سایر منابع:
سایر خبرها
برای رژیم لاغری، این شش غذا را نخورید
طبیعی به نام سدیم آغشته می کنند. سدیم باعث می شود آب در بدنتان بماند، و این به نفخ می انجامد بنابراین نمی توانید بفهمید که چقدر می خواهید وزن کم کنید. 3- خوراک های سبک با فیبر بالا مصرف فیبر باید در سرتاسر روز و به طور منظم باشد تا دیرتر احساس گرسنگی کنید، و از طرفی بتواند سیستم هاضمه ی شما را تقویت کرده، و باعث اختلالات معدی نشود. 4- خوراک هایی با چربی کم ...
مهندسی یک پروتئین برای لاغری!
استفاده کرد. پژوهشگران در یک مطالعه جدید توانایی نسخه مهندسی پروتئین "GDF 15" را در کاهش چاقی بررسی کردند. این پروتئین به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در فرایند متابولیک نقش دارد. در مطالعات قبلی، افراد لاغر و حیوانات، دارای پروتئین بیشتری در بدنشان بودند. مطالعات دیگر نیز نشان دادند که تزریق "GDF15" به حیوانات می تواند منجر به کاهش وزن شود، اما این باعث می شود که بدن به ...
چگونه جوان بمانیم؟
صورت چای مصرف کرد. دم کرده: می توان روزانه سه بار، 1 تا 4 گرم گیاه خشک را به صورت چای دم کرد و مصرف نمود. تنتور: از تنتور آن که اکثراً به صورت صنعتی تهیه می شود، می توان هر نوبت 2 تا 4 میلی لیتر استفاده و این میزان را تا روزی سه بار تکرار کرد. احتیاط مصرف این گیاه در کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود. مصرف طولانی مدت این گیاه می تواند موجب عوارض ...
تاثیرات منفی کاهش کالری دریافتی بر بدن
دیگر هم نشان داده اند که آفت کش ها می توانند از عوامل محرک در شکل گیری اضافه وزن باشند. به همین دلیل، استفاده از محصولات ارگانیک (مانند سیب، هلو، کاهو و...) برای رژیم گیرندگان اهمیت ویژه ای دارند. انواع غیرارگانیک این محصولات معمولا حاوی میزان بالایی از آفت کش ها هستند. وعده غذایی بدون پروتئین می خورید همیشه مطمئن شوید که وعده های غذایی شما حاوی پروتئین سالم و بدون چربی هستند. بدن انسان ذاتا برای ...
5 معجون ویژه برای درمان یبوست
نوشیدن چای سبز موجب به کار افتادن مجدد روده ها می شود. از گذشته های دور از چای سبز برای درمان یبوست و ناراحتی های معده استفاده شده است. اگر چای سبز را صبح زود با شکم خالی میل نمایید، تأثیر آن برای درمان یبوست بیشتر خواهد شد. می توانید کمی لیموترش تازه نیز به چای سبزتان اضافه کنید. اما از اضافه کردن شیر و شکر به چای سبزتان خودداری نمایید. چای دانه کتان: دانه کتان نیز به دلیل داشتن موسیلاژ می تواند باعث افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ...
به این دلایل، باید روزتان را با آب گرم شروع کنید
است این مطلب را با دقتی بیش از همیشه بخوانید. لاغر می شوید افزایش وزن یکی از مشکلات شایع در پاییز و زمستان است. شمایی که به بهانه خنک شدن هوا و وزیدن باد یا به دلیل زود تاریک شدن هوا، از ورزش کردن پرهیز می کنید، احتمالا تا شروع فروردین ماه، چند کیلویی وزن اضافه می کنید؛ اما اگر به توصیه محققان عمل کنید و صبح تان را با آب گرم و لیمو شروع کنید، بدن تان برای سوزاندن انرژی بیشتر ...
منابع مهم منیزیم رابشناسید
کسانی که داروهای سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مقدار منیزمی که نیاز دارید و از کجا باید آن را بدست آورید، ادامه این مقاله را مطالعه نمایید. حدود 60 درصد از منیزیم شما در استخوان هایتان است، بقیه در بافت های بدن و فقط حدود 1 درصد آن در خون است. مردان بزرگسال باید روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنند، در حالی که ...
علتهای حالت تهوع بعد از غذا خوردن
، سیستم ایمنی شما با مجموعه ای از رویدادها روبرو می شود که منجر به انتشار هیستامین و سایر مواد شیمیایی در بدن می شود. این مواد شیمیایی باعث ایجاد علایم حساسیت می شوند که شامل طیف وسیعی از مشکلات مانند: کهیر و تورم دهان و حالت تهوع می شود. 2. مسمومیت غذایی غذاهایی که مدت زمان زیادی مانده اند یا به اندازه کافی سرد نشده اند، باکتریها، ویروس ها و انگل هایی را به خود جذب می کنند که ...
دلایل شب ادراری کودکان
مشکل است. * برخی منابع نشان می دهد دمکرده سنبل الطیب در درمان شب ادراری کودکان مفید است. * برخی ورزش ها مانند درازونشست و بشین و پاشو نیز در تقویت عضلات شکم و مثانه موثر است. * همچنین باید توجه کرد در طول شب به ویژه چند ساعت قبل از خواب، کودک مایعات کمتری را بنوشد و حتماً قبل از خواب به دست شویی برود. * بهتر است از خوردنهندوانه، مرکبات، ماست، دوغ و غذاهایی که خاصیت ...
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
پر فیبر می شود و سبزیجات را در سه وعده غذایی توصیه میکنیم . و چند مورد را باید رعایت کنیم : - حذف قند ساده حتی خرما ، چرا که بدنبال مصرف قند ، افزایش سطح انسولین و متعاقبا افزایش مقاومت انسولینی را داریم . - محدود کردن قندهای غیر ساده نظیر برنج ، ماکارانی و سیب زمینی . - مصرف چربی و پروتیین در حد متوسط و بطور کل میزان چربی خیلی کمتر از پروتیین نباشد . ورزش ...
چرا باید در پاییز روزی نیم ساعت در آفتاب ایستاد؟
های قلبی عروقی را کاهش می دهد. درد استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید رنج می برند، بیشتر است. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن برای ساخت استخوان ها ضروری هستند اما بدون دریافت دوز مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی افتد. ضعف سیستم ایمنی بدن: اجتناب از نور خورشید می تواند شما را سریع تر بیمار کند در حالی که دوز مناسب از ویتامین دی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به عفونت های در حال توسعه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. ...
دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، مدفوع انسان با توجه به آنچه در وعده های غذایی خود مصرف می کنید، گاهی اوقات دچار تغییر رنگ می شود. با این وجود، مواجهه با مدفوع سبز رنگ می تواند نگرانی شما را در پی داشته باشد. اما چه چیزی موجب این تغییر رنگ می شودلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟ به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، در شرایطی ...
کپک نان؛ سمی خطرناک و سرطان زا
تشعشات الکترومغناطیسی بسیار قوی و قرارگیری در معرض تشعشات هسته ای از جمله عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان هستند. متاسفانه به واسطه آفلاتوکسین ، که جزو چند ماده شدیدا سرطان زا در کره زمین است، باید نان را نیز به صورتی مجزا از سایر مواد غذایی به این لیست اضافه کنیم. اما چگونه این ماده مغذی که تقریبا در تمامی وعده های غذایی مورد استفاده قرار می گیرد و پایه وعده صبحانه است، سبب بروز سرطان می شود ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره می برند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. ترکیب خوراکی های مغذی زمانی که انرژی و اشتهای شما افت می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند به دریافت ...
جراحی برداشتن بیضه، مراقبت پس از عمل در خانه
های رایج پس از جراحی برداشتن بیضه عبارت است از: -استفاده از بیضه بند و قرار دادن کیسه یخ مطابق دستور پزشک -مصرف مسکن طبق دستور پزشک -پیشگیری از یبوست و فشار نیاوردن به خود هنگام دفع -استفاده از زیرنشیمنی طبی دوناتی شکل در صورت بروز درد هنگام نشستن -بیمار می تواند 48 ساعت پس از عمل دوش بگیرد، اما استحمام کامل تا زمان اجازه پزشک (معمولاً یک ...
راه درمان بوتولیسم، نگران نوزادم هستم
یا تماس با خاک بگیرند.این باکتری در روده نوزاد رشد کرده و سم آزاد می کند. تمام اشکال بوتولیسم، کشنده است و به عنوان اورژانس های پزشکی در نظر گرفته می گردد. ایمونوگلوبین انسانی ضد بوتولیسم، درمان اختصاصی بوتولیسم نوع شیرخوارگی محسوب می گردد که هنگام تشخیص بالینی باید درمان را حتی قبل از انجام آزمایشات آغاز کرد نشانه های بوتولیسم نوزادان فلج،شل شدن عضلات دست و پا و گردن، ضعف ...
مشخصات ظاهری نوزاد، آیا نرماله؟
نوزاد در بدو تولد باوجود زیبایی منحصر به فردش ظاهر متغیری دارد و مدام در حال تغییر شکل است؛ شاید نتواند به خاطر پف زیاد پلک ها، چشمانش را در روزهای اول به طور کامل باز کند یا اینکه با بدن پوشیده از کرک و مویش شما را متعجب کند، اما هر کدام از این موارد طبیعی می تواند برای تازه پدر و مادرها نگران کننده به نظر برسد و ذهن شان را درگیر کند. به همین بهانه تصمیم گرفتیم با کمک دکتر مهتا فاطمه بصیر ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستورالعمل
اصلی برای این رژیم خیار است. رژیم خیار برای کاهش وزن در یک هفته می توانید خیار رادرهروعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید ،علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد ؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند اب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی ...
افسردگی پاییزی را جدی بگیریم
این باورند که در نیمه دوم سال و گاهی در روزهای ابری بدخلق شده و خسته و خواب آلود هستند و به دلیل پرخوری اضافه وزن پیدا می کنند، احساس خستگی مفرط دارند و از طرفی هم قادر نیستند برنامه منظم خود را انجام دهند، توانایی فعالیت آن ها کم می شود و این فرآیند هر سال با آغاز فصل پاییز برای آن ها تکرار می شود. کیانی معتقد است کاهش نور خورشید منجر به افزایش ترشح هورمون ملاتونین می شود که این امر ...
علایم بهبودی زردی نوزاد، نکات مهم
زردی زمانی در نوزادان اتفاق می افتد که سطح بالایی از بیلی روبین در خون آنها وجود داشته باشد. بیلی روبین ماده زردرنگی است که بدن در زمان جایگزین کردن گلوبول های قرمز قدیمی، تولید می کند. کبد به شکستن و تجزیه این ماده کمک می کند تا بتواند از طریق مدفوع دفع شود. بالا بودن سطح بیلی روبین باعث زرد شدن پوست و سفیدی چشم های نوزاد می شود که به این بیماری زردی گفته می شود. علل زردی ...
چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
باکتری های مفید علاوه بر آنکه به هضم غذا و افزایش ایمنی بدن کمک می کنند، شما را لاغر می کنند. 3- پنیر فتای کم چرب و موتزارلا مصرف مواد غذایی کلسیم دار مانند پنیر فتا با اعمال تغییرات سلولی از افزایش وزن جلوگیری می کند. پنیر سرشار از پروتئین و چربی است؛ از این رو، اشتهای کاذب شما را می گیرد و مانع از پرخوری می شود. 4-تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین است. خوردن ...
علائم هپاتیت در کودکان، دانشتان را زیاد کنید
، سن، سلامت عمومی بدن و یکسری موارد دیگر را مد نظر داشته باشیم. -اولویت ها و نظرات شما -انتظاراتتان از درمان -تحمل کودک در برابر جراحی ها و دارو ها -شدت بیماری هدف از روند درمان این است که آسیب های کبدی را کمتر کنیم و علائم همراه بیماری را کاهش بدهیم. درمان های زیر پیشنهاد می شود: -استراحت و رژیم غذایی -درمان های ضد ...
اضطراب جوانان را چگونه مهار کنیم؟
است که در میانه تغییرات هورمونی بدن و نگاه های کنجکاوانه و حساس والدین و جامعه گرفتارشده اند. تغییراتی که در نبود آموزش مناسب خودکنترلی، فردا را به مرز نیستی می کشاند. مقوله ای که این روزها، بی رحمانه ابعاد مختلف زندگی افراد جامعه از نونهال تا کهنسال را احاطه کرده اند تا آن جا که بر اساس آمار رسمی وزارت بهداشت حدود 23 درصد جمعیت ایران مانند سایر کشورها به نوعی به یکی از انواع اختلالات ...
برگرفته از زندگی؛ نگاهی به تاریخچه هنر عکاسی از مردگان
شومینه بسیاری از خانه های آن دوران مشاهده کرد. مورخان تخمین زده اند که در طول دهه 1840 میلادی و همزمان با شیوع وبا در بریتانیا و آمریکا، نرخ عکس برداری از مردگان نسبت به عکاسی از مراسم های ازدواج سه به یک بوده است. در آن زمان کارآموزان و عکاسان نوپا تازه یاد گرفته بودند تجهیزات سنگین و مواد شیمیایی محترقه مربوط به این کار را به منازل افراد متوفی حمل کنند و بعد از آنکه دست ها و پاهای بی جان ...
دلایل اضافه وزن کودکان و راه های شناخت و مقابله با آن
کاهش چاقی، گفت: صبحانه وعده اصلی است کسی که صبحانه نمی خورد منبع اصلی آغاز انرژی خود را برای فعالیت های روزانه از دست می دهد؛ لذا خوردن صبحانه یکی از واجبات سبد تغذیه ما و کودکان است، حتماً باید صبحانه را مصرف کنیم؛ چراکه در کاهش وزن تأثیر ندارد ضمن آنکه نخوردن صبحانه می تواند باعث افت سوخت و ساز بدن افراد شود و این افت سوخت و ساز بدنشان منجر به این می شود حتی در مواقع کم خوری افزایش وزن پیدا کنند ...
کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی
: 3/1 یخ: 1 استکان همه این مواد را داخل همزن ریخته و به خوبی باهم مخلوط کرده، سپس نوش جان کنید. طبق معیاری که بسیاری از متخصصان علم ورزش به آن معتقد هستند، هر شخص به ازای هر یک کیلو باید حداقل یک گرم پروتئین در روز مصرف کند! شما هم می توانید با استفاده از وزن خود مقدار پروتئین مورد نیاز بدن تان را به ازای هر روز باشگاه رفتن محاسبه کنید. مصرف پروتئین کافی ...
موانع اصلاحات یک شبه و سند 2030 عربستان/ شیوخ وهابی کمین کردند
عبدالله الجمیل رئیس اداره مبارزه با مواد مخدر در عربستان فاش کرد که توزیع و استفاده از مواد مخدر در این کشور طی 9 سال اخیر به نسبت هزار درصد افزایش یافته است. وی همچنین تصریح کرد: خطرناکترین نوع ماده مخدر شایع در عربستان قرصهای کپتاگون است که مصرف آن در کشور شیوع پیدا کرده است. قرصهای کپتاگون از هروئین هم خطرناک تر است و این ماده با مواد سمی و کشنده دارویی ترکیب شده است. حشیش دومین ماده خطرناک شایع در ...
نقش استرس در بارداری، بچم دیوانه می شود؟
اختلالات وسواسی، استرس و یا افسردگی دارند قبل از اقدام به بارداری حتما با یک متخصص مشورت کنند و در طی این دوران به مشاور و روانشناس مراجعه کنند. همچنین انجام تمرینات ورزشی سبک، تمرینات تنفسی و ذهنی می توانند تا حدودی در کاهش استرس در بارداری موثر باشد و از طرفی این تمرینات به داشتن زایمان راحت نیز کمک می کند. ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و یوگا در این دوران پیشنهاد می شود. به ...
چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟
به گزارش بلاغ ، این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. شما می توانید این سبزی را بنا به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: بهبود سطح حافظه: اسفناج در لیست غذاهایی قرار دارد که ...
مشکلات گوارشی کودکان، بزرگ و کوچک ندارد
فرآوری شده حذف گردد در حقیقت همه غذاهای بسته بندی و آماده، باید از رژیم غذایی کودکان دارای مشکلات گوارشی حذف شود. این غذاها حاوی بسیاری از مواد مضر مانند چربی های ترانس و مواد نگهدارنده هستند که می تواند با هضم تداخل داشته باشد. کودکان دارای مشکلات گوارشی باید به مصرف غذاهای طبیعی و کامل که بدن می شناسد و به آسانی می تواند استفاده کند روی آورند. ...