خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
: سعی کنید هفته ای یکبار ماهی قزل آلا مصرف کنید تا بتوانید دوز مناسبی از اسید چرب های دارای حلقه های غیر اشباع جذب کنید. در باقی روزها مقدار مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید و از پروتئین هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمی دارند مانند حبوبات و مرغ. در دوره یائسگی قرار دارید تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی ( که معمولا از 40 سالگی به بعد شروع می شود ) کاهش چربی شکمی را ...
غذاهای خوشمزه کم چربی با پروتئین زیاد
. بیشتر افراد عاشق خوراک مرغ هستند؛ البته خوردن این غذا در کنار خانواده، لذت آن را چند برابر می کند. این غذا بهترین گزینه برای یک صبحانه دلچسب و پر از پروتئین است (البته چنین غذایی را برای هر وعده غذایی می توانید میل کنید). این سوپ راحت و ساده، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. تن ماهی غذای بسیار محبوبی است که می توانید با مواد غذایی دیگری نیز ...
مصرف گوشت مرغ چه فوایدی برای بدن دارد؟
بدن افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است. وی افزود: افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند؛ همچنین سینه ی مرغ نسبت به ران آن کم چرب تر است. ...
تغذیه سالم برای درمان پوکی استخوان
به گزارش ایران خبر ، بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان شامل کلسیم و ویتامین D می باشند. کلسیم ساختار استخوان های شما را تشکیل می دهد و ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. راهکارهای پیشگیری و درمان پوکی استخوان رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان شامل چه مقدار از این مواد مغذی است؟ جواب این سؤال به سن و جنسیت شما بستگی دارد. در ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اسیدهای آمینه در گیاهان نیز وجود دارند اما بیشتر منابع آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی است. پروتئین ها دائما در حال تجزیه هستند و باید جایگزین شوند.به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از پروتئین در روز اهمیت دارد و آنهم برای جلوگیری از علائمی مانند انرژی کم، نوسانات خلقی، اضطراب، متابولیسم آهسته، سطح قند خون نامنظم ...
پوست خبر از این بیماری وحشتناک می دهد
باعث بروز علائم اگزما شود. امکان دارد که قهوه حالت اسیدی ایجاد کرده و باعث بروز التهاب شود. می توانید به مدت 3 هفته قهوه را حذف کنید. اگر بهبودی در وضعیتتان مشاهده کردید باید بدانید که نسبت به آن حساسیت دارید. در غیر این صورت نیازی به محروم کردن خود از نوشیدنی مورد علاقه تان نیست. گوشت های قرمز حاوی اسیدهای چرب التهاب زا است. اگر از اگزما رنج می برید، مصرف این نوع گوشت را کاهش دهید. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
سندرم مثانه دردناک، درمان خانگی دارد؟
(کاتتر) درون مجرای ادرار وارد می کند. این دارو در برخی موارد با داروهای دیگر مانند بیحس کننده های موضعی ترکیب شده و به مدت 15 دقیقه در مثانه باقی می ماند. با ادرار محلول از بدن خارج می شود. ممکن است لازم باشد که شما درمان به وسیله دی متیل سولفوکسید را به مدت 6 تا 8 هفته به صورت هفتگی انجام دهید و سپس در صورت نیاز مثلاً هر دو هفته یک مرتبه به مدت یک سال درمان را ادامه دهید. رویکرد جدیدتر تزریق در ...
مشکلات پوست نوزاد، سه اصل مهم
اگزما باید عامل محرک را شناسایی کرده و از مصرف آن برای فرزندتان خودداری کنید. پوست نوزاد تان را با صابون ها و مواد شوینده ملایم تمیز کنید و کمی هم مرطوب کننده بزنید. 5) درماتیت سبوره: این ناراحتی طی ماه های اول تا دوم بعد از تولد بروز می کند و معمولا تا یک سالگی هم از بین خواهد رفت. با ابتلا به درماتیت سبوره پوست سر نوزاد پوسته پوسته، چرب و مومی شده و التهاباتی قرمز روی پلک ها، ابروها ...
راهنمای مصرف درست ویتامین ها
خاطر نشان کرد که مکمل های معدنی نیز باید با احتیاط مصرف شوند. اگرچه ممکن است مفید باشند، اما بیشتر تحقیقات نشان داده اند که مکمل های معدنی بر سلامت فرد تاثیر مثبتی ندارند. بدن انسان ممکن است مواد معدنی را بیش از اندازه جذب کند که ممکن است در سلامت فرد تاثیرات بسزایی بگذارد. افراد باید مواد معدنی را همراه با مواد غذایی روزانه مصرف کنند. در صورتی که مکمل های معدنی در کنار غذا ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین D مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد ...
توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن و لاغری
وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است. کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما دارچین به ...
مسمومیت های غذایی جدی گرفته شود
، تب، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال شدید، کم شدن آب بدن و ضعف و سردرد از جمله علائم مسمومیت است. وی ادامه داد: در هنگام سفر از حمل گوشت و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه مدت خودداری شود چون به سرعت دچار فساد می شوند. کارشناس موادغذایی خاطرنشان کرد: اگر ماده غذایی دارای ظاهر یا بوی ناخوشایندی باشد به هیچ عنوان آن را نچشید. مهندس عبدالعزیزی در پایان گفت: در هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت شود. 701 ...
7 خوشمزه ای که مسموم تان می کند
روز نو : هفت ماده غذایی است که پس از مصرف اش ریسک ابتلا به مسمومیت در بدن بالا می رود . 7 خوشمزه ای که مسموم تان می کند بعضی از مواد غذایی در بدن ما ایجاد مسمومیت می کند شناختن این مواد شما را از مشکلات بعدی دور نگه می دارد. گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین آ و فیبر است اما ماده ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می ...
میوه مفید برای افراد سیگاری
از این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی با داشتن ویتامینC و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد. کیوی پادزهر سیگار سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد ...
علت اگزما در نوزادان، چه چیزیست؟
عبارتند از: درمان خشکی پوست: به هر نحو ممکن میبایست پوست این کودکان را چرب نگاه داشت. استفاده مکرر از مواد امولیانت (نرم کننده) و پرهیز از استفاده از صابون های قوی از اصول اولیه برخورد با اگزمای اتوپیک است. درمان خارش : با خنک نگاه داشتن پوست، استفاده از البسه نخی و نهایتا مصرف انتی هیستامین ها می بایست خارش این کودکان را کنترل کرد. درمان ضایعات جلدی : استفاده از ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات مهم
مغز بادام وبادام زمینی بدست بیاورد پس خورشت کرفس هفته ای یک بار وهمچنین مصرف روزانه بادام وبادام زمینی توصیه مناسبی به مادر شیر ده می باشد اهن از دیگر املاح مورد نیازبدن است که اگر مادر کم خونی دارد ویا در معرض کم خونی می باشد بایدوروزانه قرص اهن مصرف نماید از نظر مواد غذایی مادر دچار کم خونی هفته ای یک بار جگر بخورد ودر طول روز حتما از یک عدد تخم مرغ و مقدتری گوشت قرمز ...
ویتامین های دوران یائسگی، فراموش نشود
، زرده تخم مرغ و نیز غلات و لبنیات غنی شده با این ویتامین وجود دارد. ویتامین A ویتامین A در حفظ سلامت استخوان، دندان، بافت های نرم و پوست نقش دارد. بهترین منابع غذایی آن عبارتند از: روغن کبد ماهی کاد، تخم مرغ، شیر و غلات صبحانه غنی شده، بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز تیره. نیاز روزانه زنان بالای 50 سال به این ویتامین 700 میکروگرم می باشد. اثرات مکمل ویتامین ...
جبران کمبود آهن در کودکان، تاثیر تغذیه
که می دانید بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی، یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است. با توجه به این که کودک تان 9 ماهه است تا به حال باید فرنی با ارد برنج، حریره بادام، سوپ، زرده تخم مرغ اب پز، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی( نخود سبز)درون سوپ و به صورت پوره به برنامه غذایی کودک وارد شده ...
از چند ماهگی کندر بخورم؟
مغز در دسترس نخواهد بود. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است. کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام ...
بایدها و نبایدهای مصرف کلسیم در دوران بارداری
...> - تقویت استخوان ها: در صورت تامین کردن کلسیم مورد نیاز بدن در دوران بارداری، استخوان های مادران هم از دو طریق تقویت می شود: جذب کلسیم بیشتر به صورت مستمر و ترشح هورمون استروژن که تقویت کننده استخوان ها است. شیر و محصولات لبنی دیگر در صدر این فهرست قرار می گیرند، اما مواد غذایی دیگری مانند ماهی های کنسروشده و انواع محصولات غنی شده با کلسیم مانند آب میوه طبیعی، غلات صبحانه، نان و... نیز در ...
شیرم خیلی کمه چیکار کنم؟
مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می کنداز طرفی تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرنده تمامی مواد مغذی اعم از چربی ها می باشد می تواند به عملکرد بهتر سلول های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کند. در اینجا بهترین مواد غذایی مناسب و مواد گیاهی که سبب تحریک تولید شیر مادر ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
گوشت چرخ کرده 90 گرم( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به ان اضافه گردد بهتر است.) + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه + 1 کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده شام: 3 کف دست نان + خوراک ( یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 60 گرم گوشت قرمز کم چرب یا مرغ + 1 قاشق مربا خوری روغن مایع) قبل خواب: 1 لیوان شیر کم ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو: این مواد حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 ...
قرص آهن در سه ماه اول بارداری برای جنین ضرر دارد؟
(سولفات فرو) در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی، فقر آهن، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آن بر رشد، تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود و عوارض مصرف آن کم تر می شود. ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له ...
بهترین غذاها و نوشیدنی ها برای مبتلایان به هپاتیت C
به گزارش شبستر خبر به نقل از آوای سلامت، افراد مبتلا به هپاتیت سی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب هستند. بنابراین انتخاب هوشمند رژیم غذایی برای حفظ وزن طبیعی آنها را از این دو بیماری دور می کند. یک رژیم غذایی مناسب در واقع بخشی از فرایند درمان این بیماران محسوب می شود: بهترین؛ میوه ها و سبزیجات: این دسته خوراکی ها سرشار از فیبر هستند، کم کالری و کم چربی بوده و راه را ...
کنسرو در دوران بارداری ضرر دارد؟
کلستردیوم بوتولیسم در برابر حرارت مقاومت چندانی ندارد و باید قوطی های کنسرو قبل از مصرف، 20 دقیقه جوشانده شوند تا در صورت داشتن سم، سم آنها به صورت غیر فعال درآید. در انتها توصیه می کنم ضمن انتخاب مواد غذایی استاندارد و توجه به تاریخ انقضای آنها، از خرید قوطی های کنسرو باد کرده خودداری نمایید. در ضمن مصرف تن ماهی برای خانم باردار مفید نیست زیرا هم حاوی نمک و نیز جیوه که فلز خطرناکی هست ...
عادتی اشتباه که مغزتان را نابود می کند/ 2اشتباه رایج در درمان سوختگی/ لنزهای رنگی چطور باعث عفونت قرنیه ...
تغییر شکل داده و پس از برداشتن فشار، مجددا به حالت طبیعی خود بازگردد. گیاهی که آب بدن را تامین می کنند کرفس از جمله موادغذایی محسوب می شود که کمترین میزان کالری را داراست به طوری که گفته می شود هر ساقه از آن فقط 6 کالری دارد. این سبزی به دلیل داشتن مقدار زیادی آب و فیبر، حس سیری به فرد بخشیده و می تواند در کاهش اشتها و تناسب اندام موثر واقع شود. کرفس همچنین حاوی مواد مغذی ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
، شیربرنج، فرنی و ... (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا چهار سهم از مواد این گروه مصرف نمایند.) - مصرف دوغ کم نمک و غلیظ در وعده های غذایی - استفاده از غذاهایی نظیر اش کشک، اش دوغ و کشک بادمجان در برنامه غذایی روزانه 2٫ افزایش مصرف انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها با: - استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با انواع گوشت ها (کتلت، کباب، انواع خورش و ...) - استفاده از تخم مرغ در صبحانه یا میان وعده ...
سطح هوشیاری در کودکان، لتارژی به چه معناست؟
هایی از تمام گروه های غذایی بخورند. مصرف مولتی ویتامین کودکان نیز ممکن است مفید باشد. کم خونی: لتارژی یکی از نخستین علائم کم خونی است. در این عارضه تعداد گلبول های قرمز خون کم می شود، در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی کافی به تمام اندام های بدن نمی رسد. تب: تب معمولاً نتیجه بیماری یا عفونت ویروسی است. تب مکانیسم دفاعی بدن برای مقابله با بیماری است. بعضی ...
