خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین دوستدارپوست رابشناسید
معمول از جمله داروهای خوراکی و موضعی، لیزر درمانی و نور درمانی برای بیماری روزاسه و اگزما توصیه می شود، بسیاری از مردم ترجیح می دهند که جایگزین های طبیعی را انتخاب کنند. بدن خود را با مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B تامین کنید، که یکی از بهترین راه ها برای کمک شفای بدنتان از درون به بیرون است بدون آن که آن را در معرض مواد شیمیایی مصنوعی و عوارض جانبی احتمالا پر خطر آن قرار دهید. در حالی که تحقیق در ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!
چشمگیر فقط در روش ترکیبی غذایی و ورزشی مشاهده شد. بنابراین از دست دادن وزن در عرض دو هفته می تواند با تغذیه به تنهایی یا با تغذیه و ورزش ایجاد شود. اما اگر شما قصد دارید در عرض دو هفته، 9 کیلوگرم کم کنید، نیاز دارید تغذیه و ورزش را با هم همراه کنید. در ادامه چند نکته ی کلی برای شروع کاهش وزن در عرض دو هفته برای تان داریم. مصرف کربوهیدارت ها را به حداقل برسانید ...
حسین تهرانی نیک نژاد ؛ نخبه ایرانی در سرزمین سامورایی ها
...> تشبیه ژاپنی ها به ساعت برای ما ایرانی ها یک مثل قدیمی است و تداعی کننده کار منظم و دقیق همه اجزای یک سیستم؛ جامعه ای که افراد محترم آن در انتظار مترو روی یک خط نامرئی به صف می شوند و اگر ازشان خطایی سر بزند تا آخر دنیا مشغول تعظیم هستند و شاید از شدت ناراحتی سامورایی وار دست به هاراگیری بزنند اما زیر پوست این جامعه ای که به ظاهر متمدن است و شخصیت انسانی و وجدان افراد آن را بالا برده است، ماجرای دیگری ...
تجربه راهپیمایی فضایی با شبیه ساز ناسا
. این سیستم دارای موتورهای الکتریکی کامپیوتری است که در هر سه محور حرکت می کنند. به طور عمودی یک محفظه بار به یک کابل متصل شده و موتورها را برای بالا بردن یا کاهش بار برای حفظ نیروی ثابت در حال حرکت هدایت می کند. این سیستم می تواند به سرعت حرکت کند و 300 پوند بار را با سرعت 10 فوت در ثانیه و 750 پوند بار را با سرعت چهار فوت در ثانیه حرکت دهد. به صورت افقی ...
6 تکنیک مفید برای بالاتر بردن اعتماد به نفس شما
بیشتری دارند. ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شود و روحیه ٔ شما را مثبت و پر نشاط خواهد کرد. بنابراین همواره برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. مخصوصا که به تناسب دلخواه بدنی هم دست پیدا می کنید و از خودتان رضایت بیشتری خواهید داشت. ...
خوراکی هایی که باید درسرما بخورید
کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان برمی آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
چند غذای خوشمزه با تخم مرغ
برای تهیه سس، کره را در ظرف مناسب روی حرارت گرم کنید تا ذوب شود. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. زرده تخم مرغ و آب سرد را در ظرف مناسبی روی حرارت ملایم قرار دهید و مرتب و با سرعت هم بزنید تا غلظت یابد. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. آب لیمو ترش و نمک را اضافه و مخلوط کنید. کره ذوب شده را به تدریج اضافه و مخلوط کنید. نان را به دو قسمت برش دهید و هر یک را در تابه تفت دهید تا برشته شود ...
5دلیل برای اینکه باموی خیس نخوابیم
می کنند و باعث می شوند موهایتان خشک و بی حالت شوند یا دچار خشکی پوست، آکنه و سایر آسیب ها و عفونت ها شوید. یک سوم از خواب های زندگی تان با باکتری ها سپری می شود! به این مورد دقت کنید: به طور متوسط هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم ...
علت باز نشدن خسروی و وضع جاده های مهران/آمار دقیق زوار چندنفر است
ایلام با 81 درصد افزایش تردد بیشترین تردد را در کشور داشته است این آمار در استان کرمانشاه 27 درصد و در خوزستان 9 درصد بوده است . به گفته حسین اعتضادی با توجه دریافت تصاویر زنده از دوربین ها و گزارش دریافتی از راهداری در قالب گشت های راهداری در مسیرهای مواصلاتی و همچنین اطلاعات دریافتی از ترددشمارهای برخط در محورهای منتهی به شلمچه، مهران و چذابه، روز سه شنبه در محور ایلام به سمت مهران و ...
مکان هایی که با حداقل ارتباط انسانی می توانید زندگی کنید
ای کوچک است که حدود 2700 نفر سکنه دائمی دارد. با وجود جمعیت نسبتا بالا (حداقل در مقایسه با سایر مکان های این مطلب) این جزیره تقریبا ارتباطی با دنیای بیرون ندارد. برای سفر به سوالبارد معمولا باید سفر طولانی با قایق از میان خطرناک ترین آب های نیمکره شرقی را تجربه کنید. همین باعث شده ساکنان بتوانند در آرامش کامل از ماه های تاریک زمستانی خود لذت ببرند. سوپای آریزونا برخی از شما ...
قند خون بالا را دریابیم
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، شاید شما نیز به دلیل مصرف برخی مواد غذایی به این فکر کرده باشید که قند خونتان بالا است، اما نشانه ها، روش های پیشگیری و عوارض قند خون بالا چیست؟ تاری دید، گرسنگی دائم و بهبود نیافتن زخم ها می تواند نشانه های خوبی برای سلامت بدن نباشد. بالا رفتن سطح گلوکز در خون شروع بیماری قند خون است، اگر به موقع شناسایی شود می توان درمان درستی انجام داد، پیشرفت ...
فال روزانه چهارشنبه 17 آبان 1396
باید به آنها جواب بدهید، اما به محض آن که کارتان روی روال می افتد یک مشکل دیگر به وجود می آید، به جای این که از روی عصبانیت تسلیم شده و انجام وظایفتان را رها کنید نقاط ضعف را پیدا کرده و پیش از آن که به مشکلی بزرگ تبدیل شوند آنها را برطرف کنید. اگر فکر می کنید که بعدا هم برای انجام این کار وقت خواهید داشت سخت در اشتباهید، همین حالا باید دست به کار شوید . اردیبهشت شما در حال ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
علائمی که در مورد سلامتی بدن هشدار می دهند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر شما نسبت به سلامتی بدنتان بی تفاوت باشید و به آن توجه نکنید، خود بدن علائم هشدار دهنده ی را از خود نشان می دهد که بیانگر به خطر افتادن سلامتی بدن شما می باشد و باید شما نگران شوید. در این مقاله از دکتر سلام علائمی که در مورد سلامتی بدن هشدار می دهند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. همه ما امیدواریم زندگی امروز ما بهتر از ...
بواسیر در دوران بارداری، دلایل
مصرف بیش از اندازه و غیر معمول ملین ها. -انجام حرکات ورزشی kegel باعث افزایش جریان خون در ناحیه لگن و مقعد و کاهش ایجاد هموروئید میگردد . -انجام حرکات یوگا بارداری نیز به رفع یبوست و مشکلات هموروئید کمک میکند . - از ایستادن و نشستن طولانی مدت خودداری کنید. اگر شغل شما نشسته است هر ساعت چند دقیقه ایستاده و حرکت کنید. -در منزل موقع استراحت، مطالعه و نگاه کردن تلویزیون به پهلوی ...
پروتئین به عضله تبدیل میشود؟
چیزی است که فکر می کنید. پروتئین اضافی که مورد استفاده قرار نمی گیرد به چربی تبدیل شده و در سلول های چربی ذخیره می شود. چه میزان پروتئین در روز نیاز دارید؟ احتمال این که بیش از اندازه پروتئین مصرف کنید، بیشتر از کمبود آن است. اگر روزانه به میزان کافی کالری مصرف کنید با کمبود پروتئین نیز مواجه نخواهید شد. برخی مطالعات نشان داده اند که یک فرد بزرگسال حدود 0.8 تا 0.9 گرم ...
فست فود و کودکان، پیش به سوی مریضی
کودکان و نوجوانان از اهمیت زیادی برخوردار هستند چراکه آنها آینده سازان کشور خوبمان ایران هستند. برای اینکه آینده سازان کشورمان از نظر جسمی و ذهنی سالم و نیرومند باشند باید همیشه مورد توجه باشند. اگر از دسته والدینی هستید که بنا به مشغله کاری و فکری فرصت تهیه غذا برای کودک خود ندارید و ناهار دانش آموز شما فست فودها و غذاهای بدون ارزش غذایی هست این مقاله را با دقت مطالعه فرمایید. بسیاری ...
چند قلو باردار شدن، فعالیت های لازم
...> • اضافه وزن متوسط اضافه وزن برای بارداریهای دوقلو، 15 تا 20 کیلوگرم است. ولی میزان دقیق وزنی که اضافه می کنید، به وزن قبل از بارداری شما بستگی دارد. انستیتو پزشکی توصیه می کند مادرانی که دوقلو باردارند، در طول سه ماهه دوم و سوم در هفته حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه کنند. مطالعات اخیر نشان میدهد شما می توانید با محاسبۀ شاخص تودۀ بدن قبل از بارداری، به میزان رشد مطلوب دست یابید و اینکه اضافه وزن در سه ماهه اول و دوم از اهمیت خاصی برخوردار است. دکترها از هفتۀ 34 برای سه قلوها اضافه وزن 20 تا 23 کیلوگرم و بیش از 23 کیلوگرم را برای چهارقلوها توصیه می کنند. ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
، نه با غذا هایی که باعث می شود احساس گناه برایتان ایجاد شود و به یاد داشته باشید که بهترین رژیم، رژیمی است که بتوانید همیشه از آن استفاده کنید- گاهی اوقات می توانید کمی انعطاف پذیر شده و اجازه تجربه دیگر به خود دهید. عدم مراقبت از خود: مصرف مکرر میان وعده از غذا هایی که باعث می شود احساس بدتری در شما ایجاد شود به گفته دکتر کریس، زمانیکه مصرف مکرر یک خوراکی، به سلامتی تان ...
فعالیت روزمره، تضمین کننده حفظ سلامت
کاسته می شود. این نکته را نیز نباید از نظر دور داشت رعایت اقدامات پیشگیرانه و درمانی، از مصرف مداوم میوه و سبزیجات گرفته تا خرید داروهای تجویزی، از توان مالی مردم در کشورهای کم درآمد یا با درآمد متوسط خارج است. همچنین با توجه به این که خدمات درمانی در کشورهای توسعه نیافته در سطح ضعیفی قرار دارد، شهروندان این کشورها درصورت بروز سکته یا حملات قلبی از شانس نجات پایین تری برخوردارند. از این رو، افزایش فعالیت بدنی در قالب انجام وظایف روزمره که از جمله اقدامات پیشگیرانه تقریبا بی هزینه است، می تواند در افزایش سلامت مردمان کشورهای کم درآمد بسیار مؤثر واقع شود. ...
فشارخون را چگونه پایین بیاوریم؟
ایرانی درگیری اعضای دیگر نظیر سوء مزاج های کبد، کلیه، ریه، طحال و امعاء به عنوان اعضای مشترک می تواند در ابتلا به پرفشاری خون یا دقیق تر بگوییم در ایجاد انواع امتلا نقش ایفا می کنند. اعراض نفسانی به معنای امروزی اش استرس و فشار های روحی و روانی هم در ابتلا به این بیماری و نوسانات آن به شدت تاثیر گذار خواهند بود. این متخصص طب سنتی در رابطه با خطرات و عوارض فشار خون بالا گفت: فشار خون بالا ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
...، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را ...
دلیل عصبی بودن کودکان، من دیوونه نیستم!
- اسباب بازی هایی که ممکن است موجب دعوای بچه ها شوند از دسترس آن ها خارج کنید. کودک من سبزیجات نمی خورد، آیا می توانم به او اجازه دهم فقط ناگت مرغ بخورد؟ 1- خیر اما به تلاش خود ادامه دهید 2- اشکالی ندارد پاسخ درست: گزینه 2 خوردن غذاهای آماده برای مدت طولانی مناسب نیست زیرا موجب اضافه وزن شده و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کند. اما صبور ...
شیعه شد و در جبهه دفاع از حرم به شهادت رسید
مدافع حرم است؟ خیر، بعد از اینکه به ایران آمدند و با مذهب شیعه بیشتر آشنا شدند، او و همه خانواده شیعه شدند. به هر حال تغییر مذهب سخت است، چطور شهید این مهم را انجام داد؟ وقتی خانواده عمویم در پاکستان بودند، خود شهید کتاب های مختلفی را برای بالا بردن علم و آگاهی اش مطالعه می کرد. ایشان یک سال بعد از خانواده به ایران سفر کرد.وقتی به ایران آمد، آرام و قرار نداشت. کتاب های زیادی را ...
ورزشکاران پای ارزش ها ایستاده اند
، یادواره شهدای ورزش شاخص کشور که هر سال یک شهید شاخص ورزش کشور انتخاب و برنامه ویژه ای در این راستا برگزار می شود و طراحی یادمان شهدای ورزش کشور که به زودی در مجموعه ورزشی آزادی نصب می شود، از جمله این برنامه هاست. همچنین در همه مناسبت ها مانند دهه فجر، روز قدس، هفته دفاع مقدس و راهپیمایی های مهم، جامعه ورزش هم حضور و مشارکت فعالی دارد. علاوه بر این در برنامه ای مشترک با سازمان بسیج ورزشکاران از ...
کمک مالی به سه تیم فوتبال/ اعلام عدم کاندیداتوری اعضای شورا در انتخابات مجلس/ آرزوی رئیس شورای شهر برای ...
...، شورای پنجم فلسفه دو فوریتی بودن را زیر سؤال برده است و باید به آن شورای دوفوریتی ها گفت. نمی شود که چند نفر آن بالا بنشینند و درمورد فوریت طرح ها تصمیم گیری کنند! دستغیب در تذکری به پاک فطرت از وی خواست طبق دستور صحبت کند و خطاب به وی افزود: عنوان کردن شورای دوفوریتی توهین آمیز است و مورد اعتراض من قرار خواهد گرفت شما حق دارید نسبت به هر طرحی اظهارنظر کرده اما باید احساسات خود را ...
ورزش دو در بارداری، نکاتی که باید بدانید
پاها فشار می آورد همین حالا یک کفش مناسب برای خودتان تهیه کنید. لباس های ورزشی عرق گیر مناسب بپوشید در طول دوره بارداری پوست بسیار حساس است. بنابراین استفاده از لباس های عرق گیر مانع ایجاد حساسیت در پوست می شوند. قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند ...
مادر ترامپ که بود و چرا او از مادرش یاد نمی کند؟
اگر روانشناسان و روان پزشکان می توانستند ترامپ را معاینه و بررسی کنند، احتمالاً سؤال های زیادی درباره "وابستگی های بزرگ سالان" مطرح می کردند. به کدام یک از والدین احساس نزدیکی بیشتری می کردید و چرا؟ چرا این حس را نسبت به دیگری نداشتند؟ فکر می کنید تجربیات کلی با والدینتان تا چه حد بر شخصیت شما در بزرگ سالی تأثیر گذاشته است؟ آیا تجربیات اولیه ای در زندگی تان وجود دارد که تأثیر منفی بر نحوه برخورد شما گذاشته باشد؟ ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
کردن فیبر به رژیم غذایی تان می باشد، از آنجائی که 4 گرم فیبر به ازای هر فنجان چغندر وجود دارد. هدف شما برای یک روز باید مصرف بین 25 تا 35 گرم فیبر باشد- و مصرف یک فنجان چغندر به شما کمک خواهد کرد تا تقریبا یک پنجم فیبر مورد نیازتان را تامین کنید. چغندر باعث آسان تر نمودن ورزش می شود از ورزش کردن نفرت دارید؟ ورزش کردن برایتان سخت است و می خواهید ورزش را رها کنید؟ خوردن چغندر ...
تنگ شدن نفس در بارداری، راه حل های درمان
. دیافراگم نیز به سمت بالا (ریه ها) میرود و سبب میشود که عمق نفسها کم شود و اصطلاحا فرد به نفس نفس بیفتد. هنگامی که نوزاد به دنیا میآید، فشار از روی دیافراگم برداشته میشود و تنگی نفس رفع می شود. گذاشتن چند بالش در زیر سر و شانه ها و قرار گرفتن به حالت نیمه نشسته، پرهیز از پرخوری، فاصله دادن بین زمان غذاخوردن و خوابیدن و صاف نگه داشتن عضلات پشت بدن در هنگام نشستن به بهبود تنگی نفس در این ...
