خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نشانه برای اینکه بدانید سالم هستید
های محکم و سالم، لثه های صورتی که دچار التهاب نباشند، نقش مهمی در سالم بودن بدن و بهداشت مناسب دهان دارند. دهان شما هم مانند سایر قسمت های بدن تان مانند پوست و روده ها، پُر از باکتری هاست که البته بیشتر آنها بی ضرر و یا حتی مفید هستند. دفاع طبیعی بدن و رعایت بهداشت دهان و دندان مثلاً مسواک زدن روزانه و نخ دندان کشیدن، می تواند باکتری های مضر را کنترل کند . دور کمر متناسب ...
عطر برای نوزادان، ضرر دارد؟
آن را به کمترین اندازه مقدار برسانند. اما در صورت بروز حساسیت های پوستی و تنفسی می توان از پماد های پوستی و اسپری های مخصوصی که برای حساسیت نوزادان تولید شده استفاده کرد. حساسیت بدن به مواد معطر مصنوعی و شیمیایی به این دلیل است که بدن نوزاد مولکول های عطر و ادکلن را به صورت آنتی ژن خارجی و ناشناخته که به بدن وارد شده اند شناسایی کرده و در برابر آنها از خود دفاع می کند.اما بچه هایی هم هستند که به ...
11 توصیه مهم برای تقویت استخوا ن ها
به گزارش رهیاب، استخوان ها مهم ترین و ضروری ترین اعضای بدن هستند، چرا که هرچه قوی تر باشند، سلامت، تندرستی و تناسب اندام های بدن بیشتر تامین می شود. کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی ، راه ها و توصیه های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد. در این مقاله 11 پیشنهاد ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، رژیم غذایی کمک می کند؟
توسط مرد صورت می گیرد، افزود: چنانچه فضایی درون بدن مادر ایجاد شود که لقاح کروموزم Y را راحت تر کند جنین پسر و اگر لقاح کروموزم X راحت شود جنین دختر خواهد بود. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف غذاهایی که محیط بدن مادر را قلیایی می کند جنین را به سمت پسر شدن می برد و غذاهایی که محیط را اسیدی کند باعث دختر شدن جنین خواهد شد. شیرمستی خاطرنشان کرد: به افرادی که فرزند پسر می خواهند توصیه می ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
سبزیجات گزینشی عمل کنید سبزیجات به طور کلی برای کاهش وزن عالی هستند زیرا در ازای مواد مغذی زیادی که دارند کالری کمی را به بدن می رسانند. ولی زمانی که صحبت از چربی شکم و خطر دیابت می شود همه سبزیجات مثل هم نخواهند بود. به گفته دکتر واگنینی، شما می توانید کلم بروکلی، فلفل، پیاز، گل کلم، کرفس، خیار و اسفناج را بدون هیچ محدودیتی مصرف کنید. ولی از طرفی دیگر سبزیجات نشاسته ای مثل ذرت، چغندر ...
برقراری ارتباط با نوزاد، چگونه باید باشد؟
نگران نباشید این پوشش معمولا در اولین حمام پاک می شود. وقتی کودک برای اولین بار در آغوش تان قرار می گیرد، به چشم هایش خیره خواهید شد. بیشتر نوزادان چشم های خود را پس از تولد باز می کنند. رنگ چشم ها معمولا قهوه ای یا آبی مایل به خاکستری خواهد بود. اگر دقت کنید می بینید که صورت نوزاد کمی پف کرده است. همچنین ممکن است برآمدگی های کوچک سفید رنگی را داخل دهان یا روی سطح زبان او مشاهده کنید ...
ترفند هایی شگفت انگیز برای رهایی از خروپف های شبانه/با ماساژ این بیماری ها را بهبود ببخشید/دیابتی ها ...
قندخون حبوبات بخورند حبوبات؛ گروهی از مواد غذایی که اگر همراه با غلات مصرف شوند از جهت ارزش غذایی دارای پروتئین، همسان با پروتئین گوشت است با این تفاوت که فاقد کلسترول و دارای فیبر غذایی مناسب برای سلامت دستگاه گوارش است. سبزی هایی که قبل از خواب باید مصرف شوند کرفس علاوه بر طعم و مزه متفاوتی که دارد حاوی ویژگی های برجسته ای نظیر ویتامین C است که به افزایش مقاومت بدن ...
گریه زیاد نوزاد، نشانه چیست؟
...> *گرسنگی: قبل از اینکه بچه گریه کند به نشانه های احتمالی گرسنگی توجه کنید. این نشانه ها شامل: باز و بسته کردن دست روی سینه، باز و بسته کردن دهان، مک زدن، قورت دادن متناوب است. بچه معمولا هر 2 الی 3ساعت باید تغذیه شود. * تشنگی: تعداد دفعات ادرار کردن اگر از معمول کمتر باشد نشانه مصرف پایین مایعات یا تعریق بیش از اندازه است. شیرخوار در صورت تغذیه مناسب نیاز به آب ندارد. در صورتی که احساس می ...
رژیم غذایی دختردار شدن، یک پیشنهاد ساده!
یه دلیل پتاسیم زیاد نان بدون نمک برنج سفید یا قهوه ای نوشیدن آب به منظور کمک به جذب کلسیم به منظور افزایش اسیدیته بدن خوردن غذاهای اسیدی پیشنهاد می شود از جمله: تمام ماهی ها (به جز ماهی هایی که حاوی جیوه هستند، مثل کوسه) انواع گوشت ها پنیر، کره انواع غلات میوه هایی از جمله گردو، زیتون، آلو، زغال اخته حبوباتی از جمله: لوبیا ...
دخانیات بر زنان تاثیر بیشتری دارد یا مردان؟
تفاوت تاثیر دخانیات روی زنان و مردان زنان در حدود 20 درصد از یک میلیارد و چهارصد میلیون فرد سیگاری در سراسر جهان را تشکیل می دهند و این آمار رو به افزایش است و شیوع رو به رشد استعمال دخانیات میان دختران، معضل مهمی به حساب می آید. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی در سال 2010 با عنوان زنان و سلامت، اعلام شد که آمار تبلیغات دخانی برای هدف قرار دادن دختران رو به افزایش است. آمار 151 کشور ...
با بکارگیری این توصیه ها 100 سال عمر کنید!
/ شما با خوردن ماهی به منبعی از آهن تبدیل می شوید، آهنی که در خون سازی و همچنین حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها نقش مهمی دارد. پنجم: پیاز/ گرچه باعث بوی بد دهان می شود، ولی اگر بشود این مساله را نادیده گرفت و حلش کرد (که حل شدنی است) کلسترول بد خون را بشدت پایین می آورد. البته به این پنج مورد می توان موارد دیگری هم اضافه کرد که فهرست وار شامل گوجه فرنگی، لیموترش، گل کلم ...
آشنایی با سریع ترین راه های مبارزه با تبخال
ویروس شده باشد، باید بدن خودتان را برای دفاع بهتر و کامل تر تقویت کنید. رژیم غذایی سالمی که سرشار از میوه ها و سبزی های تازه است، نقش مهمی در این زمینه دارد. استفاده از مولتی ویتامین یا مکمل های مختلف هم واقعا می تواند به بهبود سریع تر تبخال کمک کند. البته دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی همواره بر مصرف مکمل ها ارجحیت دارد. ...
آیا غذای کپک زده خطرناک است؟
... کپک می تواند مواد سمی به نام میکوتوکسین ها تولید کند. این مواد سمی بسته به مقدار مصرف، مدت قرار گرفتن در معرض آن و سن فرد و وضعیت سلامت او، موجب بیماری و حتی مرگ می شوند. مسمومیت خفیف شامل علائم معده ای و روده ای چون تهوع و اسهال و بیماری خفیف کبدی می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح پایین میکوتوکسین ها می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کرده و حتی موجب سرطان شود. علاوه بر خوردن و گوارش ...
9 اشتباه در زبان بدن که به زندگی تان آسیب می رساند
به گزارش بهداشت نیوز: حالت بد ایستادن وقتی در حال ایستادن شانه ها افتاده باشد آدم شعیف و بی اعتماد به نفسی نشان داده می شوید. اگر روی صندلی حالت خمیده بنشینید یا زیادی تکیه بدهید نشان می دهید که بیش از حد راحت هستید و به کاری که انجام می دهید هیچ علاقه ای ندارید. خمیده نشستن عزت نفس و روحیه را تضعیف می کند. حالت قرار دادن پاها پوزیشن پاها در زبان بدن ...
تعیین جنسیت جنین، باور قدیمی درست یا غلط؟
نخورید باور درست گفته می شود اگر زوجی دختر بخواهد باید یک ماه قبل از بارداری از مصرف نمک خودداری کرده و به طور کلی نمک را از غذایشان حذف کنند زیرا نبود نمک در غذاها باعث افزایش فعالیت های غدد فوق کلیوی می شود و ترشح هورمون غشای فوق کلیوی را زیادتر می کند. دانستن این نکته مهم است که این رژیم ها حداقل برای 4 تا 6 هفته به صورت متوالی باید رعایت شود. زمان مهم است باور ...
راه های برای پسردار شدن، تاثیر زمان تخمک گذاری
.... 3- راه پسردار شدن : غذاهای پسرانه بخورید اکثر اقایان غذاهای خاصی مصرف میکنند . از این غذاها میتوان به گوشت قرمز, غذاهای نمک دار و گاهی پر نمک و نوشابه اشاره کرد . این غذاها دارای اسید بالایی می باشند و موجب ایجاد تغییراتی در بدن واهد شد و ئدر پسردار شدن شما تاثیر خواهد داشت . غذاهای تنظیم کننده PH رحم برای پسردار شدن : قهوه و چای- مایونز – زیتون- قارچ- تره ...
تغییرات بعد از زایمان، سخت نگیرید
...> روی زخم سینه شیر بمالید دقت کنید موقع شیردهی تمام هاله قهوه ای رنگ سینه در دهان نوزاد باشد. این امر علاوه بر افزایش مقدار شیر شما از ترک و زخم سینه تان هم جلوگیری می کند. اگر سینه شما زخم است بعد از شیردهی مقداری از شیر را روی آن بمالید یا طبق نظر پزشک از پمادهای مخصوصی که نیاز به شست وشو ندارد استفاده کنید. خودتان را با مادرتان مقایسه نکنید مقدار شیر شما هیچ ربطی به ارث ...
افزایش خطر مسمومیت با مصرف نادرست 7 ماده غذایی!
...> سبزیجات برگ سبز: بر هیچ کس پوشیده نیست که این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد غذایی مفید هستند. اما در صورتی که این سبزیجات با آب آلوده آبیاری شده باشند، حاوی باکتری های پنهان برای ایجاد مسمومیت خواهند بود. سبزیجاتی مانند کاهو، کنگر فرنگی، اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر و ... قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضد عفونی شوند. تخم مرغ: تخم مرغ گزینه سالم برای ...
چگونگی از شیر گرفتن کودک، وقتی غذا هم نمی خوره
بگیرید که در این صورت لازم است با شیشه شیر خشک به او بدهید. در این حالت سعی کنید شیر خشکی انتخاب کنید که طعم آن به شیر مادر نزدیک باشد تا کودک بهتر آن را بپذیرد. کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید اگر کودک شما از خوردن آنچه برایش تهیه کرده اید امتناع می کند و بهانه می گیرد، او را به زور مجبور به خوردن غذا و شیر گاو نکنید. حتی اگر احساس می کنید گرسنه است و بد اخلاقی او به علت گرسنگی است ...
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید!
که زیاد عرق کرده اند را تمیز کنید. 6- درمان نقطه ای پوست درست مانند بدن پوست صورت هم نقاطی خشک و چرب دارد. بنابراین شاید استفاده از یک محصول برای تمام صورت روش درستی نباشد. توصیه می کنیم پوست نقاط مختلف صورت را بشناسید و مطابق آن قسمت از محصولات مناسب استفاده کنید. با اینکه شاید فکر کنید در این روش باید پول بیشتری بابت خرید انواع کرم صرف کنید اما این مورد را نیز در نظر بگیرید که برای نقاط مختلف دیگر مجبور نیستید خیلی کرم و دیگر محصولات را به کار ببرید بنابراین ماندگار تر خواهند بود. ...
تغذیه تعیین جنسیت، نقش میوه و سبزیجات
در طول روز انتخاب شوند و این ها انواعی هستند که حاوی ویتامین A و C و فیبرند. همچنین تنوع در انتخاب نکته مهمی است، زیرا میوه ها و سبزی ها مواد مغذی دیگری چون فولات، پتاسیم، کلسیم و آهن را نیز فراهم می کنند. انتخاب متنوع باعث می شود که ما از فواید بیشتر میوه ها و سبزی ها بهره مند شویم بر طبق توصیه متخصصین تغذیه، مصرف مکمل های رژیمی به جای میوه و سبزی کار اشتباهی است. زیرا مکمل ها فواید ...
کمبود آهن در بدن، تغذیه مناسب برای کودکان
...> توصیه های زیر را به کار بندید: *استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. *استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح ...
راههای افزایش قد کودکان، تاثیر مواد غذایی
دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و... مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند. زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد. غذاهایی برای میان وعده ها : - موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه - نان و پنیر - انواع سبزیجات پخته ...
وقتی ورزش می کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید
آب و هایپوناترمی شوید. هیدراته نگه داشتن بدن، چیز خیلی پیچیده ای نیست. به بدنتان گوش دهید. اگر احساس تشنگی کردید، مقداری آب بنوشید. از همه مهم تر اینکه، به جای وسواس به خرج دادن در مورد هیدراسیون بدن، بهتر است نوشیدنی های قندی یا گازدار که معمولاً می نوشید را با آب جایگزین کنید کارشناسانی که سرپرست این گزارش بوده اند می گویند بهترین کار برای اینکه مطمئن شوید قبل و حین و بعد از ...
25 بخش بدن که اگر نباشند هم اتفاقی نمی افتد
فرورفته بالای لب و درست زیر بینی است. اگرچه این بخش بدن روی صورت کسانی که لب های برجسته ای دارند جذاب به نظر می رسد، اما ماهیچه کاملا بی استفاده ای است و هیچ عملکردی ندارد. اما داستان جالبی درمورد آن وجود دارد. اینکه فرشته ها قبل از تولد به هر نوزاد یک راز می گویند. سپس برای اینکه نوزاد این راز را فاش نکند، انگشتشان را روی لب نوزاد می گذارند و به این شکل این قسمت ایجاد می شود! موی بدن ...
تعیین جنسیت قبل از لقاح، آموزش ببینید!
مشورت کنید و اورا از تصمیم خود برای بارداری آگاه سازید تا او نیز اگر داروهای مضری را مصرف می کنید قطع یا تعدیل کند. 2- از زمانی که تصمیم میگیرید صاخب فرزند شوید، عادت های خوب را تجربه کرده و عادت های بد را رها کنید. سلامت همسر شما نیز در این چند ماه قبل از حاملگی خیلی مهم است . چون حدود 70 روز طول میکشد تا اسپرم مرد به رشد کامل برسد. 3- در این دوران بیشتر مواظب سلامت خودتان ...
کپک نان سمی خطرناک و سرطان زا
مستقیم وارد بدن ما می شود. وقتی مواد غذایی همچون نان های خشک انبار شده به صورت ناصحیح، که اکنون همگی دارای آفلاتوکسین هستند، بعد از انباشته شدن به گاوداری ها منتقل شده و به عنوان غذا به دام ها داده می شوند، این سم به بدن حیوانات ورود پیدا می کند. دام هایی که با مواد غذایی آلوده به آفلاتوکسین تغذیه می شوند، این سم را به شیر و گوشت خود منتقل می کنند. خورده شدن این مواد توسط مرغ ها حتی سبب ...
رژیم غذایی تعیین جنسیت، پسر می خواهید یا دختر؟
- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندر قرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن چه باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر ...
تاثیر اسپرم در تعیین جنسیت، چقدر است؟
شود و نوزاد دختر شود. برای دختر شدن جنین باید مواد غذایی حاوی یون کلسیم و منیزیم بالا مصرف شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد.مقدار کلسیم مورد نیاز بدن 800میلی گرم در روز است که برای دختر شدن جنین باید این میزان چند برابر شود.پس بهتر است غذاهای دارای کلسیم بالا که در شیر،ماست،پنیر سفید و دیگر فرآورده های لبنی،ماهی ساردین به صورت بخار پز یا کبابی،خاویار ،شلغم، سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و ...
مکمل غذایی برای کودکان، چی مناسبه؟
آهن دارد. از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند. اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی کاهش دهنده جذب آهن هستند. اختلالات سوءجذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید معده نیز ...
