خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ : شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
چگونه از ریزش موی فصلی جلوگیری کنیم؟
در رژیم غذایی خود مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه های آجیل و لوبیا را قرار دهند. مصرف میوه و سبزی های تازه، سیر، عدس، سیب زمینی شیرین، دانه سویا، تخم کتان، تخمه کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز در جلوگیری از بروز ریزش موی سر موثر است. در صورت تداوم ریزش موی سر مشاوره با متخصص، انجام درمان های رایج ریزش موی سر، استفاده از محلول های موضعی و مصرف مکمل های خوراکی ...
نحوه درمان ریزش موی فصلی
از بروز ریزش موی سر موثر است. در صورت تداوم ریزش موی سر مشاوره با متخصص، انجام درمان های رایج ریزش موی سر، استفاده از محلول های موضعی و مصرف مکمل های خوراکی حاوی زینک می تواند موثر باشد. یکی دیگر از مشکل هایی که افراد در فصل های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که برای از بین بردن این مشکل نوشیدن مقدارکافی آب درطول روز بسیارمفید است. ...
سفت کردن پوست صورت با این ماسک های خانگی
جلوگیری می کند و در درمان چین و چروک ها، جوش و سایر مشکلات پوستی موثر است. عسل مملو از آب رسان های طبیعی، مواد ضدعفونی کننده و ضدپیری همراه با خاصیت آنتی اکسیدانی است، پس با تمامی این خاصیت ها می تواند یک درمان گر موثر برای پوست آسیب دیده و پیر باشد. موادی که نیاز دارید شامل: - 2 قاشق غذاخوری گِل سرشور. - 1 قاشق غذاخوری عسل. - سفیده تخم مرغ. طریقه مصرف: ...
ویتامین های دوران یائسگی، فراموش نشود
، زرده تخم مرغ و نیز غلات و لبنیات غنی شده با این ویتامین وجود دارد. ویتامین A ویتامین A در حفظ سلامت استخوان، دندان، بافت های نرم و پوست نقش دارد. بهترین منابع غذایی آن عبارتند از: روغن کبد ماهی کاد، تخم مرغ، شیر و غلات صبحانه غنی شده، بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز تیره. نیاز روزانه زنان بالای 50 سال به این ویتامین 700 میکروگرم می باشد. اثرات مکمل ویتامین ...
زائران مراسم پیاده روی اربعین بخوانند/ اشتباهات رایج در درمان سوختگی/ با مسکن های گیاهی دردهایتان را ...
تشدید سوختگی شود. بسیاری از افراد تصور می کنند استفاده از کره در محل سوختگی روند درمان را تسریع می کند. به رغم این باور رایج، کره همچون روغن، حرارت را در محل سوختگی نگه داشته و موجب می شود شدت سوختگی بیشتر شود. برخی افراد معتقدند قرار دادن سفیده تخم مرغ خام روی سوختگی به درمان درد ناشی از آن کمک می کند اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهنده این تاثیرگذاری سفیده تخم مرغ باشد. در حقیقت، این احتمال بیشتر ...
ماسک های زیبایی و درمانی با سفیده تخم مرغ
...> سفیده تخم مرغ؛ ضد آکنه سفیده تخم مرغ علاوه براینکه ضدالتهاب است یک قابض فوق العاده نیز محسوب می شود. اگر از آکنه رنج می برید می توانید از این ماده برای کنترل و کاهش جوش هایتان استفاده کنید. سفیده تخم مرغ حتی به برطرف کردن کامل جوش ها نیز کمک می کند. یکی از عوامل بروز و افزایش آکنه ها ترشح زیاد سبوم (چربی پوست) روی پوست است. جوش های ایجاد شده نیز عفونی شده و نسبت به درمان مقاوم می شوند ...
مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند
به گزارش بهداشت نیوز: ماهی ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین ها و برخی از ماهی های تن، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی های “خوب” به حفظ سلامت قلب کمک می کنند و فعالیت مغر شما را افزایش می دهند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که دو بار در هفته از ماهی هایی که سرشار از امگا 3 هستند، استفاده کنید. البته این مطلب در طب سنتی باید با توجه به طبع افراد توصیه شود و خوردن ماهی ممکن است برای برخی از افراد مناسب نباشد. آووکادو آووکادو میوه ای است که برای قلب بسیار مفید است و شما می تو ...
هموگلوبین بالا در بارداری، عوارضی دارد؟
سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند. تخم مرغ تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است. ...
مقدار چربی در مواد غذایی، زنان خانه دار بخوانند
آن نیازمند است. تخم مرغ تخم مرغ منبع بزرگی از پروتئین است و یک تخم مرغ بزرگ کمتر از 5 گرم چربی دارد که بیشتر آن ها چربی های سالم هستند. همچنین در برخی انواع تخم مرغ امگا3 اضافی نیز دیده می شود. تخم کتان تخم کتان به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم است و چربی های خوب آن می توانند باعث شوند پوست شما عالی به نظر برسد، جوان تر و صاف تر. بعلاوه تخم کتان به بدن شما فیبر ...
با علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن آشنا شوید
به گزارش روزپلاس، کمبود ویتامین B3 منجر به بیماری های مختلفی می شود که یکی از بدترین نوع آن پلاگرا Pellagra نام دارد. بیماری که پوست را می ترکاند و حتی باعث جنون فرد می شود. ویتامین B3 که نیاسین هم نامیده می شود، نقش اساسی در سلامتی پوست، دستگاه گوارشی و سلامت مغز دارد. این ویتامین به عملکرد بیش از 200 آنزیم در بدن کمک می کند. این ویتامین از دو ترکیب شیمیایی به نام های ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی ...
راه هایی برای طراوت پوست، بانوان بخوانند
پوستی مبارزه می نماید. یک لیوان چای سبز به شما به مقدار کافی پلی فنول می رساند. سلنیوم سلنیوم در تخم مرغ، غذاهای دریایی، جوانه ی گندم و خرچنگ وجود دارد. سلنیوم به حفظ انعطاف پذیری پوست کمک کرده و باعث می شود جوان تر به نظر برسید. همچنین این ماده با علائم بروز آسیب در پوست مبارزه می کند. امگا 3 بیشتر ما از چربی فراری هستیم، اما امگا3 خوب است. این چربی برای بدن ...
عفونت گوش کودک، هفت قانون طلایی پیشگیری
...> غلات کاملی مانند کینوا، برنج قهوه ای. تخم مرغ صبح به صبح با پروتئین صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی برای همه بخصوص کودکان است. این وعده ی غذایی باید حاوی پروتئین باشد. فراموش نکنید که آنتی کورها (پادتن ها) از پروتئین تشکیل شده اند بنابراین لازم است که کودکان نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدنشان بتواند سلول های ایمنی مانند آنتی کورها را تولید کند. تخم مرغ ...
خواص تخم بلدرچین
مردم نیوز : برخی از خواص مهم تخم بلدرچین برای سلامتی شامل توانایی آن ها برای بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی، تحریک رشد، ترمیم، بهبود متابولیسم؛ کاهش فشار خون، تسکین آلرژی، پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن است. خواص تخم بلدرچین برای سلامتی: شما می توانید تخم بلدرچین را همانند تخم مرغ و به سادگی در رژیم غذایی خود وارد کنید و از مزایای آن برای سلامتی بهره مند شوید. در ...
روش هایی برای از بین بردن سلولیت ها
بماند یا این که بلافاصله بشوئید. در آخر کمی بدن را ماساژ بدهید. این کار را در هفته 1 بار تکرار کنید. اسکراب بدن ارگانیک اسکراب های لایه بردار جریان خون را تقویت می کنند و پوست را نرم و سالم نگه می دارند. 1 پیمانه نمک دریا را با 1⁄4 پیمانه روغن زیتون ترکیب کنید و به بدن بمالید. یا این که 1 پیمانه پودرقهوه را با 1 پیمانه شکر یا نمک و چند قطره روغن زیتون ترکیب کنید. بعد از بخار دادن ...
غذاهای محبوب محلی ایران
یا کته میل می کنیم. خورشت سیروشوید (ماسوله گیلان) بیتا منوچهری مواد لازم: گوشت راسته بدون استخوان: نیم کیلو سیر: 5 تا 6 حبه باقلا تازه: 1 پیمانه روغن: به میزان لازم تخم مرغ: 2 عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم طرز تهیه: گوشت را ریز یا به صورت قیمه ای خرد می کنیم، کمی تفت می دهیم و با مقداری آب و نمک و زردچوبه با حرارت ملایم می ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
می شود بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. دلیل این هم محتوی بالای فیبر سیب است که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری در یافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. لوبیا چیتی ...
راه های وزن گیری جنین، انواع غذاهای تقویتی
، امگا 3 و کولین می باشد. مصرف آن به هر شکلی (نیمرو، آبپز، املت و در غذاهای حاوی تخم مرغ) برای خانم باردار بسیار مفید است. کولین موجود در زرده تخم مرغ برای تقویت و رشد مغز جنین بسیار عالی است و نقایص احتمالی در تشکیل مغز و نخاع را کم می کند. سیب زمینی شیرین یکی از انواع غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین سیب زمینی شیرین می باشد. این نوع سیب زمینی حاوی ویتامین B6، فیبر، پتاسیم ...
بهترین ماسک برای زنان، روش تهیه در خانه
...، سرشار از آنتی اکسیدان، رطوبت، و PH کاملا متعادل با پوست شماست. از زمانیکه در فیلم های سینمایی، خانم های تجملی را با ماسک صورت خیار نشان دادند، خیار به یک ماده اصلی برای زیبایی تبدیل شده است. خیار، پف چشم را بطور معجزه آسایی از بین می برد، اما تسکین دهنده ی پوست و ضدپیری هم می باشد. دستور درمان های خانگی خیار برای صورت 1. روشن کننده دور چشم واضح ترین ترفند خانگی ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
ب12 (B12) مبتلا هستید. حتما می پرسید چرا؟ چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای افزایش سطح ویتامین B12، مصرف مواد غذایی حیوانی مثل ماهی، مرغ و فرآورده های لبنی و نیز مواد غذایی گیاهی مثل جایگزین های شیر یا گوشت و غلات ...
چگونه با بی اشتهایی عصبی مقابله کنیم؟
نوجوانی است که باعث افزایش احتمال شکستگی استخوان و طولانی شدن مدت زمان بهبودی شکستگی می شود. نکات تغذیه ای اصلی ترین برنامه های درمان این بیماری توانبخشی تغذیه ای است. استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی بر اساس سن، جنس و نیاز افراد در قالب مولتی ویتامین ها می تواند تجویز شود. مصرف روزانه غذا های حاوی پروتئین دارای ارزش بیولوژیکی بالا مانند آب پنیر و سفیده تخم مرغ توصیه می شود ...
این 9 گزینه غذایی منابع غنی از آهن هستند!
...> بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای ...
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
خوبی از انجام ورزش بگیرید، بدن تان نباید دچار کم آبی شود؛ بهترین مواد خوراکی که می توانید قبل از ورزش میل کنید شامل این موارد است: کافئین، بادام و آووکادو. مصرف این مواد خوراکی موجب ترشح دوپامین در خون می شود؛ هورمون دوپامین مهم ترین نقش را در ایجاد احساس لذت و پاداش دارد، افزایش دوپامین در مناطق خاصی از مغز باعث ایجاد حس سرخوشی در فرد می شود. سعی کنید از مصرف کربوهیدرات های ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
کم پخته، خام و فرآوری شده 4. تخم مرغ خام 5. گوشت ارگان ها 6. کافئین 7. جوانه خام 8. محصولات نشسته 9. شیر، پنیر و آب میوه غیر پاستوریزه 10. الکل 11. غذاهای آشغال پردازش 1. ماهی با جیوه بالا جیوه یک عنصر بسیار سمی است هیچ میزان ایمن از قرار گرفتن در معرض آن شناخته نشده است و اغلب در آب آلوده ...
مصرف بروکلی در بارداری، فایده دارد؟
، گاربانزو، سویا و همچنین عدس و لوبیا چشم بلبلی اشاره کرد. می توانید از حبوبات در غذاهای مختلف استفاده کنید. تخم مرغ مصرف تخم مرغ می تواند به حفظ تعادل درست در بدن کمک کند. تخم مرغ به تامین تمام آسیدهای آمینه و بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی ...
راههای افزایش شیر مادر، گیاهی معجزه گر
از وعده های غذایی به هضم غذاها و بهبود معده درد و نفخ کمک می کند. زمانی که از سوء هاضمه رنج می برید، می توانید دمنوش رازیانه بنوشید یا نصف قاشق چایخوری پودر تخم رازیانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنید. 3.درمان تجمع مایعات در بدن نوشیدن دمنوش رازیانه طبق یک برنامه منظم باعث خروج مایعات اضافی از بدن شده و به عنوان یک داروی مُدر عمل می کند. شما همچنین می توانید با قرار دادن ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه تاثیری دارد؟
، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد, استفاده شود. همچنین مصرف برنج با مصلحاتی مانند زیره، شیر، ترب، تره، شاهی،کنگر، انگور، موز و نارگیل مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: برخی از غذاها مانند حلیم تهیه شده از گوشت زیاد, نارگیل و شکر به صورت قاووت و حلوا از نشاسته نیز برای رفع کم ...
تغذیه سالم برای درمان پوکی استخوان
ماهی ها مانند ساردین، قزل آلا، ماهی لوتی و قزل آلای رنگین کمانی غذاهای غنی شده از کلسیم مانند غلات صبحانه، بلغور جو دوسر و برخی آب پرتقال ها منابع غذایی سرشار از ویتامین د ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند برخی از محصولات لبنی، آب پرتقال، شیر سویا، غلات و حبوبات جگر گاو پنیر زرده ی تخم مرغ برای دریافت ...
از چند ماهگی کندر بخورم؟
. برای تقویت حافظه، مصرف آنتی اکسیدان ها(مثل میوه و سبزی ها) که از سلول های بدن دفاع و آنها را تغذیه می کند، پیشنهاد شده است. آنتی اکسیدان ها همچنین از رسوب کردن چربی در رگ های خونی جلوگیری می کنند و باعث می شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد. مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده می کنند، کمتر دچار ...
