خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8نشانه بروز مشکل در روده ها
به خواب رفتن با مشکل مواجه هستید، این می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. یکی از این مواد شیمیایی سروتونین است، که پیش تر به این انتقال دهنده عصبی اشاره داشتیم و در روده ها نیز تولید می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. 2. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می ...
مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا را متوقف کنید, خطرناک است!!
، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید . لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم. 1. نوشیدن آب و لیموترش می تواند ...
هنگام عصبانیت بهترین واکنش چیست؟
پایین می آورد و همین موضوع باعث می شود افراد بدون توجه به عواقب کاری که انجام می دهند، دست به درگیری فیزیکی بزنند. تنها راهی که به توقف ترشح این هورمون کمک می کند پایان دادن به بحث، درگیری و مدیریت خشم است که نیازمند آگاهی، دانایی و سلامت روان است. 3 روش مواجهه با خشم برای مواجهه با خشم سه روش داریم که به صورت ابراز، سرکوب و کنترل خشم ن مایان می شود. در روش ابراز خشم، فرد به صورت ...
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟
اجتناب کنید. بدترین نوشیدنی های این دوره قهوه و مشتقات آن است که باعث افزایش طول دوره درمان شما می شود. همچنین کافئین درد گلو را تشدید می کند. بهتر است از نوشیدن چای سیاه نیز تا حد امکان دوری کنید. برای فصل سرما چای سبز می تواند گزینه ای طبیعی و بسیار مقوی برای بدن باشد. چای سبز همچنین به میزان بسیار کمتری کافئین دارد. در هنگام سرما خوردگی از نوشیدن نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار به شدت دوری کنید ...
درمان دیابت کودکان، آنچه باید بدانید
انسولین یا کاهش یا اثر نکردن انسولین در سوخت و ساز مواد قندی پدید می آید. انسولین توسط غده لوزالمعده (پانکراس) ایجاد می شود. وقتی ما غذا می خوریم، بخش عمده ای از غذا به صورت قند درمی آید که سلول های بدن که در واقع سربازهای بدن هستند و کارها را انجام می دهند از آن برای تهیه انرژی استفاده می کنند. انسولین مثل کلید ورود به سلول است و باعث می شود سلول ها بتوانند از این منبع انرژی (قند موجود در خون ...
درمان سرماخوردگی کودکان، راهکارهای طب سنتی
ملاحظه ای قریب به یک درجه کاهش دهد. برای تاثیر پذیری بیشتر در این مرحله می توانیم به آب مقداری سرکه اضافه کرده و با کمک این مخلوط بدن کودک را شست و شو داده و او را بخوابانیم. بهتر است این کار را 2 تا 3 بار در طول روز انجام دهیم تا حرارت بدن به خوبی کاهش یابد. درمان مشکلات شایع کودکان – درمان نفخ کودکان با رازیانه متاسفانه بعضی از نوزادان از نعمت تغذیه با شیر مادر محرومند. این مسئله ...
تنظیم خواب کودکان، چگونه؟
توضیح داد: بهترین ساعات خواب شبانه کودکان این است که از ساعت 9 شب به رختخواب بروند و مدت زمان خواب شان تا حدود ساعت 6 صبح به طول انجامد. چراکه در این فاصله زمانی هورمون خواب (ملنین) شروع به ترشح می کند و این هورمون کلید رشد کودک است. اگر مغز در این زمان در حال استراحت باشد، احساس خستگی به حداقل می رسد، رشد فیزیکی افزایش می یابد و میزان تمرکز کودک بالا می رود. بنابراین رعایت زمان خواب مخصوصا در ...
درمان عفونت گوش کودکان، چگونه؟
...، شامل دور نگاه داشتن فرزند خود از دود سیگار، تزریق واکسن آنفولانزای سالانه، و تغذیه نوزاد با شیر مادر است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن وی خواهد شد. آلرژی و عفونت گوش همانند سرماخوردگی، آلرژی ها نیز می توانند شیپور استاش را تحریک کرده و به عفونت گوش میانی کمک کنند. اگر شما نمی توانید علت حساسیت وی را پیدا کنید، بهتر است برای مشخص کردن دلیل به پزشک مراجعه کنید تا آزمون های لازم برای شناسایی علت حساسیت وی انجام شود. استفاده از داروها و واکسن های حساسیت، می تواند باعث از بین رفتن ناراحتی و حتی جلوگیری از عفونت گوش شوند. ...
وزن بالا، مهمترین عامل تخریب مفاصل
توانایی عضلات کمتر می شود، کیفیت غضروف پایین می آید و مفصل به سمت آرتروز می رود. ورزش های سنگین و غیراصولی شانس آرتروز را بالا می برند عضو هیئت علمی دانشگاه ایران با تاکید براینکه با پایین نگهداشتن وزن، عدم فعالیت سنگین مخرب و افزایش قدرت عضلات می توان از آرتروز پیشگیری کرد اظهار داشت: کسی که آرتروز یا درد مفاصل دارد، بهتر است نرمش و ورزش های مداومی در طول زندگی اش داشته باشد ...
ضرورت بازی برای کودکان، تاثیر مثبت بر خواب
خبرگزاری مهر: بررسی ها نشان داده که بهترین ورزش برای کودکان بازی است و کودکانی که به اندازه کافی ورزش می کنند بهتر می خوابند . کودکانی که به اندازه کافی و مناسب بازی می کنند وضعیت جسمی بهتری داشته- بهتر می خوابند و حتی از نظر روحی نیز کمتر دچار مشکل و اختلال می شوند . به عقیده کارشناسان ورزش برای کودکان و حتی نوجوانان می تواند شامل بازیهایی نظیر فوتبال – شنا- دوچرخه سواری و ...
مراقبت های لازم در زمان پریود
های کافئین دار (از جمله قهوه) در دوران قاعدگی باعث افزایش حساسیت پستان نسبت به لمس کردن شوند. علاوه بر این مطالعات نشان می دهد کافئین گیرنده های عصبی گابا در مغز را مسدود می کند که باعث اضطراب، افزایش ضربان قلب و تشدید علائم سندروم پیش از قاعدگی می شود. به جای آن دکتر زنان مصرف چای سبز بدون کافئین را توصیه می کند که گرفتگی عضلات را نیز تسکین می دهد. 3. روش های جلوگیری از بارداری را فراموش ...
مجموعه ای بی نظیر از بهترین تصاویر حیات وحش در سال 2017
داده است، بارش آرام دانه های برف از آسمان است. این عکاس بعد از ثبت صحنه، آن را به صورت سیاه و سفید در آورد تا حس عکس را بیشتر کند. دلیل جنگیدن خرگوش ها با یکدیگر در این منطقه علاوه بر به دست آوردن غذا، پیدا کردن جفت است. آغوش خرس اشلی (Ashleigh) با هدف عکس گرفتن از خرس های قهوه ای و خانواده های آن ها به آلاسکا سفر کرد. صحنه ثبت شده در عکس وی، دقیقا همان چیزی است که اشلی مدت ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
عمل گوارش به کندی و سنگینی انجام می شود. کمبود سروتونین و ضعف دستگاه ایمنی بدن اگر احساس خستگی زیادی می کنید و یا دچار ضعف عضلانی، خستگی مفرط و کج خلقی مداوم شده اید و یا اینکه به طور مداوم سرما می خورید احتمالا دچار کمبود سروتونین شده اید و بهتر است حتما با پزشک مشورت کنید. کمبود سروتونین باعث کاهش واکنش ایمنی بدن و در نتیجه بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود. ...
چند ترفند جالب برای داشتن خوابی آرام و شیرین
حداقل شش ساعت قبل از آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید.هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوهاضمه می شود و سوهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف ...
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند که سالم بمانند؟
ذهبیه امام رضا (ع) و توصیه های ایشان برای فصل پاییز ادامه می دهد: امام رضا (ع) در رساله ذهبیه مرقوم فرموده اند در فصل پاییز از فصد و نوشیدن داروها باید پرهیز کرد. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید ...
نکات کلیدی برای کامل ترین تمرینات هوازی
انتخاب کرده و به آن دست یابید و سپس به سراغ هدف بعدی و بزرگتر خود بروید. دقت کنید که همه اهداف ورزشی تان دست یافتنی باشند؛ تمرینات هوازی و اهداف تان باید سطح بندی داشته باشد؛ به نحوی که پس از رسیدن به سطحی مشخص، به سراغ سطح بعدی بروید؛ به مرور زمان، مشاهده این پیشرفت ها تا حد زیادی باعث بالا رفتن انگیزه و اشتیاق در شما خواهد شد. شما باید پیش از اینکه اولین تمرین هوازی خود را ...
فواید ورزش در کودکان، تفریح کنند یا قهرمان شوند؟
: پرداختن به ورزش باعث بالا رفتن ظرفیت هوازی بچه ها می شود و ضمن سلامت جسمانی بیشتر تاثیر بسزایی بر سلامت قلب و عروق آن ها خواهد داشت. وی جلوگیری از اختلال ساختاری بدن مانند خم شدن کمر، شانه ها و گردن که بر اثر انجام زیاد بازی های کامپیوتری ایجاد می شود را از دیگر مزیت های پرداختن به فعالیت های جسمانی دانست و تصریح کرد: پرداختن به ورزش باعث قوی تر شدن عضلات شده و سبب می شود ساختار بدن ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. روی عضله سازهایی که پروتئین نیستند روی به تقویت سیستم ایمنی و ترمیم عضلات پس از ورزش کمک می کند. همچنین، روی در ترکیب پروتئین عضله - فرآیندی که پروتئین مصرفی شما به بخشی از عضلات تبدیل می ...
بهترین ورزش ها برای سلامتی بدن کدام است؟
، استفاده از باند های کشی، بالا رفتن از پله ها، باغبانی سنگین، بالا رفتن از تپه، پیلاتس و یوگا، دوچرخه سواری و تمرینات مقاومت مانند اسکوات، دراز نشست و غیره می شود. انجام ورزش های قدرتی شاید کمی سخت به نظر برسد اما برای بالا رفتن سالم سن ضروری هستند چون نرخ کاهش بافت عضلانی و استخوانی را کاهش می دهند، به فرم صحیح بدن کمک می کنند و همچنین وزن مناسب بدن را تثبیت کرده و آن را منعطف نگه می دارد. توصیه می ...
حاشیه مراسم تشییع روحانی که در مترو هدف حمله ناجوانمردانه قرار گرفت
موقع بغض راه گلویشان رابسته بود. حالا با رسیدن پیکر این روحانی شهید ،خیلی ها یاد همان تصویرافتادند ؛یاد بدن شرحه شرحه و خونالود... همین شد که با بالا رفتن بانگ لااله الاالله ، علی ولی الله، داغ خیلی ها تازه شد...داغ ،اشک شد و روی صورت خیلی ها نشست... ما منوچهر بحری را همان جا دیدیم ؛ بین جمعیت؛ یکی از چهاربرادر شهید حجت الاسلام جمشید بحری. برادری که داغدار بود و ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سردل
...: مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، و گریپ فروت می توانند علائم رفلاکس و سوزش معده یا سردل را تشدید کنند. بنابراین، از مصرف این میوه ها چه به صورت کامل و چه به صورت آب میوه خودداری کنید. مرکبات اسید فراوانی دارند و برای مجرای گوارشی آزاردهنده هستند. اسیدیته بالای مرکبات سبب شل شدن اسفنکتر مری و تشدید علائم می شود، به ویژه وقتی که با معده خالی مصرف شوند. اگر عاشق شکلات هستید و اغلب ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آب بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود به عبور غذا از روده ها کمک می کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده تان احساس سنگینی می کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا آنزیم هایی که حین غذا خوردن ترشح می شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل ...
آیا مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود؟
که این نان به صورت غیر مجاز برای بستنی های قیفی و سنتی پخت می شود، از اکسید تیتانیومی استفاده می شود که صنعتی است و کیفیت و درجه خلوص پایینی دارد و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در مورد بستنی با روکش شکلات هم باید گفت که روغن مورد استفاده در اغلب شکلات های کاکائویی و روکش بستنی ها از نوعی است که حاوی درصد بالاتری روغن پالم است و به دلیل ...
در خواب وزن کم کنید!
آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. پروتئین بخورید: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک مختصر می تواند به ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویتکننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست. طبع خرمالو گرم و تر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
و 1 فنجان شیر شکلات کم چرب را با یخ مخلوط کنید. مربی تمرینات قدرتی استرالیایی، @Rachel_Guy1 توصیه می کند که یک نوشیدنی 8 اونسی طبیعی را با یک اسکوپ گلوتامین مخلوط کنید. برای اینکه زمان رسیدن مواد غذایی به عضلاتتان را طولانی تر کنید، نصف اسکوپ پروتئین وی مخلوط با نصف اسکوپ پروتئین کازئین کند هضم را با یک مشت میوه ی تازه یا یخ زده ی مورد علاقه تان ترکیب کنید. 1 موز ...
چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟ (هر آنچه در مورد آپاندیس باید بدانید)
کنید غذاهای جاوی فیبر بالا مصرف کنید تا بتوانید مدفوع دفع کنید. غذاهای حاوی فیبر بالا عبارت اند از: ظرف چند هفته بعد از جراحی باید بتوانید فعالیت های روزمره ی خود را انجام دهید. پزشک شما ممکن است توصیه کند که از فعالیت های شدید مثل ورزش و وزنه برداری بین چهار تا شش هفته بعد از جراحی پرهیز کنید. حین حاملگی، آچاندیسیت شدید رایج ترین وضعیت اورژانسی غیر مرتبط با زایمان ...
25خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید
نگهداری آنها در یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی شان می شود. سیب زمینی نگهداری سیب زمینی در یخچال آنها را گوشتی و به صورت غیر طبیعی شیرین می کند. عسل عسل در یک ظرف دربسته همیشه تازه می ماند. نگهداری آن در یخچال باعث شکرک زدن آن می شود. دانه های قهوه دانه های قهوه و پودر قهوه می توانند رطوبت موجود در یخچال را جذب کنند و همچنین این ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
سبب می شود سیستم ایمنی بدن شما با عفونت ها مبارزه کند. اگر به صورت منظم ورزش نکنید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما نسبت به آنان که ورزش می کنند بیشتر می شود. ورزش کردن موجب بالارفتن ساز و کار احساس خوب در بدن و نهایتا کمک به خواب بهتر می شود. هر دو این موارد برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر ...
