سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست!
رئیس اداره بیماری های مزمن تنفسی وزارت بهداشت گفت: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند. دکتر مهدی نجمی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد :امروزه با صنعتی ...
رواج مدهای هندی در تهران؛ از آرایش تا اتاق خواب! +عکس
هندی بپزید به سراغ پخت غذاهای معروفی مانند خورش کاری، دال عدس،نان و پلوهای هندی بروید که با آشپزی ما غریبه نیست. مردمان جنوب هند برنج را خیلی دوست دارند، اما در شمال نان را جای برنج در سفره می گذارند. شما در پخت و پز این برنج ها به سبک هندی باید انواع ادویه، گوشت، مرغ، ماهی را لابه لای برنج به کار ببرید. هندی ها برنج را تقریبا مانند ما ایرانی ها با مقداری روغن یا کره آب کرده می پزند و چرب می کنند ...
عادت های غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان
. در منوی غذاهای هندی، برنج باسماتی، نان لواش، گوشت، ماهی، چاتنی و سبزیجات تازه به وفور یافت می شود. همچنین باید گفت که ماست و عدس هم در غذاهای هندی جایگاه ویژه ای دارند. ایتالیایی ها فقط پاستا نمی خورند و از مواد باکیفیت و مغذی زیادی در غذاهایشان استفاده می کنند همان طور که می دانید، پاستا در وعده های غذایی ایتالیایی ها جایگاه ویژه ای دارد. اما موادی همانند ماهی و ...
نان های صنعتی سالم ترند
می دهند. از همین رو، در مهندس سمیره صباح در گفتگو با خبرنگار مهر، به تشریح کیفیت نان در کشور پرداخت و افزود: اساس تولید نان سالم وجود مواد اولیه سالم است آرد به عنوان ماده اولیه در تهیه نان باید با نظارت کافی و با شرایط درست به دست نانوایی ها برسد. تامین 50 درصد انرژی و پروتئین بدن از نان وی از نان به عنوان تامین کننده حدود 50 درصد از انرژی، پروتئین و ریز مغذی های بدن نام برد ...
علت بد غذایی نوزادان، چیکار کنم؟
دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض ...
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
مثال سس ها در هر قاشق چای خوری 150 میلی گرم سدیم دارند. سس سویا نیز در هر قاشق غذا خوری حاوی 100 میلی گرم سدیم است. وعده های غذایی منجمد: این وعده های غذایی مانند پیتزاهای آماده حاوی بیش از 1800 میلی گرم سدیم هستند. نمک اضافه در این غذاها باعث ایجاد پف در بدن و افزایش فشار خون می شود. پس یا خودتان اقدام به پخت این غذاها کنید و یا در انتخاب آنها، نوع کم نمک تر را در نظر داشته باشید. ...
علت نگرفتن پستان مادر، مشکل چیه؟
خشک می دهید حتما با استفاده از فنجان و یا قاشق به کودکتان شیر بدهید و نه شیشه که جدای از عارضه نگرفتن سینه می تواند موجب عفونت و یا بد فرم شدن فک و دندان در بزرگسالی بشود. 5- برای دادن سینه خود به کودک نباید یکدفعه اصرار کرد و او را ناراحت کرد .بهتر است اگر کودک سینه را نگرفت چند دقیقه بعد دوباره امتحان کرد و در این بین به کودک چیزی ندهید. 6- از دادن شیر خود نا امید نشوید و بدانید که شیر مادر بهترین غذا برای نوزادتان است و به هیچ وجه وی را از آن محروم نکنید حتی اگر مقدار شیرتان کم باشد. در این زمینه حتما با یک متخصص اطفال هم مشورت نمایید. ...
نوزادم فرنی نمیخورد، چه کنم؟
بهره گرفت. همچنین می توان با تغییر در ظاهر، قوام غذا و رعایت تنوع او را به خوردن غذا تشویق نمود. علاقه یا عدم علاقه کودک به غذاهای مختلف حق طبیعی اوست و نباید او را به خوردن غذاهایی که دوست ندارد وادار کنید. این کار شما نه تنها علاقه ای در او برنمی انگیزد بلکه باعث تنفر و انزجار بیشتر او خواهد شد. اگر بچه شما غذاهای خاص و مشخصی مثلاً گوشت، قارچ، تخم مرغ و غیره را دوست ندارد بهانه گیر نیست ...
تغذیه نوزاد هفت ماهه، کمکم کنید
...: دختر 7 ماهه ای دارم با وزن 10 کیلو. به دلیل شاغل بودنم صبح ها 400 سی سی شیر خشک می خورد و ظهر 6 قاشق غذا خوری ماست می خورد. ساعت 4 شیر خودم را می خورد و ساعت 6 حدودا 15 قاشق سوپ خوری سوپی که 12 ماده طبیعی دارد می خورد و حدود ساعت 9 دوباره شیر خودم را می خورد و ساعت 11 شب 200 سی سی شیر خشک و تا صبح هم به فاصله 2 ساعت شیر خودم را می خورد. لازم به ذکر می باشد که 12 ترکیبات سوپ شامل گوشت عدس ...
میزان وزن گیری نوزادان، وابسته به چیست؟
...: احتراما به عرض میرساند فرزندم در هنگام تولد 2 کیلو و 500گرم بود و الان در 17 روزگی 2 کیلو و 860 گرم است آیا این وزن خوب است یا نه؟ برای زیادشدن شیر مادر چه تغذیه ای خوب است بخصوص برای چرب ترشدن شیرمادر؟ آیا استفاده از لیدی میل را شما پیشنهاد میکنید؟ همینطور شیرخشک برای وزن گیری نوزاد؟ پاسخ: این وزن با توجه به وزن تولد نوزاد شما خوب است، اما برای پیگیری روند رشد کودک خود به یک ...
ویژگی نان مطلوب/90 درصد جامعه نان سنتی می خورند
در این میان، بعضی کارشناسان، کیفیت آرد تولید را مورد دقت قرار می دهند و بعضی هم، جنس پخت نان در نانوایی را مورد تبیین قرار می دهند. از همین رو، در مهندس سمیره صباح در صحبت با ذاکرنیوز، به تعریف کیفیت نان در کشور پرداخت و اضافه کرد: اساس تولید نان سالم وجود مواد اولیه سالم هست آرد به عنوان ماده اولیه در تامین نان ضروری هست با نظارت قدر کفایت و با شرایط صحیح به دست نانوایی ها برسد. تامین ...
هشدار؛ مقابل تلویزیون غذا نخورید/ آلزایمر از مغز شروع نمی شود/ تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا
...> عصر ایران: تماشای تلویزیون و لذت بردن از برنامه مورد علاقه خود همراه با خوردن ذرت بوداده اگر همیشگی نباشد و به عادت تبدیل نشود، اشکالی ندارد. مشکل اصلی غذا خوردن جلوی تلویزیون یا رایانه نیست. بلکه مشکل آنجاست که وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا می خورد، درکی از مقدار غذای مصرفی و طعم و مزه آن غذا ندارد. بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً ...
معجونی برای لاغری
، ترکیب عسل و دارچین سطوح قند خون را پایین نگه می دارد، در نتیجه از هوس های غذایی و مصرف تنقلات در طول روز پیشگیری می کند. پیش از تمرینات ایروبیک مصرف کنید مصرف ترکیب عسل و دارچین انرژی شما برای عملکرد بهتر هنگام ورزش را افزایش می دهد. همچنین، این کار کالری سوزی بیشتر برای بدن را به ارمغان می آورد. پیش از به خواب رفتن مصرف کنید اگر نمی توانید در برابر وسوسه غذا خوردن ...
شام زود بخورید تا برای صبحانه اشتها داشته باشید
معین و ترجیحا زود بخوابند. غیاثی ادامه داد: صبح زودتر بیدار شده پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش نمایند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند. وی افزود: والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند. وی گفت: فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی که اغلب مورد علاقه کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند. نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر نیز نمونه هایی از یک صبحانه با ارزش هستند. ...
چرا نوزاد عطسه میکند؟
. برای یک نوزاد معمولی از شش ماهگی دادن غذای کمکی به نوزاد شروع می شود. ابتدا با حریره و فرنی و بعد از گذشت یک ماه از شروع غذا، کم کم سایر غذاها اضافه می شود. ابتدا با سوپ شروع کنید. هویج، سبزیجات نرم، به اندازه یک تکه خورشتی گوشت، یک قاشق برنج، غذاهایی هستند که می توانید همراه با سوپ یا آب مرغ به نوزاد بدهید. کم کم حبوبات نرم مثل عدس و لپه هم به این غذا ها اضافه کنید. سیب زمینی برای هفت ...
خواب نوزاد شش ماهه چقدر است؟
شروع می شود. ابتدا با حریره و فرنی و بعد از گذشت یک ماه از شروع غذا، کم کم سایر غذاها اضافه می شود. ابتدا با سوپ شروع کنید. هویج، سبزیجات نرم، به اندازه یک تکه خورشتی گوشت، یک قاشق برنج، غذاهایی هستند که می توانید همراه با سوپ یا آب مرغ به نوزاد بدهید. کم کم حبوبات نرم مثل عدس و لپه هم به این غذا ها اضافه کنید. سیب زمینی برای هفت ماهگی نوزاد زود است. به دلیل خاصیت سیر کنندگی که دارد جلوی اشتهای کودک ...
9 باور غلط درباره شیر/ شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
...، پنیر به عنوان عصرانه و خلاصه بسیاری راه های مختلف برای تامین مواد لبنی بدن به طور روزانه وجود دارد که اصلا هم کار سختی نیست! شیر خوردن به من کمک نمی کند که وزنم را کم کنم! اتفاقا دقیقا برعکس است. بد نیست بدانید تحقیقات ثابت کرده شیر زمانی می تواند سبب جلوگیری از اضافه وزن یا به طور کلی کاهش وزن شما شود که در نوع کم چرب مورد استفاده قرار بگیرد. پروتئین موجود در شیر اشتهای ...
نان موزی طعم دار؛ یک میان وعده مقوی
برترین ها - ترجمه از الهام مظفری: این نان موزی با کمک دارچین و جوزهندی طعم فوق العاده ای به سفره شما داده می دهد. این نان یک میان وعده مقوی و خوشمزه به حساب می آید. می توانید این نان خوشمزه را وقتی از فر خارج می کنید و هنوز گرم هست میل کنید هم چنین با کره طعم بسیار خوبی دارد. نان موزی را در ظرف در بسته و در دمای اتاق نگهداری کنید تا رطوبتش حفظ شود. مواد لازم: سه چهارم پیمانه ...
مسموم شدگان در بیمارستان لقمان؛ از عشق دختر تا شیفته موتور!
...: یک میلیون درجا خرجش هست معده اش را شست و شو بدن. مادر محمد نزدیک در اورژانس می شود بدون آنکه سؤالی بپرسم روبه من می کند و با چشمانی پر از اشک می گوید: پریشب بچه ام 10 تا ترامادول خورده بود و رفت توی کما، معلوم نیست زنده بمونه یا نه. به نظر شما زنده می مونه؟ جای من زن میانسالی که پسرش توی بخش بستری است جواب او را می دهد: الان بهش زغال فعال می دهند بعدش که آبمیوه بخوره بالا میاره ...
15 آبان رژیم غذایی "زنان فرانسوی چربی نمی خورند"
تان اضافه کنید. بهتر است از انواع مواد خوراکی فصلی و تازه استفاده کنید و از سبزیجات فصل نیز غافل نشوید. می توانید در حد بسیار کم از نوشیدنی های شیرین مصرف کنید. نمونه ای از رژیم غذایی در یک روز بهاری صبحانه: ماست، غلات کامل به همراه توت فرنگی، نان، قهوه و یا چای ناهار: کیک مارچوبه، تارت گیلاس( بدون کلوچه)، نوشیدنی ساده بدون کالری ...
هرگز به این شکل غذا نخورید!
تماشای تلویزیون و لذت بردن از برنامه مورد علاقه خود همراه با خوردن ذرت بوداده اگر همیشگی نباشد و به عادت تبدیل نشود، اشکالی ندارد. مشکل اصلی غذا خوردن جلوی تلویزیون یا رایانه نیست. بلکه مشکل آنجاست که وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا می خورد، درکی از مقدار غذای مصرفی و طعم و مزه آن غذا ندارد. بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
جمله ویتامین آ، ویتامین سی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های ب1 و ب6، فیبر، آهن، کلسیم و لیکوپین است. ویتامین آ به عملکرد صحیح قلب، کلیه و ریه ها وهمچنین سلامت چشم و قدرت بینایی حمایت می کند. 280 گرم هندوانه، 31 درصد از میزان ویتامین آ مورد نیاز روزانه شخص را تامین می کند. ویتامین سی، یک آنتی اکسیدان قوی است و سلامت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. یک سیستم ایمنی خوب و سالم ...
6 درمان غذایی زندگی شما را تغییر می دهد
نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
با شما خالی ورزش میکنید بدن انرژی مورد نیاز خود را از سوزاندن چربی های اضافه بدست می آورد. تحقیقات ثابت کرده اند دویدن با شکم خالی چربی های بیشتری میسوزاند تا با شکم پر . بنابراین سعی کنید قبل از ویدن از خوردن مواد غذایی پر حجم خودداری کنید . اعضای بدن حین دویدن برای کاهش وزن در موقع دویدن هر یک از اعضای بدن که درگیر میشوند باید شکل خاصی به خود بگیرند البته ناگفته نماند در ...
برای تقویت هوش نوزاد چه بخوریم؟
جنین از لوبیای سویا استفاده کنند. لوبیای سویا سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامین های b و b2 است. زنان باردار باید برای زیبایی فرزندشان در ماه هشتم بارداری سیب را مصرف کنند. شلغم نیز به علت داشتن کلسیم و فسفر برای رشد، نمو و استحکام استخوان های کودک بسیار موثر است. عظمایی عنوان کرد: مصرف لبنیات همچون شیرگاو در زنان باردار ضروری است. همچنین این افراد باید از مصرف ادویه جات گرم و تند مانند ...
در پاساژ پالادیوم دقیقا چه خبر است؟
مواد غذایی که در پالادیوم به فروش می رسد، نسبت به مغازه های درون پاساژ، کمتر است. قیمت مواد غذایی تقریباً شبیه به کافه ها و رستوران های جاهای دیگر است. یک فنجان اسپرسو در کافه ای در پاساژ 11 هزار تومان است و قیمت های اولیه بستنی ها هم از 16هزار تومان شروع می شود. باقالی پلو با ماهیچه مخصوص، 20هزار تومان و بشقاب مخصوص رستوران هم که شامل نصف مرغ تنوری، برنج و سس مخصوص است، 39 هزار تومان به فروش می رسد ...
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
...: لبو از جمله مواد غذایی و دسرهای خاطره انگیز است چون همه ما تقریباً از زمان بچگی شاهد حضور این ماده غذایی خوش رنگ و خوشمزه در جمع های خانوادگی بوده ایم. مواد لازم: شیر: دو سوم پیمانه پوره لبو: یک دوم پیمانه خامه پاکتی صورتی: یک عدد شکر: 4 تا 6 قاشق سوپ خوری سر پر پودر ژلاتین: 3 قاشق چای خوری سر پر آب: یک چهارم پیمانه شکر: 2 تا 3 ...
طرزتهیه مرغ عسلی با طعم سیر
توانید از ران مرغ بدون پوست و سویا سس کم سدیم استفاده کنید. - این غذا 571 کیلوکالری دارد. مرغ عسلی با طعم سیر مواد لازم برای چهار نفر: 900 گرم ران مرغ با استخوان 450 گرم سیب زمینی کوچک نصف شده 450 گرم هویج پوست کنده یک پیمانه پیاز خرد شده 450 گرم لوبیا سبز تمیزشده جعفری تازه خردشده نمک و فلفل ...
افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش
از فیبر و کربوهیدرات (در کراکر) و پروتئین (در کره بادام) برای حفظ انرژی شما ایده آل است، بنابراین می توانید سختی تمرین را بالا ببرید. _ تخم مرغ اسکرامبل شده** (Scrambled) با نان تست گندم کامل. صبح ها دوچرخه سواری می کنید؟ شاید وسوسه شوید که بعد از بلند شدن از خواب فورا لباس پوشیده و مستقیم به باشگاه دوچرخه سواریتان بروید، ولی زودتر بیدار شدن و خوردن یک صبحانه سبک در طولانی مدت ارزشش را ...
دلایل اصلی نیاز شما به چغندر
می باشد، از آنجائی که 4 گرم فیبر به ازای هر فنجان چغندر وجود دارد. هدف شما برای یک روز باید مصرف بین 25 تا 35 گرم فیبر باشد- و مصرف یک فنجان چغندر به شما کمک خواهد کرد تا تقریبا یک پنجم فیبر مورد نیازتان را تامین کنید. چغندر باعث آسان تر نمودن ورزش می شود از ورزش کردن نفرت دارید؟ ورزش کردن برایتان سخت است و می خواهید ورزش را رها کنید؟ خوردن چغندر، انجام ورزش را کمی برایتان ...