرفته اید، دستگیرتان می کنند و دیگر نمی توانید راهتان را ادامه بدهید. نوع صحبت کردنشان حالت نصیحت کردن داشت. شاید نظرشان این بود که حاج آقا با ملاحظه تر حرکت ...
جولان تازه واردهای چینی
به گزارش کرج رسا ، در این بین با توجه به محبوبیت ماشینهای شاسی بلند در بازار کشورمان (از شاسی بلندهای فول سایز گرفته تا کراس اوورهای کوچک)، محصولات چینی بلندقامت بیش از دیگر ماشینهای چینی مورد استقبال قرار می گیرند. برای مثال در چند سال اخیر، ام وی ام ایکس33 (X33) و جک اس5 (S5) دو ماشینی محبوب چینی در بازار ایران بودند که از طرف مصرف کنندگان ایرانی مورد استقبال بی سابقه ای قرار گرفتند. ...
چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟
هستند که به مقدار زیاد در اسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این ...
سیستم ایمنی بدن در کودکان، عمری باعزت می کنند
اندازه گیری می کند. -سطح ایمونوگلوبولین بیمار را اندازه گیری می کند. با استفاده از واکسن ها می توان عکس العمل سیستم ایمنی بدن را مورد آزمایش انجام داد که به آن آزمایش آنتی بادی گفته می شود. پزشک ابتدا یک واکسن به کودک تزریق می کند. پس از چند روز یا چند هفته خون کودک را برای بررسی عکس العمل وی نسبت به واکسن مورد بررسی قرار می دهد. درمان درمان هر اختلال خود ...
شمه ای از فضائل امام حسین علیه السلام
اکرم صلی الله علیه وآله گاهی حسین و گاهی ابراهیم را می بوسید. به ایشان حالت نزول وحی دست داد و پس از آن فرمودند: جبرئیل بعد از ابلاغ سلام پروردگار گفت: خدا می فرماید، این دو فرزند را برای شما باقی نمی گذارم، باید یکی را فدای دیگری نمایی. پیامبرصلی الله علیه وآله به ابراهیم نظر کرد و گریست و فرمود: اگر ابراهیم بمیرد فقط من محزون می شوم، امام اگر حسین بمیرد غیر از من فاطمه و علی نیز محزون می شوند و من ...
موادغذایی که بر تمرکز و حافظه فرزندان نقش بسزایی دارند
؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت ...
درمان ویار بارداری، طب سنتی کمکی می کند؟
کمک می کند. علاوه بر این خوردن شربت گلاب، شربت آب و عسل با لیمو یا زنجبیل، گلقند، آب جوشیده، آب انار، شربت بنفشه نیز به خارج کردن مواد زائد معده و تسهیل دفع مدفوع کمک می کند. 3. حرکت، پیاده روی و ورزش معتدل در طول روز می تواند مواد زاید را تحلیل ببرد. بنابراین از بی حرکتی و خواب بیش از حد در دوران بارداری خودداری کنید. ورزش و پیاده روی منظم بهترین روش برای از بین بردن و پیشگیری از تجمع ...
استفاده از کیت تخمک گذاری، روش خاصی دارد؟
لوله های فالوپ قرار می گیرد و منتظر بارور شدن است. در طول این مرحله، افزایش سطح استروژن منجر به ضخیم شدن پوشش رحم می شود. این هورمون به رحم کمک می کند تا تخمک بارور را دریافت کند. دو تا سه روز قبل از تخمک گذاری، بدن همچنین هورمون لوتئینیزه را آزاد می کند که به تحریک تخمک گذاری کمک می کند. این هورمون باعث می شود که تخمک از تخمدان خارج شود. هنگامی که تخمک آزاد می شود، به مدت دوازده تا بیست و چهار ساعت ...
گونه شناسی قیام های خونخواه امام حسین (ع) از منظر آیت الله مکارم
که پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله این دندان ها را می بوسید.[14]،[15] از جمله کسان دیگری که عمل ابن زیاد را در آن مجلس تقبیح کرد انس بن مالک است؛او از کسانی است که نهایت محبّت پیامبر(صلی الله علیه وآله) نسبت به حسین(علیه السلام) رامشاهده نموده و دیده بود.[16] از جمله نمونه های دیگر فریادهای اعتراضی علیه بنی امیه ؛ سخنی است که عبداللَّه بن عفیف ازدی در مسجد کوفه در برابر ابن ...
آشنایی با ویژگی Dark Mode و قابلیت های متنوع iOS برای استفاده از آیفون در شب
جدیدتر استفاده می کنید، از طریق 3D Touch و لمس شدت روشنایی می توان وارد این بخش شد. در غیر این صورت، اسلایدر مربوط به روشنایی صفحه را لمس و برای چند ثانیه نگه دارید. در این حالت، اسلایدر، توسعه پیدا کرده و علامت مربوط به Night Shift پیش روی شما قرار می گیرد. تنظیمات مربوط به این حالت، از Settings و بخش Display & Brightness در دسترس کاربران هستند. در این حالت، کاربران می توانند با ...
شیمی درمانی در سرطان پستان، ایجاد حس بهتر
آفتاب سوختگی ، حساسیت به لمس اجسام و گاهی اوقات موجب لایه برداری در کف دست و پا می شود. نکته: چند بار در طول روز از کرم های نرم کننده با ضخامت زیاد روی پوست خود استفاده کنید و در شب برای خواب از جوراب و دستکش استفاده کنید.همچنین مصرف ویتامین B6 را فراموش نکنید.اگر تمام این ها موثر واقع نشد ، ممکن است پزشک شما در دز داروی شما را تغییر داده و یا مدتی مصرف دارو را قطع کند. زخم ...
سه ساعت گفت وگو با نصرالله مدقالچی در خانه اش
کارآموز گفتم کنارم بنشین. همین دیروز بود که می گفت آقا هیچ وقت این محبت های شما یادم نمی رود. حیف که شما کار نمی کنید. گفتم دیگر برای من مقرون به صرفه نیست. چرا مقرون به صرفه نیست؟ اولا پولی که می دهند برای من مقرون به صرفه نیست، به نسبت دیگران بد نیست، ولی برای من مقرون به صرفه نیست که پنج روز بروم در اتاق بنشینم. یک روز می روم آنجا نیم ساعت آگهی می خوانم و دو میلیون می گیرم ...