خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از بیش فعالی در بارداری، امگا مضره یا مفید؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 21 سالمه و 20 هفته باردارم اما دکترم فقط قرص fefol و calciCare تجویز کردن. امگا 3 رو تجویز نکردن.من چیکار کنم می تونم خودم آزاد تهیه اش کنم؟ نخوردنش برا بچه ام ضرر نداره؟ پاسخ دکتر بهارک کرمانشاهی، جراح و متخصص زنان و زایمان: مصرف بی مورد و بیش از حد مکمل ها باعث افزایش ریسک بیش فعالی در فرزند خواهد شد در رژیم غذ ایی روزمره و درصورت مصرف مواد مغذی و ماهی نیازی به استفاده از امگا 3 در بارداری نیست. ...
نقش مصرف امگا3 در پرخاشگری کودکان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، مصرف امگا 3 در کودکی در یک دوره کوتاه می تواند پرخاشگری کودک را کاهش دهد. براساس این گزارش با کمک گرفتن از امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی می توان شاهد تغییرات جالب و عجیبی در رفتار پرخاشگرانه کودکان بود. در تحقیقات دانشگاه پنیسیلوانیا آمده است برخی از ناهنجاری های رفتاری در کودکان به خصوص اختلالات عاطفی و اجتماعی کودک را می توان با اضافه نمودن کلسیم و ...
چربی های مجاز و مفید برای کودکان کدامند؟
غیر اشباع مونو هستند، عبارتند از: روغن های کانولا، بادام زمینی و زیتون. چربی های غیر اشباع پلی چربی های غیراشباع پلی با اهمیتترین برای سلامت هستند. 2 نوع از چربی های غیر اشباع پلی و بسیار پراهمیت اسید های چرب امگا-6 و امگا-3 هستند (اسید های چرب n-3 , n-6 نیز گفته میشوند). به این ها اسید های چرب ضروری گفته میشود، زیرا که نمیتوانند بوسیله بدن ساخته شوند و بنابراین باید از غذا ها ...
تاثیر تشنج مادر بر جنین، اهمیتش را میدانید؟
دانسته و یادآور می شود: با مصرف میوه و سبزی تازه و ورزش مداوم و آهسته، قبل از اقدام به بارداری می توان راهی هموار برای دوران بارداری مهیا کرد. این پزشک متخصص می افزاید: در طول دوران بارداری، ویزیت های مکرر توسط پزشک زنان، مصرف امگا 3، استراحت روانی و جسمی، کاهش مصرف نمک و در صورت صلاحدید پزشک، مصرف آسپیرین و کلسیم و بررسی وضعیت رشد جنین توسط معاینه و سونوگرافی، لازم و ضروری است. ...
نکات بارداری سالم، مهمترین موارد
...> افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
، نخود فرنگی، آجیل یا دانه ها را فراموش نکنید. 2- میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C ویتامین C در ساخت کلاژن نقش دارد که به سلامت استخوان، عضلات، پوست و تاندون کمک می کند. بنابراین، دریافت کافی ویتامین C از رژیم غذایی شما یک راه عالی برای کمک به بدن در بازسازی بدن پس از آسیب است. گذشته از این ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که با جلوگیری بروز بیش از حد ...
تغذیه مناسب و حفظ شادابی خانم های سالمند
اسفناج را نام برد. براساس پژوهش ها، کمبود ماده معدنی منیزیم یکی از اصلی ترین دلایل بروز حمله قلبی و شکستگی اعضای بدن است؛ یک رژیم غذایی سالم هفتگی برای بانوان شامل افزودن آجیل (بادام زمین، هندی و درختی، فندق، گردو، پسته، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو) به سالاد، ماست، فرنی و برخی وعده های غذایی، خوردن ماهی های دارای اسید چرب امگا 3 و 6 یک بار یا دو بار در هفته، خوردن اسفناج هر هفته، افزودن ...
راههای تقویت بینایی کودکان، وقتی سر و کارشون با کامپیوتره!
از وسایل عصر جدید مبارزه کند و چشمان کودکان را تقویت کند؟ پاسخ به این پرسش مثبت است - تغذیه. امگا 3 قوه بینایی تنها مربوط به عملکرد چشم ها نیست بلکه تاثیر فعالیت های مغزی نیز بر آن بسیار زیاد است. به همین دلیل، هر ماده غذایی که بتواند بر مغز و فعالیت های آن آثار مثبت بگذارد و آنها را تقویت کند، بر قوه بینایی نیز اثر مثبتی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 یکی از این مواد مغذی است ...
آسم و آلرژی در کودکان، نقش موثر تغذیه
مبتلا به آسم نیز از این قاعده مستثنا نیستند. مواد غذایی مفید برای کاهش احتمال ابتلا به آسم میوه ها و سبزیجات: هنوز به طور قطع معلوم نیست کدام یک از میوه ها و سبزیجات تاثیر نهایی بر بهبود آسم دارند در نتیجه بهتر است از انواع گوناگون میوه استفاده کنید. اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 که در مواد غذایی نظیر ماهی سالمون، تن، ساردین و برخی گیاهان نظیر بذر کتان وجود دارد، می ...
آسیب های تیلاپیا به انسان و محیط زیست
است این درحالیست که بهتر است ماهی تازه مصرف شود. رنگ ماهی تیلاپیلا تیره است. در این نوع ماهی میزان اسید چرب امگا 3 از امگا 6 بسیار کمتر است. اگر چه ماهی تیلاپیا نیاز به اکسیژن کمی دارد اما یک ماهی مهاجم است و به گونه های دیگر جانوری آسیب می رساند. بهتر است سرمایه ملی و بودجه غذایی خانواده صرف مواد پروتئینی بهتری شود. دانلود ...
فواید جالب مواد غذایی تخمیر شده برای بدن
چیست؟ غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتو هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند. سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون ...
چگونه از لخته شدن خون پیشگیری کنیم؟
کم چرب و سبزی های مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 3- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی میوه های تازه ، کاهو ، کلم وسبزیجات مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 4- استفاده ی بیشتر از مواد غذایی فیبری که منشا گیاهی دارد، به ویژه انواع سبزی و میوه ها؛ طوری که از طریق مصرف آن ها بیش از 20گرم فیبر به ازای هر 1000 کیلو کالری دریافتی وارد دستگاه گوارش شما شود. بدین ...
دردهای خود را با مسکن های طبیعی کاهش دهید
...، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پژوهشگران هنگامی متوجه این خاصیت روغن زیتون شدند که مشاهده کردند روغن زیتون فرآوری نشده مانند ایبوپروفن موجب ناراحتی در قسمت عقب گلو می شود. سیر: سیر به طور موقت می تواند درد دندان شما را تا رسیدن نزد دندان پزشک کاهش دهد. آلیسین موجود ...
رژیم غذایی کودکان اوتیسم، نقش درمانی دارد؟
خونی اسیدهای چرب امگا-3 در بچه های اوتیستیک پایین تر از دیگر کودکان است، اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی و روغن آن یافت می شوند و ریسک بیماری های عصبی- روانی را در بزرگسالان کاهش می دهند وی اذعان داشت:کودکان مبتلا به اوتیسم دچار یبوست و مشکلات گوارشی می شوند، رژیم غذایی بدون گلوتن و کازئین(مثل گندم)، ناراحتی های معدی روده ای را کاهش می دهد و باعث بهبود در گوارش و بهبود در رفتار و تمرکز کودک می شود، چرا که این کودکان غالباً دارای ناراحتی های گوارشی بوده و در اکثر موارد از مشکلاتی چون یبوست، نفخ کردن و برگشت غذا رنج می برند و بدرفتاری کودک تنها راه انتقال ناراحتی های او است. ...
5 درمان خانگی برای کنترل آسم
. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که زنجبیل نیز فرآیند مشابهی را بر روی مجاری تنفسی انجام می دهد. بافت هایی که در معرض زنجبیل خالص قرار می گیرند کمتر منقبض می شوند و بیشتر در حالت آرامش قرار دارند. اسیدهای چرب امگا 3: در بیماران مبتلا به آسم که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 را دنبال می کنند، افزایش کیفیت زندگی با تکیه کمتر بر داروهای ضد آسم گزارش شده است. گردو، ماهی آزاد و دانه ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته ...
روز شمار آغاز بازی های المپیک تابستانی 2020 توکیو رونمایی شد
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، مسئولان برگزاری بازی های المپیک توکیو 2020 امروز از روزشمار این بازی ها رونمایی کردند. این روز شمار طراحی شده یک دایره بزرگ قرمز رنگ است که توسط یک ستون نقره ای با نماد رسمی المپیک 2020 حفظ می شود. این دستگاه 1.2 تن وزن دارد که با آرم امگا برای این بازی ها طراحی شده است. کریستوف ساوویز مسئول گروه سواچ در این باره گفت: خوشحالم در اینجا از نخستین روزشمار بازی های 2020 رونمایی می کنیم. انتهای پیام/ از روزشمار بازی های المپیک توکیو رونمایی شد ...
چین و چروک صورت و 6 ماده غذایی که آن را به تعویق می اندازد
...، معرفی شده است. رفع چین و چروک صورت با گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. رفع چین و چروک صورت با بلغور جو جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و ...
راهکار خانگی برای درمان جوش صورت
افزایش پوستی شفاف شود. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ممکن است باعث التهاب پوست شود. بر خلاف باور عمومی، غذای حاضری و فست فود به تنهایی باعث جوش صورت نمی شود. اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث التهاب می شود. بهتر است شما مصرف موارد زیر را برای بهبود و جلوگیری از جوش صورت محدود کنید: محصولات لبنی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و ماکارونی ...
غذاهای دوست و دشمن قلب شما
به گزارش سلامت آنلاین فهرست ده غذایی که باید بیشتر در رژیم غذایی مصرف شود و آنهایی که باید کمتر مورد استفاده قرار گیرد، با تاکید متخصصان به شرح زیر است: غذاهای دوست : انواع آجیل، غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا سه، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل و چربی های گیاهی و حیوانی اشباع نشده مانند روغن دانه سویا، روغن ذرت، روغن گردو و روغن دانه کتان غذاهای دشمن : ...
ویترین برند (آخرین به روزرسانی)
بسیار باکیفیت سروکار خواهیم داشت. ازیموت در سال 2003 متولد شد از همان ابتدا نشان داد که برای تفاوت ها پا به میدان رقابت گذاشته است. دودان آلفونس دوادن اندیشه های خود برای راه اندازی کمپانی خانوادگی را در "دو لا راس" فرانسه به واقعیت نزدیک کرد؛ مکانی که در خط مرزی با سوئیس قرار داشت و این نزدیکی،برای کسب و کار دودان یک امتیاز بزرگ بود. کریمور براساس ...
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک ...
24 روش جالب برای تقویت و رشد موهای سر
به گزارش بهداشت نیوز: در نظر داشته باشید که هر یک از این روش ها در افراد مختلف نتایج متفاوتی دارد و ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا نتیجه دلخواه را به دست آورید. 1. تقویت و رشد سریع مو با روغن کرچک روغن کرچک دارای اسیدهای چرب امگا 9 و ویتامین E می باشد و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. روغن کرچک علاوه بر اینکه رطوبت مو را تامین می کند باعث پرپشت شدن و درمان عفونت پوست ...
علایم سندرم کورساکوف، تنها در مردان بروز می کند؟
(توهم) ممکن است این علائم را در ترک الکل مشاهده کنید. تشخیص و آزمایشات پزشک موارد زیر را در بیمار بررسی می کند: – حرکات غیرطبیعی چشم ها – کاهش و یا فقدان رفلکس ها و عکس العمل ها – ضربان سریع قلب – کاهش دمای بدن – تضعیف عضلات و آتروفی (از دست دادن بافت ها) – مشکل در راه رفتن و مشکل در هماهنگی ...
اطلاعاتی در مورد بیماری قلبی فیبریلاسیون دهلیزی
.... رعایت رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب برای داشتن رژیم غذایی سالم باید حداقل نیمی از بشقاب غذا شامل سبزیجات مختلف و میوه باشد. چربی های سالم مانند امگا 3 در ماهی سالمون را نیز اضافه کنید. گوشت بدون چربی و حبوبات منابع خوب پروتئین هستند. برای تأمین فیبر مورد نیاز، از غلات به جای کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده کنید. کاهش قند تصفیه شده، چربی های ترانس و سدیم به ...
9 خوراکی خوشمزه برای سلامت کبد
به رشد و ترمیم بافت ها و تولید مواد شیمیایی و پروتئین در بدن کمک می کند. این ماده همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود. گردو: مانند سیر حاوی آرژینین است. گردو منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و چربی های غیر ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، خانم ها توجه کنید
مصرف بی رویه غذاهای حاوی کلسترول، روی، آهن، منیزیم، انواع ویتامین ها A، B، C کلسیم، اسیدهای چرب امگا-3 فاقد جیوه، آنتی اکسیدان ها و فلزات سلنیوم از جمله راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن است در واقع اگر سه اصل تنوع، تعادل و تناسب غذایی در سفره ها رعایت شود سیستم ایمنی افراد تقویت و کمتر در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا و بیماری های واگیر و غیر واگیر قرار می گیرند. با هر دم و بازدم، تناول هر ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
که برای تولید مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات که در نهایت به انرژی تبدیل می شود، ضروری است. اسفناج همچنین منبع غنی از پتاسیم است و از آنجایی که این ماده معدنی به انتقال مواد مغذی به سلول ها کمک می کند، کمبود آن می تواند منجر به ضعف و خستگی عضلانی گردد. دانه های چیا: دانه های چیا اگرچه بسیار کوچک اما توانا هستند. این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و در نهایت تقویت کننده انرژی هستند. دانه های چیا حاوی ویتامین ب و کلسیم برای جلوگیری از استرس هستند؛ عاملی که خستگی را چند برابر می کند. مطالب مرتبط ...
