خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نکات تاثیر گذار اضافه وزن بعد از زایمان را کاهش دهید
بسیار کمی دارند و هدفشان این است که کاری کنند شما در کوتاه ترین زمان ممکن مقدار زیادی وزن کم کنید. بعد از به دنیا آوردن نوزاد کودکتان برای سالم ماندن و ریکاوری به مواد مغذی سالم نیاز دارد. همچنین خانم های شیرده به کالری بیشتری از حد نرمال نیاز دارند. یک برنامه غذایی بسیار کم کالری مسلما باعث خواهد شد مواد مغذی به اندازه کافی دریافت نکنید و مرتب احساس خستگی داشته باشید. این چیزی ...
زاد و رشد نابرابری و فقر در ایران
یک عده واگذار شد. زمین ها مصرف شدند و شهر به صورت افقی گسترش پیدا کرد. زمانی که در دروه آقای احمدی نژاد نیز طرحی در خصوص تامین مسکن فقرا اجرا شد، یعنی همان مسکن مهر، می توان گفت نوشدارو بعد از مرگ سهراب بود؛ چرا که دیگر داخل شهر زمینی باقی نمانده بود. در نتیجه مسکن مهر به سمت بیابان ها و حومه کشیده شد. در حالی که اگر ما مثلا 50 مورد از پروژه هایی همچون شهرک اکباتان تعریف می کردیم، تهران اینقدر بزرگ ...
اسنک های لاغری برای صبحانه
... به گزارش پریونشن، کری گانس، پزشک، می گوید: زمان بین صبحانه و نهار به اندازه کافی زیاد است (حداقل چهار تا پنج ساعت)، بنابراین افراد معمولی در این فاصله گرسنه می شوند. هر چه در این زمان گرسنه تر باشید، احتمال پرخوری تان بیشتر خواهد شد. اگر قصد لاغری داشته باشید، با این کار دوباره در مسیر اضافه وزن قدم برمی دارید. علاوه بر آن، اگر زیاد گرسنه بمانید، بدن به حالت "قحطی" فرو می رود و دست ...
آخرین خبرها از مناطق زلزله زده
از همان روز اول تأمین نان مورد نیاز مردم آسیب دیده را در دستور کار قرار دادیم و 70 هزار قرص نان از واحدهای خبازی سطح استان در روز ابتدای حادثه، تأمین و توزیع شد. مدیرعامل شرکت غله و خدمات بازرگانی استان کرمانشاه افزود: با همیاری مدیران شرکتهای غله استانهای کشور به ویژه استانهای کردستان، همدان و لرستان، روزانه بیش از 250 هزار قرص نان به مناطق زلزله ارسال شده که تاکنون بیش از یک میلیون و ...
همه آنچه باید درباره کالری غذاها بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، وقتی می خواهیم بدانیم چه مقدار کالری در یک غذا موجود است، اساسا می خواهیم بدانیم یک غذا چه مقدار انرژی می تواند مهیا کند. تاریخ به کار بردن عبارت کالری بامی گردد به سال 1863 جایی که از آن استفاده شد تا محاسبه شود چه مقدار انرژی برای رساندن یه کیلوگرم آب به یک درجه سلسیوس لازم است. برچسب های اطلاعات تغذیه ای که روی بسته های غذایی می بینیم بر اساس کیلو ...
گفت و گو با شهرام مکری درباره فیلم هجوم
ایران بلکه در بسیاری از نقاط دنیا مورد اقبال است. می دانید در دنیای که پر از پیچیدگی های دیتا است، سریال های ترکی اطلاعاتی با دیتاهای ساده به تو می دهند و به خاطر همین شما قسمت اول یا قسمت صد و دوم آن را که ببینید، هنوز خط قصه همان است. اینقدر اطلاعات ساده است که تعداد زیادی مخاطب در طیف های مختلف می تواند درگیرش شود. ولی این مدل آثار یک شکل خوب هم دارند و آن این است که شما را از این ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند
اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 ...
عوارض جبران ناپذیر بی توجهی به قندخون
روزانه پنج تا شش واحد میوه مصرف کنیم، اما حدود 90 درصد از ما این کار را انجام نمی دهیم. به گفته وی، اگر قندخون بیماران دیابتی کنترل و بیماری نیز به موقع تشخیص داده شود، هیچ عارضه ای ایجاد نمی شود. اگر در خانواده ای بیماری دیابت وجود دارد اعضای آن خانواده باید از 20 سالگی به بعد تحت نظر قرار بگیرند تا در صورت ابتلا، بیماری به موقع تشخیص داده شود. بعضی بیماری ها مانند افزایش فشار خون و چاقی ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
سلامت عمومی بدن به مرور زمان آسیب بزند. 3. کمک به کاهش وزن اگر سعی در کاهش وزن دارید، گنجاندن ماست یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق ...
مسکن مهر؛ مردودِ آبان
است که همان اصول اولیه که ضوابطش را داریم- یعنی کلی آئین نامه داریم- عمدتا در مرحله اجرا تغییرات عمیق می کنند. مشکل اصلی در مورد کرمانشاه چه بود؟ به طور کلی مشکلات اصلی در شهرسازی و ساختمان سازی ما- به خصوص ساختمان های نوساز- در کجاست که به این زودی و راحتی شاهد تخریب شان هستیم؟ در مورد یک منطقه خاص مثل کرمانشاه باید دقیق شهر را دید و بررسی کرد، اما مجموع اخبار این است که – این را ...
تبیین معارف دینی مولفه ای مهم در سیره عملی امام رضا(ع)
مطبوعات کشور به طور روزانه مهمترین و برجسته ترین رخدادهای داخلی و خارجی را پوشش می دهند. این در حالی است که بخش زیادی از خبرها، یادداشت ها، گزارش ها، گفت وگوها و ... به انعکاس شرایط اجتماعی و فرهنگی جامعه اختصاص می یابد؛ موضوعی که توجه ویژه به آن اهمیتی فزاینده دارد. گروه اطلاع رسانی ایرنا؛ موضوع های یادشده را که انعکاس قابل توجهی در روزنامه های صبح شنبه 27 آبان 1396 داشت؛ با هدف آگاهی ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
می شود؟ بر اساس نظر بسیاری از متخصصان کاهش نیم تا یک کیلو وزن در هفته سالم به حساب می آید. کاهش بیشتر از این مقدار کاهش وزن سریع به حساب می آید و می تواند مشکلات فراوانی برای سلامتتان داشته باشد از جمله کاهش بافت عضلانی، سنگ صفرا، کمبود مواد مغذی و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن. شایع ترین روشی که افراد برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می دهد ورزشِ زیاد به همراه دنبال کردن یک ...
شکلات تلخ مانع چاقی می شود
5 بار در هفته شکلات می خورند، شاخص توده بدنی شان (BMI) کمتر از افرادیست که شکلات نمی خورند. پژوهش های جدید همچنین نشان می دهد، خوردن شکلات 5 بار در هفته خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد دچار اضافه وزن کاهش می دهد. محققان با بررسی اثرات شکلات سیاه حاوی کاکائوی زیاد و همچنین شکلات هایی که درصد کاکائوی آن ها ناچیز است به این نتیجه رسیدند که مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات سیاه ...
از فواید آب آناناس چه می دانید؟
استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری سرعت پایین آب بگیرید. سپس، عسل، فلفل کاین و نمک دریایی را به این نوشیدنی اضافه کنید. برای کسب بهترین نتایج دو یا سه بار در روز یک چهارم فنجان از این نوشیدنی مصرف کنید. به جای گرفتن آب زنجبیل می توانید آن را ریز خرد کرده و به دیگر مواد تشکیل دهنده اضافه کنید. دستورالعمل آب آناناس و عسل به جای استفاده از چندین ماده تشکیل دهنده ...
دیابت و راه های پیشگیری از آن
تأخیر انداختن دیابت نوع دو تأثیر دارند. برای پیشگیری از دیابت نوع دو و عوارض آن، افراد باید: _ وزن خود را در حد مناسب حفظ کنند. _ تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند- حداقل 30 دقیقه فعالیت منظم با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته لازم است. _ رژیم غذایی مناسب شامل5 -3 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند و مصرف قند و چربی های اشباع را کاهش دهند. _ از استعمال دخانیات بپرهیزید ...
حس بویایی و علت از دست دادن آن
هرچند از بین رفتن حس بویایی به ندرت نشانه ای از وضعیت بحرانی است، حتی از دست دادن بخشی از حس بویایی باعث می شود که شما علاقه ای به غذا خوردن نداشته باشید که احتمالا منجر به کاهش وزن، سوء تغذیه و حتی افسردگی می شود. حس بویایی و علت از دست دادن آن به گزارش تابناک باتو ؛ احساس بوی شما بیشتر از یک هدف است. این نه تنها به شما اجازه می دهد از انواع عطرها لذت ببرید، بلکه همچنین به شما هشدار ...
25 شرکت برتر اینترنت اشیا را بشناسید
بخوابید؟ Eight تخت خوابی است که به شما می گوید چطور آسوده بخوابید . روتختی هوشمند Eight (Eight Smart Cover) لایۀ سنسوری است که روی هر نوع تشکی قرار می گیرد و بلافاصله تخت خواب شما را به تخت خوابی هوشمند تبدیل می کند. هر روز صبح، گزارش روزانۀ خوابتان را دریافت کنید؛ با استفاده از قابلیت گرمایش دو ناحیه ای، تخت خوابتان را به جایی گرم و نرم تر تبدیل کنید؛ تقریباً به هر گونه دستگاه دارای Wi-Fi ...
بیماری های رایج در کودکان، آگاه باشید
مقدار متداول محلول الکترولیت از بی آبی محافظت کنید. اگر استفراغ بعد از چند ساعت قطع نشود یا با تب همراه شود و یا کودک نتواند غذای جامد را پایین نگه دارد، با پزشک تماس بگیرید. یبوست بعضی از نوزادان چند بار در روز عمل دفع را انجام می دهند و بعضی دیگر هر چند روز یکبار این کار را انجام می دهند. اگر نوزاد یا کودک نوپا به اندازه ای که شما انتظار دارید عمل دفع را انجام نمی دهد، نگران ...
6 عادت غلط تغذیه ای که از مصرف شکر، خطرناکترند!
طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند. پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا به قدری زیاد است که ...
مردها از چه زن هایی دوری می کنند؟
سلامت نیوز : مردان تا حد زیادی به قوه بینایی خود متکی هستند؛ پس بهتر است خود را برای همسرتان بیارایید. مهربان، شاد، صبور، راستگو، باصفا، قدرشناس و صادق باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دنیای سلامت،مردها از چگونه زن هایی دوری می کنند؟ آیا در فکر آن هستید که همواره در قلب همسرتان جایگاه ویژه خود را حفظ کنید؟ آیا دوست دارید همان احساس نخستین روزهای ازدواج بین شما وجود داشته باشد؟ این ...
روشی جدید برای افزایش میل جنسی
hormone یا LH) ترشح می کند. و میزان بیشتر LH منجر به افزایش تولید تستوسترون می شود. این یافته به این معنا نیست که به راحتی با قرار گرفتن زیر نور کمی که از پنجره می تابد، می توانید میل جنسی تان را افزایش دهید، باید حداقل به همان اندازه نوری که در مطالعه استفاده شده را دریافت کنید. شما می توانید این مقدار نور را با خرید جعبه های نور light box و استفاده از آن ها در خانه بدست آورید. ...
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
کردن است اما باید این را هم در نظر بگیرید که وقتی نتوانید ورزشتان را کامل انجام دهید، تلاشتان برای کاهش وزن نیز بی ثمر می ماند. آیا ایده بهتری برای کالری سوزی بیشتر وجود دارد؟ وقتی دمای هوا بالا است، به جای اینکه بیرون بدوید 5 دقیقه به ورزش خود در روی تردمیل اضافه کنید و کمی هم به آن شیب دهید این مقدار برابر است با همان مقدار اضافی که بیرون از خانه، کالری می سوزانید. اگر واقعا ...
یک رژیم غذایی برای افزایش طول عمر!
به گزارش روزپلاس؛ متخصصان سلامت و پزشکان تغذیه در این مطالعه یادآور شدند: به نظر می رسد که این نوع رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در افراد چاق را به طور کلی تا 18 درصد کاهش می دهد. متخصصان علوم پزشکی در اسکاتلند می گویند: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با کمک رژیم های غذایی کم چرب که در عین حال مقدار قند و کربوهیدرات سفید آنها نیز پایین باشد ظاهرا خطر مرگ و میر زودرس را در افراد چاق کاهش ...
کی کودک را از شیر بگیریم؟
شیرخوارتان دچار کمبود وزن است یا نه. برای تخمین میزان طبیعی رشد در کودکان زیر 2 سال معمولا از مقایسه وزن گیری کودک با منحنی های رشد (که بر اساس رشد کودکان سالم ترسیم شده است) استفاده می شود. درضمن توصیه می شود شیرخوارتان حتما تحت نظر یک فوق تخصص آلرژی اطفال باشد. معمولا تا 2 سالگی رفته رفته این مشکل برطرف می شود و شما از الان که کودک تان 17 ماه دارد نباید نگران زمانی که باشید که می خواهید آن را از شیر ...
ارتباط میان چاقی با مصرف برخی داروها
جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد دارد. آنتی ھیستامین ھا: مصرف آنتی هیستامین به مدت طولانی اثراتی مانند اضافه وزن دارد. بنابراین، اگر برای فروکش کردن تب و به صورت موقتی از آنتی ھیستامین استفاده شود، اثری بر روی افزایش وزن نخواھد گذاشت. اگر به ھر دلیلی مجبور ھستید که از ...
وصیت نامه هاشمی کجاست ؛ دغدغه اصلاح طلبان همزمان با تکاپوی مردم برای کمک رسانی به زلزله زدگان!
مرغ بیش از سایر کالاها نوسان را تجربه کرده و گران شده است. در این میان نرخ لبنیات 9.7 درصد، تخم مرغ 42.9 درصد، برنج 2.5 درصد، حبوبات 10.6 درصد، میوه های تازه 25.1 درصد، سبزی های تازه 30.2 درصد، گوشت قرمز 15.5 درصد، گوشت مرغ 11.7 درصد، چای 18.8 درصد و روغن نباتی 2.6 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش یافته است. در این میان گویا دولت برای گرانی اقلام پر مصرف، شمشیر را از رو بسته و هر روز که نه ...
تنظیم زمان خواب کودک، رعایت نکات
...، البته این مسئله بین کودکان با هم در یک سن فرق می کند. کودکی که شبها با آرامش و به حد کافی خوابیده ، روز بعد به موقع از خواب بیدار می شود و ا گر به حد کافی نخوابد ، صبح روز بعد به علت کافی نبودن مقدار خواب بهانه گیر و کج رفتار می شود و کمتر شاد به نظر می رسد و انرژی کمتری دارد در بچه های بزرگتر ، به اندازه نبودن خواب شب آنها را خسته ، کند و حساس می کند و نمی توانند بر روی درس ...
تغییرات بدن در بارداری، نحوه مراقبت از پستانها
وابسته به عوامل ژنتیکی است، پس بهتر است ذهن تان را درگیر آن نکنید. استفاده از سینه بند های راحتِ ساپورت کننده، که کاملا بر بدن تان بنشید در طول شبانه روز می تواند تاثیرات دفرم شدن را تا حدی کاهش دهد. همچنین رعایت میزان وزن اضافه شده در طول بارداری هم می تواند تاثیر کشیدگی پوست را به حداقل برساند. انتخاب سینه بند مناسب در دوران بارداری همزمان با تغییرات بارداری در سینه ها باید ...
مصرف مولتی ویتامین در کودکان، ضروریه؟
...: انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر اعلام کرد: در برنامه غذایی روزانه کودک میوه و سبزی باید گنجانده شود تا کودک قسمتی از ویتامین های مورد نیاز خود را از این طریق نیز دریافت کنند و استفاده از قطره مولتی ویتامین در سال دوم زندگی ضروری است. براساس اعلام این انجمن، سال دوم زندگی همزمان با کاهش آهنگ رشد، میزان نیاز به پروتئین و کالری بر اساس کیلوگرم وزن بدن نیز کاهش می یابد ولی باید به میزان ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در منزل
باکتری های مفید، مدت سرماخوردگی را تا 2 روز کاهش می دهند و تا 34% از شدت علائم می کاهند. پیک پیشنهاد می کند از ماست های طعم دار که در هر وعده، 15 گرم یا کمتر از این مقدار کربوهیدرات دارند، استفاده کنید یا یک ماست ساده انتخاب کنید و یک قاشق چایخوری عسل خام در آن بریزید. نوشیدنی: چای سبز یا سیاه بدون کافئین پیک می گوید: وقتی بیمار هستید نمی توانید به اندازه کافی چای بنوشید. اما چای سبز و ...
