خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تغذیه بارداری دوقلو، میزان کالری مصرفی
روزانه می رسد. برنامه رژیم غذایی در صورتی که چند قلو باردارید، باید در برنامه خود پنج وعده غذا، یعنی سه وعده اصلی و دو میان وعده بگنجانید حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید و این نکته را همیشه در نظر داشته باشید که بارداری زمان مناسبی برای گرفتن یک رژیم لاغری نمی باشد. پنیر، شیر، گوشت، تخم مرغ، مغزها و روغن ها به سوخت رسانی مناسب جهت رشد نوزادان کمک می کنند. رژیم غذایی خود ...
ایران محورتولید غذای حلال دنیاباشد/لزوم دسترسی آسان به غذای حلال
سرد و مرطوب زمینه برای آنفلوانزای فوق حاد پرندگان مناسب بوده، افزود: کرمانشاهیان عزیز و خصوصا بهره برداران مرغداری ها از خرید و فروش بدون ضابطه و بدون مجوز گوشت خودداری کنند. وی آنفولانزای فوق حاد پرندگان را بسیار خطرناک و با خسارت زیاد بیان کرد و گفت: رعایت مسائل بهداشتی می تواند از خطرات آن جلوگیری نماید. رئیس سازمان دامپزشکی کشور با اشاره به اینکه یکی دیگر از بیماریهای ...
وزارت علوم در دولت روحانی بدترین دوره تاریخی اش را ثبت کرد/ برجام بهانه ای بود برای تعدیل جمهوری اسلامی ...
دولت آنچنان که باید به این موضوع اهمیت نمی دهد، برای نمونه می بینیم تکلیف متصدی وزارت علوم چند ماه بعد از تشکیل دولت مشخص می شود، نظر شما در این رابطه چیست؟ یزدان پناه: ماهیت وزارت علوم به گونه ای است که خیلی نباید متکی به یک فرد به عنوان وزیر باشد، چون یک وزارتخانه کاملا ستادی است و اعتبارش فقط در پایتخت است و ماموریت و مسئولیت ها که کاملا تخصصی است در دانشگاه ها دنبال می شود ...
مراقبت از بارداری دو قلویی، چگونه است؟
حتما رعایت نمایید؛ - غذاهای سالم مصرف کنید. کالری لازم را از غذاهای غنی از اسید فولیک، آهن و کلسیم، تامین نمایید. این غذاها برای سلامت شما و فرزندانتان لازم هستد. نان، سرئال، گوشت، شیر، پنیر و میدوه همه گزینه های مناسبی هستند. اگر به دلیل ناخوشی صبحگاهی نمی توانید این غذاها را میل نمایید حتما به پزشک خود اطلاع دهید. - سیگار نکشید و نوشیدنی های الکلی ننوشید؛ - هرگز ...
قلیانی ها حتما بخوانند!
دردسترس بودن، عرضه روزافزون و شایع قلیان در اماکن تفریحی و رستوران ها و قهوه خانه ها با تنباکو های میوه ای و معطر موجب گرایش نوجوانان و جوانان به سمت مصرف آن شده است. اما تنباکو میوه ای به دلیل داشتن رطوبت موجب رشد انواع قارچ ها و میکروب های کشنده در آن می شود و افزودن الکل یا دارو های روانگردان به تنباکوی قلیان های میوه ای از دیگر خطرات استعمال این قلیان ها به شمار می رود. بسیاری از ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
.... – باید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. – انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: – به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آب پز ...
کسب و کارهای بومی گردشگری راهی به سوی رشد اقتصاد و حل بیکاری
کاربردی کردن محصولات صنایع دستی از جمله ضروریات و نیازهایی است که باید با برنامه ریزی هدفمند به آن توجه شود. مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری خراسان رضوی گفت: صنایع دستی به راحتی می تواند صنعت گردشگری و اقتصاد گردشگری را در کلانشهر مشهد تحت تاثیر قرار دهد لذا باید از این فرصت استفاده کرد. وی با بیان اینکه هنرمندان حوزه صنایع دستی استان از توانمندی بسیار و هنر والایی برخوردارند ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
؛ بنابراین استفاده از غذاهایی که می توانند مانند چربی سوز های طبیعی رفتار کنند، ایده خوبی است، در ادامه بعضی از این غذاها و خصوصیات تغذیه ای را به نقل از مجله ایده آل می خوانید: ماهی های چرب مثل سالمون این ماهی برای چربی سوزی گزینه خوبی است. اسیدهای چرب ضروری امگا3 که به فراوانی در ماهی های چرب به خصوص سالمون یافت می شود، می توانند به کاهش ذخیره چربی در بدن و نیز افزایش سوخت و ساز ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای ...
علل تشدید آلزایمر در سالمندی چیست؟
آلزایمر در کشورهای در حال توسعه زیاد است که یکی از علت های آن می تواند بی سوادی باشد. آموخته ها باعث رشد سیناپس های مغزی می شوند و کمتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. علاوه بر این افراد باسواد، بیشتر آگاهی دارند و بهتر از خود مراقبت می کند. وی افزود: کسانی که در 7 سال اول زندگی خود در روستا زندگی کرده اند بیشتر در معرض به خطر ابتلا به آلزایمر هستند، چون در معرض محرک های محیطی ...
لاریجانی: اجازه نمی دهیم به عنوان گزارشگر در ایران فساد کنند
به گزارش چالوس ما ، محمد جواد لاریجانی دبیر ستاد حقوق بشر در برنامه زنده تلویزیونی تیتر امشب با اشاره به اتهامات آمریکا به نقض حقوق بشر در ایران اظهار کرد: حقوق بشر یک حقیقت بد شانس است چون کسانی که جنایتکار بزرگ هستند مثل آمریکا، انگلیس و فرانسه که پرچم حقوق بشر را در دست گرفته اند در این خصوص کارنامه بدی دارند. مثلاً در آمریکا بازداشت های مردم وجود دارد و هر دستگاه امنیتی می تواند هر فردی را به ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. HMB بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام HMB شناخته می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که HMB تجزیه ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
، پارگی یا ورود محتوای ژلاتینی دیسک های بین مهره ای به کانال نخاع می تواند با ایجاد فشار بر عصب سیاتیک باعث بروز درد تیرکشنده در کمر و علائمی مانند درد و گزگز در پاها و انگشتان پا شود. در حقیقت، 90 درصد از دردهای سیاتیک به دلیل بیرون زدگی دیسک های کمر ایجاد می شوند. با این حال، وجود علائم سیاتیک همیشه دلیل بر بیرون زدگی دیسک کمر نیست. این درگیری ها گاهی به هم مرتبط و گاهی کاملا از یکدیگر جدا ...
توضیحات شرکت 5040 درباره ابهامات اخیر پیرامون این شرکت
... 3- علاوه بر مجوزهای صادر شده از سوی وزارتخانه های مربوطه، تمامی محصولات آرایشی و بهداشتی ارائه شده در سایت 5040، همگی دارای مجوزهای لازم و قانونی از نهادهای مربوطه از جمله وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو می باشد. حال اینکه انتظار داشته باشیم به عنوان مثال کیفیت کارخانه سیمان را از یک سازمان فرهنگی استعلام کنیم، و در جواب بگویند کارخانه سیمان هیچ گونه مجوزی از این سازمان ندارد نمی تواند عاملی ...
کندر برای کودکان، چه تاثیری دارد؟
مقادیری جیوه در این غذاها باید از مصرف برخی ماهی ها با مقادیر بالای جیوه مانند ماهی تون و ماهی خال مخالی (نه همه انواع ماهی) پرهیز کرد. پس از تولد نوزاد، شیر خود را به او بدهید. شیر مادر حاوی مواد مغذی چون اسیدهای چرب بلند زنجیر، پروتئین و اسیدهای آمینه است، که فرمولاهای تجاری به خوبی قادر به تامین آنها نیستند. این مواد مغذی، نقش مهمی در تکامل بافت عصبی دارند. مکمل آهن را از ابتدای 6 ماهگی ...
سلامت دندان کودک، آموزش های لازم فراموش نشود
خوب کلسیم را جدی بگیرید: سعی کنید منابع خوب حاوی کلسیم شامل شیر، بروکلی و ماست را در برنامه غذایی کودکان بگنجانید. آدامس های حاوی زایلیتول را انتخاب کنید: در صورت تمایل کودک برای خوردن آدامس سعی کنید از انواع بدون شکر یا آدامس هایی که حاوی زایلیتول هستند استفاده کنید. زایلیتول موجب کاهش مقادیر باکتری های دهان می شود و عمل جویدن به ترشح بیشتر بزاق کمک می کند. پس از خوردن ...
انواع حاملگی های پرخطر، نیاز به مراقبت های ویژه
...، قرار گرفتن در دسته ی حاملگی پرخطر، به این معنا نیست که شما یا کودکتان دچار مشکل خواهید شد، بلکه برای کاهش هر نوع خطری نیاز به مراقبت بیشتری دارید. برخی از مواردی که در صورت داشتن آن بارداری در دسته ی حاملگی های پرخطر قرار می گیرد شامل موارد زیر است: - شاخص توده ی بدنی کمتر از 18/5 یا بیشتر از 35 - مادر مبتلا به دیابت - مادر مبتلا سرطان - مادر ...
موادغذایی سنگ ساز
محصولات غذایی به خصوص نوشیدنی های رژیمی را در اولویت رژیم غذایی خود گذاشته اید بیشتر حواستان را جمع کنید. اکثر افراد به سمت مصرف محصولاتی با شیرین کننده های مصنوعی می روند تا قند کمتری جذب کنند غافل از اینکه محصولات غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد.اگر عادت کرده اید که قهوه تان را با این شیرین کننده های شیرین می کنید یا حتی برای طبع انواع شیرینیجات از این شیرین ...
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
پرخوری می کنید. پرخوری خود عامل خستگی است. صبحانه یا میان وعده شما، باید شامل منابع غذایی قندهای پیچیده، پروتئین، میوه و سبزی ها باشد تا برای چند ساعت شما را سیر و پرانرژی نگه دارد. ناهارتان را در محیطی آرام میل کنید و لقمه هایتان را کامل بجوید. تا جای ممکن چربی کمتری مصرف کنید زیرا هضم چربی دشوار است. برای شام هم غذاهای سبک انتخاب کنید تا سریع تر هضم شوند. رژیم های چاقی و لاغری رژیم ...
حاملگی در سن چهل سالگی، امکان دارد؟
از بارداری بیماری های خود را درمان کنید: اگر مشکل یا بیماری خاصی دارید سعی کنید پیش از بارداری خود را درمان کنید. اگر وزن شما خیلی زیاد است سعی کنید با ورزش کردن و مصرف غذاهای مقوی وزن خود را کم کنید. قرص های مناسب برای بیماری هایی مانند فشار خون بالا و تیروئید مصرف کنید. عفونت ها و بیماری های مقاربتی باعث کاهش احتمال باروری می شود. بنابراین به پزشک خود درباره این مشکلات ...
فواید خوردن میگو، خانم های سرآشپز بخوانند
اگر گوشت قرمز و میگو را با وزن یکسانی مورد مقایسه قرار دهیم میبینیم که میگو هم کالری پایین تر و هم چربی پایین تری دارد پس چه بهتر که بجای گوشت از میگو استفاده کنیم تا هم از خاصیت بی نظیر آن بهره مند شویم و هم کالری و چربی کم تری مصرف کنیم. میگو خاصیت بسیار زیادی دارد دارای ویتامیها و پروتئین های زیادی است در این بخش واقعیتهایی را درباره خاصیت میگو بیان میکنیم. میگو جایگزین مغذی و لذیذی برای ...
تغذیه سالم در فصل بهار، توصیه به زنان
معتدل دارد و برای اکثر افراد به خصوص سالمندان و افراد با مزاج سرد و خشک مناسب است؛ افراد باید در فصل بهار مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود. وی با بیان اینکه در این فصل پوشیدن لباس های لطیف با جنس کتان یا پنبه ای بهترین نوع پوشش از دیدگاه طب سنتی است؛ درباره علت کاهش مصرف مواد غذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام در این فصل گفت ...
تغذیه سالم برای معده، پیشنهاد به زنان
(همراه غذا) سوء هاضمه لزوما بر اثر ترشح فراوان اسید معده ایجاد نمی شود بلکه اغلب به دلیل کمبود آن و هضم نامناسب غذا ایجاد می شود، بخش عمده ای از گوارش مربوط به اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود؛ آنزیم های گوارشی در دمای معینی فعالیت دارند (حدود 38 درجه سانتی گراد) و نوشیدنی های یخ و انواع محصولات یخ زده می توانند مانع فعالیت آنها و موجب سوءهاضمه شوند؛ پس بهتر است هنگام خوردن میان وعده، نوشیدنی ...
تغذیه در ماه رمضان، خانم های روزه دار بخوانند
مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن می شود. بهتر است در سحر آب کافی(دو لیوان) نوشیده و از خوردن نمک، فلفل و ترشی خودداری شود. خوردن چند خرما یا کشمش و مقداری عسل در سحر بسیار مناسب است(خرما و عسل مانع افت قند خون شده و کشمش برای رفع عطش بسیار مناسب است). وعده غذای افطار و سحری جزء مواردی است که باید مصرف شوند ولی نوع غذا باید متناسب با وضعیت و مزاج بدن فرد باشد. بعد از خوردن سحری ...
مغازه های خالی روی دست شهر مانده اند
ساخت وسازهای تجاری نصیب سرمایه گذاران می شود. این گزارش نشان می دهد در سال 92 قیمت زمین آن دسته از ساختمان های تجاری که ساخت آنها از دو سال قبل تر شروع شده بود، میانگین 241 درصد در زمان تکمیل سازه افزایش پیدا کرده است، درحالی که این شاخص یعنی رشد قیمت زمین در فاصله ساخت تا تکمیل ساختمان، برای ساختمان های مسکونی به طور متوسط معادل 110 درصد بوده است. این اعداد بیانگر آن است که اگر چه قیمت ...
خواص تخم بلدرچین
به گزارش رهیاب، تخم بلدرچین یکی از پرخاصیت ترین تخم پرندگان است که مصرف آن میتواند مزایای فراوانی داشته باشد. برخی از خواص مهم تخم بلدرچین برای سلامتی شامل توانایی آن ها برای بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی، تحریک رشد، ترمیم، بهبود متابولیسم؛ کاهش فشار خون، تسکین آلرژی، پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن است. خواص تخم بلدرچین برای سلامتی: شما می توانید تخم بلدرچین را ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
یکبار ماهی قزل آلا مصرف کنید تا بتوانید دوز مناسبی از اسید چرب های دارای حلقه های غیر اشباع جذب کنید. در باقی روزها مقدار مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید و از پروتئین هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمی دارند مانند حبوبات و مرغ. در دوره یائسگی قرار دارید تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی ( که معمولا از 40 سالگی به بعد شروع می شود ) کاهش چربی شکمی را سخت تر می کند. اما انجام حرکات ...
14 توصیه تغذیه ای به کسانی که در حال ترک سیگار و مخدرها هستند
برای گرفتن بهترین نتیجه، نباید این ترکیب را بعد از ساعت 8 شب مصرف کنید. میوه های خشک مانند خرما و برگه زردآلو می توانند هوس سیگار کشیدن را کاهش بدهند، چون هم بافت فوق العاده مناسبی دارند و هم عطر خوبی. شما می توانید مقداری از این خوراکی ها را همیشه به همراه داشته باشید و در موقعیت های مختلف از آن ها استفاده کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، یکی از بهترین ترفندها برای ...
خواص گوشت اردک، خانم ها بخوانند
در مکتب طب سنتی ایران مصرف برخی از موادغذایی علاوه بر داشتن مواد مفید و مورد نیاز بدن به جذب بهتر سلولی کمک کرده و به مرور موجب افزایش وزن در افراد لاغر می شود. در فهرست این غذاها شیربرنج، هلیم، کله پاچه و خوراک هایی که با گوشت پرندگانی چون اردک، کبک، گوشت بزغاله و بره تهیه شده باشد در اولویت قرار دارد. علاوه بر این، مصرف انواع شیرینی ها به ویژه شیرینی هایی که با روغن طبیعی تهیه شده باشند از قبیل ...
جایگزین های گیاهی گوشت قرمز
جایگزین قابلی برای گوشت می کند. 4. بروکلی یک فنجان بروکلی، 135 درصد از مقدار توصیه شده ی ویتامین C روزانه تان را تأمین می کند که ضمناً ویتامین A ، منیزیم ، آهن ، پروتئین ، فیبر و تعداد زیادی آنتی اکسیدان های قوی دارد. بروکلی به خوبی جای گوشت را در بسیاری از غذاها می گیرد. اگر طعم آن را دوست ندارید، فقط در سوپ ها از آن استفاده کنید. 5. بادمجان بادمجان هم ...
