خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های مفید برای کم کردن اندازه شکم
به چربی می شود. افزایش قند همچنین با رهاسازی انسولین پیام توقف سوخت چربی های ذخیره شده را به بدن می دهد. به علاوه فیبر موجود در تخم کتان حاوی نوعی باکتری خوب است که ممکن است باعث کاهش وزن شود. امگا -3 احتمال بروز بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد و بنابر پژوهشی در سال 2013 مصرف به اندازه ی آن مانع چاقی می شود. امگا-3 با افزایش سطح آدیپونکتین (adiponectin)، هورمونی که توسط سلول های ...
موثرترین راه های جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی
توانید سیستم دفاعی بدن را افزایش دهید مانند مصرف قارچ ، روغن ماهی ( سرشار از ویتامین د و آ که کمبود آن ابتلا به آنفولانزا را تشدید می کند ، روغن نارگیل ( دارا بودن مقدار زیادی اسید لاریک، ضد میکروب، ضد ویروس، ضد انگل و ضد سمی بودن ) و دیگر مکملاتی شامل گیاهان سنّتی و ادویه ها ( سیر، زنجبیل، پونه ی کوهی ، آویشن و گلپر ) و ویتامین سی معادل 3 تا 4 هزار میلی گرم در سه وعده در روز به خصوص در 24 ساعت اولین ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
، دخالت می کند. پپرین همچنین ممکن است فعالیت های زنجیره ای متابولیکی که در حفظ کنترل چربی نقش دارد را هدف قرار دهد. پژوهشگران معتقدند که این یافته باعث استفاده وسیع از عصاره پپرین یا فلفل سیاه در جنگ با چربی و سایر بیماری های مربوطه خواهد شد. کاهش چربی خون به خرفه مصرف خرفه به صورت خام یا پخته موجب کاهش چربی خون و رفع التهاب بدن می شود در پزشکی طب سنتی ایران از ...
تغذیه سالم برای معده، پیشنهاد به زنان
در معده می مانند، در نتیجه بدن به طور خودکار اسید معده بیشتری برای کمک به گوارش ترشح می کند؛ به خاطر داشته باشید که به طور کلی پرخوری نیز می تواند عمل هضم غذا را به تأخیر بیندازد و باعث شود معده اسید بیشتری ترشح کند . انسان ها تنها گونه ای از موجودات هستند که قادرند بعد از شیر مادر باز هم شیر بخورند و بسیاری از افراد با قدم گذاشتن به دوران بزرگسالی دیگر توانایی هضم لاکتوز، (قند موجود در شیر ...
گوجه سبز برای کودکان، مفیده؟
...> با احتیاط مصرف کنید! 1 - همانطور که می دانید گوجه سبز یک میوه نارس است، به همین خاطر مصرف بیش از حد آن می تواند باعث نفخ، سوء هاضمه، و کرامپ های شکمی شود. 2- بهتر است همراه با گوجه سبز آب بنوشید، زیرا این میوه کوچک حاوی مقدار زیادی اگزالات است که می توانند در کلیه ها تجمع کرده و ایجاد سنگ کلیه کنند. با نوشیدن آب اگزالات موجود در گوجه سبز رفع می شود و مشکلی بوجود نمی آورد ...
شروع غذا دادن به نوزاد، چگونه؟
واقعی آماده شوید. (گاهی غذای واقعی را غذای جامد می نامند، ولی آیا مواد موجود در شیشه های غذای کودک را دیده اید؟ تفاوت زیادی با غذای جامد دارند!). مایعات کمتر، غذای بیشتر 6 ماهگی - 2 سالگی پسر کوچولوی من، تا حدود 6 ماهگی، هر نوع غذایی به جز غذاهای نرم کودک و شیرخشک آماده شده را بالا می آورد. اما سرانجام در این سن بود که ابتدا او را با گندمک و سپس نان تست (البته ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه تاثیری دارد؟
غذا خود را درمان کند چرا که درمان ناتوانی جنسی با غذا بسیار بهتر است درمان با داروست. افرادی که ضعف جنسی آنها ناشی از ضعف مغز است بهتر است که گوشت تیهو, جوجه مرغ را با نخود، زعفران، دارچین و میخک نخود آب تهیه کند و با نان گندم یا برنج آبکش شده مصرف کنند. برنج کته نیز برای این افراد مناسب نیست. ...
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
تاثیر بهتری دارد چون کربوهیدرات موجود در نان سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه می شود. اگر استرس دارید فلفل دلمه ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس هایی است که به واسطه رادیکال های آزاد ایجاد می شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف کردن خستگی و رفع کسالت نقشی اساسی در سوخت وساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک می ...
تولید خودروی ارزان پس از برجام، توهم بود/ حضور ایرانی ها در کنفرانس جهانی موبایل ممنوع! /یک نفر هم در ...
مونتاژ داخل و پژو 2008 غیرمنطقی است و ارزش خریدن ندارد. به گفته وی، اگر چه شرکت های خودروساز، قیمتی را به عنوان نرخ مصوب ارائه می دهند اما عرضه ناکافی، باعث بر هم زدن توازن بازار شده است و این مسأله به افزایش قیمت خودرو در بازار و 2 نرخی شدن قیمت ها منجر می شود. خواب زمستانی ناظران بازار در پاییز افزایش قیمت خودرو در حالی است که وزارت صنعت، معدن و تجارت، سازمان حمایت، سازمان تعزیرات ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
توصیه می شود : میزان انرژی موجود در روغن در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است ( هر 1 گرم روغن حدود 9 کالری انرژی دارد. 2. اضافه کردن کره یا روغن حجم غذای کودک را افزایش نمی دهد و بدون اضافه شدن حجم غذای کودک انرژی غذای او بیشتر می شود. 3. اضافه کردن کره یا روغن به غذا باعث نرمی غذا شده و بلع آنرا برای کودک آسانتر می کند . چگونه می توان غذای کودک را مغذی کرد؟ منظور از ...
لایه برداری زیبایی و درمانی پوست با سفیده تخم مرغ +دستورالعمل
شدید بهتر است از خواص آن استفاده حداکثری بکنید. شما می توانید با هزینه کم به زیبایی و سلامت پوست خود کمک کنید. این ماده ضدچروک، مرطوب کننده و ضدالتهاب است. مواد لازم سفیده تخم مرغ 1 عدد عسل 1 قاشق معادل 25 گرم روغن بادام شیرین 20 قطره روش تهیه و استفاده: سفیده تخم مرغ را به کمک چنگال یا همزن برقی بزنید و سپس عسل و روغن بادام شیرین را ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
. 4. به قدر کافی استراحت کنید درست مانند تمام بیماری ها، اسهال نیز به استراحت نیاز دارد. اگر مبتلا به اسهال هستید، استراحت کردن یکی از بهترین راه حل ها برای درمان شماست. استراحت کردن باعث می شود تا بدن شما بتواند در مقابل هر گونه باکتری که موجب اسهال می شود ، مبارزه کند. با این وجود، بیشتر موارد اسهال به خاطر اضطراب و استرس است. در چنین مواردی نیز باید استراحت کنید و آرامش داشته ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
موجود که پایان سال گذشته میلادی منتشر شده اند، طی سال 2016 مجموع ارزش صادرات کیوی توسط کشورهای تولیدکننده برابر با 2.5 میلیارد دلار بوده است که در ادامه می توانید لیست برترین صادرکنندگان این میوه را مشاهده کنید: نیوزلند ارزش صادرات: 1.2 میلیارد دلار سهم از کل صادرات کیوی: 47.3 درصد ایتالیا ارزش صادرات:475.7 میلیون دلار سهم از کل صادرات ...
نوشابه های رژیمی بی خطر نیستند
کامل ترک اعتیاد به شیرینی می گوید: هر خوراکی که به شدت شیرین باشد، حتی اگر شیرینی آن مصنوعی باشد، ترشح انسولین را تحریک می کند. او ادامه می دهد: وقتی شخص بیشتر و بیشتر شیرینی می خورد، دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت در برابر انسولین در او شروع می شود. بخشی از مصرف بیش از حد شیرینی به این دلیل است که پایانه های چشایی شما به مزه شیرین عادت می کنند و برای درک کردن آن باید بیشتر و بیشتر شیرینی بخورید ...
7 ماده غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را داراست!
ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. از خوردن گوجه فرنگی نارس پرهیز کنید چون علاوه بر این که سمی استف هضمش هم سنگین است و باعث ایجاد دل درد می شود. جوانه ها: جوانه ها سرشار از فیبر، کم کالری و کم چرب هستند اما می توانند آلودگی باکتریایی هم داشته باشند. جوانه گندم، ماش و ... جزو ...
آقایان غربگرا؛ منتظر چه هستید؟
سر درآورد! نقطۀ آغاز رفع فقر بود و نقطۀ ختم به این رسید که خانواده خیلی امر مهمی نیست، اتفاقاً خانواده باعث می شود شما بسط آزادی انتخاب نداشته باشید؛ من داخل پرانتز توضیح بدهم آن معاون محترم رئیس جمهور در دولت یازدهم، یک سخنرانی تاریخی –به معنای واقعی کلمه- دارند و یک دست گل تاریخی را در این سخنرانی به آب دادند و فرمودند: چون حضرت معصومه سلام الله علیها مجرد بودند، پس تجرد دختران امر قبیحی نیست ...
پرکاری تیروئید در حاملگی، هفته نهم خطرناک است؟
مقداری آب ریخته و صبح ناشتا مصرف کنید. صبح ها مایعات و مواد سرد و تر مانند لبنیات مصرف نشود. صبح ها نخودچی و یا نان خشک مصرف شود. ویتامین b6 مصرف شود. از داروخانه شربت جالینوسی (شرکت باریج اسانس) تهیه شود و هرروز یک قاشق مصرف شود. به خام و یا پخته و یا مربا به مصرف شود. در صورت تهوع و استفراغ اقدام به قطع قی نگردد مگر اینکه شدید باشد و یا بعد از ماه چهارم باشد. در صورت استفراغ بعد از غذا ...
از چند ماهگی کندر بخورم؟
به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد. منابع غذایی لسیتین لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و... وجود ...
رژیم غذایی برای وزن گیری جنین
...، اضافه وزن شما کم است. بهترین رژیم برای شما افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده است. شما باید در هر روز 3 واحد گروه لبنیات، 4 واحد گروه سبزیجات، 5 واحد گروه میوه ها، 5 واحد گروه پروتئین ، 8 واحد گروه غلات را مصرف کنید. هر واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک و نیم لیوان دوغ ، و یک قوطی کبریت پنیر است. هر واحد سبزیجات معادل یک لیوان سبزی خام و یا نصف لیوان ...
شیرم خیلی کمه چیکار کنم؟
، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلول های عصبی، و همچنین کمک به سوخت و ساز چربی ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه های افزایش شیر مادر می باشد. کارشناسان معتقدند جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک می کند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) می باشد. جو دو سر مانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
گردد بهتر است.) + قسمت های کم چرب خورش حاوی 4 تکه گوشت متوسط + سبزی و سالاد به میزان دلخواه( هر چه رنگین تر، بهتر.) برای تهیه سس سالاد ماست را با ابلیمو و یک قاشق مربا خوری روغن زیتون مخلوط نمایید؛ دقت کنید سس های مایونز بسیار چرب هستند. میان وعده عصر ساعت 4 : چای + 2 عدد خرما + 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی شام: 3 کف دست نان( اگر نان لواش بود 12 کف دست) + نصف سینه مرغ به صورت کبابی یا اب ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
چربی بیشتری به بدن کودک برسد. می توانید چند قلم گوسفند یا یک قلم گوساله را جداگانه بپزید، چربی روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در یخچال و برای 2 ماه در فریزر نگهداری کنید و به هر وعده غذای کودک، 2 قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه نمایید. یه چندتا نکته کلیدی هم بگم برای افزایش اشتها می تونید صبح ناشتا بهش پوره نارگیل بدین کره بادوم زمینی رو هم همیشه دم دست داشته باشین به ...
بهترین غذاها و نوشیدنی ها برای مبتلایان به هپاتیت C
: مانند میوه ها و سبزیجات، غلات منابع کامل بسیار خوبی از فیبر و مواد مغذی هستند و باید توسط این بیماران روزانه مصرف شوند. برنج قهوه ای، کوینولا، ماکارونی سبوس دار، گندم کامل و نان جو برای صبحانه این بیماران توصیه می شود. بدترین؛ ماهی خام: غذاهای دریایی عفونت های باکتریایی را وارد بدن کرده و سیر هپاتیت سی را وخیم تر می کند. همچنین این بیماران باید از مصرف شیر و پنیر غیر پاستوریزه اجتناب ...
نخوردن اسید فولیک در بارداری، ضرر دارد؟
بیشتر بچه ها سالمند. بنابراین به خود استرس راه ندهید. مشکلی پیش نخواهد امد. اسید فولیک موجود در مواد غذایی برای جنین کافی نیست و باید حتما روزانه 1 عدد مکمل اسید فولیک را بخورید. نخوردن این قرص عوارض بسیار بدی می تواند برای جنین داشته باشد. منابع اسید فولیک شامل:لوبیا چیتی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، بامیه، کلم، گوشت گاو و مرغ، جگر، نان و غلات سبوس دار، مخمر ابجو(مثل ماءالشعیر)، پنیر،خرما، سبزیجات برگی شکل، حبوبات، شیر، قارچ، ماهی تن، جوانه گندم خام، کاهو، اب پرتقال، زرده تخم مرغ و موز هستند. ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
میان وعده - مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات، مثل نان، برنج و ماکارونی (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا یازده سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می باشد، مصرف کنند.) - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها - مصرف نان همراه با سایر موادغذایی، مانند برنج، در وعده ناهار و شام 2- افزایش دریافت چربی با: - استفاده از لبنیات پرچرب درحد متعادل (شیر و ماست پرچرب، پنیر ...
خرما در بارداری، خوب یا بد؟
کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است با: سه قرص گلوکز اب میوه یا نوشیدنی شیرین، نصف لیوان کراکر شور، شش عدد قند یا عسل، یک قاشق غذا خوری • 15دقیقه صبر کنید و دوباره ازمایش کنید. اگر میزان قند خون باز هم کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر بود، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
.... سس مرکب از کره و زرده تخم مرغ واب لیمو و سرکه. سس مایونز خانگی. سس سالاد. بستنی خانگی. شکر و تخم مرغ روی کیک. اغلب محصولات تجاری که حاوی تخم مرغ خام هستند و با تخم مرغ پاستوریزه ساخته شده اند برای مصرف ایمن می باشد با این حال، شما همیشه باید از برچسب محصولات مطمئن شوید. زنان باردار باید همیشه تخم مرغ به طور کامل پخته ...
قاچاق؛ اقتصاد پنهان
، والد و مولود رابطه بین قاچاق و تولید درکشور، رابطه ای بسیار ساده و در عین حال پیچیده است. از طرفی بر هیچ کس پوشیده نیست که پرشدن بازار ایران از اجناس خارجی با قیمت مناسب مسلما باعث تعطیلی واحدهای تولیدی می شود و از آن طرف تعطیلی تولیدی ها با توجه به نیاز مصرف هر کالا باعث ورود و رونق قاچاق می شود. پیچیدگی این رابطه در اینجاست که کارشناسان این حوزه با بررسی های علمی و جامع اعلام کنند کدام ...
اهمیت تغذیه کودکان در دوران پیش دبستانی
قلب مؤثر است. ویتامین B1 همچنین در شیمی درمانی سرطان نقش منفی بازی می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد این ویتامین در طی شیمی درمانی باعث رشد سریع تومورمیشود. منابع ویتامین B1 تیامین به مقدار فراوان در جوانه گندم ، نان ، نخود ، لوبیا ، چاودار، برنج کامل، اسفناج ، کلم، هویج و بسیاری از سبزیها ، گردو ، بادام ، فندق ، انجیر ، جگر ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ...
