سایر منابع:
سایر خبرها
10 فایده مصرف روغن سویا/ از کُند کردن روند پیری تا رفع خشکی مو
. هرکس پیشنهادی می دهد، اما ظاهرا روغن سویا مورد تایید بیشتر افراد است چون کم غلظت است، رنگ روشنی دارد و بنابراین چندان تغییر رنگی در غذا ایجاد نمی کند و برای افرادی که تحمل لاکتوز را ندارند نیز ایده ال است. فقط پیش از مصرف این روغن مطمئن شوید که به سویا حساسیت ندارید. همه ما دوست داریم که برای همیشه جوان بمانیم. درست است؟! با وجود اینکه هنوز راه حلی برای جلوگیری از پیری پیدا نشده، ولی ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
بدن انسان دارد و به بسته شدن منافذ موجود در روده در افراد مبتلا به سندرم روده نشت پذیر کمک می کند. مغز استخوان موجود در عصاره نیز به عنوان یک ابرماده غذایی در نظر گرفته می شود، زیرا از تراکم بالای مواد معدنی برخوردار است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین می تواند با ویروس ها و باکتری های مختلفی که وارد بدن انسان می شوند، مبارزه کند، زیرا منبع خوبی برای ویتامین A است. ویتامین A ...
9 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه
...، توت فرنگی، سبوس گندم، آجیلها و نیز چای موجود است. خودداری از خوردن و نوشیدن این مواد غذایی ممکن است به کاهش مقدار اگزالات در ادرار بیانجامد. 5-بدن انسان ویتامین C را به اگزالات تبدیل می کند و در نتیجه، احتمال شکلگیری سنگ کلیه افزایش می یابد. افرادی که سابقه یا استعداد تشکیل سنگ در کلیه شان دارند باید پیش از مصرف میزان زیادی از ویتامین ها و یا مواد معدنی باید با پزشک یا متخصصان ...
روش تهیه چای انرژی زای جنسینگ
...> * افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند) * افراد مبتلا به بی خوابی * زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند) * کسانی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند. * همچنین باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود. منبع : تبیان ...
ارزش های تغذیه ای قهوه: انرژی زا و کم کالری
سلامتیسم عطر یا آرومای خاص و عجیبی که قهوه دارد، بعد از رُست کردن آن و هنگام دم کردنش کاملا نمایان می شود. این نوشیدنی محبوب که می تواند در قالب های سرد یا گرم سِرو شود، حاوی مقدار زیادی کافئین است، میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد و مقدار کمی هم مواد مغذی به بدن می رساند. با این حال، بیشتر افراد با جزئیات تغذیه ای قهوه آشنا نیستند و نمی دانند که دقیقا چه مقادیری از عناصر ذکرشده در آن ...
بهترین برنامه غذایی برای افراد سرماخورده/ سوپ مرغ بخورید!
کلم بروکلی، انواع مرکبات و پیازهای قرمز و زرد وجود دارد. گلوتاتیون، ماده مغذی دیگری است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و درنتیجه می تواند با بیماری ها مبارزه کند. شما می توانید گلوتاتیون مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید: کلم بروکلی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و دیگر سبزی های خانواده کلم ها. مواد غذایی سرشار از فیتوکمیکال ها نیز اهمیت ویژه ای برای حفظ ...
علت آسم کودکان، نقص دستگاه ایمنی است؟
ابتلای کودکان به آسم و آلرژی دستگاه ایمنی بدن دارای 2 بخش به نام های H1 و H2 است. بخش H1 عفونت ها و بخش H2 آلرژی ها را کنترل می کند؛ وقتی عفونتی در بدن نباشد و H1 بیکار بماند، دستگاه ایمنی به سمت H2 متمایل می شود و به همین دلیل آلرژی ها افزایش می یابد. کم تحرکی کودکان و گرایش به مصرف غذاهای آماده (فست فودها) را از دیگر عوامل موثر در بروز آلرژی در کودکان می باشد، در گذشته افراد ...
آیا سونای خشک و بخار باعث لاغری می شوتد؟
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته بدن است. توحید سیف برقی با بیان این که افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که ...
یک روز به شور حسینی در قطعه ای از بهشت مانده
100 هزار نفری آماده شده اند. رئیس کمیته اسکان و تغذیه زائران اربعین گفت: در حال حاضر فقط در مرز مهران نیم میلیون بطری آب ذخیره شده است تا زائران از نظر آب آشامیدنی نیز دچار مشکل نشوند. پلارک با استقبال از همکاری و همراهی زائران در ثبت نام و دریافت روادید، اظهار داشت: در دست بودن آمار دقیق به برنامه ریزان کمک کرد که با دقت بیشتری اقدامات مورد نیاز را انجام دهند و این آمار و ...
خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن غذا نخورید
بدن ممکن است عامل مهمی در ایجاد هیپرلیپیدمی (چربی خون بالا) باشد. بر اساس نتایج به دست آمده، غذا خوردن خارج از ساعت معمولی که بدن به آن عادت کرده است همچنین موجب افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید می شود و همین موضوع نیز در نهایت منجر به افزایش احتمال حمله قلبی می شود. یک رژیم غذایی سالم که مصرف کلسترول را به حداقل می رساند، اولین گام در استفاده از غذا برای کاهش میزان کلسترول در خون است؛ مصرف گوشت کم چربی و سبزیجات ممکن است به کاهش سطح LDL در جریان خون کمک کنند. انتهای پیام/ منبع خبر : فارس ...
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن را می خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می کنند. به علاوه این افراد 15درصد کالری کمتری هنگام غذا خوردن مصرف می کنند چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل از غذا برطرف شده است. منبع:روزنامه خراسان انتهای پیام/
خطرات امواج مودم بر سلامت بدن+راهکارها
، کاهش عملکرد مغز ، ناباروری و خنثی سازی اسپرم در مردان ، ناباروری زنان ، استرس و بیماری های قلبی ، افزایش امکان ابتلا به سرطان و خشکی بینی، گلو و چشم شده است. با وجود همه این مضرات تقریبا کنار گذاشتن این دستگاه ها دیگر ممکن نیست؛ پیشنهاد ما در این شرایط در اصطلاحی با عنوان سواد رسانه ای خلاصه می شود؛ یکی از جنبه های سواد رسانه ای تعیین میزان و نحوه مصرف غذای رسانه ای(محتوا) از منابع رسانه ای ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
...> به 5 وعده میوه خود اکتفا کنید همه به اشتباه فکر می کنند که احساس سیری به مقدار انرژی غذا مربوط است، در صورتی که بر عکس به حجم غذا ارتباط دارد.شما می توانید در روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید و همان احساسی را داشته باشید که از خوردن غذاها به دست می آورید. حالا اگر دوست دارید بیش از حد احساس سیری کنید، بیشتر میوه های فیبردار مثل سیب بخورید. کم بخورید اما به دفعات تا به حال ...
دارویی که به سرطان های گوارشی شبیخون می زند/بلا هایی که هدفون ها به سرتان می آورند!/ با این روغن سردرد ...
تنقلات چرب و شیرین تا حد امکان استفاده نکنند. افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت با غذا خوردن شبانه نتایج یک تحقیق نشان می دهد غذا خوردن در طول شب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که علت آن به چرخه 24 ساعته بدن برمی گردد. انتهای پیام/
عادات ساده روزانه که به موفقیت شما کمک می کنند
آیا تابه حال از خودتان پرسیده اید چه عواملی افراد موفق را از سایرین متمایز می کند؟ تحقیقاتی نشان می دهد که اغلب کارآفرینان و مدیران موفق، عادات خاصی دارند که باعث می شود در زندگی و حرفه ی خود پیشرفت بیشتری داشته باشند. در این مقاله، نگاهی داریم به نقل قول های 24 نفر از این کارآفرینان که عادت های روزانه ی خود را به اشتراک گذاشته اند: ضرب الجل غیرواقعی برای خودتان تعیین کنید ...
افزایش خطر بیماری قلبی با هورمون بالای تیروئید در میانسالی
به FT4 هورمون تولیدشده از طریق غده تیروئید است که به کنترل میزان آن در بدن براساس مصرف انرژی کمک می کند. مطالعه همچنین عنوان می کند افراد مسن دارای میزان بالای هورمون FT4 دو برابر بیشتر در معرض کلسیمی شدن عروق خونی هستند که ممکن است نشانه تصلب شریان باشد. در تصلب شریان، دیواره عروق خونی به دلیل رسوب چربی در لایه درونی شان سفت و سخت می شود. آرجولا بانو، سرپرست تیم تحقیق از ...
چه کنیم که سکته نکنیم
نمی شود، بلکه لازم است از رفتارهای پرخطر نیز اجتناب کرد. سیگار و مواد مخدر بدترین عاداتی هستند که از جنبه های مختلف به سلامت آسیب می رسانند. به عنوان مثال کوکائین احتمال سکته مغزی را تا حد زیادی در 24 ساعت پس از مصرف بالا می برد. • خواب کافی: هر فرد بزرگسال به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. مطالعات نشان می دهد افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، در معرض خطر ...
هرگز ماست را به همراه این خوراکی ها نخورید !!
به بیماریهای مختلف را باعث می شود. متأسفانه یکی از عادات غذایی ما ایرانی ها، مصرف ماست یا دوغ همراه با غذاهایی است که یکی از مواد اصلی آن گوشت است. مثلاً بسیاری از افراد عادت دارند به هنگام خوردن کباب و کوبیده حتماً کنار آن ماست، ماست موسیر، دوغ نیز مصرف کنند که این امر به همان دلیلی که در بالا به آن اشاره شد، می تواند باعث ایجاد فساد غذا در معده و ایجاد امراض مختلف در بدن شود. ...
ارتباط عفونت معده و بوی بد دهان؛ علل، علائم و درمان
پیلوری که در دهان افرادی زندگی می کند که علائم بیماری معده ای را از خود نشان نمی دهن. تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که باکتری هلیکوباک تر پیلوری می تواند منجر به زخم های معده شده و از طرفی عامل انواع سرطان های معده محسوب شود . این باکتری، ترکیبات متغیر و ناپایداری تولید می کند که بوی نامساعد و نامطلوبی دارند. پزشکان اغلب برای تشخیص این بیماری، سطح و میزان این مواد را می سنجند. بیماریهای معدی روده ای هم می تواند منجر به تنفس نامطبوع شود . منبع: دلگرم و راستینه و سلامت نیوز ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
پوکی استخوان مصرف کلسیم و ویتامین D ضروری است . سیستم ایمنی بدن را با مصرف این خوراکی ها تقویت کنید 3 - داشتن رژیم غذایی سالم، در بهبود برخی از بیماری ها بسیار موثر است. به منظور کنترل دیابت و فشار خون، داشتن رژیم غذایی سالم بسیار مهم است و اصل رژیم غذایی سالم، عدم زیاده روی در خوردن مواد غذایی است. با رعایت نکات زیر به راحتی یک تغذیه سالم داشته باشید ...
خوراکی های سرشار از زینک
مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. شکلات تلخ ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند ...
7 علت چین و چروک صورت که تابحال نمی دانستید
ابتلا به چین و چروک می باشد افرادی که رانندگی زیادی میکنند چون در بسیاری موارد دچار استرس میشوند و همچنین در برابر اشعه های مضر خورشید قرار میگیرند. تنش نور خورشید بیش از حد باعث می شود صورتشان زود چین و چروک شود. بهتر است این افراد از از لوسیون ضد آفتاب و یا تونر برای جلوگیری از بروز چین و چروک استفاده کنند 4 . عادات غذایی می تواند به چین و چروک منجر شود خوردن بیش از حد مواد غذایی ...
خواص ویژه ی زرشک را بشناسید
مشکلات شامل چاقی شکمی، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را بر روی بیمارانی که سندرم متابولیک داشتند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه بررسی هایی را بر روی PAB داشت که طیفی اس فاکتورهاست و می تواند استرس اکسیداتیو را ترویج کرده و کنترل کند. PAB ممکن است با فاکتورهای خطر بیماری عروق ...
آیا سونای خشک و بخار لاغر می کند؟
و در زمان های خاص ورزش کنند، ادامه داد: هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی نیست، گفت: آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور نادرستی است که در سونای خشک و ...
مردان این نشانه های سرطان را جدی بگیرند
است تکرر ادرار، احساس فوریت برای ادرار کردن و احساس باقی ماندن ادرار در مثانه و تخلیه نشدن کامل آن شکایت داشته باشند. هر مردی با افزایش سن ممکن است به این مشکلات دچار شود. اما توجه داشته باشید که این علائم ممکن است به علت سرطان نیز بروز کند، به خصوص اگر این علائم روز به روز بدتر شوند. پروستات با افزایش سن مردان بزرگ می شود. این بزرگ شدن به علت یک عارضه خوش خیم و غیرسرطانی به نام "هیپرپلازی خوش خیم ...
سرطان سالمندان، از تشخیص تا درمان
بنابراین از همان دوران جوانی افراد باید به فکر دوران سالمندی باشند و از عوامل مستعدکننده بدخیمی در دوران سالمندی دوری کنند. سابقه خانوادگی، نژاد، آلودگی هوا، پارازیت ها، اشعه آفتاب، تماس با فلزات سنگین، تماس طولانی مدت با چوب و تراشه های آن، بعضی از مشاغل پرخطر، سوء تغذیه و کاهش قدرت ضعف سیستم ایمنی، استرس، مصرف موادمخدر، سیگار، قرار گرفتن در معرض اشعه به دلیل بیماری قبلی، کم خونی طول ...
بهترین قرص های تنگی نفس موجود در داروخانه ها
مدتی توانایی نفس کشیدن را نداشته باشند. هر فرد عادی در مدت یک دقیقه 12 بار دم و بازدم انجام می دهد. زمانی که شما تنفس خود را احساس کنید، تنفس شما عادی نیست. این یک بیماری نیست و نشانه هایی از یک بیماری است. تنگی نفس بیشتر، خود را در زمان هایی نظیر بالا رفتن از پله و یا سربالایی و یا انجام حرکات سنگین خود را نشان می دهد. اکثر افراد به تنگی نفس کاملاً بی توجه هستند . علائم تنگی ...
قرص های ضد بارداری چه عوارضی دارند؟
بارداری باعث ابتلا به سرطان می شود؟ استفاده از قرص ضد بارداری، برای چه زنانی مناسب نیست؟ افرادی که سابقه لخته شدن خون در رگ ها و ریه و نارسایی قلبی داشته باشند . افرادی که بیماری عروق مغزی یا قلبی داشته باشند . افراد دارای فشار خون بالا افراد مبتلا به دیابت افرادی که سن آن ها بالای 35 سال است و سیگار مصرف می کنند . تومور های وابسته به استروژن دارند. افرادی که سرطان سینه دارند ...
خطر اعتیاد بانوان باردار به مکمل های دارویی
...> بیماری قلبی، آرتریت روماتوئید، کلسترول بالا، فشار خون بالا اما زیاده روی در مصرف مکمل های دارویی حاوی این ماده نیزمی تواند عوارض جانبی زیر را درافراد ایجاد کند سوء هاضمه، حالت تهوع، راش و خارش پوستی، بوی بد دهان کارشناسان سازمان غذا و داروی آمریکا، میزان مجاز مصرف ماهی های روغنی کم جیوه را برای مادران باردار حدود 226 الی 340 گرم در هفته معرفی کرده اند که صرف 2 الی ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
همچون فولیک اسید و تیامین است که همه آن ها برای فرایندهای آنزیمی و عملکرد متابولیم ضروری هستند. این عناصر شما را مطمئن می سازد که عملکرد سیستم بدن به درستی انجام می شود و متابولیسم افزایش پیدا می کند. خرمالو می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، تن عضلانی را بیشتر کند و گوارش را بهبود ببخشد. *هشدار درباره عوارض خرمالو: خرمالو می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. اگر دچار کم فشاری خون هستید از خوردن آن اجتناب کنید. در غیر اینصورت می توانید از خوردن این میوه لذت ببرید ...