خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکاری که برای حفظ سلامتی بعد از بلایای طبیعی باید بدانید!
...، پس از وقوع زلزله آرامش خود را حفظ کرده از گوشه گیری خودداری کنید. به گروه های اجتماعی بپیوندید و از تنها بودن اجتناب کنید. درصورت نیاز با مشاور گفتگو کنید و دارو های گیاهی یا شیمیایی تجویزی را مصرف کنید؛ بسیاری از آسیب های روحی چندین هفته یا ماه پس از وقوع حادثه ایجاد می شوند به همین دلیل مراقبت از سلامت روحی از اولویت ها است. دارو های تجویزی و توصیه های درمانی ارائه شده از امدادرسان ها را به دقت اجرا کنید تا هرچه سریعتر سلامت خود را به دست آورید. انتهای پیام/ ...
یک رژیم غذایی برای افزایش طول عمر!
به گزارش روزپلاس؛ متخصصان سلامت و پزشکان تغذیه در این مطالعه یادآور شدند: به نظر می رسد که این نوع رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در افراد چاق را به طور کلی تا 18 درصد کاهش می دهد. متخصصان علوم پزشکی در اسکاتلند می گویند: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با کمک رژیم های غذایی کم چرب که در عین حال مقدار قند و کربوهیدرات سفید آنها نیز پایین باشد ظاهرا خطر مرگ و میر زودرس را در افراد چاق کاهش ...
9 دستور غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون
سلامت نیوز :هر سال حدود 57 هزار نفر در ایالات متحده در اثر ابتلا به سرطان روده بزرگ (سرطان کولون) جان خود را از دست می دهند و این آمار را بنیاد بیماری سرطان این کشور اعلام کرده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بیماری کرون از مهمترین عوامل خطر ابتلا به این سرطان است. با بیماری کرون دستگاه گوارش دچار التهاب می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده کوچک را تحت تاثیر قرار می ...
گلوکوم را بشناسید تا چشم هایتان را نجات دهید
آن که بسیارشایع تر است، ارثی است و در یک خانواده اگر یک فرد گلوکوم داشته باشد، سایر اقوام نزدیک 10 برابر بیشتر احتمال مبتلا شدن به آن را دارند. به عنوان مثال گلوکوم در افراد سیاه پوست چهار برابر شیوع بیشتری دارد. نوع ثانویه گلوکوم به دنبال مشکلاتی مانند ضربه، جراحی چشم و مصرف طولانی مدت کورتن به صورت خوراکی، تزریقی و یا قطره های کورتن بوجود می آید. احمدی گفت: این بیماری نسبتا شایع است و ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در منزل
احساس بهتری داشته باشید. صبحانه: املت قارچ با سالسا (2 عدد تخم مرغ، نصف فنجان قارچ خرد شده، کمی سس سالسا) تخم مرغ سرشار از روی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و علائم سرماخوردگی را برطرف می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روی در ظرف 24 ساعت از شروع علائم می تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند. انواع قارچ ها(مثلا دکمه ای و شیتاکه)، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. پیک می گوید: قارچ ها ...
چربی های مجاز و مفید برای کودکان کدامند؟
تا سلامتشان را تبلیغ کنند. زمانی که به سازندگان فشار آورده شود تا مقدار چربی های ترانس را در غذایشان پایین بیاورند، این روند، محصولات را به سمت حذف روغن های هیدروژنه، خواهد برد. قهرمانان چربی های غیراشباع مونو و چربی های غیر اشباع پلی، قهرمانانی برای جنگ بر علیه سطوح کلسترول و دیگر تهدیدات برای سلامت قلب هستند. چربی های غیر اشباع مونو چربی هایی ...
7 خاصیت موز که بدن را سلامت نگه می دارد
عدد موز متوسط حاوی بیش از 460 میلی گرم پتاسیم بوده و تقریباً هیچ سدیمی ندارد. 3. تقویت سلامت قلب موز علاوه بر داشتن پتاسیم فراوان، دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و ویتامین C. و فیبر است. در مطالعه ای که در نشریه ی Today's Dietitian منتشر شد، محققان استنباط کردند آن هایی که روزانه حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می ...
تغذیه مناسب اوایل بارداری، دوازده خوراکی مفید
رو ترجیح میدهم اما برای سلامت جنینم حتما آن را می خورم. 8- کلم بروکلی چرا من باید درسه ماه اول بارداری بروکلی بخورم؟ کلم بروکلی نه تنها دارای کلسیم و اسید فولیک برای مادر باردار است بلکه حاوی فیبر و آنتی اکسیدان فراوان برای جنین است. همچنین بروکلی حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است که به جذب آهن کمک میکند، مخصوصا اگر با غلات مصرف شود. توصیه: بروکلی بصورت ...
داروهای خطرناک برای کودکان، حواستان باشد
... 1. آسپرین هرگز داروهایی که حاوی آسپرین هستند را به کودکان زیر دوسال و حتی تا حد امکان به افراد زیر 19 سال ندهید. آسپرین می تواند باعث ابتلا کودکان به سندورم Reye (نوعی ناهنجاری نادر و بسیار مهلک دستگاه گوارشی) شود. تصور نکنید داروهای کودکان که در داروخانه ها عرضه می شوند عاری از آسپرین هستند. حتما برچسب داروها را بخوانید، ممکن است آسپرین گاهی با نام سالیسیلات یا اسید ...
چاقی بیش از حد دردوران بارداری ممنوع!
وزن غیرطبیعی بوده اند. کارشناسان براین اساس به مادران باردار توصیه می کنند نظارت دقیقی بروزن خود داشته باشند وبه طور منظم خود را وزن و آن را یادداشت کنند، از مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزی های تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، ماهی و آبزیان دریایی، حبوبات، غلات، دانه های آجیل ، شیر و مواد لنبی استفاده کنند. درطول بارداری با نظارت پزشک ورزش های سبک برای افزایش توان زایمان ...
بیماری هایی خطرناک که به دلیل محیط کارنامناسب به آن مبتلا می شوید
، ورشکستگی، تاخیر در پرداخت بدهی ها، همگی به شدت در ایجاد استرس و تنش درمحل کار نقش دارد. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود در محل کار با همکاران خود تعامل داشته باشند، درکار های خود برنامه ریزی و زمان بندی داشته باشند، مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزی های تازه، دانه های آجیل،قهوه، چای سبز و بابونه، حبوبات و غلات مصرف کنند، از مرخصی ...
استفاده از سس مایونز در بارداری، مضره یا مفید؟
مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. در طول بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستید، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود. شایع ترین نسخه های مایونز حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته هستند، این یعنی به شدت در معرض باکتری های خطرناک قرار می گیرید، مانند سالامونلا که می تواند روی روده تاثیر بگذارد و منجر به مسمومیت شدید غذایی شود. سالامونلا می تواند ...
نکات بارداری سالم، مهمترین موارد
...> افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری، چهار منبع مهم
در اینجا لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید. • امگا3 : این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. • کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص ...
تحقیق/ رابطه نوشیدن الکل با انواع مختلف سرطان/ مردم آگاهی ندارند +عکس
امریکا همچنین هشدار داده است که حتی نوشیدن مقدار کم الکل به صورت دوامدار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، زیرا جذب و متابولیزم الکل متفاوت است. خانم گابستر در مصاحبه با خبرگزاری رویترز همچنین تاکید کرد، افرادیکه از سرطان رنج می برند، در معرض ابتلا به سایر انواع سرطان نیز می باشند و در عین حال، نوشیدن الکل در برگشت امراض سرطانی نقش عمده داد. این مقالۀ علمی پس از آن نشر شد که ...
ارتباط خوردن خیار و گوجه فرنگی با بروز آلزایمر
به گزارش سلامت آنلاین ، دکتر استیون گاندری، محقق از دانشگاه کالیفرنیا، بین زوال حافظه و پروتئین لکتین ارتباطی یافته است. لکتین در خیار، گوجه فرنگی، غلات کامل، سویا، دانه ها، فلفل، جوانه غلات، سیب زمینی و برخی محصولات لبنی یافت می شود. به گفته محققان، لکتین برای روده مضر است و می تواند موجب بروز مشکلاتی همچون زوال حافظه شود. محققان تاثیر لکتین را بر روی انواع گروه خونی آزمایش کردند و ...
بخور نخورهای سکته مغزی
... 4. خوراکی های حاوی پتاسیم مانند حبوبات، مغزها، دانه، میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی این افراد باید گنجانده شود. 5. برای کنترل فشارخون پس از سکته مغزی توصیه می شود رژیم غذایی بسیار کم نمک رعایت شود و مقدار نمک از 300 میلی گرم بیشتر نباشد. برای این بیماران بهتر است غذا در منزل طبخ شود. 6. افزایش مصرف فیبرها به کاهش کلسترول بیمار کمک می کند که میوه ها، سبزیجات و دانه ...
فتح سوسنگرد/ یادداشتی نوشتم به فرمانده ی لشکری که ...
از حیطه ی دستگاه های اجرائی است که خب، باید روی اینها فکر کنیم و ان شاءالله از آنها استفاده کنیم و به کار ببندیم. این پیشنهادی هم که درباره ی نامگذاری روز شهادت شهید چمران به نام روز بسیج اساتید و اساتید بسیجی ذکر شد، به نظرم پیشنهاد معنیدار و پرمغزی است. مرحوم شهید چمران حقاً یک نمونه و مظهری بود از آن چیزی که انسان دوست میدارد تربیت جوانان ما و دانشگاهیان ما به آن سمت حرکت بکند. بد ...
بازتوانی قلبی عامل افزایش طول عمر بیماران/اصفهان با کمبود مرکز بازتوانی قلبی روبرو است
به گزارش گروه علم وفناوری خبرگزاری ایمنا ،در طول روز قلب ما 100 هزار بار می تپد تا نفس بکشیم، 23 هزار و 40مرتبه پلک می زنیم تا سوی چشم هایمان را از دست ندهیم، 23 هزار بار نفس می کشیم تا زنده بمانیم و این روند بیش از 70 سال ادامه دارد تا یک زندگی را به طور کامل تجربه کنیم، پس مهم است که سلامتی خود را حفظ کنیم. خطرات ناشی از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی عروقی ماندگار، پرهزینه تر و ...
شیرینی که به تلخی می کشاند
کرد حتی مستنداتی وجود دارد که با سه فاکتور مذکور می توان دیابت را کنترل کرد و قند خون را پایین نگه داشت. این مسؤول خاطرنشان کرد: کاهش مصرف قند و شکر، محدود کردن چربی های اشباع و میوه های شیرین، افزایش مصرف سبزی و میوه به ویژه سبزی به دلیل نداشتن کالری، کاهش مصرف فست فودها به دلیل انرژی بالا و اشکال در روغن های مصرفی آن در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت مؤثر است. کارشناس ...
محصولات قابل جایگزین به جای نفت ( صادرات غیرنفتی، بخشی از راه حل تحقق اقتصاد مقاومتی )
، زردآلو، سیب، بادام، گردو، انواع سبزیجات، آجیل، انگور، نارنگی، پرتقال، عدس، شیر، عسل و برخی از دیگر اقلام، همچنین در برخی از محصولات مانند؛ غلات نیز رتبه 13 و در تولید لبنیات سهم یک درصدی جهان را در اختیار داشته و به خودکفایی کامل رسیده است و به راحتی قادر است نیاز داخلی خود را تأمین نماید. همچنین؛ کشاورزی ایران از این ظرفیت برخوردار است که به یکی از بزرگترین تولید کنندگان جانداران مختلف ...
از هر 10 زن یک مبتلا به دیابت
متخصص دیابت تصریح کرد: دیابت نوجوانان، که در حال حاضر به عنوان دیابت نوع 1 شناخته شده است، یک بیماری خطرناکی است. این باعث می شود که سیستم ایمنی بدن به سلول هایی که انسولین هورمونی حیاتی که قند حاصل از مصرف غذا را، از راه خون به سلول های بدن می رساند تولید می کنند، حمله کند. خسروشاهی گفت: در صورت عدم درمان، دیابت در نوجوانان می تواند به مشکلات سلامتی جدی، مانند بیماری های قلبی و مشکلات بینایی منجر شود. علایم می توانند ناگهانی و بدون هشدار ظاهر میشود. ...
فواید اسید فولیک در بارداری
اسید فولیک مورد نیاز باشد. در دوران بارداری چقدر باید اسید فولیک مصرف شود؟ پزشکان توصیه می کنند زنان باردار روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید در طول روز مصرف کنند. اگر از مولتی ویتامین استفاده می کنید چک کنید حتما این مقدار را داشته باشد. مقدار اسید فولیک توصیه شده در دوره های مختلف بارداری: میزان اسید فولیک لازم هنگام اقدام به بارداری: 400 میکروگرم در روز ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
... روی یا زینک بخشی از آنزیم ها و پروتئین است که برای درمان آسیب و هعچنین ترمیم و رشد بافت مورد نیاز است. نتایج مطالعات بیانگر این است که عدم دریافت روی یا زینک در رژیم غذایی می تواند روند درمان آسیب را به تأخیر بیاندازد. بنابراین، مصرف غذاهای غنی از روی مانند گوشت، ماهی، سخت پوستان، حبوبات، دانه ها، آجیل و غلات سبوس دار ممکن است در درمان آسیب به طور موثر برای شما مفید باشد. ...
تغذیه مناسب و حفظ شادابی خانم های سالمند
ابتلا به بیماری های مختلف تحت نظارت پزشک متخصص قرار داشته باشند، همچنین با رعایت رژیم غذایی خاص می توانند به حفظ سلامت خود کمک کنند. ازجمله مواد غذایی برای بهبود سلامت جسم و روح در بانوان میان سال و تقویت سیستم ایمنی آن ها می توان دانه های کینوآ و دانه های آجیل به ویژه بادام درختی را نام برد. برخی از سبزی ها نیز در تنظیم هورمون های بدن بانوان موثر است که از آن جمله می توان سبزی ...
علت و درمان سفیدی مو
پایین ترین لایه پوست و در محل پایه و تکیه تار مو، سلول هایی به نام ملانوسیت قرار دارند که ترکیبی به نام ملانین تولید می کنند که رنگ موها را ایجاد می کند. وقتی ملانوسیت کاملاً فاقد رنگ دانه شوند مو سفید می شود و اگر تعداد ملانین یک تار مو کمتر از حالت عادی شود، آن مو خاکستری و نقره ای می شود. ملانوسیت هر 10 سال حدود 10 درصد از میزان و توان تولید رنگ خود را از دست می دهد. در نخستین مراحل خاکستری ...
درمان یبوست در کودکان، تغذیه مناسب
... می توانید برای تشویق بیشتر فرزندتان برای خوردن ماست از انواع میوه، ماست های طعم دار و... استفاده کنید. به علاوه اگر او به ماست خوردن علاقه ای ندارد می توانید این کار را با بازی و سرگرمی همراه کنید. ویتامین D و کمبود پتاسیم عوامل دارویی مانند مسموم شدن با ویتامینD یا کمبود پتاسیم هم می تواند باعث یبوست شود. حتما باید نسبت به مصرف ویتامین D یا کمبود پتاسیم هوشیار باشید ...
راههای تقویت بینایی کودکان، وقتی سر و کارشون با کامپیوتره!
. تحقیقات نشان می دهند این اسیدهای چرب از تخریب سلول های مغز جلوگیری می کنند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 از خشکی بیش از حد چشم ها، عارضه ای که بسیاری از کودکان در اثر استفاده بیش از حد از رایانه، تلویزیون و یا تلفن همراه دچار آن می شوند، می کاهد. مغزها و ماهی های چرب نظیر سالمون از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند. ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است. این ماده ...
تغذیه کودک مبتلا به اسهال، مادران بخوانند!
...> برنج، گندم، سیب زمینی، نان، غلات، گوشت بدون چربی، ماست، میوه ها و سبزیجات تازه در تغذیه کودک اسهالی مفیدند. کودکانی که استفراغ و بی اشتهایی دارند باید غذا در وعده های بیشتر و حجم کمتر مصرف کنند. پس از بهبود مرحله حاد بیماری، افزودن روغن ها (روغن زیتون، کره و ...) به وعده های غذایی کودک تا چند هفته، باعث جبران وزن ازدست رفته کودک می شود. استفاده از لبنیات حاوی پروبیوتیک (که در فروشگاه ها موجودند) می ...
علائم چربی خون در کودکان، نکات ضروری
احتمال به خطر افتادن سلامتی کودک در آینده را کاهش دهید. کلسترول چیست؟ کلسترول نوعی ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود. این ماده نوعی چربی محسوب می شود که برای تولید غشای سلولی و برخی انواع هورمون ها ضروری است. اگر شما از این به بعد هیچ گاه مواد غذایی چرب مانند بستنی یا چیز برگر مصرف نکنید، بدن شما با مشکلی مواجه نخواهد شد زیرا کبد به طور طبیعی مقدار کافی کلسترول برای رفع ...
